Քնած խնդիրներ եւ լուծումներ
Միչիգանի համալսարանից բժիշկ Բեթ Մալովը, որը քնի մասնագետ է, հայտարարել է, որ ամուսնական զույգերը ծախսում են իրենց կյանքը գրեթե մեկ երրորդով:
Նա ամուսնական զույգերին խրախուսում է: Ամուսիններից շատերը կարծում են, որ միասին խաղաղ քունը կարող է առողջություն պահպանել:
Ինչու կիսել մի անկողնու
Ինչու են մարդիկ կիսում մահճակալը ամուսնու հետ, եթե նրանք լավ քնում են, եթե չլիներ:
Սովորաբար, պատասխանն այն է, որ նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք չեք ստանում լավագույն գիշերային քունը, դուք հարմարավետ եւ զգացմունքային մտերմություն եք գտնում միասին քնած ժամանակ:
Իսկ եթե չես կարող միեւնույն ժամանակ հանգստանալ:
Իսկ եթե չես կարող լավ քնել քրոջ հետ: Դու մենակ չես.
Շատ ամուսնական զույգերը միասին քնած խնդիրներ ունեն: Եթե դուք դժվարանում եք լավ գիշերվա քնել, ձեր ամուսնու քնած սովորությունների պատճառով, երկվորյակ մահճակալներ ձեռք բերելու կամ խնձորօղի դեպքում, առանձին սենյակները կարող են լավագույն լուծում լինել:
Հանգստացնող վիճակագրություն
2001 թ. Ազգային քնում հիմնադրամի հետազոտության համաձայն, տասից ավելի (12%) ամուսնացած ամերիկացիները միայնակ են քնում: Բացի այդ, «Ընտանիքի ցածր բավարարվածությունը ազդում է քննական սովորույթների վրա` ըստ հարցման:
Ընտանեկան բավարարվածության գրեթե կեսը (47%) ասում են, որ նրանք այսօր քնի ավելի քիչ են, քան հինգ տարի առաջ, եւ ավելի քան երեք եռամսյակ ավելի մեծ հավանականությամբ զգում է քնելու խնդիր, քան նրանց ավելի երջանիկ ամուսնացած գործընկերները (77% -ից 69-ը): %):
Ոչ ոք չզարմացավ, որ հարցումը ցույց տվեց նաեւ, որ երեխաների հետ տնային պայմաններում ավելի շատ քնելու խնդիրներ են առաջացել: «Երեխաների հետ ամուսնացած երեխաները շաբաթվա ընթացքում ավելի քիչ են քնում, քան երեխաները (6.7 vs 7.2 ժամ / գիշեր) եւ միայնակ երեխաներ (7.1 ժամ):
Ավելի քան մեկ տասը ամուսնացած մեծահասակ (12%) երեխաների հետ զեկուցում է, որ սովորաբար երեխայի հետ քնում է. մեծահասակների մեծամասնությունը (81%) հաղորդում է քնի խնդիրը »:
Քնության խնդիրների պատճառները
Ահա այնպիսի իրավիճակներ, որոնք կարող են քնի խնդիրներ ստեղծել զույգերի համար:
- Անհամաձայնություն, թե ով է ստանում մահճակալի կողմը
- Տարբեր քնի դիրքեր
- Սենյակի ջերմաստիճանը
- Փաթաթելու կամ փչելու համար
- Թերթի հյուսվածքներ
- Ձայնագրություններ
- Ջարդում եւ վերածում
- Ատամների խառնուրդը
- Լռության աստիճանը
- Գիշերվա կեսին հասնելը
- Մահճակալի չափը
- Մահճակալի ամուրությունը
- Խայթոց
- Բաց պատուհան ունենալը
- Երեխաների կամ ընտանի կենդանիների հետ քնած
- Մղձավանջներ
- Գնալով անկողնում ընկնելը
- Երջանկություն
- Բարձերի քանակը
- Սալիկների քանակը
- Տնային արցունքի սինդրոմ
- Ժամանակն է քնելու
- Երբ առավոտյան կանգնելը
- Անքնություն
Երազային դիրքերը
Երբ դուք կարող եք միասին քնել, շատ քնի փորձագետները խորհուրդ են տալիս «գդալ»: Սա քնած դիրք է, որտեղ մարդիկ քնում են միասին, ինչպես գդալներով: Այս քնած դիրքորոշումը, ըստ էության, մեծացնում է մտերմությունը եւ ցածր սթրեսը:
Երբեմն մարդիկ անհանգստանում են, քանի որ նրանց ամուսինը քնած է նրանց հետ, կամ, կարծես, հեռու է անկողնում: Մի անցեք եզրակացություններ:
Չնայած քնի դիրքերը կարող են լինել կարմիր դրոշ ամուսնության մեջ, փորձագետները նշում են, որ ամուսնության մեջ «լավ» կամ «չար» քնի դիրքեր չկան:
Ջոն Դիթթամի. «Իմ դեպքում, իմ գործընկերը եւ ես միասին ժամանակ անցկացնում ենք խոսելու կամ քնկոտելու նախքան քունը, բայց մոտ 10-15 րոպե հետո նա վերադառնում է, եւ ես վերադառնում եմ, եւ մենք յուրաքանչյուրը պատրաստում ենք մեր առանձին շապիկները:
Ես գիտեմ, որ ես խեղդում եմ, ուստի դա մի քիչ օգնում է: Առանձին շապիկները նման են խաղաղ պայմանագրի մեր տարբերակին »:
Աղբյուրը `Կորրի Պիկուլ: «Որն է քնում փորձագետները, որպեսզի լավ գիշերը հանգստանան»: Oprah.com- ը:
Լավագույն լուծում. Փոխզիջում
Այսպիսով, ինչ եք անում, եթե ունեք տարբեր քնի նախապատվություններ: Գտնել փոխզիջման ուղիներ: Եթե դա չի աշխատում, իրատեսական է եւ հաշվի առնեք առանձին սենյակները կամ երկտեղանոց մահճակալները:
Առանձին սենյակները կամ երկվորյակ մահճակալները կարող են փրկել ձեր ամուսնությունը: Երբ զույգերը առաջինը սկսում են քնել, նրանք պատրաստ են զոհաբերել իրենց հարմարավետությունը, իրենց գործընկերոջ մոտ լինելը: Մոտ 5 տարի անց, շատերը պարզապես ուզում են լավ գիշերը քնել: