Որպեսզի ավելի լավ լինի, սիրեք մեկը, ում հետ եք

Երկարատեւ երջանկության գաղտնիքը: Կապեր ուրիշների հետ:

Եթե ​​դուք համարում եք, բնականաբար, սոցիալական մարդը, դուք, հավանաբար, զարմացած չեք լսել, որ ընկերների եւ ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու ժամանակը ապացուցված է, որպեսզի ձեզ ավելի երջանիկ դարձնի: Բայց նույնիսկ եթե դուք հակասոցիալական եք, մի թողեք այս մեկը --- ստացվում է, որ դուք ավելի երջանիկ կլինեք, երբ դուք կփակցեք ուրիշների հետ: Իրականում:

Սոցիալական վարքագծի առողջության եւ երկարատեւության վրա ազդեցության ուսումնասիրությունը տարիներ շարունակ ընթանում է ուսումնասիրության արդյունքում `ուսումնասիրելով եզրակացությունը, որ մարդիկ, պարզապես, դրանում են այնպիսի սոցիալական արարածներ, որոնք այլ մարդկանց հետ կապեր են պահանջում, որպեսզի զարգանան:

Փաստորեն, սոցիալական կապի պակասը կոչվում է ավելի մեծ առողջապահական ռիսկ, քան ծխելը: Լինելով միայնակ ազդեցություն ձեր իմունային համակարգի վրա, ինչպես նաեւ անհանգստության, դեպրեսիայի եւ հակահասարակական վարքագծի հանդեպ ձեր վարքագիծը: (Դա հեշտ է տեսնել, թե ինչպես է դա կարող է ստեղծել արատավոր ցիկլ, վատ սոցիալական կապեր առաջացնեն այն վարքագծի ավելացումը, որը խանգարում է այդ կապերին, ինչը նշանակում է, որ ավելի շատ այդ վարքագծերը եւ այլն): Ահա թե ինչ պետք է իմանաս սոցիալական կապերի եւ երջանկության մասին: .

Միացմանը վարակիչ է
Ճիշտ այնպես, ինչպես մանրէները, ձեր «կապի օգուտները» հակված են վարակիչ --- սերը, ալտուիզմը եւ այո, երջանկությունը, կարծես, տարածվում են ամուր մարդկային կապերի միջոցով: Դա մեծ նորություն է: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք օգտվել ձեր ցանցի օգուտներից (այսինքն, այն մարդիկ, որոնց հետ դուք եք համագործակցում, անձամբ թե հեռախոսով կամ առցանց) անսպասելի կերպով: Չնայած խորը կապերը, կարծես թե, առավել շահավետ են, նույնիսկ ավելի պատահական կապերը կարող են դեռ դրական ազդեցություն ունենալ, երբ այդ կապերը սոցիալապես սոցիալապես խոցելի են:

Հարվարդի մի քանի հետազոտողներ ընկերային ցանցերում սոցիալական կապի եզրակացություն են համարում եւ դրական ազդեցություն գտնելու համար վարակիչ են նույնիսկ այն դեպքերում, երբ զգացողները հաճախ չեն ճանաչում:

Միացման մասին ընկալումը
Ճիշտ այնպես, ինչպես դու կարող ես միայնակ լինել ամբոխի մեջ կամ միայն մենակ, չնայած ընտանիքի եւ ընկերների մեծ շրջանակին, ուրիշների հետ կապվածությունը ավելի քիչ է, քան այն, ինչ անում ես եւ ավելին, ինչպես եք վերաբերվում այդ հարաբերություններին:

Ձեր կյանքի ընթացքում մարդկանց համար երախտապարտ զգալու համար ժամանակ անցկացնելը , ըստ էության, խորացնում է այդ պարտատոմսերը, արդյոք դա փոխում է ձեր միջեւ կատարվող արտաքին վարքից որեւէ մեկը: Դա բավականին զարմանալի է:

Միացումը մեզ դարձնում է բարի
Մեր շրջապատի հետ կապված զգացողությունը ստեղծում է մղում դեպի ալտրուիզմի բարձրացման մակարդակ: Ջոնաթան Սթարկը այժմ հայտնի է դարձել իր Starbucks- ի քարտի մասին տեղեկատվությունը հրապարակավ եւ խրախուսեց ուրիշներին օգտագործել այն կամ «վճարել այն առաջ», քանի որ նրանք տեսնում էին: Քարտը օրվա ընթացքում լայնորեն օգտագործեց (ինչպես ֆոնդերի ավելացումն ու նկարելը), եւ որոշ սոցիալական գիտնականների կարծիքով, առցանց ցանցի միջոցով կապի մասին հասկացությունը դերակատարում է ունեցել, թե ինչու են ուրիշները պատրաստակամորեն նպաստել: Դա զգացվում էր սոցիալական իրավիճակում, եւ դա բերեց մարդկանց մեծամասնության բնույթը: Սա նշանակում է, որ մենք գիտենք, թե ինչ ենք մենք ճանաչում համայնքային ծառայությունը եւ այլընտրանքային ալտուիզմի տեսակները, նաեւ ուրիշներին առատաձեռն, ոչ միայն իրենց առողջությունն ու երջանկությունը խթանելու, այլեւ հաղորդակցվում են ուրիշների հետ ավելի շատ կապակցված զգացումներ ունենալու, եւ նրանք ծառայում են որպես լավ:

Կապը կարող է մշակվել
Այո, նույնիսկ ներածականները կարող են գտնել ուրիշների հետ կապեր ստեղծելու եւ օպտիմալացնելու միջոց: Այսօրվա տեխնոլոգիական աշխարհում ավելի հեշտ է, քան երբեւէ «գտնելու ձեր ցեղը», թե արդյոք դա անձամբ է, թե թվային միջավայրում:

Մեծ նորությունն այն է, որ բոլոր դրական կապերն ունեն առողջություն եւ երջանկություն, ուստի անհրաժեշտ է ոչ միայն փնտրել խորը, լավագույն ընկերների, ընդհանրապես, «հաշվելու» հավերժական իրավիճակ: Մասնակցելով դրական սոցիալական փոխազդեցության ցանկացած ձեւին `կառուցեք ձեր այսպես կոչված կապի բանկը, եւ ավելի շատ կապեք, ավելի երջանիկ եք զգում, եւ ավելի հավանական է, որ դուք ավելի շատ կապեր կստեղծեք:

Կապը պատասխանն է
Եթե ​​դուք կարդացել եք հայտնի Դրամաշնորհի ուսումնասիրության վրա, 75 տարվա երկարամյա ծրագիր `փորձելով ցույց տալ, թե ինչն է մեզ առավել երջանիկ դարձնում: Ուսումնասիրության 3-րդ տասնամյակների ընթացքում ռեժիսոր Ջորջ Վաիլանտը ասաց, որ սննդամթերքը պարզ է. «Երջանկությունը սեր է:

Ամբողջ կանգառը ... Եվ կրկին ու կրկին, երբ մարդիկ դիտարկվում եւ փորձեցին եւ հարցրին, թե ինչն է նրանց սերը զգում, դա այլ մարդիկ ... Ոչ թե բաներ, թե նույնիսկ փորձություններ, այլ մեր կապերը այլ մարդկանց հետ : ամենաերջանիկը :