Վնասված բարկությունը հետվնասվածքային սթրեսային խանգարում (PTSD)

«Կործանարար զայրույթ» տերմինը գալիս է Փնտրող Անվտանգությունից , հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումների ( PTSD ) եւ նյութերի չարաշահման համար արդյունավետ բուժում: Զայրույթը PTSD- ի ընդհանուր ախտանիշն է : Կործանարար զայրույթը լարված բարկ է, որն առաջացնում է վնաս եւ հաճախ տեղի է ունենում: PTSD- ով, զայրույթը կարող է զգալ տարբեր ձեւերով.

• Դուք կարող եք ագրեսիվ կերպով գործել ուրիշների հանդեպ:
• Դուք կարող եք ձեր զայրույթը ներդնել ձեր մեջ , ինչը հանգեցնում է նյութերի չարաշահմանը կամ կանխամտածված ինքնասիրությանը :

• Եթե ​​դուք չհասկանաք, որ ձեր զայրույթը կործանարար է , այն կարող է ժամանակի ընթացքում ուժեղացնել, դրանով ավելի հավանական է դարձնելու այն անառողջ ձեւերով:

Ինչպես կործանարար զայրույթը զարգանում է մարդկանց մոտ PTSD- ով

Եթե ​​դուք ունեք PTSD, դուք զգացել մի տեսակ ծայրահեղ սպառնալիք, որը պատճառ է ձեզ արձագանքել ծայրահեղ պատասխանների, որպեսզի գոյատեւել: Երբեմն այս գոյատեւման պատասխանը ստանում է «խրված» եւ դառնում է սթրեսային իրավիճակներում միշտ արձագանքելու ձեւ: Երբ դա տեղի ունենա, դուք արձագանքում եք ծայրահեղ ձեւերով, ինչպիսիք են կործանարար զայրույթը, ամենօրյա իրավիճակներին, որոնք հատկապես սպառնում են:

Ինչ է տեղի ունենում, երբ կործանարար զայրույթը սկսում է փչանալ: Ձեր մարմինը ֆիզիկապես արձագանքում է, կոչ անելով զգացմունքների եւ գոյատեւման ամենատարածված համակարգերը `ձեր սիրտը, ուղեղը, գանգրագրերը եւ արյան շրջանառությունը: Ձեր մկանները նույնպես լարված են: Արդյունքը ծայրահեղ զգացմունքային ինտենսիվության եւ լարվածության վիճակ է: PTSD- ով, դա կարող է դառնալ ձեր բնականոն վիճակի փոխարեն անսպասելի արձագանք:

Արդյունքում կարող եք.

• Միշտ զգացեք նրբագեղ եւ պատրաստ վիճաբանեք կամ պայքարեք
• Փնտրեք պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակներ, որտեղ դուք զգում եք, որ պետք է մնաք «բարձր ահազանգ», պաշտպանելու համար
• Անջատեք թմրանյութերը կամ ալկոհոլը `« զայրանալու »ձեր զայրացած, լարված զգացմունքները

Ձեր PTSD- ի պատճառով անդադար պահվածքի (լարվածության) եւ լարվածության պայմաններում, հաճախ կարող եք արձագանքել կործանարար զայրույթի, նույնիսկ ագրեսիայի , ամենօրյա սթրեսային իրավիճակներին:

Ինչպես ձեր մտքերը կարող են նպաստել ավերիչ զայրույթին

PTSD- ի հետ կապված մտքերը եւ համոզմունքները կարող են նպաստել կործանարար բարկությանը: Եթե ​​դուք ունեք PTSD, դուք չեք կարող հասկանալ, թե որքան է ձեր PTSD ազդեցությունը ձեր մտքերը կամ որքան հաճախ եք մտածում այնպիսի եղանակներով, որոնք արտահայտում են ձեր վախի զգացումը:

Դուք ճանաչում եք այս մտքերից եւ համոզմունքներից որեւէ մեկի, որոնք ընդհանուր են PTSD ունեցող մարդկանց շրջանում:

• «Ես չեմ կարող վստահել որեւէ մեկին»:
• «Դա իսկապես սարսափելի կլիներ, եթե դուրս եկա վերահսկողությունից»:
• «Ես արժանի եմ ավելի լավ բուժման, քանի որ այդքան շատ եմ եղել»:
• «Նրանք դուրս են գալիս ինձ»:
• «Ոչ ոք չի կարող պաշտպանել ինձ»:

Կառավարման PTSD եւ կործանարար Զայրույթ

Եթե ​​դուք հաճախ կործանարար զայրույթ է արտահայտում, հնարավոր է ձեր վարքագիծը ձեր ընտանիքում կամ աշխատանքի մեջ առաջացնում է խնդիրներ: Դուք կարող եք նաեւ զգալ, որ ձեզ վստահում է օրեցօր, քանի որ դուք չեք կարող կանխատեսել, երբ դուք կործանարար զայրույթի պոռթկումներ կունենաք:

Կործանարար զայրույթը «աշխատում է» շատ կարճ ժամանակահատվածում `լարվածության զգալի քանակով: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ երկարաժամկետ ազդեցությունները հաճախ պարունակում են վնասված հարաբերություններ կամ ուրիշների աջակցություն կորուստ: Բացի զայրույթից կառավարման արդյունավետ մեթոդների ուսուցմանը, դուք կարող եք նաեւ մտածել հոգեկան առողջության մասնագետի օգնության մասին `օգնելով կառավարել ձեր PTSD եւ զայրույթը:

_{Աղբյուրը `}

_{PTSD.VA.Gov. Զայրույթ եւ վնասվածք: http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp:}