Խոցելի նշանները PTSD
Մարդկանց, ովքեր ապրում են վնասվածքով, լավ հիմքեր ունեն զգալ, որ դրանք պետք է լինեն հնարավոր վտանգի մասին: Hypervigilance- ը, սակայն, չափազանցված է իրազեկվածության աստիճանը եւ հետվնասվածքային սթրեսային անկարգությունների (PTSD) hyperarousal ախտանիշներից մեկն է :
Անձը, որը հիպերվիլյուցիոն է, մշտապես լարված է եւ «պահապան»: Անձը, որը զգում է PTSD ախտանիշը, կմղի պահպանել շրջակա միջավայրի մասին իրազեկվածությունը, երբեմն անգամ հաճախակիորեն սկանելով իրենց պարամետրերը, բացահայտելու սպառնալիքի պոտենցիալ աղբյուրները:
Զարմանալի չէ, որ հիպերսգիլանսը կարող է հանգեցնել մի շարք սոցիալական, էմոցիոնալ եւ ֆիզիկական խնդիրների, երբ տեղի է ունենում նորմալ պայմաններում:
Ինչ են վիրուսի ախտանիշները
Hypervigilance- ը հաճախ ուղեկցվում է վարքագծի փոփոխությամբ, ինչպես միշտ, ընտրելով նստել սենյակի հեռու անկյունում, որպեսզի բոլոր ելքերի մասին տեղեկացվածությունը լինի: Ծայրահեղ մակարդակներում, hypervigilance կարող է նման է paranoia.
PTSD- ն տառապում է hypervigilance- ով ապրում է անապահովության երկարատեւ վիճակում: Վնասվածքների փորձը կանխելու համար նրանք ապրել են կրկին տեղի ունենալու պատճառով, նրանք դառնում են անհանգստացնող պոտենցիալ սպառնալիքները: Արդյունքում, հիպերվիկացիաները հեշտությամբ վախենում են, դարձնելով այն վատ գաղափար `գաղտնի պահելով այնպիսի անհատի վրա, ով նման երկրում է: Լինելով նոր կամ անհարմար միջավայրում կարող է սրվել խոցելի ախտանիշները:
Մարդու հիպերվիրալիզացված վիճակում են նաեւ ֆիզիկական ախտանշանները: Հատկանշական է, որ այդպիսի անհատները սկսում են շնչել, երբ նրանք գտնվում են այն վայրերում, որոնք վախեցնում են կամ անհարմար են դարձնում:
Հաճախ նրանց սրտի կաթվածը արագանում է, եւ նրանք կարող են զգալ նաեւ մակերեսային կամ շնչառական շնչառություն:
Հիպերվիտիոլոգների կողմից օգտագործվող հաղթահարման մեխանիզմները
Մարդկանց, ովքեր հիպերվիրության զգացողություն ունեն, կարող են ոչ միայն նախընտրել նստել կամ կանգնել սենյակների անկյուններում պահելու պահակախմբի, այլեւ կարող են նաեւ նրանց հետ զենք կրել `զենքեր, դանակներ, պղպեղի լակի` եւս մեկ անգամ հարձակման համար խոցելի խուսափելու համար:
Հիպերվիլենսացիան ունեցող անհատները կարող են նաեւ իրենց մտավախությունները հաղթահարելու համար կանխարգելիչ-պարտադիր վարքագիծ ընդունել: Եթե նրանք ստանան իրենց տատիկի մանյակը, երբ նրանք սպանվել են, սպանություն են կատարվել, նրանք կարող են հրաժարվել մանյակից կամ հավատալ, որ մահանում են, եթե միշտ չէ, որ մանյակ են հագնում: Եթե դրանք հարձակվել են վերելակի վրա, ապա կարող են խուսափել բոլոր վերելակներից:
Բուժում է սեռական խանգարումներ
Հանգստացնող տեխնիկան ցույց է տվել, որ օգնում են հիպերվիրալ մարդկանց: Այս մեթոդները կարող են ներառել ամեն ինչ յոգայից մինչեւ շնչառական վարժություններ դեպի խորհրդածություն : Զգայունության մեթոդները կարող են նաեւ օգնել, քանի որ նրանք կենտրոնանում են մտքի վրա այստեղ եւ հիմա, այլ ոչ թե անցյալում, որտեղ հիպերվիկացիները ձգտում են կենտրոնանալ:
Երբ փնտրել օգնություն Hypervigilance
Եթե դուք կամ դուք սիրում եք ինչ-որ մեկին, դա հիվիրավորություն է այն աստիճանի, որ դա խանգարում է ամենօրյա ռեժիմներին եւ փոխհարաբերություններին, կարող է ժամանակ լինել օգնություն ստանալու համար: Գտեք աջակցության խումբ `PTSD- ով ապրող մարդկանց կամ հոգեկան առողջության մասնագետների հետ` փորձելով բուժել PTSD- ի հետ:
Թեեւ դուք կարող եք պահել ձեր PTSD ախտորոշումը եւ ախտանշանները գաղտնի որոշ մարդկանց, դուք կարող եք գտնել այն օգտակար է կիսել այն, ինչ եք անցնում մոտ ընկերների եւ ընտանիքի անդամների, որոնք կարող են լինել աջակցման աղբյուր:
Ձեր ախտորոշման բացահայտումը կարող է օգնել նրանց հասկանալ, թե ինչու են դուք ցուցաբերում վարքագծերը, որոնք կարող են շփոթեցնել կամ տարօրինակ լինել: Ավելին, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ PTSD ունեցող մարդիկ, ովքեր ունեն լավ աջակցության համակարգ, ավելի հավանական է, որ իրենց ախտանիշները ավելի լավ կառավարվեն կամ նույնիսկ վերացվեն:
> Աղբյուրներ.
> Kimble, M. et al. Հիպվիրկանության ազդեցությունը. Ապացույցներ հետադարձ կապի հանգույցի համար: J անհանգստության խանգարում: 2014 թ., 28 (2): 241-5:
> Բնության եւ հոգեկան առողջության ծառայությունների վարչություն: Վնասվածք եւ սթրեսորային խանգարումներ: Վեբ. 2017 թ.