Մենք բոլորս սթրեսից տարբեր ենք զգում, ուստի հետեւում ենք, որ շտապ օգնությունը կարող է տարբեր մարդկանց մոտ տարբեր մոտեցում պահանջել: Ահա թե ինչ պետք է իմանաք, թե սթրեսը կարող է ազդել ձեզ վրա, եւ ինչն է մտնում մեր սթրեսային օգնության կարիքները.
Ոչ բոլոր սթրեսը վատ է
Բոլոր մամուլում, որ սթրեսը ստանում է այս օրերին, հեշտ է մտածել այն մասին, որ կտրականապես խուսափել եւ վերացնել կյանքից:
Հետաքրքիր է, սակայն, կան տարբեր տիպի սթրեսներ , եւ ոչ բոլորն էլ պարտադիր չէ ձեզ համար վատ, իրականում, որոշակի սթրեսը ոչ միայն դրական է, այլեւ առողջ կենսագործունեության համար: Eustress- ը, օրինակ, դրական ստրեսային տիպ է, որը հանգեցնում է հուզմունքների եւ հիացմունքների զգացմունքների: Առանց դրա, կյանքը չափազանց ձանձրալի կլիներ, եւ դեպրեսիան կլիներ ընդարձակ, այնպես որ բոլոր սթրեսից ազատելը լավագույն նպատակ չէ:
Քրոնիկ սթրեսը , սակայն, հանգեցնում է այն մարմնի, որը մնում է գրեթե անընդհատ ռեակտիվության վիճակում, որտեղ պայքարը կամ թռիչքային արձագանքը `մարմնի ձեւը, որը դանդաղում է, կամ արագ փախչում, մշտապես առաջացնում է մթնոլորտ: Սա սթրեսի տեսակն է, որը գլխավորում է եւ վաստակում է վատ մամուլի այն ստացած: Քրոնիկ սթրեսը կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա շատ լուրջ ձեւերով, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը եւ ինսուլինը :
Ընդհանուր սթրեսի նշանները
Քանի որ սթրեսը կարող է ազդել ձեր իմունային համակարգի վրա, ցուրտից մինչեւ սրտի կաթվածի որեւէ բան կարող է ազդանշան լինել, որ դուք պետք է դե-սթրեսային:
Սակայն սթրեսի որոշ ընդհանուր ախտանիշներ կան.
- Գլխացավները
- Բարձր արյան ճնշում
- Հանգիստ Libido
- Հուզական ուտելը
- Այրվելը
- Հիշողությունը ձգձգվում է եւ «աննկուն մտածելակերպը»
- Երազային խնդիրներ
Մարդկանց որոշ տեսակները ավելի մեծ կարիք ունեն սթրեսից ազատվելու համար
Ճիշտ այնպես, ինչպես կան տարբեր տեսակի սթրեսներ, կան տարբեր տեսակի մարդիկ, եւ ոմանք ավելի շուտ են սթրեսային, քան մյուսները:
Քանի որ մարմնի սթրեսային արձագանքը առաջանում է ընկալված սպառնալիքով (ոչ թե իրական սպառնալիքով), եւ մարմնի վերադարձը homeostasis կամ նրա նորմալ վիճակը նույնպես տարբերվում է անձից անձի հետ, որոշ մարդիկ հանգստանում են անմիջապես, իսկ մյուսները `գերակշռում են սթրեսից հետո: Որոշակի անհատական տեսակներ նաեւ հակված են ավելի շատ սթրեսների եւ պատասխանում են սթրեսային իրավիճակների ավելի քիչ արդյունավետ կերպով, ինչպիսիք են perfectionists կամ նրանք, ովքեր «Type A» : Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տեսեք այս անհատականության առանձնահատկությունները, որոնք ավելի սթրեսային են եւ տեսնում եք, թե որտեղ եք տեղավորվում սպեկտրում:
Սթրեսային օգնությունը գալիս է մի քանի ձեւերով
Այս բոլոր փոփոխականները բարդացնում են այն հարցին, թե արդյոք անհատը սթրեսի անառողջ մակարդակ է ապրում կամ պարզապես վայելում է հետաքրքիր կյանք: Այնուամենայնիվ, որոշ ապրելակերպի գործոններ եւ վերաբերմունքը կարող են լինել ցուցանիշներ: Հետեւյալ գործիքը կարող է օգնել ձեզ տրամադրել ձեր սթրեսային իրավիճակի գնահատումը, ինչպես նաեւ այն ռեսուրսները, որոնք հատկապես ուղղված են ձեզ համար:
- Անհատական սթրես Reliever գործիք Այս հարմար ռեսուրսը ձեզ դարձնում է նպատակային սթրեսային սթրեսներ, որոնք նախատեսված են լավագույնը ձեր անհատականության եւ ապրելակերպի համար:
- Վիկտորինա. Ինչ է ձեր սթրեսի նշանները: Չգիտեք, թե ինչպես եք զբաղվում սթրեսով, եւ եթե ձեր պատասխանները իրականում օգտակար են: Այս վիկտորինան կարող է օգնել: