Սեռի եւ սթրեսի միջեւ մի քանի հղումներ

Սեռը որպես սթրես կառավարման տեխնիկա Այո:

Սեռը եւ սթրեսը կապված են մի քանի ձեւերով: Մեզանից շատերը instinctively գիտենք դա արդեն, եւ զգում է, որ unmistakably երբ հատուկ սթրեսային շաբաթ կամ երկու zaps մեզ մեր sex drive. Սակայն սթրեսը կարող է ունենալ ցածր libido- ում ձեռք ձեռքը, այն կարող է նաեւ լինել մեծ սթրեսային սթրես, որի արդյունքում կախարդներն անխուսափելի ղեկավարների մասին են, որոնք պետք է լավ հոլով են հանում, միշտ լավ են առնվազն մեկի համար:

Երբեւէ մտածել եք, թե որքան ճշմարտություն կա այն մտքի հետ, որ առողջ սեռական կյանքը լավ է աշխատում որպես սթրես: Ահա ստրեսի եւ սեռի վերաբերյալ որոշ հետազոտություններ:

Լավ սեքս եւ լավ տրամադրություն

Արիզոնայի Պետական ​​Համալսարանում սովորելու համար, միջին տարիքի 58 կանանց, ֆիզիկական շփումը կամ սեռական վարքը գործընկերոջ հետ զգալիորեն կանխատեսել է ավելի ցածր բացասական տրամադրություն եւ սթրես, իսկ դրական տրամադրություն, հաջորդ օրը: Պարզ ասած, հետազոտողները պարզել են, որ սեռը եւ ֆիզիկական շփումը հանգեցնում են կանանց ավելի քիչ սթրեսի եւ ավելի լավ տրամադրվածության հետ հաջորդ օրը: (Այս արդյունքները չեն հայտնաբերվել, երբ կանայք առանց օրգազմների էին ունեցել գործընկերներ):

Լավ տրամադրություն եւ լավ սեքս

Նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լավ տրամադրություն ունենալը կանխատեսել է ավելի շատ ֆիզիկական շփում եւ սեռական գործունեություն գործընկերոջ հետ հաջորդ օրը, ցույց տալով, որ սեքս-սթրեսների կառավարման կապը գործում է երկու ձեւով. Սեքսը կարող է հանգեցնել ձեզ ավելի քիչ սթրեսային եւ պակաս շեշտված ( կամ առնվազն լավ տրամադրությամբ) կարող է հանգեցնել ավելի սեռի:

Սթրեսի արդյունավետ կառավարման կարեւորության հետագա ապացույցը: (Կարդացեք այս հոդվածը սթրեսային եւ ցածր libido- ի ավելի շատ հղումների համար):

Սեռը եւ արյան ճնշումը

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ուսումնասիրեց մասնակիցների արյան ճնշումը, որպես հրապարակային խոսակցության կամ շեշտակի մաթեմատիկական խնդիրների ընթացքում նրանց սթրեսային արձագանքների միջոց, իրավիճակներ, որոնք հաճախ սթրես են առաջացնում:

Պարզվեց, որ նրանք, ովքեր վերջին ժամանակներս ունեցել են շփում, հակված էին ցածր արյան ճնշմանը, սթրեսային դեպքերում արյան բարձր ճնշման բարձրացման կամ երկուսն էլ: Այս եզրակացությունները ենթադրում են, որ սեռական հարաբերություն ունենալը կարող է հանգեցնել սթրեսային արձագանքի պակասի `դժվարին իրավիճակներում, ինչը լավ բան է:

Սեռական եւ սթրեսային արձագանք

Այս գծերի շարքում եւս մեկ ուսումնասիրություն նայեց կանանց սրտի կուրսի եւ կորտիզոլի մակարդակին, որպես սթրեսային արձագանքի միջոց, եւ գտավ, որ կանայք ցուցադրեցին պակաս սթրեսային արձագանք, գործընկերոջ հետ դրական ֆիզիկական շփումներից հետո: Միայն զգացմունքային աջակցությունը նույն ազդեցությունը չունեցավ:

Օրգազմ եւ առողջություն

Օրգազմը շատ օգուտներ ունի առողջության եւ սթրեսի օգնության համար : Այն կարող է հանգստանալ ձեր մարմնի եւ ազատել բազմաթիվ հորմոններ, որոնք աջակցում են ձեր ընդհանուր առողջությանը եւ առողջությանը: Այսպիսի հանգստի տիպը կարող է նաեւ զգացմունքային լինել:

Բացի այդ գիտական ​​բացահայտումներից, սեռը որոշակի ակնառու սթրեսի կառավարման բաղադրիչներ ունի: Բացի արդյունավետ կերպով ձեր միտքը մտահոգվելու համար, ձեր պատահական ժամանակահատվածի համար, սեռը ապահովում է սթրեսից ստացված այս մյուս օգուտներից մի քանիսը.

Deep շնչառություն

Շնչառության այս խորը, հարմարավետ տեսակը հանգստացնում է ձեր մարմնին, լարվածություն է հաղորդում եւ նվազեցնում է զգացվող սթրեսը:

Ճիշտ է, որ դուք կարող եք պարզապես կատարել շնչառական վարժություններ ձեր սեփականության վրա եւ հասնել սթրեսների կառավարման օգուտներին, բայց համատեղելով շնչառական վարժությունների առավելությունները սերը սիրող գործընկերոջ հետ սիրով եւ մտերմությամբ, կարող է այնքան հաճելի լինել, ինչու չես էլ անում:

Զգայունության զգացում

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մերսում կարող է մեծ սթրեսից ազատվել : Փաստորեն, մենք պետք է շոշափենք մեր հուզական առողջությունը: ուսումնասիրությունները նաեւ ցույց են տալիս, որ երեխաները, որոնք չեն դիպչում, բավարար չեն կարողանում զարգանալ, եւ դիպչելը շարունակում է կարեւոր լինել մեծահասակների մեջ: Թուլացման, սիրող շփման տեսակը, որը կարող եք փոխանակել լավ գործընկերոջ հետ, կարող է նաեւ մեծ սթրեսից ազատվել:

Սոցիալական աջակցություն

Մարդկանց աջակցող սոցիալական ցանցը հակված է սթրեսին ավելի լավ կառավարել, ավելի երկար ապրել եւ վայելել ընդհանուր առողջությունը: Էմոցիոնալ շփման տեսակն է, որ սեքսը կարող է օգնել մատակարարումը լավ է ձեզ համար:

Endorphins

Սեռական ակտիվությունը տարածվում է էնդորֆինների եւ այլ զգայական հորմոնների վրա: (Դուք կարող եք զարմանալ, թե քանի հոգի, եւ ինչ են անում): Այս քիմիական նյութերը կարող են հանգստանալ ձեր մարմնին եւ մտքին, թողնելով ավելի լավ ժամեր հետո:

Ֆիզիկական մարզվելը

Կախված ձեր ոգեւորության մակարդակից, կարող եք սեռական օրգաններում շատ կալորիաներ առաջացնել, ինչպես նաեւ ձեռք բերել սթրեսի կառավարման օգուտներ:

Ցավոք, շատերը գտնում են, որ սթրեսից հետո նրանց սեռական հակումն տառապում է: Կարդալ ավելին, թե ինչպես կարող է սթրեսը ազդել libido- ի վրա եւ տեսնել այս հոդվածը խորհուրդներ ստանալու համար, թե ինչպես ստանալ տրամադրություն, երբ ընդգծված է:

_{Աղբյուրները.
Բրոդին Ս. Արյան ճնշման ռեակցիաները սթրեսին ավելի լավն են այն մարդկանց համար, ովքեր վերջերս ունեցել էին penile-vaginal intercourse, քան այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն կամ չունեն սեռական ակտիվություն: Կենսաբանական հոգեբանություն : Փետրվար, 2006 թ.}

_{Burleson MH- ը, Trevathan WR, Todd M.- ի սիրո տրամադրության տակ կամ հակառակը: Սեքսուալ ակտիվության, ֆիզիկական սիրո, ազդեցության եւ սթրեսի միջեւ հարաբերությունները ուսումնասիրել միջին տարիքի կանանց ամենօրյա կյանքում: Սեռական վարքի արխիվ , 2007 թ. Հունիս.}

_{Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Մասնակցել տարբեր տեսակի զույգերի փոխազդեցության վրա կորտիզոլի եւ սրտի կաթվածի արձագանքները կանանց նկատմամբ: Psychoneuroendocrinology. Հունիս, 2007 թ.}