Ճանաչելով առողջ շրջակա միջավայրը սեքսուալ կախվածությունից հետո
Դա կարող է դժվար լինել սեռական թմրամիջոցների ապաքինման համար `իմանալ, թե ինչպիսի առողջ ինտիմ հարաբերություններ են զգում: Մուրեն Քոնինգը, MA, LMFT- ը, ինքնապաշտպանությունից զերծ մնաց երեխաներից, վերականգնել է սեռական կախվածությունը եւ հարաբերական թերապեւտը , իր գիրքը սեքսի նկատմամբ վերաբերմունքի դրսեւորումից հետո առողջ սեռական հարաբերությունների 10 հիմնական առանձնահատկություններ է սահմանում. «Ցանկություն, զայրույթ, սերը. Հասկանալու սեռական հակում եւ ճանապարհ առողջ շրջակա միջավայրին »:
1 - Սեռը ապահովում է բարօրության զգացում
Անվտանգության, կապի եւ հաստատման զգացումները տեղի են ունենում առողջ սեռական հարաբերություններում: Որոշ ժամանակ կարող է վտանգի, անջատման եւ ամոթի զգացումից հեռանալ, սակայն արժե համբերություն եւ հաստատակամություն:
2 - զգացմունքային եւ ֆիզիկական սենսացիաներ են զգացվում
Առողջ մտերիմ հարաբերություններում երկու գործընկերները տեղյակ են իրենց հուզական խոցելիության եւ ֆիզիկական սենսացիաների մասին: Դրանք դրականորեն են զգացվում, առանց նյարդայնացնելու կամ «հետապնդելու օրգազմի» կարիքը:
3 - ստեղծագործականություն եւ կրքոտություն վերաբացվում են
Սա չի սահմանափակվում սեռական գործունեության մեջ, բայց կարող է վերածնվել յուրահատուկ ստեղծագործական գործունեության, ինչպիսիք են երաժշտությունը, նկարելը կամ գրելը: Սեքսը այլեւս կարիք չունի լինել զգացմունքային արտահայտման միակ ելքը:
4 - Դաստիարակել ինքներդ ոչ սեռական ճանապարհներով
Առողջ սեքսուալությունը ինքնասպասարկման բացառիկ ալիք չէ եւ ավելի հավաստի է, եթե դուք պարբերաբար եւ դիտավորությամբ հաճույք եք ստանում այլ ձեւերով: Գտեք ուրախություն ֆիզիկական եւ զգայական գործունեության մեջ, ինչպես տաք փուչիկ լոգանք ձեռք բերելը, տաք թեյի թեյի կամ ցնցուղի պարում:
5 - Ցավը եւ սթրեսը տված են որպես կյանքի մի մաս
Կարողանալով հաղթահարել հիասթափության, հոգնածության եւ սեռական օգնության դիմելը առանց դժվարության, վերականգնման կարեւոր մասն է: Հաղթահարելու այլ ուղիներ ներառում են գրելու, երաժշտություն լսելու, վարժելու, ընկերոջ եւ հանգստանալու վարժությունների կոչելու:
6 - Դուք կարող եք զգացմունքային խոցելի լինել
Մինչդեռ սեռային թմրամոլները վախենում են դավաճանությունից եւ սեքսուալ իրենց զգացմունքներից պաշտպանվելու համար խոցելիությունից, առողջ մտերիմ հարաբերություններում, հասկանում եք, որ խոցելիությունը կենտրոնանում է ազնվորեն ուրիշների հետ շփվելու համար:
7 - Դուք զարգացնում եւ պահպանում եք առողջ սահմանները ուրիշների հետ
Սեռական թմրամոլները դժվարություններ ունեն առողջ սահմաններով , կամ էլ չափազանց կոշտ են, կամ չճանաչելու սահմանների կարեւորությունը `ապահովելով երկու մարդկանց անվտանգ հարաբերություններում: Առողջ սահմանները զարգացնելը թույլ է տալիս խուսափել եւ ապահով լինել միեւնույն ժամանակ:
8 - Սեռական հարաբերությունը հավասարակշռված է եւ չափավոր
Թեեւ սեռական կախվածությունը ապրում է սեռական էներգիայի ծայրահեղության մեջ, զգալով կամ լիարժեք սեռական լարվածություն կամ ճնշված, սեռական զգացումներ, երբ դուք զարգացնում եք սեռական հասունությունը, կարող եք վերահսկել համապատասխան սեռական էներգիա:
9 - Դուք հետաքրքիր եւ հոգատար եք ձեր մասին այլ մարդկանց արձագանքների մասին
Փոխարենը, ինչ որ մարդիկ անձամբ են խոսում եւ զգացմունքներով արձագանքելով, առողջ մտերմությունը թույլ է տալիս փորձել հասկանալ, թե ինչ է կատարվում նրանց համար: Մենք բոլորս մտածում եւ գործում ենք այլ կերպ, ուստի ձեր եւ ուրիշների միջեւ բաց հաղորդակցությունը հանդիսանում է սովորում եւ հասկանալու ուրիշներին սովորելու բանալին:
10 - Դուք սովորում եք վստահել ուրիշներին
Սեռական կախվածությունը հաղթահարելու համար նախ պետք է կենտրոնանաք վստահելու ինքներդ ձեզ եւ սովորեք ճանաչել ձեր սեփական ճշմարտությունը: Ապա դուք կարող եք օգտագործել առողջ սահմաններ, որպեսզի պահպանեք ձեր անվտանգությունը, երբ վստահում եք ուրիշների ճշմարտություններին, երբ դուք անցնում եք հարաբերությունների փուլերում: