Թիվ մեկի զույգերը պետք է ամեն օր խոսեն

Զգացմունքների քննարկումն ուժեղ կապի զարգացման միակ ճանապարհն է

Դուք խոսում եք երեխաների մասին, ինչն է ընթրիքի եւ պլանների ընկերների կամ ընտանիքի հետ: Ձեր կյանքը միասին անցկացնելու օրը, հատկապես, եթե դուք ունեք երեխաներ, հաճախ ձեր զրույցների կենտրոնացումը: Այս բաները սխալ են խոսել, դրանք անհրաժեշտ են: Բայց ամենակարեւորը, որ դուք չպետք է փայլել, այն է, թե ինչպես եք զգում , թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում ամեն օր:

Ինչու:

Այս խորը խոսակցությունները անհրաժեշտ են, որպեսզի դուք միասին անցկացնող «սոսինձ»: Դա հենց այն է, որ ստեղծում է մտերմիկ մարդկանց ցանկությունը իրենց ամուսնության մեջ: Անհեթեթություն չհամարելու կարիք չկա: Դա կարող է տարօրինակ լինել: Բայց կարեւոր է, որ դուք խոսում եք ձեր բարձր եւ ստորինների մասին, ուրախություն եւ ցավ, որը ձեր շաբաթվա ընթացքում շաղված է: Այս թեմաները կարող են լինել արտաքին միջամտություններից ուրիշների կամ հատկապես ձեր եւ ձեր ամուսնու միջեւ:

Կանայք եւ տղամարդիկ կարող են պայքարել կիսվելու զգացմունքներով, բայց տղամարդիկ կարծես թե շատ ավելի դժվար ժամանակ ունեն: Կանայք հաճախ բողոքում են իրենց ամուսինների հետ «մտերմության բացակայության» կամ «կապի» մասին: Իսկ կանանց համար, մտերմությունը եւ կապն այնպիսին են, որ սեռական ցանկություն է առաջացնում: Հետեւաբար արժե ջանք, տղերք:

Ինչ կարող ես անել ձեր ամուսնու հետ առավել մտերմություն ստեղծելու համար:

Սկսենք ավելի հեշտ կազմով ...

Մտածեք ձեր վերջին մի քանի օրերի մասին եւ խնդրեք այս հարցերը:

Այնուհետեւ նստեք եւ բացահայտեք ձեր գործընկերոջ պատասխանները.

Ով է կամ ինչն է ազդել ձեզ:

Ով է կամ ինչն է քեզ լավ զգում:

Ով է կամ ինչ հիասթափեցրեց ձեզ:

Ինչ եք սովորել, որ նոր է, եւ ինչ եք ուզում դրան:

Դուք հանդիպել եք որեւէ նորին ... ինչ եք մտածում նրա մասին:

Արդյոք ինչ-որ բան տեղի ունեցավ, որ վախեցած եք ... զզվելի եք ... այլ կերպ մտածում եք ...:

Մի խոսքով ոչ միայն կենտրոնանալ փաստերի վրա, այլեւ կենտրոնանալ այն հարցի վրա, թե ինչպես եք զգում այդ հարցերի պատասխանները: Ինչ է առաջանում, երբ խոսում ես քո կողակցի հետ: Կարող եք բացահայտել որոշակի զգացողություն, ինչպիսիք են զարմանք, ուրախություն, տխրություն, բարկություն: Ինչ վերաբերում է խստագույնին, ինչպիսիք են մերժումը, ամոթը կամ ամաչելը:

Եթե ​​վստահ չես, լավ է ասել, որ դու չես համոզվում, թե ինչպես ես զգում: Լավ է տեսնել, թե արդյոք ձեր գործընկերը, ով կարող է զգացմունքների համար ավելի շատ «լեզու» ունենալ, օգնում է ձեզ: Դուք կարող եք զգալ շփոթված կամ խառն զգացումներ ունենալ: Ինչ էլ որ լինի, ամեն ինչ արեք այն նկարագրելու համար:

Հիմա, եկեք մի քիչ ավելի դժվար դարձնենք ...

Որոշ մարդիկ իսկապես պայքարում են այնպիսի թեմաներ առաջ բերելու համար, որոնք ազդում են իրենց հարաբերությունների վրա: Սա այն պատճառով է, որ այն մեր ամենավատ վախի մեջ է մեր գործընկերոջ կողմից մերժված, լքված կամ այլ ահավոր գործողությունների մասին: Սակայն, ինչպես ամենօրյա կյանքի թեմաները, բավարար չէ պարզապես խոսել ձեր մտքերի եւ կարծիքների մասին ավելի կոշտ հարցերի (ծնողական, սեռի, օրենքների, ֆինանսների եւ այլն): Դուք նույնպես պետք է քննարկեք (գուշակեք այն), թե ինչպես եք զգում այս թեմաների վերաբերյալ:

Երբ մեկ գործընկերը ռեակտիվ է կամ խուսափում է այդ թեմաներից մեկին շեղելու մասին, հաճախ դա ավելի խորն է: Զույգերը պետք է կտրված լինեն պաշտպանական, զայրացած զայրույթից կամ փակելով իրենց հիմքում ընկած «հիմնական» զգացմունքները քննարկելու համար:

Ավելի խորը, առանցքային զգացմունքները այն են, ինչը հանգեցնում է խորը եւ իմաստալից կապի եւ ռոմանտիկ կապի բարգավաճմանը: Այն նաեւ խոչընդոտում է հաղորդակցման բացասական ձեւերին: Օրինակ, եթե կարծում ես, «ես երբեք չեմ կարող նրան հաճեցնել» կամ «ինձ համար կարեւոր չէ», դա կարող է լինել, որ ինչ-որ մեկը ձեզ դնում է ռեակցիայով, ձեր տարբեր տեսակետների նկատմամբ, ինչպես գումար ծախսել, հաճախականությունը սեռի կամ նյութերի հետ կապված ծախսերի չափը:

Այն ավելի շատ արդյունավետ է արտահայտում իրական զգացմունքները, լուռ բուժման փոխարեն, խայտառակություն կատարելով, պասիվ-ագրեսիվ կամ աղաղակելով: Բացի այդ, ձեր գործընկերը շատ ավելի հեշտ է արձագանքել այս հիմնական զգացմունքային զգացմունքներին:

Դա ձեզ համար հաղթանակ է:

Ինչպես է դա օգտակար:

Այսպիսի սիրտը սիրտը կապելու է ...

• պայքարել մարտկոցների աճից
• կանխել «դժգոհությունը», որ զույգերի թերապիստները հաճախ լսում են իրենց գրասենյակներում
• Այն օգնում է ձեր գործընկերը զգալ empathy եւ «քայլել ձեր կոշիկներով»
• հորմոններ հանելուց
• ստեղծեք խոր եւ իմաստալից կապ ձեր գործընկերոջ հետ
• դուրս գալ միայն մակերեսային քննարկումներ ունենալուց

Երկարաժամկետ հաջողված հարաբերությունները կառուցվում են մեր ռիսկերը վերցրած մեր գործընկերների հետ:

ԻՆՉՈՒ ՉԻ ՍՏՈՐԱԳՐՎԻ ՄՐՑԱՇԱՐԻ ՄԱՐԶԱՅԻՆ ՆԵՐԿԱՅԱՑՈՒՑՉՈՒԹՅՈՒՆԸ