Biofeedback- ը տեխնիկան է, որը ներառում է տեսողական կամ լսողական արձագանքների օգտագործումը `մարմնավոր մարմնավոր գործառույթների նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար: Սա կարող է ներառել կամավոր վերահսկողություն ձեռք բերելու այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են սրտի կուրսը, մկանային լարվածությունը, արյան հոսքը, ցավազրկումը եւ արյան ճնշումը:
Ըստ կիրառական հոգեֆիզիոլոգիայի եւ կենսաբուծության ասոցիացիայի `
«Biofeedback» - գործընթացը, որը հնարավորություն է տալիս անհատին սովորել, թե ինչպես փոխել ֆիզիոլոգիական ակտիվությունը առողջության եւ աշխատանքի բարելավման նպատակով: Հստակ գործիքները չափում են ֆիզիոլոգիական ակտիվությունը, ինչպիսիք են ուղեղային ալիքները, սրտի ֆունկցիաները, շնչառությունը, մկանային ակտիվությունը եւ մաշկի ջերմաստիճանը: ճշգրտորեն «թարմացնել» տեղեկատվությունը օգտվողին: Այս տեղեկատվության ներկայացումը, հաճախ մտածողության, զգացմունքների եւ վարքագծի փոփոխությունների հետ, նպաստում է ցանկալի ֆիզիոլոգիական փոփոխություններին: Ժամանակի ընթացքում այդ փոփոխությունները կարող են դիմանալ առանց գործիքի շարունակ օգտագործման »:
Ինչպես է Biofeedback օգտագործվում
Biofeedback- ը կարող է օգտագործվել մի շարք ծրագրերի համար, այդ թվում `
- Լարվածության գլխացավերի, միգրացիայի եւ այլ ցավերի բուժում
- Վերահսկողության բարձր եւ ցածր արյան ճնշումը
- Խթանում է մարսողական խանգարումները
- Օգնում են հիվանդներին վերահսկել ֆիզիկական ռեակցիաները սթրեսին կամ անհանգստությանը
- Հանգուցալուծման եւ սթրեսների կառավարմանը
- EEG- ի արձագանքը նույնպես ցույց է տվել, որ որոշակի ուղեղի վնասվածքների ախտանիշների բուժում եւ կառավարում, դեպրեսիա, հետվնասվածքային սթրեսային խանգարում եւ ուշադրության դեֆիցիտի հիպերֆեկտիվության խանգարում:
Հոգեբանության մեջ թերապեւտները կարող են օգտագործել կենսաբազմազանություն, օգնելու հիվանդներին վերահսկել իրենց սթրեսը: Քրոնիկ սթրեսը կարող է ունենալ առողջության բացասական ազդեցության լայն շրջանակ, ներառյալ `նվազեցնել իմունիտետը, սրտի հիվանդությունը, դեպրեսիան, մարսողական խնդիրները եւ քնի խանգարումները: Սովորելով ինչպես կառավարել սթրեսային պատասխանը, օգտագործելով biofeedback, հիվանդները ի վիճակի են նվազեցնել սթրեսի վնասակար ֆիզիկական եւ հոգեբանական հետեւանքները:
Ինչու են մարդիկ ընտրում այս տեխնիկան փորձել: Biofeedback- ը կարող է բողոքարկել այն դեպքերում, երբ այլ բուժումներն արդյունավետ չեն կամ, երբ մարդիկ չեն կարողանում որոշակի դեղեր ընդունել: Biofeedback- ը նաեւ սովորեցնում է մարդկանց, թե ինչպես պետք է վերահսկել իրենց պատասխանները սթրեսային իրավիճակներում, ինչը կարող է օգնել մարդկանց ավելի շատ վերահսկել:
Այսպիսով, ինչպես է biofeedback աշխատում: Սովորելով, թե ինչպես ճանաչել սթրեսի եւ անհանգստության ֆիզիկական նշանները եւ ախտանշանները, ինչպիսիք են սիրտը բարձրացնելը, մարմնի ջերմաստիճանը եւ մկանային լարվածությունը, մարդիկ կարողանում են սովորել, թե ինչպես հանգստանալ: Գիտնականները կարծում են, որ դա հաճախ սթրեսային արձագանք է, պոտենցիալ սպառնալիքների հետ գործ ունենալուն ուղղված մարմնի հակվածությունը « կռվի-կամ-թռիչքի » վիճակին, ինչը հաճախ ծանրացնում է որոշակի պայմաններ: Ուսումնասիրելով, թե ինչպես վերահսկել ֆիզիոլոգիական պատասխանները սթրեսին, կենսաբաժինային հիվանդները կարող են իմանալ, թե ինչպես հանգստանալ իրենց միտքը եւ մարմինները եւ ավելի լավ հաղթահարել սթրեսի ախտանիշները:
Լրացուցիչ հոգեբանության սահմանումներ. Հոգեբանության բառարան
Աղբյուրը `
Կիրառական հոգեբուժության եւ կենսաբազմազանության ասոցիացիա: (2011): Biofeedback- ի մասին: