Իմ ընտանիքը, կարծես, կարծում է, որ դա իմ մեղքն է, որ ես ճնշված եմ: Նրանք կարծում են, որ եթե միայն իմ սենյակից դուրս եկա, փորձեցի փոխել իմ կյանքը, որ ավելի լավ եմ զգում: Արդյոք դա իսկապես մեղավոր է, որ ես ճնշված եմ:
Ձեզ համար շատ կարեւոր է հասկանալ, որ դեպրեսիան ձեր մեղքը չէ: Դեպրեսիան տեղի է ունենում ձեր ուղեղի կարեւոր տրամադրությամբ կարգավորող քիմիկատների անհավասարակշռության հետեւանքով, որը կոչվում է նյարդային հաղորդիչ :
Ճիշտ այնպես, ինչպես շաքարախտ ունեցող մարդը չի կարող «փորձել ավելի դժվար», որպեսզի իրենց ենթաստամոքսային գեղձը արտադրի ավելի շատ ինսուլին, դեպրեսիան ունեցողը չի կարող նրանց ուղեղը առաջացնել ավելի շատ նյարդային հաղորդիչ:
Քանի որ ինչ-որ մեկին, ով չի կրում կլինիկական դեպրեսիան , ձեր ընտանիքի առաջարկությունները կարող են օգտակար լինել: Մեղմ կամ իրավիճակային դեպրեսիան ունեցողները կարող են սեղմել իրենց կյանքը, պարզապես ավելի շատ դուրս գալուց կամ հեշտ փոփոխություններ կատարելուց: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք ճնշված կամ այլեւս հաճույք եք ստանում այն բաների վրա, որոնք դուք երբեք վայելում եք եւ այդ զգացմունքները շարունակվում են ավելի քան երկու շաբաթ շարունակ, շատ հնարավոր է, որ դուք պետք է դիմեք պրոֆեսիոնալ օգնություն, կրկին կրկին, հատկապես եթե դուք ունեք մի քանի այլ ախտանիշներ դեպրեսիայի, ինչպիսիք են `
- Քաշի կամ ախորժակի փոփոխություններ
- Քնի խնդիրները
- Հոգնածությունը կամ պակասը կամ էներգիան
- Հավատարմություն մեղքի կամ անարժեքության վրա
- Խնդիրներ մտածողության կամ համակենտրոնացման հետ
- Մահվան կամ ինքնասպանության մտքերը
Ձեռնարկի հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ, դեղամիջոցներ սահմանելով, որոնք կոչվում են հակադեպրեսանտներ : Հակադեպրեսանտները կարող են թեթեւացնել դեպրեսիան, առաջացնելով ավելի շատ տարբեր նյարդրաթրիմատերներ, ինչպիսիք են սերոտոնինը, norepinephrine- ը եւ դոպամինը `ուղեղում օգտագործելու համար:
Տարբեր հակադեպրեսանտները տարբեր կերպ են ազդում նյարդային հաղորդիչներին, հետեւաբար որոշակի հակադեպրեսանտներ կարող են ավելի արդյունավետ լինել, քան մյուսները ցանկացած տվյալ մարդու համար:
Այլընտրանքային բուժման այլ տարբերակ, կամ ինքնուրույն կամ հակադեպրեսանտային դեղամիջոցների հետ համատեղ, հոգեթերապիա է: Հոգեթերապեւտը, որը նաեւ հայտնի է որպես խոսքի թերապիա, կարող է օգտակար լինել դեպրեսիայի մեջ, քանի որ այն սովորեցնում է հիվանդներին ճանաչել, թե ինչպես են իրենց մտքերը եւ վարքագծերը նպաստում իրենց դեպրեսիաներին: Երբ դեղամիջոցների հետ միասին, դա կարող է լինել ամենաարդյունավետ մոտեցումը կանխելու դեպրեսիայի կրկնությունը:
Երբեմն անարժեքության մեղավորությունն ու զգացմունքները, որոնք դեպրեսիայի հետ միասին կարող են դարձնել շատ հեշտ, մեզ համար մեղադրել, թե ինչպես մենք զգում ենք, հատկապես, եթե մեր ընկերներն ու ընտանիքը մեզ մեղադրում են, բայց դա չի նշանակում, որ սա ձեր մեղքն է զգալու համար: ճանապարհին: Դեպրեսիան իսկական հիվանդություն է, ինչպես ցանկացած այլ, եւ կան արդյունավետ բուժում, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Դուք չունեք լռությամբ տառապելու կամ մեղավոր զգալու համար, որ դուք լավ չես փորձում լավ աշխատել: Երբեմն այն օրվա ընթացքում դարձնելով այն ամենալավը, որ մենք կարող ենք անել, երբ մենք զգում ենք ճնշված:
> Աղբյուրներ.
> Hall-Flavin, David K. «Ինչ է նշանակում ժամկետը« կլինիկական դեպրեսիան »: Մայո Կլինիկան : Մայոնյան բժշկական կրթության եւ հետազոտությունների հիմնադրամը: Ապրիլ 21, 2011 թ. Թարմացվել է `Մարտի 5, 2014 թ.
> «Հոգեկան առողջության դեղեր»: Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ : 2008 թ. Առողջության ազգային ինստիտուտներ: