Անկախ լինելը, ստի կամ կոտրված խոստումները, դրանք հիմնական խնդիրներն են, որոնք ներխուժում են ձեր ամուսնությունը: Ամուսինների եւ կնոջ միջեւ վստահությունը խիստ վնասված է նման խորը դավաճանության պատճառով: Սակայն դա չի նշանակում, որ ամուսնությունը փրկագին չէ: Ձեր ամուսնության հանդեպ վստահության վերականգնումը կարող է դժվար լինել, երբ ձեր ամուսինը ինչ-որ կարեւոր բան է արել, խախտելու ձեր վստահությունը:
Հավատացեք ինտիմ հարաբերություններին `ապահովելով մեկ այլ անձի հետ անվտանգություն: Երբ մի բան տեղի է ունենում, մեկ կամ երկուսն էլ առաջացնում են միմյանց հետ վտանգավոր զգացումներ, կապված միանգամյա իրադարձության կամ մի շարք իրադարձությունների հետ, վստահությունը վերանում է: Անհրաժեշտ է շատ ժամանակ եւ ջանքեր վերականգնել այնպիսի զգացողության զգացում, որը անհրաժեշտ է ամուսնության զարգացման համար:
Ահա մի քանի առաջարկներ եւ օգնեք ձեր ամուսնության հանդեպ վստահության վերականգնման համար.
- Կատարեք որոշում սիրել, փորձելով անցնել անցյալից: Խուսափեք խուսափել այն իրավիճակից, որը խախտեց ձեր եւ ձեր ամուսինների միջեւ վստահությունը:
- Որոշեք ներել կամ ներվել:
- Եթե դուք ամուսնության մեջ եք, ով ստել է, խաբել եւ այլն, ցույց է տալիս, որ ձեր սխալ վարքագիծը չի փոխվել, փոխելով ձեր վարքագիծը: Դա նշանակում է ոչ մի գաղտնիք, ստի, հավատքի եւ այլն: Դուք պետք է լիովին թափանցիկ, բաց եւ առաջիկա:
- Միասին, որոշեք կոնկրետ նպատակներ, ձեր ամուսնությունը հետ վերադառնալու համար: Խոսեք այս նպատակների մասին եւ ստուգեք պարբերաբար `համոզվեք, որ դուք գնում եք:
- Ձեր ամուսնության հանդեպ վստահությունը վերականգնելու համար երկուսն էլ պետք է ձեր պարտականությունը թարմացնեն ձեր ամուսնության եւ միմյանց հանդեպ:
- Վնասված ամուսինը պետք է կիսվի ցավը: Մյուս ամուսինը պետք է ճանաչի այն վնասը, որը առաջացրել է խաբեության ենթարկված կամ խաբված կործանարար փորձը: Երկրորդ կինը նույնպես պետք է զգա իր գործընկերոջ ցավը եւ ցույց տա, որ դա կարեւոր է: Այս empathy կլինի բուժիչ.
- Լսեք ամբողջովին միմյանց եւ ձեր սրտով, ոչ միայն ձեր գլուխը:
- Ազնիվ եղիր. Դուք պետք է կարողանաք հասկանալ եւ նշել, թե ինչու տեղի ունեցավ վատ վարքագիծ: Դուք չեք կարող պարզապես ասել, «ես չգիտեմ»: Դուք պետք է շատ աշխատեք իմանալ, թե ինչու է տեղի ունեցել եւ ինչու դա նորից չի լինի:
- Խուսափեք խոսքերից, որոնք կարող են ծագել հակամարտությունը: Օգտագործեք ոչ մեղադրյալ «Ես» հայտարարությունները եւ միշտ չէ, որ ասում են, պետք է, երբեք կամ պետք է լինեն:
- Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր սեփական գործողությունների եւ որոշումների համար: Պաշտպանականությունը միայն կպահի հակամարտությունը կամ ճգնաժամը:
- Բաց եղեք, խորհրդատվություն փնտրեք, ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչն էր պատճառը դրդել վստահությունը: Նաեւ բաց է ինքնակազմակերպման եւ բարելավման համար: Կարդացեք ինքնակառավարման մասին գրքեր ձեր սեփական եւ միասին, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը եւ ամրապնդել ձեր հարաբերությունները:
- Հիշեցնենք միմյանց, որ յուրաքանչյուրն արժանի է բաց կամ ազնիվ պատասխաններին ձեր գործի կամ դավաճանության վերաբերյալ ձեր հարցերի վերաբերյալ:
Ընդհանուր խորհուրդներ.
- Ճանաչիր, որ վերականգնման վստահությունը ժամանակ է պահանջում: Դա մի գիշեր տեղի չի ունենա: Չկա ճիշտ կամ սխալ ժամանակ, բայց դուք կիմանաք, երբ այնտեղ եք հասնում:
- Լավ է հիշել եւ քննարկել միջադեպերը եւ դավաճանությունը: Դուք չեք կարող մոռանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել, բայց կախված ցավը վերջապես հեռանում է, եթե ակտիվորեն աշխատում եք դրա վրա:
- Եղեք տեղյակ ձեր ներաշխարհային զգացմունքները եւ կիսվեք ձեր զգացմունքներով: Դուք կարող եք մխիթարել միմյանց, անկախ այն բանից, թե ով է զոհը կամ հանցագործը:
- Փոքր բաները նույնքան կարեւոր են, որքան մեծ բաները:
Ինչ է անհրաժեշտ:
- Ժամանակը
- Համբերություն
- Ազնվություն
- Պարտավորությունը
- Սեր
- Ներողություն
Եթե գտնում եք, որ դեռեւս դժվար է վերականգնել կոտրված վստահությունը, ապա թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ մշակել այն, ինչ տեղի ունեցավ, ինչու եւ ինչպես առաջ շարժվել: Կա զույգերի բուժման մի քանի ձեւեր, որոնք նախատեսված են վերստեղծել վստահությունը, կապը եւ կապը, որը կարող է հատկապես օգտակար լինել: Նման ճգնաժամի անցնելուց հետո կարող եք նույնիսկ ավելի ամուր ամուսնանալ:
مور