Ինչպես կարող է GABA- ն օգտագործել սոցիալական անհանգստության համար:

GABA- ի հավելումներն օգնում են անհանգստության նշաններին: Սակայն փաստերը սահմանափակ են

Գամմա-ամինաթթուի բուտիկաթթու (GABA) մարմինը մարմնի մեջ մի amino թթու է, որը հանդես է գալիս որպես նյարդային հաղորդիչ կենտրոնական նյարդային համակարգում: Այն սահմանափակում է նյարդային փոխանցումը, կանխելով նյարդային ակտիվությունը: Առանց GABA- ի ճիշտ մակարդակները, նյարդային բջիջները հաճախ ակտիվանում են, հոգեկան հիվանդությունները վատթարացվում են, ինչպիսիք են սոցիալական անհանգստությունը խանգարում (SAD) , դեպրեսիան եւ հետծաթմատիկ սթրեսային անկարգությունները (PTSD) :

Ցածր GABA- ի գործունեությունը ցույց է տվել, որ ավելի ծանր ախտանիշներ են առաջացնում, իսկ GABA- ի պատշաճ մակարդակները կարող են հանգստացնել ախտանիշները եւ դրանք ավելի կառավարելի դարձնել:

GABA եւ սոցիալական անհանգստություն

Անհանգստության խանգարումներն ազդում են ամեն տարի ավելի քան 40 միլիոն ամերիկացիների վրա: Ի տարբերություն սովորական անհանգստության, որը տեղի է ունեցել խոշոր իրադարձության կամ այլ սթրեսների պատճառով, սոցիալական անհանգստությունը երկարատեւ է եւ կարող է վատանալ առանց բուժման: Առանց համապատասխան ԳԱԲԱ գործունեության, սոցիալական անհանգստությունը կարող է սրվել:

Հետազոտությունը սահմանափակ է, որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ GABA հավելումներն օգնում են կառավարել սոցիալական անհանգստության նշանները: GABA- ն, բնականաբար, մարմնի մեջ գլուտամինաթթուով պատրաստվում է B6 վիտամինի օգնությամբ եւ երբ ներգրավված է որպես հաբ, կարող է պոտենցիալ հանգստացնել եւ հանգստացնել ախտանիշները:

GABA հետազոտություն

GABA- ն մանրակրկիտ ուսումնասիրվել է ինչպես մարդկանց, այնպես էլ կենդանիների մեջ: Հետազոտության մեծամասնությունը կենտրոնանում է GABA մեխանիկին եւ նրա դերը անհանգստության խանգարումներում: Միայն շատ փոքր քանակությամբ ուսումնասիրություններ կան, որոնք իրականում ուսումնասիրել են GABA- ի օգուտները որպես լրացում:

Սա կարող է լինել, քանի որ մի շարք գիտնականներ կարծում են, որ GABA- ն դեղահատերից կամ պլանշետներից չի կարող անցնել արյան ուղեղի արգելքը: Եթե ​​GABA- ն չի կարող հասնել ուղեղի, ապա դա չի կարող որեւէ ազդեցություն ունենալ սոցիալական անհանգստության ախտանիշների վրա: Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ GABA- ի բարձր դոզաները կարող են օգտակար լինել, սակայն վերջնական ապացույց չկա:

Գումարը կարող է կախված լինել ձեր տարիքից, ֆիզիկական չափից եւ կարգավիճակից եւ ձեր գործունեության մակարդակից:

ԳԱԲԱ-ի արդյունավետության մասին քիչ փաստեր կան, բացառությամբ զուտ անեկդոտային ուսումնասիրությունների: Գիտնականներ Բրավերմանը եւ Պֆեֆֆերը նշել են մի 40-ամյա մի կնոջ անհանգստության դեպք, ով օրական 800 մգ Գաբաա է վերցրել: Մինչ նրանք գտնում էին, որ նրա ախտանիշները նվազել են, նրան տրվել է չբացահայտված քանակությամբ inositol, որը ապացուցված է բուժելու այլ խանգարումներ, ինչպիսիք են obsessive compulsive disorder. Inositol- ի առկայության պատճառով այն չի կարող որոշվել, եթե դա եղել է GABA հավելվածը, որը կառավարում էր անհանգստությունը կամ ինովիտոլը:

Ինչ գիտեք, նախքան փորձեք GABA- ն

Որոշ մարդիկ GABA- ի հետ դրական արդյունքներ են արձանագրել սոցիալական անհանգստության բուժման համար, սակայն ապացույցները զուտ անեկդոտ են եւ ոչ թե գիտականորեն ապացուցված: Շատ հավելումներ հասանելի են հաշվիչի վրա: Սակայն, մինչդեռ շատ մարդիկ կարծում են, որ լրացումներն ամբողջովին բնական են եւ ապահով: Լրացուցիչ հավելումները կարող են ունենալ շատ աղքատ հակառակ ազդեցություններ եւ կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեզ:

Որոշ ընդհանուր կողմնակի բարդություններ ներառում են հոգնածություն կամ քնկոտություն: Դուք չպետք է քշել կամ գործել մեքենաներ, եթե դուք ընդունում եք GABA հավելումներ: GABA պլանշետներ ձեռք բերելուց հետո դուք կարող եք զգալ սգացող կամ թրթռուկ զգացողություն, եւ դրանք չպետք է օգտագործվեն ձեր կողմից, եթե հղի եք կամ հղի եք, կրծքով կերակրում եք, կամ երիկամային կամ լյարդային հիվանդություններ ունեն:

GABA- ի հավելումները երեխաները չպետք է ձեռնարկվեն:

Նախքան GABA- ի հավելումները ընդունելը, կարեւոր է խոսել ձեր բժշկի կամ թերապեւտի հետ, տեսնել այն, թե արդյոք դա լավ ընտրություն է ձեզ համար: Որոշ լրացումներ կարող են վնասել ձեր բուժումը եւ առողջությունը, հատկապես, եթե դուք գտնվում եք այլ դեղամիջոցների վրա: Եթե ​​ձեր բժիշկը զգա GABA հավելումները, կարող է օգնել ձեզ, նա կարող է օգնել ձեզ որոշել համապատասխան դեղաքանակ:

_{Աղբյուրը `}

_{Lydiard B. Գաբայի դերը անհանգստության խանգարումներում: Կլինիկական հոգեբուժության ամսագիր, 21-7, 2003 թ.}