Ընդհանուր հիմնական պարագաների ցանկը եւ դրանց օգտագործումը aromatherapy- ում անհանգստության համար
Արոմաթերապիան անհանգստության համար ներառում է բույսերի աղբյուրներից վերցված եթերային յուղերի օգտագործումը, ինչպիսիք են ծաղիկները, տերեւները, սերմերը, մրգերը եւ արմատները: Երբ այդ յուղերը ներթափանցում են կամ ներծծվում են մաշկի միջոցով, առաջանում են ֆիզիոլոգիական հետեւանքները:
Եթե դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստության խանգարմամբ (SAD) , ապա կարող եք հաշվի առնել, որ եթերային յուղեր օգտագործեք `հանգստանալու համար: Թեեւ այս արտադրատեսակները չեն հաստատվում ԱՄՆ-ի Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչության կողմից, եւ չեն կարգավորվում, անհանգստության համար արոմաթերապիան կարող է օգտակար լինել ավանդական բուժմանը:
Ինչպես օգտագործել հիմնական պարարտանյութեր
Եթերային յուղերը պետք է զտվեն օգտագործման համար, քանի որ դրանք կենտրոնացված են: Կարող եք ընտրել ներծծող յուղերը կամ դրանք օգտագործել ձեր մաշկի վրա: Դյուրակիր օգտագործման համար հյուսվածքի վրա պահեք մի քանի կաթիլ նավթ, որպեսզի պահեք ձեր գրպանում:
Թեեւ տանը կարող են օգտագործվել նավթի այրիչ:
- Տեղադրեք մոտավորապես 5 կաթիլներ եթերային յուղի ջրի բարձր ճաշատեսակում:
- Լույսը ներքեւ մոմ է:
Եթե պարբերաբար եթերային յուղեր եք օգտագործում, որպես հանգստանալու միջոց, կամ զուգահեռ օգտագործեք թուլացում վարժություններով, ժամանակի ընթացքում կարող եք գտնել, որ պարզապես նույն փխրունությունը ձեզ հիշեցնում է հանգիստ զգալու:
Եթերային յուղերը կարող են օգտագործվել որպես բաղնիքի մաս: Մոտ 5 կաթիլ յուղ ավելացրեք հոսող ջրի մեջ `օգնելու ձեզ հանգստանալ, ինչպես խմելիս:
Վերջապես, եթերային յուղերը կարող են օգտագործվել որպես մերսման մաս, կամ ձեր սեփական կամ պրոֆեսիոնալ: Համոզվեք, որ յուղերը նախապես տեղափոխեք յուղով (օրինակ ծիրանի կորիզ կամ քաղցր նուշի յուղ):
Օգտագործեք մոտավորապես 5 կաթիլ էթիլային յուղ եւ մոտ 10 մլ կրող յուղ:
Ընտրելով հիմնական յուղեր
Եթերային յուղերի ընտրությունը կախված է ձեր ցանկալի հետեւանքներից: Ստորեւ բերված են ընդհանուր յուղեր, որոնք օգտագործվում են եւ դրանց օգտագործման համար նախատեսված որոշ արդյունքներ:
Ընդհանուր առմամբ, այդ արտադրանքը չի մանրակրկիտ փորձարկվել իրենց նպատակային օգտագործման համար, եւ քիչ գիտական ապացույցներ կան, որոնք կպաշտպանեն սոցիալական անհանգստության եւ այլ մտավոր առողջության հիվանդությունների արդյունավետությունը:
Բացի այդ, քանի որ այդ ապրանքները չեն կարգավորվում, անվտանգության կամ բաղադրիչների վերաբերյալ երաշխիք չկա:
Ասվում է, որ շատ մարդիկ օգտագործում են եթերային յուղեր, որոնք օգնում են հանգստացնել եւ նվազեցնել անհանգստությունը:
Հետեւյալ ցանկում նյարդնին վերաբերում է նյարդային համակարգերի ամրապնդմանը նպաստող յուղերի վրա, իսկ սալատատը վերաբերում է յուղերի, որոնք հանգեցնում են նյարդային համակարգի:
Արոմաթերապիայում օգտագործվող հիմնական յուղերը անհանգստության համար
- Ռեհան: նյարդայն, նյարդային լարվածության, խուճապի, դեպրեսիայի համար
- Բերգամոտ ` հանգստացնող, նյարդային լարվածության, անհանգստության, անքնության, դեպրեսիայի համար
- Cedarwood: հանգստացնող, անհանգստության համար
- Երիցուկ : հանգստացնող, նյարդայն, նյարդային լարվածության, անհանգստության, անքնության, դեպրեսիայի համար
- Հստակ Sage: sedative, nervine, նյարդային լարվածության, խուճապի համար, դեպրեսիայի համար
- Պատկեր : նյարդայն, անհանգստության համար, դեպրեսիայի համար
- Գրեյպֆրուտ ` դեպրեսիայի համար
- Helichrysum: հանգստացնող, խուճապի, դեպրեսիայի համար
- Ֆրինկենսենս. Հանգստացնող, անհանգստության համար
- Ժասմին ` հանգստացնող, ինքնագնահատական համար, դեպրեսիայի համար
- Լավանա ` հանգստացնող, նյարդայն, խուճապի, անքնության, դեպրեսիայի համար
- Լեմոնգրաս. Դեպրեսիայի համար
- Մանդարին. Հանգստացնող, անհանգստության համար, դեպրեսիայի համար
- Մարջորամ ` հանգստացնող, նյարդայն, անհանգստության, անքնության համար
- Ներոլի. Հանգստացնող, անհանգստության, խուճապի, անքնության, ինքնագնահատականի, դեպրեսիայի համար
- Orange. Հանգստացնող, նյարդային լարվածության, անքնության, դեպրեսիայի համար
- Պաչուլի ` դեպրեսիայի համար
- Անանուխ. Նյարդայն, խուճապի համար, դեպրեսիայի համար
- Petitgrain: հանգստացնող, խուճապի, անքնության, դեպրեսիայի համար
- Ռոզ: հանգստացնող, նյարդային լարվածության, ինքնագնահատականի, դեպրեսիայի համար
- Ռոզմարի. Դեպրեսիայի համար
- Ծաղկաբույլը ` դեպրեսիայի համար
- Սաժակ ` դեպրեսիայի համար
- Սանդալվուդ ` հանգստացնող, նյարդային լարվածության, անհանգստության, անքնության, դեպրեսիայի համար
- Քիթը ` դեպրեսիայի համար
- Վետիվեր. Հանգստացնող, նյարդայն, նյարդային լարվածության, անքնության համար
- Յlang Յlang. Հանգստացնող, անհանգստության, խուճապի, դեպրեսիայի համար
Բացի ինքնուրույն յուղերից օգտվելուց, կարող եք նաեւ մտածել համադրություն կատարելը:
Օրինակ, դուք կարող եք կատարել հետեւյալ համադրությունները, օգտագործման համար նավթի այրիչի մեջ:
Օգնեք քնել:
- 2 կաթիլներ նարդոս
- 2 կաթիլ երիցուկ
- 2 կաթիլներ մարջորամ
Դեպրեսիան վերացնելու համար.
- 2 կաթիլ նարնջագույն
- 2 կաթիլ bergamot
- 2 կաթիլ
Ամենից առաջ, հիշեք, որ մենակատար եթերային յուղերը չեն կարող ազատվել ծանր ԱԱՀ-ից: Եթե դուք պայքարում եք ախտանիշներով, առաջին քայլը պետք է միշտ լինի այցելել բժշկի կամ հոգեկան առողջության պրակտիկանտի ախտորոշման եւ բուժման համար: Միեւնույն ժամանակ, դուք կարող եք շնչահեղձ լինել արոմաթերապիայի մեջ անհանգստության համար, եթե գտնում եք, որ այն նպաստներ է առաջացնում:
Աղբյուրը `
> Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոն: Արոմաթերապիա: