Մեր միտքն ու մարմինները անընդհատ մշակվում են սնունդ, խմիչքներ, մտքեր եւ զգացմունքներ: Մեր 100 մղոն մեկ րոպե աշխարհում մենք հեշտությամբ կարող ենք զգալ ծանրաբեռնված:
Փորձեք ինքներդ ձեզ պարբերաբար որոշ ժամանակ անցկացնել: Ահա 5 խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է ստեղծել սպա օրը տանը:
1) Վերցրեք տեխնոլոգիական ընդմիջում
- Դարձրեք այն ցածր տեխնոլոգիական օր: Պահպանեք ձեր հեռուստացույցը, համակարգիչը, հեռախոսը եւ այլ էլեկտրոնիկան:
- Գնացեք այգում զբոսնելու համար: Գտնել հանգիստ տեղ եւ փորձեք այս երկու մեդիտացիայի տեխնիկան քայլ առ քայլ հրահանգներով:
- Ձեր հարեւանությամբ մասնակցեք յոգայի դաս
- Ձգվող տանը
- Ստացեք պտտվող պարան
2) Փորձեք Լեզուների քերծվածք
Սկսեք ձեր օրը նրբորեն քողարկել ձեր լեզուն (մի անհանգստացեք, դա չի տուժի): Այուրվեդայում (Հնդկաստանում կիրառվող այլընտրանքային բժշկության ձեւ), լեզուն ծածկույթը կոչվում է «բայց» եւ արտացոլում է նյութափոխանակության բեկորները: Լեզուն քերիչները կարելի է ձեռք բերել մի քանի դոլարով դեղորայքի խանութում կամ առողջապահական սննդի խանութում: Նրանք օգտագործվում են լեզուն մաքրելու համար:
3) հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Հրահանգներ, թե ինչպես անել, չոր խոզանակի ծածկույթը:
Իմացեք, թե ինչպես պետք է վերցնել հակադրություն ցնցուղ, որը որոշ այլընտրանքային պրակտիկանտներ խորհուրդ են տալիս խթանել շրջանառությունը եւ էներգիան: Քայլ առ քայլ հրահանգներ, հակապատկերների ցնցող սարքերում:
4) Մաքրել ձեր մարմինը
- Կարդացեք բավականաչափ ջուր ստանալու համար 5 խորհուրդներ
- Սառը եղանակը մաքրելու թեյը Ginger Tea- ն է, որը կիտրոնի քերիչի հյութով է:
- Եթե դուք սուրճի խմիչք եք, անցեք կանաչ թեյ ձեր detox օրվա համար: Կարդացեք թե ինչպես պետք է եփել մի գեղեցիկ գավաթ կանաչ թեյ
- Իմացեք, թե ինչպես կատարել ալկալային բանջարեղենի արգանակ բարելավված ֆերմենտի եւ բջջային նյութափոխանակության եւ ընդհանուր մաքրման եւ դետոքսման համար: Ալկալի արգանակի բաղադրատոմսը
5) Մաքրել ձեր մտքերը
Ձեր մաքրման օրը փորձեք քայլեր ձեռնարկել, ձեզ ազատելու անցյալի իրադարձություններից ազատվելու համար:
Սկսեք անձնական արարողակարգ, օրինակ, նամակ գրելը (դուք չունեք ուղարկել այն), ձեր զգացմունքները դուրս բերելու համար: Կամ գնելու գեղեցիկ ամսագիր, որպեսզի ձեզ տրամադրվի հերթական վահանակ ձեր բոլոր զգացմունքների, ափսոսանքի եւ մտահոգությունների համար: Մի դանդաղեցրեք այդ զգացմունքները: Նրանց խնամքը եւ ավելի խելացի մարդ է մղվում: