Կարող է արդյոք այս բարդությունը, որը հայտնաբերվել է որոշակի մրգերի եւ մանրաթելային հարուստ սննդի մեջ, օգնում է ձեզ բուժել:
Inositol- ը, բնականաբար, հայտնաբերված նյութ է, cantaloupe, ցիտրուսային մրգեր եւ շատ օպտիկամանրաթելային սննդամթերք (օրինակ, լոբի, շագանակագույն բրինձ, եգիպտացորեն, քնջութ սերմեր եւ ցորենի աղ) եւ լայնորեն հասանելի է լրացման ձեւով:
Թեեւ շատ ձեւեր կան, inositol hexaphosphate (հաճախ անվանում է «IP6») եւ ծնողական բյուրեղյա myo-inositol են inositol ամենատարածված ձեւերը:
Հայտնի է կենդանի դեր խաղալ մի քանի բջջային պրոցեսներում, inositol- ը նաեւ օգնում է մարմնին որոշ հանքանյութերի նյութափոխանակության մեջ (ներառյալ կալցիում):
Ինչու են մարդիկ օգտագործում այն
Հայտնի է, որ antioxidant գործունեությունը, inositol հաճախ տրվում է որպես բնական միջոց հոգեբանական պայմանների նման անհանգստության եւ դեպրեսիայի. Որոշ կողմնակիցներ ենթադրում են, որ inositol- ը կարող է օգնել բուժել առողջության բազմաթիվ պայմաններ, այդ թվում `
- Ալցհեյմերի հիվանդություն
- Անհանգստություն
- Շաքարախտ
- Դեպրեսիա
- Բարձր խոլեստերին
- Անքնություն
- Obsessive-compulsive անկարգություններ (OCD)
- Panic անկարգություններ
- Պոլիկիստիկ ձվարանների համախտանիշ (PCOS)
- Psoriasis
Բացի այդ, inositol- ը խթանվում է քաղցկեղի եւ սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Որոշ անհատներ նույնպես օգտագործում են inositol, խթանելու մազերի աճը:
Առողջության առավելությունները
Չնայած ինովիտոլի առողջության նպաստների վերաբերյալ հետազոտությունները սահմանափակ են (եւ հետազոտությունների մեծ մասը ավելի քան 10 տարեկան է), կան որոշակի ապացույցներ, որ որոշակի ձեւերով ինոզիտոլ կարող են առաջարկել որոշակի օգուտներ: Ահա մի քանի հիմնական արդյունքների դիտարկումը.
1) Panic Disorder
Myo-inositol- ը կարող է նպաստել խուճապի խանգարման բուժմանը, համաձայն 2001 թ. Կլինիկական հոգեբախտաբանության ամսագրում հրապարակված մի փոքր ուսումնասիրության:
Ուսումնասիրության համար խուճապի անկարգության 20 հիվանդներ մեկ ամսվա բուժում էին անցել, օրական 18 գ մոո-ինովիտոլով, այնուհետեւ `մեկ ամսվա բուժում` 150 մգ ֆլուվոքսամինով (օրական դեղորայքային խանգարումներով նախատեսված դեղորայք):
Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ inositol- ն նվազեցրել է շաբաթական չորս խուճապային թռիչքների քանակը (համեմատած ֆլուուուսամինի հետ 2.4 կրճատման հետ):
2) Պոլիկիստական հյուծումային սինդրոմ (PCOS)
D-chiro-inositol- ը կարող է օգնել կառավարել PCOS- ն, առաջարկելով 2002 թ. Էնդոկրին պրակտիկայում հրատարակված մի փոքր ուսումնասիրություն: Ուսումնասիրության համար, 20 կին PCOS- ով տրվել է օրական կամ վեցից ութ շաբաթ տեւողությամբ օրական 600 մգ D-chiro-inositol . Արդյունքները ցույց են տվել, որ D-chiro-inositol- ը օգնեց բուժել PCOS- ի հետ կապված մի շարք աննորմալ երեւույթներ, ներառյալ արյան ճնշումը եւ արյան ճարպերի բարձր մակարդակը:
3) Քաղցկեղ
Որոշ նախնական հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ Inositol- ը կարող է առաջարկել քաղցկեղի դեմ պայքարող օգուտներ: Սննդամթերքի եւ քաղցկեղի 2006 թ. Հետազոտության ուսումնասիրության մեջ, օրինակ, գիտնականները նշում են, որ inositol hexafosphate- ը կարծես նվազեցնում է քաղցկեղի բջիջների աճը եւ տարածումը (հնարավոր է, նրա իմունային խթանող եւ հակաօքսիդիչ ազդեցությունների պատճառով):
4) Metabolic Syndrome
2011 թ. Menopause- ում հրապարակված մի փոքր ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները պարզեցին, որ myo-inositol հավելումները կարող են նպաստել postmenopausal կանանց օրգանիզմում փոխպատվաստման սինդրոմի բուժմանը:
Հետազոտությունը ներառում էր հետմպաեւոզի կանանց, որոնք հանդիպում էին նյութափոխանակության սինդրոմով: Արդյունքները ցույց են տվել, որ վեց ամսվա ընթացքում մոո-ինյոզոլ հավելումներով բուժվողները զգալիորեն բարելավում են արյան ճնշման եւ խոլեստերինի մակարդակները (նույն ժամանակահատվածում տեղաբաշխվածների համեմատ):
Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Որոշակի մտահոգություն կա, որ inositol hexaphosphate- ի ավելցուկ ընդունումը կարող է նվազեցնել մարմնի կարողությունը ցինկի, կալցիումի, երկաթի եւ այլ էական հանքանյութերի ներթափանցման համար:
Inositol հավելումները չեն փորձարկվել անվտանգության համար եւ հաշվի առնել, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղորայք ընդունող հավելվածների անվտանգությունը չի հաստատվել: Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ այստեղ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ:
Որտեղ գտնել այն
Բացի inositol hexaphosphate- ից, inositol- ի այլ ձեւերը ներառում են inositol hexanicotinate, D-chiro-inositol եւ inositol hexaniacinate:
Ինտերնետում ձեռք բերելու լայնորեն մատչելի, inositol հավելումներ կարելի է գտնել բազմաթիվ բնական պարենային խանութներում եւ դիետիկ հավելումներով մասնագիտացված խանութներում: Թեեւ որոշ կողմնակիցներ ենթադրում են, որ բրինձով ինովիտոլը համատեղելը կարող է առաջարկել եզակի առողջապահական օգուտներ, ներկայումս այս պահանջի համար գիտական աջակցություն չկա:
The Takeaway
Թեեւ կան ուսումնասիրություններ, որոնք ենթադրում են, որ Inositol- ը կարող է առաջարկել որոշակի օգուտներ, այդ ազդեցությունները հաստատելու համար անհրաժեշտ է լայնածավալ կլինիկական փորձարկումներ: Եթե դուք դեռ շահագրգռված եք փորձել այն, համոզվեք, որ ձեր առողջապահական խնամքի հետ առաջինը խոսեք, թե արդյոք դա համապատասխանում է ձեզ:
Խթանել ձեր ինովիտոլի ընդունումը `առանց հավելումների վերածելու, փորձեք բեռնման մեջ ներկիտոլով հարուստ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ցալտապատ, ցիտրուսային մրգեր, լոբի, շագանակագույն բրինձ եւ ցորենի խնձոր: Ձեռք բերելով մանրաթելերի ձեր ալիքը, հնարավոր է նաեւ ձեր ընդհանուր առողջությունն ընդլայնել եւ ամրապնդել ձեր պաշտպանությունը հիմնական հիվանդություններից, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները:
Աղբյուրները.
Ջորջանո Դ, Կորադո Ֆ, Սանտարամիա Ա եւ այլն: Myo-Inositol հավելվածի ազդեցությունը Postmenopausal կանանց հետ, փոխազդեցության սինդրոմով. Հեռանկարային, randomized, placebo- վերահսկվող ուսումնասիրություն: Menopause. 2011 թ. Հունվար, 18 (1): 102-4:
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, եւ այլն: D-Chiro-Inositol- ի ազդեցությունը նիհար կանանց վրա, պոլիկիստական ձվարանների սինդրոմում: Endocr պրակտիկա: 2002 թ. Նոյեմբեր-դեկ, 8 (6): 417-23:
Պալատնիկ Ա, Ֆրոլով Կ, Ֆյուխ Մ, Բենջամին Ջ. Կրկնակի Կույր, Վերահսկվող, Խաչաձեւ Խանգարման Բուժման Ինովիտոլ Վերսուս Ֆլուվոքսամինի Քրովակետային Դատավարությունը: J Clin Psychopharmacol. 2001 թ. Հունիս, 21 (3): 335-9:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: