Բարդի կախվածություն եւ ընդհանրացված անհանգստության խանգարում

Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում ունեցող շատ մարդիկ փորձում են ինքնուրույն բուժել

Ընդհանուր առմամբ անհանգստության խանգարման (GAD) ունեցող մարդկանց համար անընդհատ անհանգստությունն ու սթրեսը ճնշող են: Եթե ​​դուք պայքարում եք GAD- ի հետ, հավանաբար փորձել եք շատ տարբեր բաներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստացնել ձեր անհանգստությունը: Այնուամենայնիվ, GAD- ի ախտանիշների հետ կապված որոշ մեթոդներ կարող են շատ վնասակար լինել:

Ինչ է նշանակում կախվածություն

Հոգեկան հիվանդության ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկի 5-րդ հրատարակության համաձայն `հոգեկան խանգարումների բուժման համար օգտագործվում է տեղեկատու նյութերի առողջապահական պրովայդերները, որոնք ենթակա են հոգեկան հիվանդությունների նման տիպի կախվածություն:

Եթե ​​դուք ունեք GAD, դուք, ամենայն հավանականությամբ, մտահոգված է ձեր անհանգստության վրա, որը ազդում է ձեր ամենօրյա կյանքում: Դուք կարող եք վախեցնել անհանգստության հարձակում սկսվելուց, որը կարող է լինել նույնքան ծանր, որքան հարձակումը: Այս անընդհատ սթրեսը կարող է ազդել ձեր ընտանեկան կյանքի վրա, ձեր կարիերան եւ ձեր ֆիզիկական առողջությունը:

Շատ մարդիկ, որոնք GAD եւ այլ հոգեկան խանգարումներ ունեն, դիմում են նյութեր, իրենց սեփական ախտանիշները բուժելու համար: Նրանք սովոր են, որ հենվելով այդ նյութերին, անհանգստանալու համար: Առանց այդ տարրերի, որպես կճեպ, մարդը կարող է պայքարել դուրս գալու ախտանիշներով կամ խուճապով:

Բովանդակության կախվածության օրինակներ

Բաղադրիչից կախվածությունը կարող է ներառել ավելի շատ դեղորայքի սահմանված չափաքանակի կիրառումը, ալկոհոլը խմելը կամ դեղորայք կիրառելը: Դա հաճախ սկսվում է շատ պարզ, բայց կարող է արագ թուլանալ, կտրուկ ազդելով ձեր կյանքի վրա:

Օրինակ, եկեք կասենք, որ դուք խիստ անհանգստություն ունես ուրիշների առջեւ խոսելու մասին: Այնուամենայնիվ, ձեր նոր աշխատանքի մեջ դուք պարտավոր եք կանոնավոր ներկայացումներ տալ ձեր թիմին:

Որպեսզի վերցնել եզրագիծը եւ հանգստացնել ձեր նյարդերը, կարող եք լրացուցիչ հակահամաճարակային հաբ ձեռք բերել կամ ճաշել գիշատիչում ալկոհոլային խմիչքներ ունենալ, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ: Դու զգում ես, որ ձեր ներկայացման ժամանակ հանգիստ է լինում, այսինքն, լրացուցիչ հաբ ձեռք բերելը կամ խմիչք ունենալը սովորական երեւույթ է դառնում:

Սակայն, ժամանակի ընթացքում, այդ մեկ խմիչք կամ մեկ հավելյալ հաբ դառնում է անբավարար, հանգստանալու համար:

Կարող եք պահանջել ավելի շատ դեղահատեր կամ ավելի շատ խմիչքներ, ստանալ նույն արդյունքները: Առանց այդ նյութերի վերցնելու, դուք նույնիսկ ավելի նյարդայնացած եք զգում կամ էլ կարող եք զգալ ֆիզիկական հեռացման ախտանիշները, ինչպես դողում կամ ուշադրության կենտրոնում:

Բուժում

Ձեր նյութի կախվածությունը բուժելու համար ձեր անհանգստությունը պետք է վերաբերվի միեւնույն ժամանակ: Եթե ​​դեռ չեք հասկանում, գտնեք թերապեւտ, որը մասնագիտացած է ընդհանրացված անհանգստության մեջ, որը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները:

Վերականգնման գործընթացի շրջանակներում դուք կաշխատեք ձեր թերապեւտիկի հետ, սովորելու եւ կիրառելու առողջ հմտություններ ձեռք բերելու ձեր անհանգստությունը, առանց հենվելով այլ նյութերի վրա: Սխալ ձեւերը գտնելու համար, ձեր զգացմունքները դանդաղեցնելը կարող է օգնել ձեր վերջնահավատությունը հաբերի կամ լիկյորի վրա եւ վերջ տալ վերջնական օգտագործման ցիկլը:

Բացի այդ, ձեր թերապեւտը կաշխատի ձեզ հետ `անհանգստության աղբյուրները կարգավորելու համար, որպեսզի օգնի կանխել ախտանիշները առաջին հերթին սկսելու համար: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք գտնել, որ դուք ավելի մեծ հանգստություն եւ անվտանգություն ապահովելու իրավիճակներում, որոնք կարող են առաջացրել ձեր անհանգստությունը նախկինում: GAD- ը երբեք չի կարող ամբողջությամբ հեռանալ, բայց թերապիայի , պրակտիկայում եւ դեղորայքի պատշաճ օգտագործմամբ, ինչպես սահմանված է, կարող եք կառավարել GAD եւ վերացնել ձեր նյութի կախվածությունը:

_{Աղբյուրը `}

_{«Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում»: Հոգեկան հիվանդությունների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն: Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա, 2013 թ .:}