Ինչպես կարող եմ հաղթահարել իմ ADHD գործընկերը: Կարող եք ինքներդ գտնել այդ հարցին եւ զարմանալով, թե որքան լավ է շփվել եւ փոխազդել ձեր կարեւորի հետ: Ահա որոշ մտահոգություններ, որոնք վերաբերում են այն մարդկանց,
- Ժամանակի մեծ մասը զգում եմ նրա մայրը:
- Երբ նա հայտնաբերեց ԴԴԴ-ի մասին, նա օգտագործում է այն որպես արդարացում, ավելի վատ վարվելու համար:
- Դա պայքար է, որպեսզի նրան պարբերաբար վերցնեն: Եվ երբ նա անում է, փորձում է ինձ մեղավոր զգալ:
- Ես կարդացել եմ ADHD- ին փորձելու եւ հասկանալու համար, բայց ամենօրյա կյանքի իրականությունը դժվար է:
- Ես փորձում եմ ստանձնել բոլոր պարտականությունները, բայց դա ինձ կրում է:
- Ես արվեստագետ եմ եւ պետք է ժամանակ տրամադրեմ, արտահայտելու համար, բայց դա դարձել է անհնար երազ: Նա բառացիորեն նստում է իմ նկարահանումների ժամանակ, երբ նկարում եմ, քանի որ ես չեմ վճարում իմ ուշադրության 100 տոկոսը:
- Նա նաեւ ունի աննկարագրելի բարձր սեռական վարք, բայց սեռը դժվարացել է, քանի որ ես չեմ կարողանում հանգստանալ:
- Ես զգում եմ նրա հոգատար վերաբերմունքն այն մասին,
- Նա չի հիշում, որ ողջ օրը հարգանքով վերաբերվեմ ինձ: Օրինակ, նա անընդհատ խոսում է սեռի մասին եւ խփում է ինձ այն վայրերում, որին ես ցանկանում եմ, որ նա չլիներ:
- Ես պետք է կարողանայի կիսել գաղտնիքները նրա հետ եւ չնկատել, որ դրանք հեռարձակվեն:
Կասեցնել ձեր մտահոգությունները
Եթե այդ մտահոգությունները նման են ձերնին, գիտեք, որ դուք միայնակ չեք ձեր վհատության մեջ: DEHD- ի մեծահասակների շատ գործընկերներ իսկապես ապրում են այստեղ նկարագրված խնդիրներից:
Հասկանալով, որ հիպերտոնիկ, իմպուլսիվ, զգացմունքային եւ չարամիտ պատասխանները ADHD- ի հետ կապված են, լավ է. դա հարաբերությունները բարելավելու առաջին քայլն է: Սակայն ADHD- ը որպես արդարացում օգտագործելը երբեք օգտակար չէ: Եթե ձեր գործընկերը շարունակում է դա անել եւ իր բոլոր վարքագծի համար պատասխանատվություն է կրում իր վարքագծի համար եւ հրաժարվում է հետեւել բուժման պլանի հետ, ապա պարզապես ձեզ համար, ձեր գործընկերը կամ ձեր հարաբերությունները ոչ մի լավ բան չեն տա:
Սակայն, եթե ձեր երկուսը կարող եք նստել իր բժշկի հետ եւ մշակել այդպիսի վարքագծի համար նախատեսված ծրագիր, ձեր փոխհարաբերությունները կարող են բարգավաճել, եւ դուք սկզբից զգացեք, կարող է վերադառնալ: Այն ջանքեր է գործադրում երկու գործընկերներից, որպեսզի ավելի լավ բաներ ստեղծեն:
Խուսափեք ծնողական ծուղակից
Շատ ոչ ADHD գործընկերները վերջում դառնում են մայրական դեր, իսկ նրանց ADHD գործընկերը ենթադրում է երեխայի դերը, որը պետք է ասվի, թե ինչ պետք է անի եւ կարիք ունի մեկին, որ անընդհատ հոգ տանի նրանց մասին: Դուք երկուսն էլ պետք է փորձեք դուրս գալ այդ դերերից: Լավ է, որ ձեր ստանձնած պարտավորությունների համար պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործընկերը պարզապես լավ չէ (օրինակ, հնարավոր է, ավելի լավ է վճարել օրինագծերը եւ ավելի լավ է կերակուր պատրաստել), բայց համոզվեք, որ տան շուրջ աշխատատեղերը բաժանվում են նույնքան, մի հագեք ինքներդ ձեզ:
Զրույցը կարեւոր է
Բաց հաղորդակցությունը բանալին է: Ձեզանից երկուսը պետք է կարողանանք առանց մեղադրանքի կամ մեղադրանք ներկայացնել խնդիրները: Փորձեք վերցնել մի ժամանակ, երբ դուք երկուսն էլ զգում եք հանգիստ եւ լավ տրամադրությամբ: Այնուհետեւ, փաստորեն, մտահոգությունների ցուցակը եւ հնարավոր լուծումների ցանկը դարձրեք: Օրինակ, դուք երկուսդ էլ հիասթափություններ ունես ձեր սեռական հարաբերությունների մասին : Դուք հոգնած եք զգում, հավանաբար բավականին զայրացած է, եւ դուք չեք զգում ռոմանտիկ, երբ դուք «նրա մայրը» եւ մշտական խնամակալն եք, եւ նա այդքան շատ ժամանակ է:
Ես պատկերացնում եմ, որ դուք չեք զգում ռոմանտիկ կամ հարգված ոչ էլ այն ժամանակ, երբ դուք grabbed կամ groped այլ ժամանակներում: Նա հավանաբար մերժում է, որ երկուսն էլ այնքան երկար են անցել առանց սեռի: Դեղորայք կարող է օգնել իր խթանող gropes, blurting դուրս ձեր գաղտնիքները եւ ընդհանուր hyperactivity. Հերթական գիշերային գիշերը կարող է օգուտ քաղել ռոմանտիկայի հետ:
Ժամանակն ինքներդ ձեզ համար
Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ ` միայնակ ժամանակ ունենալը: Առանց դրա, դուք սկսում եք զգալ վրդովմունքը (եթե դուք չեք արդեն) դեմ նրան, որ մերժեն ձեզ այս անգամ: Նա ուշադրություն է դարձնում ձեր ուշադրությանը: Դիմեք սա `կանոնավոր մեկ անգամ մեկ անգամ ստեղծելով, որտեղ դուք կարող եք կենտրոնանալ միմյանց վրա:
Կատարեք ամենօրյա գրաֆիկ, որտեղ դուք ծրագրում եք այս ժամանակներում եւ մնում եք պլանին: Այս կերպ, դուք ստանում եք վայելել ձեր մենակ ժամանակն օրվա մի հատվածի համար, եւ նա ստանում է հերթական անգամ օրվա մեկ այլ մասում ձեր անհամապատասխան ուշադրությունը ստանալու համար:
Մի մոռացեք ծիծաղել
Փորձեք հումոր գտնել միասին: Ներողիր միմյանց, այլեւ առաջ տանեք ձեզ հետ `փոփոխություններ կատարելով հարաբերությունների բարելավման համար: Աշխատեք բժիշկ կամ զույգերի խորհրդատուի հետ, ով փորձառու եւ գիտակ է ADHD- ի ուղիների վրա, կարող է ազդել հարաբերությունների վրա:
Լրացուցիչ ընթերցանություն.
Բարելավել ինտիմ հարաբերությունները
Իմ գործընկերը չի փոխի փոփոխությունը
Ընկերություններ եւ ADHD
Գտնելով ճիշտ գործընկեր