Հարցազրույց Melissa Orlov- ի հետ
Melissa Orlov- ը ADHD- ի ամուսնության ազդեցության հեղինակն է . Հասկացեք եւ վերականգնեք ձեր հարաբերությունները վեց քայլերով : Նա նաեւ գրում է «Your Relationships» սյունակը ADDitude Magazine- ի համար, վարում է ADHDmarriage.com- ի հայտնի բլոգը եւ հանդիսանում է Նեդ Հալովել, MD եւ Sue Hallowell- ի, LICSW- ի հետ: Օռլովը բարի էր, պատասխանելու հարցերին, որոնք ազդում էին մեր սեփական ADD- ից շատերի վրա:
.com ընթերցողների կյանքը, երբ հարաբերությունները կամ ամուսնությունը մեկ կամ երկու գործընկերներ ունեն DEHD:
Q: Որն է որոշ դեպքերում ADHD- ի ախտանիշները կարող են խանգարել հարաբերությունները:
A: ADHD- ի ախտանիշները լրացնում են ամուսնությունների համար հետեւողական եւ կանխատեսելի նախադեպեր, որոնցում մեկ կամ երկու գործընկերներ ունեն DEHD: Քանի դեռ ADHD- ը մնում է չկատարված կամ ձեռնարկել, այդ նախշերը կարող են թողնել երկու գործընկերներին, դժգոհ, միայնակ եւ զգացվում են իրենց հարաբերություններում: Նրանք կարող են հաճախակի պայքարել կամ փոխարենը միմյանցից հեռացնել, վնաս հասցնելու համար: Ոչ-ADHD- ի գործընկերոջ ընդհանուր արձագանքն այն է, որ գերազանց վերահսկող եւ մթնոլորտ դառնա («այնտեղ մի բան ստանալու միակ միջոցը»), մինչդեռ ADHD- ի գործընկերը դառնում է պակաս եւ ավելի քիչ զբաղված («ով ուզում է լինել անընդհատ զայրացած ? »)
Եթե ձեր հարաբերությունները ազդում են ADHD- ի կողմից, կարող եք տեսնել հետեւյալ օրինակներից որեւէ մեկը.
- Քրոնիկ խանգարումներ եւ / կամ զայրույթ
- Տնային տնտեսությունների խնդիրների բաշխումն անխուսափելի է
- Մեկ ամուսինը միշտ պատասխանատու դեր է խաղում («ծնող» դեր), իսկ մյուսը հետեւողականորեն անհամապատասխան կամ անպատասխանատու է («երեխա» դեր)
- Ձեր ճամփորդությունը զարմանալի էր, եւ դուք չկարողացաք բավարարել միմյանց, հիմա մեկ գործընկերը պարզապես ուշադրություն չի դարձնում
- Դուք վիճարկում եք ամբողջ ժամանակ, նույնիսկ հիմար բաներ
- Մեկ գործընկերը կարծես չի հիշում պայմանները լավը կամ չի կարգավորվում
- Մեկ գործընկերը մեծ դժվարություններ ունի այն բանի շուրջ, որոնք համաձայնեցված են
- Սեռական հարաբերությունները նվազել են
Ցավալի արդյունքն այն է, որ ADHD- ի կողմից տառապող զույգերի համար ամուսնալուծությունը եւ ամուսնական դիսֆունկցիաները գրեթե կրկնակի են, քանի որ ADHD- ն չի ազդել զույգերի վրա: Լավ նորությունն այն է, որ փոխըմբռնման դերը, որը ADHD- ը խաղում է ձեր հարաբերություններում, կարող է դառնալ ձեր ամուսնությունը:
- Ինչպիսին է այն, որ ADHD- ի ամուսինը ամուսնական ճգնաժամի մեջ է:
A- ն առկա է ADHD- ի ախտանիշներից: Ոմանք դժվարանում են DEHD- ի հետ իրենց կյանքի մեկ կամ մի քանի ոլորտներում, օրինակ `աշխատանքի մեջ, բայց դժվարություններ ունեն ուրիշների մեջ, ինչպիսիք են հարաբերությունները: Առավել ծանր ախտանշաններ ունեցողները գտնում են, որ ADHD- ը խանգարում է ամեն ինչի մասին:
Այլ դեպքերում, անհանգիստ ամուսնության մեջ գտնվող մարդը կարող է զգալ.
- Գաղտնի կամ բացահայտորեն ծանրաբեռնված, քանի որ առօրյա կյանքը վերահսկողության տակ պահելը, երբ դուք ունեք ADHD- ն շատ ավելի մեծ աշխատանք է կատարում, քան մյուսները
- Կատարված ամուսնուն, որը «վազող բաներ» է, հատկապես, եթե ծնողի / երեխայի դինամիկան գտնվում է
- Անլռելի կամ անցանկալի, քանի որ նա շարունակում է լսել այն հաղորդագրությունը, որը նա պետք է փոխի կամ ավելի լավը գործի
- Վախենալով կրկին փորձել: Որպես հարաբերությունների վատթարացում, տիպիկ ADHD- ի անհամապատասխանությունը նպաստում է անհանգստությանը, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ հաջորդ անգամ անհաջողությունը
- Տարբեր: Մարդկանց հետ ADHD- ը հասկանում է, որ աշխարհը չի գործում նրանց համար այնպես, ինչպես դա անում է ուրիշների համար: Նրանց մտքերը հաճախ «racing», «աղմկոտ» կամ «խառնաշփոթ» են, եւ նրանք տեսնում են, թե աշխարհը ինչ ձեւերով է, որ ուրիշները հաճախ չեն վերաբերում լավ: Մեկ երիտասարդ երիտասարդը նկարագրեց իր ADHD ուղեղը որպես «առանց գրացուցակի առանց Կոնգրեսի գրադարան ունենալով»:
Ինչ վերաբերում է ոչ ADHD- ի գործընկերոջը: Ինչն է օգտակար ADHD- ի գործընկերոջը հասկանալու իր ոչ-ADHD- ի գործընկերի փորձի մասին:
A: Ինչպես ADHD- ի ամուսինն է, ոչ ADHD- ի փորձը անցնում է մեղմորեն խնդրահարույցից մինչեւ անթույլատրելի սպեկտր:
Սպեկտրի մեղմ ավարտին այն ամուսինը, որը իրեն զարմացնում է եւ դժգոհ է, որ ADHD- ի ամուսինը մեծ ուշադրություն չի դարձնում նրան: Անսասանության վերջում այն գործընկերը, որը լիովին ծանրաբեռնված է զգում իր ստանձնած պարտականությունների պատճառով, քանի որ կարծում է, որ իր ամուսինը չի կարող դա անել: Նա իրեն եւ իր ամուսնուն դուր չի գալիս եւ քրտնաջանորեն զայրացած է եւ հիասթափված իր ծանր վիճակում:
Ոչ-ADHD- ի գործընկերի փորձը, ընդհանուր առմամբ, երջանիկ է շփոթված առաջընթացը անհույս անհանգստացնելու համար: Նա կարող է զգալ.
- Միայնակ, քանի որ նրա ամուսինը շատ խելագար է, ուշադրություն դարձնելու համար
- Զայրացած եւ զգացմունքային արգելափակված `զայրույթը, չկատարված ADHD- ի գործընկերի փոխադարձ փոխհարաբերությունները փոխելու անկարողությունը կամ պատասխանատվության հետեւելը կարող է ներթափանցել բազմաթիվ շփումներ: Ստեղծելու համար ջանք չխնայելով, ADHD- ի ոչ մի գործընկերը կարող է «ներս ներկել»:
- Սթրեսը `չափազանց շատ պարտականություն, բավարար օգնություն եւ չափազանց շատ զայրույթ կարող է փոխել փոխհարաբերությունները ոչ մի ADHD գործընկերոջ համար
- Սպառված, անհույս եւ տխուր, դա կարող է լինել իրական պայքար, որը ապրում է այն մարդու հետ, ով չի կառավարում իր DEHD- ը: Որոշ ժամանակ անց, կրկնվող բնույթը, թե ինչպես են շնչում ADHD- ի ախտանիշները հայտնվում են հարաբերություններում, զգում են, որ ոչինչ չի փոխվի:
Հարց. Ձեր գրքում խոսում եք ապակառուցողական ախտանիշերի արձագանքման պատասխանների ցիկլի մասին: Կարող եք բացատրել, թե ինչ է սա, ինչպես կարող է վնասակար լինել հարաբերություններում, եւ ինչպես բացատրել այս բացասական օրինակին:
A. Տենդենցը ADHD- ի ախտանիշները մեղավոր է ամուսնության բոլոր խնդիրների համար, բայց դա այդպես չէ: Երկու գործընկերները կարեւոր դեր են խաղում իրենց ամուսնության մեջ: ԴՆԹ-ի ախտանիշները ստեղծում են անսպասելի, հաճախ խաբուսիկ, շեշտադրում ամուսնության վերաբերյալ, ինչպես նաեւ բազմաթիվ անհամապատասխանություններ: Ոչնչացումը գալիս է լիակատար օրինակից, այնուամենայնիվ, մեկը, որը ներառում է ախտանշանները, ախտանիշների արձագանքը, ապա պատասխանին:
Դասական օրինակ է ցնցման ախտանիշի մասին `ADHD- ի ամենատարածված եւ կարեւոր ախտանիշներից մեկը: A շեղված ADHD գործընկերը հաճախ պարզապես չի ուշադրություն դարձնում իր ամուսնու: Եթե ամուսինը չգիտի ADHD- ի մասին, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, ուշադրություն չի դարձնի, քանի որ «նա այլեւս ինձ չի հետաքրքրում»: Նա աստիճանաբար ավելի նեղացած է դառնում իր ուշադրության կենտրոնում եւ սկսում է կարճ եւ զայրացած դրանով: Նա լսում է զայրույթը, բայց չգիտի իր ծագումը, այնպես էլ վիրավորվում եւ զայրանում է իր զայրույթից ... եւ նրանք անցնում են դեպի ներքեւ, ուժեղ ցիկլ: Մյուս կողմից, եթե զույգը գիտի ADHD- ի մասին, անտեսված ամուսինը կարող է ասել, որ «վերջերս շեղվել եք, եւ ես միայնակ եմ զգում, կարող ենք դուրս գալ մի ամսաթվի եւ որոշակի ժամանակ անցկացնել միասին»: Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես լիովին հասկանալ իրավիճակը եւ արձագանքել այնպես, որ ընդունում է ADHD ախտանիշի ներկայությունը, մեծ տարբերություն է առաջացնում: Բայց մի սխալ հասկացեք, ախտանիշը ցիկլի սկիզբն է, ուստի ախտանիշները պետք է կառավարվեն կամ աշխատեն շուրջը, եթե անհանգստացնող զույգը բարելավի հարաբերությունները երկարաժամկետ:
Դուք նաեւ բացատրում եք զույգերին, որ դա դժվար է, այլ «փորձելով այլ կերպ»: Ինչ է սա նշանակում?
A: Դուք կարող եք վերցնել ձեր գիտելիքները ADHD- ի վերաբերյալ եւ ընտրել այն մարտավարությունը, որը կօգնի ձեզ հաջողության հասնել: Ես կոչում եմ այս «ԴԴՀԴ զգայուն» մարտավարությունը: Օրինակ, պարզապես դժվար է հիշել, որ ապագայում ինչ-որ բան անելը, հավանաբար, չի աշխատի, քանի որ «շեղում» ախտանիշը կստանա, իսկ գործը կարող է մոռանալ: Մյուս կողմից, ձեր բջջային հեռախոսի ահազանգը դնելը, որը հիշեցնում է ձեզ աշխատանքը այն ժամանակ, երբ այն պետք է կատարվի , հավանաբար լավ կլինի: ADHD- ի ամուսինը կարող է շեղվել միջանկյալում, սակայն ահազանգը ճիշտ ժամանակին բերում է իր մտքին:
Զույգերի համար, ովքեր շարունակում են պայքարել «ADHD Effect» - ի հետ իրենց հարաբերություններում, բայց ովքեր ավելի շատ են պատկերացնում այն օրինակների մասին, որոնք տեղի են ունենում, ինչ կարեւոր կետեր են նրանք պետք է իմանան, առաջ շարժվելու, վերանորոգելու եւ վերակառուցելու համար: ամուսնություն?
- Սա երկկողմանի ջանք է: Դուք երկուսդ էլ պետք է պատասխանատվություն վերցնեք ձեր սեփական խնդիրների եւ փոփոխությունների համար, որպեսզի հաջողության հասնեք: Հակառակ դեպքում, դուք չեք կարող պատասխանատու լինել ձեր գործընկերի փոփոխությունների համար, ներառյալ, թե արդյոք փորձեք բուժել ADHD- ի համար:
- Իմացեք այն ամենը, ինչ կարող ես անել, թե որքան տարբեր եք եւ ինչն է ձեր գործընկերի փորձը: Այն ձեզ ավելի մեծ կարեկցանք, համբերություն եւ նույնիսկ մղում:
- Օպտիմալացնել ADHD բուժումը: Դեղատոմսերը միայն դա չեն անում: Ես գրում եմ ADHD- ի գործընկերոջ բուժման երեք ոտքերի մասին, իմ գրքում փոխհարաբերությունների մեջ, եւ մինչդեռ դա շատ բան է ծածկել այստեղ, ես առաջարկում եմ զույգերին մտածել բուժման բազմակողմանի մոտեցման առումով:
- Մտածեք ձեր փոխհարաբերությունների բարելավման մասին, քան ձեր ամուսնությունը փրկելու համար: Սա կշարունակի ձեզ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչն է կարեւոր, ինչպես ձեր երկուսը միմյանց հետ կապում են, քան ձեր փոխհարաբերությունների տրամաբանությունը: Լոգիստիկա (ով անում է այն), որտեղ ամենաշատ անհանգստացած ամուսինները կենտրոնացած են:
- Ի վերջո, ամուսնությունը ուրախության մասին է: Քանի որ դուք աշխատում եք վեց քայլերի միջոցով, վերականգնել ձեր փոխհարաբերությունները, որոնք ես ընդգծում եմ իմ գրքում, հիշեք, որ հնարավորինս հաճախ տոնելու կամ ծիծաղելու համար ինչ-որ բան գտնել: Ժամանակին մի կողմ դնել, ուրախություն ստեղծեք, ոչ թե պարզապես բաներ հաստատելու ժամանակը: Դուք երկուսդ էլ պետք է օգնության կարիք ունենաք այն ջանքերից, որը տեւում է տարիներ շարունակ կառուցված սովորությունները փոխելու համար:
Աղբյուրը `
> Մելիսա Օռլով: Հարցազրույց / էլեկտրոնային նամակագրություն, նոյեմբերի 4, 2010: