Օգտագործելով երաժշտություն `հաղթահարելու BPD- ի տրամադրվածության նշանները

Սահմանային անհատականության խանգարման երաժշտության հետ չկատարելու եւ ոչինչ չհամարելը

Մարդկանց սահմանամերձ անհատական ​​անկարգություններով (BPD) մարդիկ ինտենսիվ զգացումներ են ունենում : Մի հստակ հաղթահարման ռազմավարությունը, որն օգնում է կառավարել այդ հույզերը, երաժշտությունն է, որի հետազոտությունները ցույց են տալիս, թե ինչպես է մարդը զգում եւ ծառայում է որպես անձնական արտահայտություն կամ հաղորդակցություն:

Ինչպես երաժշտությունը կարող է օգնել BPD- ի հաղթողին

Երաժշտությունը կարող է օգնել մարդկանց սահմանամերձ անձի խանգարում ունեցող մի քանի տարբեր ձեւերով:

Նախ, որոշ մարդկանց համար, երաժշտությունը բավականին կլանում է, որ լսելով այն, կարող է շեղել նրանց ամեն ինչից: Երկրորդը, երաժշտությունը կարող է իրականում օգնել փոխելու մարդու հուզական վիճակը, կա ապացույց, որ երաժշտություն լսելը կարող է փոխել մարդու տրամադրությունը եւ ինչպես զգալ: Երրորդ, երաժշտական ​​թերապիան եւ արվեստի թերապիայի այլ ձեւերը, ինչպես պարի կամ դրաման, կարող են օգնել նրանց հաղորդակցվել իրենց զգացմունքների հետ:

Բացի երաժշտություն լսելուց, ոմանք երաժշտություն են ստեղծում որպես հաղթելու կամ արտահայտվելու ձեւ: Դա կարելի է անել միայնակ կամ խմբի կարգավորումներում:

Երբ եւ Որտեղ Օգտագործել Երաժշտություն

Երաժշտության առավելություններից մեկն այն է, որ դուք կարող եք լսել այն տարբեր միջավայրերում: Օրինակ, դուք կարող եք լսել երաժշտությունը ձեր սեփական տան, կամ մեքենայի գաղտնիության մեջ: Եթե ​​դուք հանրային վայրում եք, ապա կարող եք տեղադրել ականջակալներ եւ դառնալ կլանված ձեր ընտրության երգում:

Բացի այդ, ինքներդ ձեզ լսելու կամ երաժշտություն ստեղծելու փոխարեն, կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ մասնակցելու անհատական ​​կամ խմբային երաժշտական ​​թերապիայի ձեւի մասին:

Սա կարող է ավելի մեծ օգուտ բերել ձեր խնամքին: Բացի այդ, երաժշտական ​​թերապիան կարող է լինել ձեր սահմանամերձ անձի խանգարման համար ավելի մեծ բուժման ծրագրի մաս:

Ընտրելով տրամադրությունը `անհավանական երաժշտություն

Երբ երաժշտություն լսելը լավ տրամադրություն է, ընտրելու տրամադրություն, անհավանական երաժշտություն, եթե զգում եք բացասական հույզեր:

Ուրախ տրամադրելով երաժշտությունը, նշանակում է երաժշտություն հավաքելը, որն ուղղակի հակառակն է, ինչն զգում ես: Այսպիսով, եթե դուք անհանգստանում եք, վերցրեք մի բան, որը հանգստացնող եւ հանգստացնող է: Եթե ​​դուք տխուր եք, ուրախ երաժշտություն եք ընտրել: Եթե ​​դուք զայրացած եք, վերցրեք փափուկ կամ հանգստացնող երաժշտություն: Չշտապեք ձեր սիրած սգավոր կամ զայրացած երգը:

Ինչ է դա նշանակում ինձ համար

Երաժշտությունը լսելը լավ է զգացվելու պարզ, էժան եւ անվտանգ միջոցը, ասելով, որ այն չպետք է օգտագործվի որպես բժշկի տրամադրած բժշկական թերապիայի այլընտրանք: Դա պարզապես լրացուցիչ գործիք է, որը կարող եք օգտագործել հսկող զգացմունքները կառավարելու համար: Եթե ​​հետաքրքրված եք, խոսեք ձեր բժշկին, տեսնել, թե արդյոք երաժշտական ​​թերապիան ձեզ համար տարբերակ է:

_{Աղբյուրները.}

_{Linehan, MM. «Հմտությունների ուսուցման ձեռնարկ, սահմանների գծով անձի խանգարում բուժելու համար»: Նյու Յորք: Գուիլֆորդ Մամուլ, 1993:}

_{ԱՄՆ ազգային բժշկական գրադարան: PubMed Առողջություն: Borderline Personality Disorder. Ստացվել է դեկտեմբերի 8-ը, 2015:}

_{Västfjäll D. Զգացմունքների ներդիրը երաժշտության միջոցով. Երաժշտական ​​տրամադրության ներդնելու ընթացակարգի վերանայում: Musicae Scientiae , 2001, 173-211, 2001-2002: Աշնանը, 5 (1): 173-211:}