Ինչպես եւ ինչու է երաժշտությունը լավ գործիք առողջության համար:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երաժշտությունը մեծ ազդեցություն ունի ձեր մարմնի եւ հոգու վրա: Փաստորեն, առողջապահության ոլորտում աճում է երաժշտական թերապիա, որն օգտագործվում է երաժշտություն բուժելու համար: Նրանք, ովքեր զբաղվում են երաժշտական թերապիայի մեջ, օգուտ են բերում քաղցկեղի հիվանդներին, ADD- ին եւ ուրիշներին, եւ նույնիսկ հիվանդանոցներին օգնելու համար, օգնելու համար օգնելու երաժշտություն օգտագործել երաժշտության եւ երաժշտության բուժման համար `օգնելու ցավերի կառավարմանը, օգնելով խուսափել դեպրեսիաից, նպաստել շարժմանը , հանգստացնել հիվանդներին, մեղմացնել մկանային լարվածությունը եւ շատ այլ առավելություններ, որոնք կարող են բերել երաժշտության եւ երաժշտական թերապիայի:
Սա զարմանալի չէ, քանի որ երաժշտությունը ազդում է մարմնի եւ մտքի հզոր տարբեր ձեւերով: Հետեւյալը երաժշտության որոշ ազդեցություններից են, որոնք օգնում են բացատրել երաժշտական թերապիայի արդյունավետությունը.
- Ուղեղի ալիքները. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ուժեղ ուժեղագույն երաժշտությունը կարող է խթանել ուղեղի ալիքները `հարվածի հետ համաժամանակյա ռեզոնանսով, ավելի արագ դիպուկ հարվածներ բերելով ավելի խիտ կոնցենտրացիայի եւ ավելի զգայուն մտածողության, եւ դանդաղ տեմպը` նպաստելով հանգիստ, մեդիտացիոն վիճակին : Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ երաժշտությունը կարող է բերել brainwave գործունեության մակարդակի փոփոխությունը, որը թույլ է տալիս նաեւ ուղեղը հեշտությամբ արագացնել արագությունը ինքնուրույն անհրաժեշտության դեպքում, ինչը նշանակում է, որ երաժշտությունը կարող է երկարատեւ օգուտներ բերել ձեր մտքի վիճակը, եւ դադարեցրեց լսելը:
- Շնչառության եւ սրտի փոխարժեքը. Ուղեղային ալիքների փոփոխությունները գալիս են մարմնի այլ գործառույթների փոփոխությունների: Ինքնավար նյարդային համակարգի կարգավիճակ ունեցողները, ինչպիսիք են շնչառությունը եւ սրտի կշիռը, կարող են փոփոխվել երաժշտության փոփոխությունները: Սա կարող է նշանակել դանդաղ շնչառություն, դանդաղ սրտի տեմպ, եւ հանգստացնող արձագանքի ակտիվացում, ի թիվս այլ բաների: Ահա թե ինչու երաժշտության եւ երաժշտական թերապիան կարող է օգնել կամ խանգարել քրոնիկական սթրեսի վնասակար ազդեցությանը, մեծապես խթանելով ոչ միայն թուլացումը, այլեւ առողջությունը :
- Պետության մտավոր ունակությունը. Երաժշտությունը կարող է օգտագործվել նաեւ ավելի դրական միտք դրսեւորելու համար `օգնելու դեպրեսիան եւ անհանգստությունը պահպանել բեյում: Երաժշտության բարձրացրած ձայնը եւ երգերի մեջ փոխանցված դրական կամ կաթետիկ հաղորդագրությունները կարող են բոլորը լինել նաեւ նոր մտավոր վիճակի ուղիներ: Դա կարող է օգնել կանխել սթրեսային արձագանքը մարմնի վրա կործանումից խուսափելու եւ կարող է նպաստել ստեղծագործական եւ լավատեսության մակարդակի բարձրացմանը, բազմաթիվ այլ օգուտներ բերելով:
- Այլ օգուտներ. Երաժշտությունը նաեւ գտել է բազմաթիվ այլ առավելություններ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը իջեցնելը (որը կարող է նաեւ նվազեցնել ինսուլտի եւ այլ առողջական խնդիրների վտանգը ժամանակի ընթացքում), խթանել անձեռնմխելիությունը, մեղմացնել մկանային լարվածությունը եւ այլն: Այսքան շատ օգուտներ եւ նման խորը ֆիզիկական բարդություններ, զարմանալի չէ, որ շատերը երաժշտություն տեսնում են որպես կարեւոր գործիք `օգնելու մարմինին մնալ (կամ դառնալ) առողջ:
Օգտագործելով երաժշտական թերապիա
Այս բոլոր օգուտներով, որ երաժշտությունը կարող է իրականացնել, զարմանալի չէ, որ երաժշտական թերապիան աճում է ժողովրդականության մեջ: Շատ հիվանդանոցներ օգտագործում են երաժշտական թերապեւտները ցավազրկման եւ այլ օգտագործման համար, որոնք աջակցում են իրենց հիվանդների առողջությանը: Երաժշտության թերապեւտները օգնում են նաեւ մի քանի այլ հարցերի, այդ թվում `սթրեսից: Երաժշտական թերապիայի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք ամերիկյան երաժշտական թերապիայի ասոցիացիայի կայքը:
Օգտագործելով ձեր սեփական երաժշտությունը
Չնայած երաժշտական թերապիան կարեւոր կարգապահություն է, դուք կարող եք նաեւ հասնել բազմաթիվ արտոնությունների երաժշտության ձեր սեփական. Երաժշտությունը կարող է օգտագործվել ամենօրյա կյանքում, հանգստանալու համար, էներգիան ձեռք բերելիս, երբ զգացվում է զգացմունքային զգացողությունը, կաթարսիսը, երբ զգացմունքային սթրեսի հետ կապված , եւ այլ ձեւերով: Մեզանից շատերը գիտեն փորձից, որ երաժշտությունը կարող է լուծարել ճամպրուկի սթրեսը, մեզ դրդապատճառել վարժեցնելը եւ վերցնել մեր անցյալի դրական փորձառությունները, որոնք կարող են լինել երջանկության խթանող եւ սթրեսային զսպվածություն:
Երաժշտությունը մեծ պասիվ սթրեսից հեռացնում է բազմաթիվ պատճառներով եւ կարող է օգտագործվել այս ձեւով եւ մի քանիսը որպես ցածր սթրեսի սթրեսային գործիք: Երաժշտության, հանգստի եւ սթրեսների կառավարման մասին այս հոդվածը կարող է ավելի շատ բացատրել, թե ինչպես երաժշտությունը կարող է լինել սթրեսի կառավարման համար հատկապես արդյունավետ գործիք եւ կարող է օգտագործվել առօրյա կյանքում:
Այս 25 շտապ օգնության կազմակերպիչները տրամադրում են մի շարք գաղափարներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել հենց հիմա, եւ այդ անհատական թեստերը կարող են ձեզ մի փոքր ավելի շատ ասել սթրեսի հետ կապված ձեր ոճը եւ տրամադրել ձեզ սթրեսային օգնության մեթոդներ, որոնք հատկապես աշխատում են ձեր իրավիճակի համար: