Ինչ է կապը սթրեսի եւ ինսուլտի ռիսկի միջեւ: Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի կարծիքով, մոտավորապես 80% կամ բժիշկ այցելությունները սթրես-կապված են, բայց ինչ վերաբերում է խոշոր, մահացու պայմաններին, ինչպիսիք են ինսուլտը:
Պայմանական իմաստությունը ասել է, որ սթրեսը հանգեցնում է ինսուլտի: Բժշկական հետազոտությունները գտել են որոշակի կապեր, բայց ավելի դժվար ժամանակներ են ապացուցել, որ մեկը հստակեցնում է մյուսը:
Այնուամենայնիվ, հետազոտության աճող մարմինը, կարծես, կապում է: Ահա թե ինչ հետազոտողներ են գտել:
- Միչիգանի համալսարանի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ տղամարդիկ, ովքեր ավելի շատ ֆիզիոլոգիապես հակված են սթրեսին (ինչպես բարձր արյան ճնշմամբ), 72% ավելի հավանական է, որ տառապում են:
- Վերջերս 6553 ճապոներեն տղամարդկանց եւ կին աշխատողների ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է աշխատուժի սթրեսային մակարդակը եւ պարզել, որ տղամարդկանց (կանայք, չնայած կանայք) աշխատատեղերում, որոնք ներգրավված են բարձր պահանջներ եւ անհատական վերահսկողության ավելի ցածր մակարդակներ (այսինքն, ավելի սթրեսային աշխատատեղեր) նույնիսկ տարիքի, կրթական մակարդակի, զբաղմունքի, ծխելու կարգավիճակի, ալկոհոլի սպառման, ֆիզիկական գործունեության եւ ուսումնական տարածքի փոփոխականների համար վերահսկելուց հետո:
- Մեկ ուսումնասիրություն չափեց աստիճանի հարմարվողականության աստիճանը, թե ինչպես լավ մասնակիցները սթրես են գործել եւ կապված ռիսկը: Նրանք գտան, որ նրանք, ովքեր դժվարություններ էին ղեկավարում սթրեսը, հայտնվել են ինսուլտի մեծ ռիսկի տակ: «Մեկ մեկնաբանություն», նրանք գրում են իրենց արդյունքների մասին, «այն է, որ հիպերտոնիկ տղամարդիկ, ովքեր ժամանակին չեն հաջողվում գտնել հաջողված ռազմավարություններ սթրեսային իրավիճակներում, խոցելի են սթրեսի վնասակար հետեւանքների համար եւ դրանով իսկ ապագա կաթվածի մեծ վտանգի դեպքում»:
- Այն, ինչ մենք գիտենք, կարելի է ամփոփել այսպես, Կոպենհագեն քաղաքի սրտի ուսումնասիրության հետազոտողներից, ովքեր հարցրեցին մարդկանց իրենց սթրեսային մակարդակների մասին եւ վերլուծեցին իրենց առողջական վիճակը: «Ինքնաբացահայտված բարձր սթրեսային ինտենսիվությունը եւ շաբաթական սթրեսը կապված էին մահացու վտանգի հետ ոչ մի սթրեսի համեմատ: Սակայն զգալի միտումներ չկար, եւ ներկայիս տվյալները չեն տալիս ամուր ապացույցներ, որ ինքնակամ հաղորդվող սթրեսը ինսուլտի համար ռիսկի գործոն է անկախ ռիսկով »:
Այնուամենայնիվ, սթրեսը կապված է, բայց ոչ հաստատապես հաստատված որպես ինսուլտի անկախ ռիսկի գործոն, կարեւոր է նշել, որ սթրեսը կապված է մի քանի հաստատուն հաստատված ռիսկի գործոնների հետ, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, ծխելը եւ գիրություն: (Կարդացեք սթրեսի եւ քաշի բարձրացման եւ արյան ճնշման մասին ):
Բացի ինսուլտի ռիսկի առաջացման հավանականությունից, սթրեսը կապված է անուղղակի, ինչպես նաեւ նրանց ընտանիքների համար աղքատ արդյունքների հետ:
Թեեւ ավելի շատ հետազոտություններ պետք է արվեն, կա բավականաչափ վկայում է սթրես- եւ ինսուլտի ռիսկային հարաբերությունների մասին, որ ես շատ հարմար եմ զգում սթրեսների կառավարման ռազմավարությունների համար, որպես ռիսկի նվազեցման միջոց:
Ահա որոշակի սթրեսային կառավարման խորհուրդներ եւ ռեսուրսներ, որոնք մտահոգված են իրենց ինսուլտի ռիսկի նվազեցմամբ, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր արդեն տառապում են ինսուլտի, կամ ինսուլտի վերապրածների խնամքի համար:
Արագ սթրեսային անկարգություններ
Սթրեսի արագ արձագանքման արագ արձագանքումը սթրեսից պաշտպանվելու պարզ եւ արդյունավետ առաջին գիծն է: Այն կարող է օգնել կանխել խրոնիկ սթրեսների բացասական ազդեցությունները, հատկապես, եթե օգտագործվում են որպես ընդհանուր սթրեսների կառավարման պլանի մի մաս:
Առողջ ապրելակերպի փոփոխություններ
Առողջ ապրելակերպի ընդունումը կարող է նվազեցնել սթրեսը, ինչպես նաեւ ռիսկը հիմնական հիվանդությունների եւ պայմանների համար:
Իմացեք ավելին փոփոխություններ կատարող փոփոխությունների մասին:
- Առողջ ապրելակերպի ընտրությունը սթրեսից ազատվելու համար
- Լավագույն 5 փոփոխությունները քիչ սթրեսային կյանքի համար
- Ընտրելով առողջ սովորույթներ
Սոցիալական աջակցություն
Օժանդակ սոցիալական շրջանակը ունենալը կապված է երկու հարվածների վերապրածների եւ նրանց խնամակալների հետ հետադարձ հարվածների ավելի լավ արդյունքների հետ: Իմացեք ավելին սոցիալական աջակցության եւ ուժեղ աջակցող շրջանակի պահպանման մասին:
Աղբյուրները
Akizumi Tsutsumi, MD; Կազունորի Կայաբա, MD; Կազուոմի Կարիո, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD- ն: Աշխատանքային սթրեսի եւ ինսուլտի ռիսկի հեռանկարային ուսումնասիրություն: Ներքին բժշկության արխիվ , 2009 թ.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Հագբերգ, Բո, բ.գ.թ. Ջանզոն, Լարս, բ.գ.թ., դոցենտ; Steen, Gunilla, MS Հարմարեցված վարք `սթրեսային իրավիճակներում եւ ինսուլտի հիպերտոնիկ տղամարդկանց շրջանում: © 2001 American Heart Association, Inc.
Բոդեն-Ալբալա Բ, Sacco RL. Կյանքի գործոնները եւ ինսուլտի ռիսկը. Վարժությունը, ալկոհոլը, դիետան, գիրություն, ծխելը, թմրամիջոցների օգտագործումը եւ սթրեսը: Ներկայիս սրտխառնոցային զեկույցները : Մարտ, 2000 թ.
Էվերսոն, Սյուզան Ա. Ջոն Լ. Լինչ, բ.գ.թ., դոցենտ; Ջորջ Ա. Կապլան, բ.գ.թ. Տիմո Ա. Լակկա, բ.գ.թ., դոցենտ; Juhani Sivenius, բ.գ.թ., դոցենտ Jukka T. Salonen, բ.գ.թ., դոցենտ, MScPH: Սթրես-իջեցված արյան ճնշման ռեակտիվության եւ ինսուլտի ինսուլտի միջին տարիքի տղամարդկանց շրջանում: Psychosomatic Medicine , 1999 թ.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Գուդրուն Բոյսեն, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc: Ինքնաբացահայտված սթրես եւ ինսուլտի ռիսկ. Կտրուկ , 2003: