Ձեր կյանքում իրական երջանկություն ապահովելու 16 ուղիներ

Թեեւ ավելի շատ երջանկություն կա, քան պարզապես սթրեսի բացակայությունը, կա շփման միջոցների եւ երջանկության հարաբերություններ: Դրական հոգեբանություն պիոներ Մարտին Սելիգմանը ուսումնասիրել եւ գրել է «վավերական երջանկություն» մասին, որը նպաստում եւ ուժեղացնում է այն բոլոր այն բաները, որոնք դուք կարող եք բնազդաբար իմանալ, լավ են հոգու համար. Ուժեղ հարաբերություններ, մարտունակ աշխատանք եւ կյանքի իմաստ:

Դոկտոր Մայքլ Ֆրիշը, Բեյլորի համալսարանի պրոֆեսոր եւ դրական հոգեբանության ոլորտում մեկ այլ ռահվիրա, գտել է կյանքի 16 տարբեր ոլորտներ, որոնք նպաստում են մարդու երջանկությանը եւ այդ ոլորտներում բավարարվածության չափումը կարող է օգնել չափել երջանկության եւ կյանքի ընդհանուր մակարդակը: բավարարվածություն: Հետաքրքիր է, որ շատ բաներ, որոնք բերում են երջանկություն, նաեւ այնպիսի բաներ են, որոնք ազատում են սթրեսը, ինչպիսիք են վարժությունը, ստեղծագործական դրսեւորումները, բարեկամական ընկերությունների պահպանումը, կազմակերպված տան պահելը եւ վայելելը:

Երբ դուք ճնշված է սթրեսից, հաճախ պարզապես ազատում է ճնշումների անմիջական ազդեցությունը ձեր մտքում: սակայն, ստրեսային օգնության ծրագրից հետո, որը ներառում է նաեւ ընդհանուր երջանկությունը մեծացնելու նպատակով հայտնի գործունեությունը կարող է ձեզ կարճաժամկետ սթրեսային օգնություն եւ երջանիկ կյանքի երկարատեւ ձեռքբերումներ: Եվ երբ դուք ձեր կյանքի մեջ ընդգրկում եք երջանկության ընդհանուր վիճակ եւ սովորություն դարձնեք այն կենսագործունեության հատկանիշները, որոնք նպաստում են այն, դուք ավելի լավ կկարողանաք եղանակի ապագայում ապրել ձեր կյանքում:

Ինչպես ստեղծել ավելի երջանկություն ձեր կյանքում

Հետեւյալը 16 տարբեր հատկանիշների ցանկն է, որոնք նպաստում են երջանկության, այս կայքի եւ այլոց ռեսուրսների հետ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ներգրավել այդ հատկանիշները ձեր կյանքում, միաժամանակ սթրեսից ազատելը:

Աղբյուրը `

Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA- ն: Կյանքի գոհունակության կանխատեսումն ու բուժման վավերությունը եւ կյանքի գույքագրման որակը: Գնահատում , մարտ 2005: