Բախտի եւ առողջության կապը

Երջանկություն. Դա ձեր առողջությունն է շատ բաներում

Երջանկությունը եւ առողջությունը անսպասելիորեն կապվում են մի քանի ժամանակի հետ, «ծիծաղը լավագույն դեղն է», «պատճառ դարձավ կլիշե», բայց հետազոտությունը ցույց է տալիս, թե ինչքան մարդիկ են բնազդաբար ենթադրվում, եւ որ երջանկության մակարդակը իսկապես կարող է ազդել մարդու առողջության մակարդակի վրա:

Դրական հոգեբանության համեմատաբար նոր դաշտը ուսումնասիրում է այնպիսի գործոնները, որոնք նպաստում են զգացմունքային ճկունությանը , երջանկությանը եւ առողջությանը, կյանքի հաստատման այլ թեմաներով, եւ այն, ինչ հիմա մենք գիտենք, որոշակի թեմաների վերաբերյալ կարող է օգնել մեզ բոլորիս ապրել առողջ, իմաստալից կյանքով, եւ միաժամանակ նվազեցնել սթրեսը:

«Զգացմունքները, որոնք դրական զգացմունքներ են առաջացնում, առաջացնում են բացասական զգացմունքներ` շուտ թափելու համար: Հզորությունները եւ առաքինությունները ... գործում են բարդույթից եւ հոգեբանական խանգարումներից բուֆեր են, եւ դրանք կարող են լինել ճկունություն կառուցելու բանալին: Լավագույն թերապեւտները ոչ միայն վնասում են վնասը, նրանք օգնում են մարդկանց բացահայտել եւ կառուցել իրենց ուժերը եւ իրենց արժանիքները », - գրել է ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի նախկին նախագահ Մարտին Սելիգմանը եւ դրական հոգեբանության բնագավառի հայրը,« Իրական երջանկություն »գրքում: Իսկ ամուր հետազոտությունը շարունակում է կրճատել, աջակցելով այս տեսակետին: Ահա մի քանի կարեւոր ուսումնասիրություններ երջանկության եւ առողջության մասին:

Երջանկություն եւ երկարակեցություն

Նիգերի ներգրավված նախադեպը կարողացել է ցույց տալ առողջության շահերը, որոնք դրական հույզերով են եկել: (Նունը լավ աշխատանք է ուսումնասիրում, քանի որ շատ այլ ապրելակերպի փոփոխականներ են միասնական, այնպես որ հաղորդվում են տարբերությունները, հաճախ կարող են սահմանափակվել մի քանի գործոնների վրա, ինչպիսիք են անհատականությունը եւ հեռանկարը): Անհավատների կյանքի եւ մահվան մասին ուսումնասիրելով, , հետազոտողները կարողացան կարեւոր բացահայտում գտնել երջանկության եւ առողջության մասին, դրական զգացմունքները փոխկապակցված են երկարակեցության հետ:

Մանկական ամենաերջանիկ քառորդի 90% -ը կենդանի էր ութսունհինգ տարեկան հասակում, մինչդեռ ամենաքիչ ուրախ քառյակի միայն 34% -ը ապրել է այդ տարիքում: Նույնպես, ամենաերջանիկ չորրորդի 54% -ը կենդանի է եղել տարիքի 90-ամյա տարիքում, իսկ ամենաքիչ ուրախալի 11% -ը:

Երջանկություն եւ ամուսնություն

Որպեսզի դա բավարար չէ, դրական զգացմունքները կապված են նաեւ ընտանեկան բավարարվածության հետ:

Մեկ այլ զարմանալի ուսումնասիրության ժամանակ հետազոտողները կարողացան ուսումնասիրել կանանց տարիքի լուսանկարներում ժպիտների ուրախությունը եւ կանխատեսել, թե որոնք են միջին հաշվով ավելի հավանական ամուսնանալը, ամուսնանալը եւ առաջիկա երեսուն տարիների ընթացքում ավելի շատ անձնական բարեկեցություն զգալ: (Ակնարկ. Դա կրկին ամենաերջանիկ խումբն էր): Այս մասին է վկայում այն ​​մասին, որ առողջ փոխհարաբերությունները կապված են ուժեղ իմունիտետի եւ, հետեւաբար, ընդհանուր առողջության հետ, ուստի «վերին պարույրը» շարունակվում է: Սա հիանալի ձեւ է, որ զույգերը կարող են առողջ պահել միմյանց:

Երջանկություն եւ լավատեսություն

Հետազոտողները նաեւ լավատես են գտել, որպեսզի ավելի երկար կյանք ունենան: Լավատեսությունը տարբերվում է դրական զգացմունքից, թեեւ դրանք կապված են: Այնուամենայնիվ, պարզապես ուրախանալու փոխարեն, լավատեսները հակված են աշխարհին տեսնել հստակ ձեւով. Երբ իրենց կյանքում դրական իրադարձություններ են տեղի ունենում, նրանք տալիս են իրենց անձնական վարկը, պատճառ են դնում իրենց վերահսկողության տակ գտնվող երկարատեւ հատկությունները եւ տեսնում են յուրաքանչյուր լավ իրադարձություն որպես նշեն, որ ավելի դրական իրադարձություններ են լինելու: Այս հատուկ ոսպնյակը, որով նրանք տեսնում են աշխարհը, թույլ են տալիս նրանց ավելի շատ վերահսկել ներքին հսկողության տեղը (բաների նկատմամբ անհատական ​​հսկողության զգացում), ինչպես նաեւ առողջության խթանման վարքագծի հետեւանքով եւ կապված է բազմաթիվ օգուտների հետ, ներառյալ երկարակեցությունը. Մեկ ուսումնասիրություն պարզել է, որ լավատեսները միջինում ունեին 19% -ով երկար կյանք:

Ակնհայտ է, որ երջանկությունը եւ առողջությունը կարող են կապված լինել լավատեսության հետ:

Երջանկություն եւ «մեծ պաշտպանություն»

Մեկ այլ գործոն, որը սերտորեն կապված է դրական հույզերի եւ լավատեսության հետ, այն ուժեղ կողմերից է, որը հայտնի է որպես «հասուն պաշտպանություն»: Այս հատկությունները, որոնք չեն ցուցադրվում բոլորի կողմից եւ տարբերվում են կյանքի ընթացքում, ներառյալ ալտրուիզմը , հետաձգելու գոհունակությունը, ապագա մտածելակերպը եւ հումորը : Ըստ Հարվարդի ուսումնասիրության, որը հետեւում էր տղամարդկանց կողքին իրենց կյանքի ընթացքում, հասուն պաշտպանությունը սերտորեն կապված է ապրելու, բարձր եկամտի եւ ծերության տարիքի տարբեր տարիքի մարդկանց հետ:

Երջանկություն եւ առողջություն

Երջանկության հետազոտող Ռոբերտ Հոլդենը հետազոտություն է անցկացրել եւ պարզել, որ 100-ից 65-ը կընտրեն երջանկություն առողջության վրա, բայց երկուսն էլ բարձր են գնահատվել:

Բարեբախտաբար, մենք չպետք է ընտրենք. Երջանկությունը եւ առողջությունը գնալով ձեռքի մեջ են: Ինչպես նշեց Հոլդենը, «[T] այստեղ առանց երջանկության իրական առողջություն չէ»:

Գոյություն ունեն նաեւ ապացույցներ, որ դժբախտություն, դեպրեսիա, անհանգստություն եւ սթրես , ինչպես նաեւ կապված են առողջության վատթարացման հետ: Այս բացասական վիճակները, եթե խրոնիկ են , կարող են խաթարել անձեռնմխելիությունը եւ բարձրացնել բորբոքումն այն մարմնում, որը հանգեցնում է բազմաթիվ հիվանդությունների եւ պայմանների : Դրական հոգեբանության սկզբունքները կարող են պայքարել այդ բացասական պետությունների դեմ, հետագայում բարձրացնելով առողջության հավանականությունը:

_{Աղբյուրները.
Բորիսյան, Ժ. Hay House հրատարակություններ , 2007 թ.}

_{Holden, R. Be happy: ազատեք ձեր երջանկության զորությունը: Hay House հրատարակություններ , 2009 թ.}

_{Peterson, C. A դրեց դրական հոգեբանության մեջ: Oxford University Press, Inc. , (2006):}

_{Սելիգման, ԵԽ Փաստաբանական երջանկություն. Օգտագործելով նոր դրական հոգեբանություն `իրականացնելու ձեր ներուժը երկարատեւ կատարման համար: Free Press , (2002):}