Այգեգործությունից սկսած գրելու համար, այս հոբբիները առողջ առողջական առավելություններ ունեն
Այսօրվա սթրեսային ապրելակերպով, կարեւոր է ժամանակ ունենալ, որ դուք վերցնեք ինչ-որ բան անելու համար պարզապես զվարճանքի համար: Չնայած ընտրելու համար շատ մեծ հոբբիներ կան, սա հոբբիների ցանկն է, որոնք հատկապես օգտակար են սթրեսից ազատվելու համար: Իմացեք յուրաքանչյուրի օգուտների մասին եւ ռեսուրսներ գտնեք, որպեսզի սկսեք նոր մեծ հոբբին սթրեսի օգնության համար:
1 - Այգեգործություն
Այգեգործությունը կարող է մեծ շեշտադրումներից զերծ մնալ բազմաթիվ պատճառներով, այդ թվում, ներծծվելով արեւի եւ մաքուր օդի մեջ, ստեղծելով ավելի գեղեցիկ շրջապատ, յուրաքանչյուր օր տուն վերադառնալը եւ այլն: Տեսեք այս հոդվածը, կարդալ այգեգործության օգուտները եւ գտնել ռեսուրսներ, սկսելու համար:
2 - Հետազոտել լուսանկարչությունը
Անկախ նրանից, թե պարզապես սովորում եք ավելի լավ պատկերացնել ձեր ընկերների եւ ընտանիքի նկարները կամ փորձել իրական արվեստ ստեղծելու աշխարհում, լուսանկարչությունը կարող է մեծ հոբբի լինել: Երբ տեսնում եք, որ աշխարհը տեսնում եք լուսանկարչի աչքերով, կարող եք սկսել տարբեր բաներ տեսնել: Վերջնական արդյունքը: Դուք ոչ միայն ունեք շեղող հոբբի եւ գործունեություն, որը կոչում է ձեր սեփականը, բայց աշխարհը որպես ավելի գեղեցիկ վայր ձեր ամենօրյա կյանքում տեսնում եք:
3 - Scrapbooking
Անկախ նրանից, թե դրանցից մի քանի նկար կամ տուփ ունեք, scrapbooking- ը կարող է մեծ հոբբի լինել: Այն համատեղում է գեղարվեստական ստեղծագործությունը, ստեղծելով յուրահատուկ մեքենա `ձեր հիշողությունները ցուցադրելու եւ դրանք սերունդներին փոխանցելու համար: Սովորաբար ավելի շատ կանանց ժամանց, scrapbooking- ն առաջարկում է բազմաթիվ սոցիալական հնարավորություններ (դասերի, հավաքների եւ ֆորումների տեսքով) եւ ընդգծում է այն, ինչ շոշափում է ձեզ, գեղեցիկ այնպիսի բան ստեղծելու համար, որ ուրիշները կարող են նաեւ վայելել:
4 - պահպանել ակվարիում
Ակվարիումի ձկների դիտումը առողջ ապրելակերպ է ապացուցել, ներառյալ արյան ճնշումը նվազեցնելու եւ սթրեսը հանգստացնելու համար: Գեղեցիկ ձկների ակվարիումը պահպանելը կարող է օգտակար հոբբի համար լինել, քանի որ այն պահանջում է կանոնավոր (բայց ոչ ճնշող) ուշադրություն, ունի ներկառուցված այլ ձկնաբուծական ձկնորսների հետ, եւ Ձեզ հնարավորություն է տալիս յուրահատուկ բան ստեղծել: ձուկ, ռոք եւ բուսական կյանք:
5 - Փազլներ
Միգրացիայի մեջ գցելը կարող է ձեր ուշադրությունը սեւեռել այն բանից, թե ինչն է շեշտում ձեզ եւ զարգացնում ձեր ուղեղի ուժը միեւնույն ժամանակ: Վերջնական արդյունքը այն է, որ դուք ստանում եք հաճելի ընդմիջում, որոշակի «հոսք» փորձի եւ վերադառնալու ձեր խնդիրներին ավելի թարմ, ավելի ուժեղ միտքով, ինչը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել կյանքի սթրեսները:
6 - նկարչություն
Դուք կարող եք կապ հաստատել ձեր գեղարվեստական կողմի հետ եւ օգտագործեք նկարչություն որպես զգացմունքների մշակման, շեղվելու եւ հասնելու սթրեսի կառավարման այլ օգուտների: Վերջնական արդյունքը կլինի գեղեցիկ եւ անձնական բան, որը կարող եք վայելել կամ կիսել: Կարդացեք այս մասին, թե ինչպես նկարչությունը կարող է թեթեւացնել սթրեսը եւ ռեսուրսները, սովորելու համար :
7 - նկարչություն
Նկարահանումները նմանատիպ սթրեսինգի կառավարման օգուտներ են կրում `նկարելով, այլ տարբեր միջավայրի միջոցով:
8 - Կարում
Բացի ձեզ օգնելով ստեղծել գեղեցիկ նվերներ ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին, տրիկոտաժը ձեզ հնարավորություն է տալիս թեթեւացնել սթրեսը: Կրկնվող միջնորդությունը կարող է ձեզ դարձնել «հոսքի» փորձ, կամ էլ գոնե ապահովել նյարդային էներգիայի ելք:
9 - Դաշնամուր նվագելը
Երաժշտությունը շատ առողջություն եւ սթրեսային օգնություն է ստանում: Երաժշտություն լսելը հավանաբար հոբբի է համարվում, ստեղծելով երաժշտություն, կարող է լինել ավելի հզոր սթրես, որը հանգստացնում է հոբբին, քանի որ այն կարող է լիովին կլանել ձեր ուշադրությունը եւ դառնալ նաեւ ստեղծագործական արտահայտման համար մեքենա: Սովորել նվագել դաշնամուրի գործիքի հետ, որը կարող է սթրեսից զերծ լինել ձեզ համար, ինչպես նաեւ ձեր շուրջը գտնվողների համար, քանի որ դուք կիսում եք ձեր ստեղծագործությունը:
10 - Գրելու
Շատերը հայտնաբերել են, որ լրագրությունը մեծ սթրեսից ազատվելն է, եւ պրակտիկան գալիս է սթրեսների կառավարման եւ առողջության հետ կապված ապացույցների շնորհիվ: Գրելու, թե անձնական ամսագրում, թե որպես սիրողական հեղինակ, կամ նույնիսկ պրոֆեսիոնալ, հոբբի է, որը կարող է լինել cathartic եւ հանգստանալու , եւ ինչ-որ բան է տալիս, ուրիշներին հաղորդելու համար: