Գտնել ձեր ամենալավ սթրեսի օգնությունը, դուք վայելեք
Շատերն ունեն սթրեսային պարտականություն, որ նրանք պետք է հոգ տանեն, այն հանգամանքը, որ զվարճանալով զգում է անհարկի շքեղություն: Սակայն, ներառյալ կյանքի զվարճալի գործողությունները կարող են լինել լավագույն սթրեսային օգնության խորհուրդներից մեկը, որը կարող եք հետեւել: Չնայած շատ պատասխանատու չափահասները չափահաս չափեր ունեն, որոնք հեշտացնում են նախասիրությունների ցանկի ցածր ավարտին, թույլ տալով, որ ձեր ներքին երեխան դուրս գա խաղալու, կարող է ձեզ զգալ կենսական եւ երջանիկ զգալ:
Լավ հին զվարճանք ունենալու շատ օգուտներ կան, ուստի կարդացեք եւ ներշնչեք ներկա եւ հանգստանալ այսօր (նույնիսկ եթե կարճ ժամանակով) եւ տեսնել, թե ինչպես եք զգում:
Eustress
Զվարճալի գործունեությունը ապահովում է դյուրագրգիռ աղբյուր , «լավ» սթրես, որը ձեզ պահպանում է կենսական եւ կենսունակ: Դա ոգեշնչման զգացումն է, որը դուք կստանաք մի նախագծի ավարտից, դահուկային արծաթե սկուտեղի վրա նստելը կամ ձեր կյանքում գրավիչ մարտահրավերների հանդիպումից: Մենք մեր կյանքում պարբերաբար հարկավոր ենք, եւ զվարճանքները կարող են ապահովել:
Դրական վերաբերմունքը
Ձեր կյանքում պարբերաբար զվարճանալով, կարող եք օգնել ձեզ ավելի քիչ տհաճ զգացումներ առաջացնող սթրեսների պատճառով: Սա կարող է օգնել փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր ապրելակերպի սթրեսների հանդեպ, որպեսզի դուք ավելի քիչ ռեակտիվ եք սթրեսի մեջ, երբ զգում եք:
«Լավագույն բժշկություն»
Ծիծաղը դրա հետ կապված բազմաթիվ առողջական օգուտներ է կրում, ուստի ձեր կյանքում ավելի շատ ծիծաղ է, այնքան ավելի լավ է ձեր առողջության համար:
User-Friendliness
Դժվար է հարվածել մարզադահլիճին շաբաթական մի քանի անգամ, կամ հրաժարվել անառողջ «հարմարավետ սնունդներից», երբ շեշտը դնում եք, բայց ավելի հաճելի եւ ծիծաղում է ձեր կյանքը, դա ձեզ համար կարող է անել այն, ինչը հեշտ է:
Ուժեղ հարաբերություններ
Զույգերը, ովքեր միասին նոր գործունեություն են ծավալում եւ պարբերաբար զվարճանում են, կարող են վայելել ավելի սերտ կապը, քան նրանք, եթե այլ կերպ վարվեին, եթե նրանք ընկան դեպի մթնոլորտ: Եվ առողջ հարաբերությունները կարող են լինել ձեր կյանքը սթրեսի օգնության մեծ աղբյուր:
Սոցիալական աջակցություն
Նմանապես ընկերների հետ ընկերների հետ զվարճալի գործունեություն վարելը հիանալի միջոց է բարեկամների օժանդակ շրջանը պահպանելու, ձեր պարտատոմսերի ամրապնդման եւ խմբի բոլորին օգնելու համար սթրեսի մակարդակը ցածր պահելու համար:
Ձեր կյանքում ամուր բարեկամություն ունենալը եւ համայնքի զգացումը կապված են երկարատեւության, ցածր սթրեսների մակարդակի եւ առողջության ավելի դրական վիճակների հետ:
Burnout Buffering- ը
Ձեր կյանքը համեմելու սովորական զվարճալի գործունեություն ունենալը կարող է նաեւ օգնել ձեզ, որ այրվել եք: Այրվածքների զգացումը կարող է հանգեցնել սթրեսային աշխատանք ունենալ անկանխատեսելի, դժվար հանդիպելու ակնկալիքներին եւ քիչ ճանաչմանը: Ես միշտ հավանություն եմ տվել այն մեթոդներից մեկին, որ այս աշխատանքի տեւողության սթրեսից օգուտներ քաղելու համար ինքն իրեն փոքրիկ պարգեւներ կամ ընկերակցող ընկերների խումբ է ստեղծում, հինգը միմյանց, երբ նրանք կատարում են նպատակներ, որոնք այլ կերպ կճանաչվեն: Ձեզ տալով կանոնավոր դոզան զվարճալի միջոց է դա անել եւ կիսվել այն ընկերների հետ: