Շնորհավոր ամուսնության պահպանումը

Շնորհավոր ամուսնությունը կարող է օգտագործել մի փոքրիկ կրոն:

Երբեմն զգում ես, որ ձեր հարաբերությունները գտնվում են մթնոլորտում: Մեզանից շատերը ձգտում են պահել մեր հարաբերություններում դրամայի մակարդակը ցածր մակարդակով, բայց մենք չենք ուզում վերացնել բոլոր դրամանները `ձանձրույթը եւ կապի բացակայությունը կարող են խնդիրներ ունենալ: Ընտանեկան բավարարվածության ուսումնասիրություն ընդգծում է հարաբերությունների մեջ զվարճանալու կարեւորությունը: Սթոնի Բրուքի համալսարանի սոցիալական հոգեբանության հետազոտողները Իրեն Ցափելասը եւ Արթուր Արոնը, Միչիգանի համալսարանի հետազոտող Տերրի Օրբուչի հետ միասին, հարցազրույց տվեցին 123 ամուսնացած զույգերի ամուսնությանը յոթ տարի, իսկ հետո, եւս 9 տարի անց, 16 տարի ամուսնության մեջ, եւ գտել են, որ նրանք, ովքեր 7 տարի իրենց ամուսնության մեջ ձանձրացրել էին, զգալիորեն ավելի հավանական է զգացվում 16 տարի ամուսնությունից հետո պակաս եւ ավելի քիչ բավարարված:

Հետազոտողները հարցրել են զույգերի նման, «Անցյալ ամսվա ընթացքում որքան հաճախ եք զգում, որ ձեր ամուսնությունը գտնվում է մթնոլորտում (կամ հասկանալով), որ միշտ նույն բանն անում եք, եւ հազվադեպ են ստանում հետաքրքիր բաներ: ինչպես մի քանիսը »: Պարզվեց, որ 7 տարում ձանձրույթը փոխկապակցված է նույնիսկ 9 տարի անց ձանձրալի աճի:

Ահա մի կարեւոր հանգամանք, այն է, որ լինելով խղճահարված լինելով կամ ձանձրույթով հարաբերություններում, հանգեցրեց ավելի քիչ մոտեցմանը, ինչը հանգեցրեց գոհունակության ամուսնության մեջ: Մարդիկ հաճախ մտածում են, որ ամենաերջանիկներն են, որ երբեք չեն պայքարում: Այս եզրակացությունները ենթադրում են, որ երջանիկ ամուսնությունը ավելի շատ ընդգրկում է ոչ միայն կոնֆլիկտի պակաս (չնայած իմանալով, թե ինչպես կարելի է հարգալից ձեւով խնդիրներ առաջարկել առանցքային):

Այն նաեւ հիշեցնում է մեզ, որ մի քանի զույգերից ( ամենօրյա կյանքի սթրեսից, որ մենք օգնում ենք միմյանց կառավարել, խոշոր ճգնաժամերին, որոնք մենք աջակցում ենք միմյանց միջոցով) ամբողջովին վատ չէ եւ կարող է իրականում սերտացնել զույգերը:

Չնայած խոշոր ճգնաժամերը կարող են նաեւ տառապել ամուսնության վրա, սա հիշեցում է, որ կայուն համամասնությունն ու ռեժիմը իդեալական չէ, եւ որ մեր առջեւ ծառացած մարտահրավերները կարող են նաեւ դրական ազդեցություն ունենալ: (Այս մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարդացեք էլեկտրոնային փոստի մասին):

Արոնն արել է նախորդ հետազոտությունները զույգերի մասին, որոնք ցույց են տվել, որ երբ զույգերը նոր փորձառություններով եւ մարտահրավերներով միասին անցնում են, ամուսնության բավարարվածությունը մեծանում է:

«Մեզ համար զույգերը զերծ են խնդիրներից եւ կոնֆլիկտներից», - նշում է Արոնը մամլո հաղորդագրության մեջ: «Այս հետազոտության ստանդարտ ուղերձը այն է, որ ժամանակի ընթացքում պահպանել ամուրի որակի բարձր մակարդակը, զույգերը պետք է նաեւ իրենց կյանքը միասին հետաքրքիր դարձնեն»:

Այսպիսով, ինչպես կարող եք ամուսնության մեջ հետաքրքիր բաներ պահել, հատկապես, երբ կյանքը տեւում է եւ իրական պատասխանատվություններ ունեք: Բանալին է ոչ միայն շփվել եւ աշխատել հակամարտությունների միջոցով առողջ ձեւերով, բայց միասին անել նոր եւ հետաքրքիր բաներ: Ահա որոշ ձեւեր դա անել եւ պահպանել երջանիկ ամուսնություն.

• Շաբաթը մեկ անգամ գիշերը թողեք: Ամուսինս եւ ես սկսեցինք այս տարիների ընթացքում, եւ դա փոխակերպում էր մեր ամուսնության համար: Մենք ծնողներ ու աշխատողներ էինք, որոնք գիշերը մեր օրերի մասին պարզապես պատմություններ էին փոխանակում, եւ դա օգնում է մեզ հաճախակի նոր փորձառություններ, որտեղ մենք կարողացանք նորից «մեզ» լինել եւ ուրախանալ: (Նշում. Եթե աշխատանք փնտրողը վարձատրվում է ֆինանսական հարցից դուրս, տեսեք, արդյոք դուք կարող եք փոխարինել երեխայի հետ մեկ այլ ընտանիքի հետ, ապա երեխաները նվագում են, իսկ մեծահասակները կանոնավոր ընդմիջումներ են ստանում):
• Փորձեք նոր բաներ, պարբերաբար: Երբ դուք ձեր ամսաթվերի մեջ եք, միեւնույն բաները միանգամից չեն կատարում: Գնալ տեսեք Stand-up կատակերգություն, գնալ արշավներ, գնալ ձիավարություն, տեսնել կենդանի երաժշտություն, փորձել նոր եւ էկզոտիկ սնունդ, պարի դասեր միասին: Կատարեք այնպիսի բաներ, որոնք դուք նախկինում չեք արել: Սա օգնում է թեթեւացնել սթրեսը եւ ձանձրույթը կյանքում եւ թույլ է տալիս միասին աճել միասին:

• Ակտիվորեն մասնակցեք միմյանց կյանքին: Ընդգրկվեք ձեր ամուսնու կատարած աշխատանքի մեջ եւ հրավիրեք նրանց մասնակցությունը ձեր կյանքում: Ձեր մարտահրավերները, ապա կիսվում են ընդհանուր փորձառություններ, դուք երկուսն էլ օգտվում եք աջակցությունից, եւ սթրեսսներն ավելի քիչ սթրես են զգում: Եթե ​​դուք ծնող եք, դա ներառում է երկուսն էլ ակտիվորեն ներգրավված ձեր երեխաների կյանքի եւ մարտահրավերների առջեւ որպես թիմ: (Սա հնչում է որպես տրված, բայց երբեմն հիշեցումներ են օգնում):
• Ավելի շատ զվարճացեք: Երբեմն դա պարզապես պարզ է, զվարճացեք եւ դրանով կապվեք ձեր հարաբերությունների հետ: Սա կարող է լինել այնքան պարզ, ինչպես պահպանելով հումորի զգացումը , կամ կարող է ընդգրկել որոշակի քայլեր, կանոնավոր կերպով զվարճանալու համար: Թույլ մի տվեք պատասխանատվություն եւ շեշտը դնեք ձեր ամուսնական բավարարվածության եւ զվարճանքի կյանքում, երկուսն էլ արժանի են ավելի լավ: (Տես այս խորհուրդները, ավելի շատ զվարճանալու համար):

Այս քայլերից հետո կարող եք օգնել ձեզ ավելի շատ կյանք վայելել, ավելի քիչ շեշտված զգալ եւ զգալ ամուսնության բավարար մակարդակի ավելի մեծ մակարդակ: Ձայն է գալիս «հաղթանակ», չէ:

Աղբյուրը `

_{Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., եւ Heyman, R. (2000): Զույգերի մասնակցությունը վեպի, արարողակարգի եւ փորձառու հարաբերությունների որակի վրա: Անձի եւ սոցիալական հոգեբանության ամսագիր, 78, 273-283:}

_{Ծափելաս, Ի., Արոն, Ա. Ամուսնական ձանձրույթն այժմ կանխատեսում է ավելի լավ գոհունակություն: Հոգեբանական գիտություն , 14 ապրիլի, 2009 թ.}