Հարաբերությունները կարող են լինել սթրեսի կարեւոր աղբյուր: Անկախ նրանից, թե կոնֆլիկտը ամուսնու, ծանր հարաբերության կամ ընկերոջ, փոխհարաբերությունների կոնֆլիկտի, հատկապես շարունակվող հակամարտության հետ կարող է հանգեցնել սթրեսի մակարդակի, որը զգալի բացասական ազդեցություն ունի մի քանի ձեւերով: Ստորեւ բերված են մի քանի կարեւորագույն եղանակներից մի քանիսը, որոնք հակամարտության եւ հարաբերությունների սթրեսը կարող է ազդել ձեզ վրա:
Հակամարտությունը կարող է ազդել ձեր առողջության վրա
Հարաբերությունները կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջությանը մի քանի ձեւով: Պորտլանդի պետական համալսարանի տարեցների ինստիտուտը ուսումնասիրել է ավելի քան 650 մեծահասակների մոտ երկու տարվա ընթացքում եւ պարզել է, որ «կայուն բացասական սոցիալական փոխանակումներ» (այսինքն `կրկնվող կամ երկարատեւ կոնֆլիկտ) զգալիորեն կապված է ցածր ինքնակառավարման առողջության հետ, ավելի մեծ ֆունկցիոնալ սահմանափակումների եւ ավելի շատ առողջական պայմաններ: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն բանի ազդեցությունից, որը սթրեսն ունի անձեռնմխելիության վրա (սթրեսը կարող է կրճատել ձեր իմունային համակարգը), ինչպես նաեւ այլ գործոններ: Կարեւորը հիշելը այն է, որ շարունակվող հակամարտությունը, իրոք, կարող է վնաս հասցնել ձեր առողջությանը:
Ընտանեկան կոնֆլիկտը հազվադեպ չէ
Եթե դուք ձեր ընտանիքի անդամների միջեւ հակամարտություն եք զգում, կարող է մխիթարվել, որ դուք միայնակ չեք: ընտանեկան հակամարտությունը կարող է ավելի տարածված լինել, քան կարծում եք: Շատերն ընդգծում են ընտանեկան հավաքույթներում դժվարին հարազատների պատճառով:
Ես տեսնում եմ այն, որ չկա սերը (կամ առաջին հերթին ընտանիքները չեն հավաքվում), բայց ընտանիքի անդամների միջեւ կոնֆլիկտների հաղթահարման համար հարմարավետության պակաս կա: Արդյոք դա բաց կոնֆլիկտ է ընթրիքի սեղանի շուրջ կամ անհանգստություն պատճառող անհանգստության զգացողություն, որը շարունակում է մնալ անորոշ, ընտանեկան կոնֆլիկտը ակնհայտորեն մեծ քանակությամբ սթրեսի պատճառ է դառնում:
Հակամարտությունը կարող է ֆիզիկապես ցավալի լինել
Բոլոր երկրային երգերը կոտրված սրտի ցավը կարող են ապահովել գիտության կողմից: Սոցիալական բացառման հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միայնակության եւ սոցիալական մերժման ցավը մշակվում է ուղեղի նույն տարածքի կողմից, որը ֆիզիկական ցավ է ապրում: Սա բացատրում է, թե ինչու է սիրելիի կողմից մերժված զգացումը, ըստ էության, ֆիզիկապես ցավալի է: Եթե դուք ներգրավված եք այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որը ներառում է զգալի հակամարտություն եւ մերժման կրկնվող զգացմունքները, հավանաբար արդեն գիտեք, որ դուք նաեւ ֆիզիկական ցավ եք զգում կանոնավոր կերպով:
Չճանաչված հակամարտությունը կարող է վնաս հասցնել Ձեզ
Հարաբերությունները, որոնցով մարդիկ «երբեք չեն պայքարում» միշտ չէ, որ երջանիկ են, որքան թվում է: Իրական կյանքում հակամարտությունը անխուսափելի է եւ արդյունավետ լուծում կարող է լինել հաճախ երկու ժողովուրդների միջեւ ավելի լավ փոխըմբռնման ուղի, դրանք ավելի մոտեցնելը: Հարաբերությունները, որոնց զայրույթը ճնշված է եւ չհաշված, մեկ կամ երկու գործընկերների կողմից իրականում կարող է անառողջ լինել, բառացիորեն: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ զույգերով, որտեղ մեկ գործընկերը սովորաբար ճնշեց զայրույթը, գործընկերները հակված էին մահանալ ավելի երիտասարդ, զույգերը հարաբերություններում, որտեղ երկու գործընկերները ճնշված զայրույթը հակված էին ամենավատ երկարակեցությանը:
Վատ կառավարվող հակամարտությունը հանգեցնում է ավելի շատ հակամարտությունների
Իմանալով, որ չլուծված հակամարտությունը կրում է նման ռիսկեր, կարող է այն գայթակղիչ դարձնել ցանկացած զայրույթը, որը մենք զգում ենք, այնուամենայնիվ սիրում ենք, բայց դա միշտ էլ ճիշտ մոտեցում չէ:
Հակամարտության լուծման ձեր փոխհարաբերություններում կարող եք դրանք դարձնել կամ կոտրել, թողնելով ձեզ միայնակ կյանքով, կամ հարուստ սոցիալական աջակցությամբ եւ սիրով: Այս կոնֆլիկտի լուծման հմտությունները կարող են օգնել ձեզ կարգավորել հարաբերությունները հակամարտությունը առողջ ճանապարհով, որպեսզի ձեր հարաբերություններից առավելագույնս դուրս գասեք, առանց թույլ չտալու նրանց: Եվ առավել ծայրահեղ հակամարտությունների դեպքում, զույգերի խորհրդատվությունը կամ անհատական հոգեթերապիան կարող են զարմանալիորեն օգտակար լինել:
> Աղբյուրներ.
> Harburg, E .; Կակիրոթի, Ն .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Հուլիոս, Մ. Ամուսնական զույգ Զայրույթի հաղթահարման տեսակները մայիսին կարող են գործել որպես մահացության վրա ազդող անձ: Առաջնային հետազոտություններ, հեռանկարային ուսումնասիրությունից: Ընտանեկան հաղորդման ամսագիր, հունվար 2008:
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Կայուն բացասական սոցիալական փոխանակումներ եւ առողջություն: Առողջության հոգեբանություն , հունվար 2008:
Pannepp J. Neuroscience. Զգում է սոցիալական կորստի ցավը: Գիտություն , հոկտեմբեր 2003: