Հանգեցնել ձեր անցանկալի խորհուրդները նվազագույն սթրեսով

Ինչպես ձեռնարկել այդ անցանկալի խորհրդատվությունը `նվազագույն սթրեսով

Անհրաժեշտ խորհուրդները երբեմն օգտակար են, բայց հաճախ դա պարզապես զայրացնում է: Անպարկեշտ խորհրդատվության կրկնվող առաջարկները կարող են սթրեսային լինել, քանի որ նրանք հակված են ավելի շատ նման քննադատության: Իրականում, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ չափազանց խորհուրդների տեսքով ցուցաբերված աջակցությունը կարող է լինել ավելի սթրեսային հարաբերություններում, քան ոչ մի աջակցություն : Հետաքրքիր է, որ հաճախ այն մարդիկ, ովքեր ամենից շատ ցանկություն ունեն առաջարկելու իրենց խորհուրդները (հատկապես, երբ այն չի ողջունվում), նրանք, ում խորհուրդը համապատասխանում է նրանց անհատականությանը, քան այն կարող է տեղավորվել ձերն է:

Ցավոք, անհարկի խորհրդատվության որոշ ձեւեր, հատկապես սիրելիներից, կարող են ավելի շատ սթրես առաջացնել: Երբ մարդիկ լավ իմաստ ունեն, կարող են վիրավորվել, երբ նրանց խորհուրդները չկատարվեն: Երբ մարդիկ գալիս են մի տեղից, ցանկանում են վերահսկողություն իրականացնել, ուղղակի մերժումը կարող է առաջացնել կոնֆլիկտ (որը կարող է զգալի քանակությամբ սթրեսներ առաջացնել), հատկապես այն դեպքում, երբ այն թշնամաբար է արտահայտվում: Կան մի շարք մտադրություններ, որոնք կարող են հանգեցնել անհարկի խորհրդատվության, եւ դա օգնում է այդ մասին մտածել: Ահա մի քանի հեշտ քայլեր, որոնք ուղղված են չպահանջված խորհուրդների հետ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել ձեր սահմանները առանց խրախուսելու խորհուրդները:

Մտածեք նրանց մտադրությունների մասին:

Փորձեք ճշտել, թե որտեղից է խորհրդում: Մարդը օգտակար վայրից գալիս է, թե խորհրդատվությունն ավելի շատ է նրանց կարիքների մասին, եւ իրականում ոչ թե ձեր իրավիճակի համար: Ահա մի քանի այլ տեղեկություն, որը պահանջում է անհապաղ խորհրդատվության տարբեր տեսակների եւ ամեն տեսակի ետեւում, օգնելու ձեզ հասկանալ հորդորող խրախուսանքի շարժառիթը:

Նկատի ունեցեք Աղբյուրը:

Որոշեք, եթե ցանկանում եք խորհրդակցել այս անձից: Խորհուրդը եւ խորհրդատուին, եւ գուցե նույնիսկ «քաղաքական ծանրաբեռնվածություն» նկատի ունենալով, կարող եք պարզել, թե արդյոք ընդունում եք խորհրդատվությունը (եւ հետագա խորհուրդները), մտածելով ձեր ինքնավստահ խորհրդատուի հնարավոր շարժառիթների մասին, լավ գաղափար է, կամ եթե դուք ավելի լավ կլիներ դանդաղեցնել ձեր հարաբերություններում այդ դինամիկան:

Օրինակ, դուք կարող եք խուսափել խորհրդատվություն ընդունելուց, եթե դուք գտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, որտեղ դուք չեք ցանկանում դիտել որպես անփորձ, ավելի քիչ, քան կարող, կամ միակողմանի վիճակում: Սա կարող է կիրառվել բազմաթիվ հարաբերություններում, ինչպես համանախագահների հետ հարաբերություններում, որտեղ ցանկանում եք «պահել ձեր սեփականը»: ընկերություններ, որտեղ գտնում եք, որ մյուս ընկերը խորհուրդներ է առաջարկում հաճախ, սակայն երբեք չի պահանջում դրա համար, ստեղծելով փոխակերպման դինամիկան, որը դուք չեք կարող ցանկանում. կամ ընտանեկան հարաբերություններ, որտեղ դուք ավելի քիչ հարգանքով եք վերաբերվում, եթե դուք հանդիպեք ավելի քիչ ունակ: Եթե ​​դա այդպես է, ապա պետք է նաեւ զգույշ լինեք, որ հաճախ չհանդիպեն խնդիրներ, հատկապես մի քանի խնդիրները: Եթե ​​դուք պարզապես ցանկանում եք աջակցել լսողներին, մի հարցրեք ձեր խնդիրների հետ, ով բազմիցս առաջարկում է խորհուրդներ, որոնք կարծես չեն համապատասխանում: Այլ դեպքերում, սակայն, խորհուրդը ընդունելը, նույնիսկ եթե այն չի պահանջվել, կարող է օգնել ձեզ լուծել խնդիրը կամ ամրապնդել պարտատոմսը: Եթե ​​դուք այս հոդվածը կարդում եք, հավանաբար չեք զբաղվում այսպիսի իրավիճակի հետ, բայց դա օգնում է մտածել դրա մասին, եթե համոզված լինեք, արդյոք արդեն չեք ունեցել:

Լսեք եւ շնորհակալություն հայտնեք նրանց:

Եթե ​​ցանկանում եք խորհուրդներ տալ եւ ստանալ այս մարդու հետագա խորհրդատվություն, հեշտ է շնորհակալություն հայտնել նրանց խորհուրդների համար, խնդրեք նրանց ընդլայնել այն եւ հիշեք ձեր կյանքում:

(Սակայն, եթե ձեր իրավիճակը այդքան հեշտ էր, հավանաբար չէր կարդա այս հոդվածը, այնպես որ կարող եք անցնել հաջորդ խորհուրդներին):

Ընդունեք այն, հետո ուղիղ:

Եթե ​​ցանկանում եք, որ այլ անձը արժե զգալ, բայց չի ուզում խորհուրդ տալ, ասեք, «Շնորհակալություն, Ես հաշվի առնեմ այդ մասին »եւ այնուհետեւ փոխել թեման: Այսպիսով, դուք կարող եք մտածել խորհրդատվության մասին եւ անմիջապես մերժել այն, բայց թող նրանք իմանան, որ գնահատում եք ձեր մտքերը: Սա նաեւ կախված է զրույցից, որպեսզի դուք չպետք է ձեւափոխվեք, որ դուք հետեւեք խորհուրդներին, եթե դուք գիտեք, որ չեք կարողանա կամ ինքներդ դնեք ավելի շատ մանրամասներ լսելու համար, որը դուք գիտեք, որ չի աշխատի ձեզ համար:

Անհրաժեշտ է սահմանել սահմանները:

Եթե ​​դուք ցանկանում եք սահմանը ներդնել այս անձի հետ, ապա ի վերջո կանխարգելում են դրանցից չկապված խորհուրդների բեռը, դուք կարող եք քաղաքավարի կերպով, բայց ամուր ասել, «Սա լավ գաղափար է, բայց ես ունեմ դրա լուծման իմ սեփական միջոցը» եւ փոխել թեման: Եթե ​​նրանք շարունակում են մնալ, դուք կարող եք ասել, որ աջակցում եք, բայց չհիշատակելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են, «Ես ուրախ եմ, որ աշխատում է ձեզ համար: Կան շատ տարբեր միջոցներ բաներ անելը» կամ ավելի ամուր բաներ, ինչպիսիք են, «Շնորհակալություն, բայց ես լավ եմ անում »: Կրկին, դուք կարող եք ավելի նուրբ մոտեցում մտցնել մեկի հետ, ով իսկապես լավ իմաստ է թվում, բայց ավելի ամուր մոտեցում այն ​​մարդու հետ, ով կարծես թե գալիս է քննադատության վայրից:

Վերահաստատեք սահմանները, եթե անհրաժեշտ է:

Եթե ​​ցանկալի խորհուրդը շարունակում է մնալ, կարող եք ընտրել, որ անտեսեք այն, կամ կարող եք նրբանկատորեն, բայց ամուր ասել նրանց, որ դուք որեւէ խորհուրդ չունեք: «Շնորհակալություն, բայց ես իսկապես խորհուրդ չունեմ. Ես արդեն լուծում եմ ուսումնասիրում », կամ,« Շնորհակալություն, բայց եթե խորհրդատվության կարիք ունեմ, վստահ կլինեմ հարցնել », կարող է լավ աշխատել: Սա լավ է աշխատում շատ մարդկանց հետ, ովքեր ցանկանում են օգնել, բայց չեն էլ ակնկալում, որ սա ձեզ օգտակար լինելը չէ: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, որոնք անհարկի խորհուրդներ են առաջարկում իրենց սեփական եգիպտացուն ծառայելու եւ վիրավորվելու դեպքում, եթե դուք ասում եք նրանց, որ դուք չեք փնտրում խորհրդատվություն կամ անձամբ եք վերցնում, եթե չեք հետեւում նրանց խորհուրդներին: Երբ այդպես է, դուք կարող եք սահմանափակել ձեր ժամանակը այս անձի շուրջ, եթե նրանց անհարկի խորհուրդը ձեր հարաբերություններում չափազանց մեծ սթրես է առաջացնում:

Անսովոր խորհուրդների բեռնաթափման խորհուրդներ նվազագույն սթրեսով.

1. Եթե ​​անցանկալի խորհուրդը պատասխանում է ձեր անձի հետ կապված խնդիրներին, կարող եք գտնել մեկ այլ կոնֆիդենցիա: Բացի այդ, եթե դուք ինքներդ եք խոսում միեւնույն հարցերի մասին եւ բազմիցս փորձել եք դրանք լուծել, ապա դա կարող է լինել այլ անձի օգնության փորձը կամ ձեզ տեղեկացնել, որ նրանք կցանկանան տեսնել, թե ինչ եք փորձում: Կարող եք որոշել ավելի ակտիվ լինել, նախքան մարդուն հրաժարվելը որպես աջակցության աղբյուր, կամ կարող եք որոշել, որ ավելի շատ աջակցեք ականջը: դուք հավանաբար այս իրավիճակի լավագույն դատավորն եք:
2. Եթե ​​ցանկալի խորհուրդը գալիս է եւ շարունակում է խանգարել ձեզ, ապա գուցե լավ գաղափար է սահմանափակել անձի հետ շփումը մի փոքր ժամանակով, մինչեւ որ դուք զգաք ավելի զգացմունքային ռեակցիա : Սա հատկապես ճիշտ է, եթե խորհրդատվությունը չի համապատասխանում ձեր խնդիրը քննարկելու, այլ ավելի դիտարկմանը, ինչպիսին է, օրինակ, «Դուք, իրոք, պետք է հագեք պինդ հագուստ, որը ավելի հաճելի կլինի ձեզ համար», որպեսզի ավելի ծայրահեղ օրինակ լինի:
3. Փորձեք հիշել, որ խորհուրդն, ամենայն հավանականությամբ, գալիս է կամ ցանկանում եք օգնել ձեզ կամ կարիք զգալու կարեւոր տեղից: Լավագույն դեպքում, դա նշանակում է, որ այլասիրություն է , իսկ վատթարագույն, սովորաբար գալիս է թույլ վայրից, բայց ոչ մի տեղ, մյուս կողմից: Երբեմն, եթե դուք զբաղվում եք պասիվ ագրեսիվ մարդու հետ, կարող է լինել գաղտնի անձնական հարձակումը, որը կարող է ակնհայտորեն ավելի շատ սթրեսներ առաջացնել , բայց ավելի հավանական է, որ գալիս է այլ անձի ավելի շատ զոհաբերած վայրից: