Երբ սոցիալական աջակցությունը ավելի շատ է (ոչ պակաս) սթրես

Շատերի համար ոչինչ չի ծռում վարդակող ականջը եւ ուսը, երբ ձգտում է կոշտանալ: Պարզապես աջակցող ընկերոջը պատմեք այն մասին, թե ինչն է իսկապես ընդգծում, կարող է խնդիրներ առաջացնել, ավելի կառավարելի, եւ կարող է ձեզ ավելի քիչ զգալ, երբ նրանց հետ վարվելիս: Եթե ​​բարեկամը հատկապես լավ է լսել եւ վավերացնել, սովորաբար նույնիսկ կարիք չկա խորհուրդներ առաջարկել, քանի որ լսելու եւ հասկանալու զգացողությունը օգնում է հասնել ավելի մեծ խաղաղության այն կետին, որտեղ մենք կարող ենք հասնել մեր իմաստության եւ ռեսուրսների եւ եկեք մեր լավագույն լուծումներով:

Այս եւ այլ պատճառներով լավ ընկերներ կարող են բոլոր տարբերությունները դարձնել: Իրականում սոցիալական աջակցությունը ցուցադրվել է բազմաթիվ հետազոտական ​​ուսումնասիրություններով `սթրեսից մեծ միջոց լինել եւ փոխկապակցված դրական առողջական արդյունքների հետ` դարձնելով այն մեծ շեշտում:

Այնուամենայնիվ, սոցիալական աջակցության սթրեսսեղմման հետեւանքները կարող են նվազեցնել թշնամանքով: Դուք արդեն կարող եք իմանալ այս ինտուիտիվ կերպով. Երբ ընկերոջ հետ զրուցում եք այն մասին, ինչն անհանգստացնում է ձեզ, եւ այդ ընկերը պատասխանում է սարկազմով կամ պասիվ ագրեսիվ թշնամությամբ, ապա ավելի վատ է զգում: Ոչ միայն դուք դեռ խափանում եք այն մասին, որ շեշտը դնում եք ձեզ վրա, բայց հիմա կարող եք նաեւ վնասել ձեր ընկերոջ պակասությունը, դուք կարող եք կասկածել ձեր սեփական զգացմունքներին եւ ներքին ուժերին, կամ երկուսն էլ: Այդ իսկ պատճառով մենք բոլորս հակված ենք իմանալ, թե ով կարող է եւ չի կարող գնալ մեր խնդիրների հետ: Բրիգամ Յանգի համալսարանի հետաքրքիր հետազոտությունը հաստատում է սա, գտնելով, որ այն դեպքերում, երբ մարդիկ զրուցում էին ընկերոջ հետ, բացասական իրադարձությունները, որոնք սթրես են առաջացրել, նրանք, ովքեր թշնամանքով բարձր էին (այդ թվում ցինիզմը եւ անվստահությունը), բարձր արյան ճնշումը - բարեգործական մասնակիցներ:

Սա իրական է թե սոցիալական աջակցություն ցուցաբերողներին եւ թե այն ընդունողներին: Դուք չեք կարող դա հասկանալ, բայց խուսափելով թշնամական ընկերներից, աջակցություն ստանալու հարցում, դուք երկուսդ էլ սթրես եք փրկում:

Այլ հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ ամուսնությունները, որտեղ գործընկերները վավերացնում են միմյանց եւ բաժանում են պարտականությունները, ամենաերջանիկ են:

Սա նշանակություն ունի. Մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում մեր ամուսինների հետ, կյանքի ընթացքում, եթե դուք ունեք մի գործընկեր, որը կրում է նույն բեռը, որը դուք կանգնած եք, նշանակում է, դուք երկուսդ էլ հասկանում եք, թե որքան աշխատանք եք կատարում: եթե ունեք ամուսին, որը կարող է աջակցել ձեզ սթրեսային ժամանակների ընթացքում, երկուսն էլ զգում են ավելի ցածր եւ ավելի հանգիստ, արդյունքում, եւ դա նշանակում է, որ ավելի քիչ սթրես է լինում: Եվ ավելի լավ նորություններ. Այս ամուսնությունները նույնպես հակված են: Բարեբախտաբար, այս ամուսնությունը ամենատարածվածն է (ամուսնությունների մի փոքր մասը կախված է այդ դինամիկայից), եւ այդ ամուսնական պայմաններում գտնված աջակցությունը իսկապես կարող է թեթեւացնել սթրեսը:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ առաջարկվող լսողական եւ զգացմունքային աջակցության տեսակը կարող է ավելի շատ սթրեսի եւ պակասի միջեւ փոխել : Օրինակ, եթե գործընկերները սկսեին շատ խորհուրդներ առաջարկել, հատկապես, եթե դա անհարկի խորհրդատվություն էր , ապա այն ավելի շատ սթրես է առաջացրել, քան թե ազատվել: Սա կարող է թվալ, թե հակասում է այնպիսի գործընկերոջ, ով միայն ցանկանում է օգնել նվազագույնի հասցնել սթրեսը `խնդրելով իր արմատին ամրագրելը: խնդիրը, սակայն, երկակի է. երբ առաջարկվում է խորհրդատվություն, այն նուրբ նշում է, որ «խորհրդատու» հավատում է, որ «խորհրդատու» չի կարող իր լուծումները ներկայացնել: Այնուամենայնիվ, խորհրդատուի առաջադրանքները կարող են չհամապատասխանել իրավիճակին եւ դա կարող է հանգեցնել սթրեսի երկու կողմերից, քանի որ խորհրդատուը կարող է զգալ, որ թերագնահատված է, եւ ստացողը կարող է հիասթափվել:

Վերջապես, հիասթափությունը կարող է հանգեցնել այն գործընկերոջ հետ, ով իսկապես պարզապես ուզում է զգացմունքային աջակցություն ստանալ, որպեսզի նրանք կարողանան հասնել այն վայրի, որտեղ նրանք վավերացված են եւ լիազորված են գտնելու իրենց լուծումները, սակայն այնուհետեւ հանդիպում է մեկ այլ հակամարտության:

Ընդհակառակը, անհնար է չափից շատ ստանալ « հարգանքի տուրք », քանի որ դա իսկական է: Ավելի սովորական է ստանալ շատ քիչ աջակցություն, քան ստանալ չափազանց շատ, բայց կարեւոր աջակցության ձեւը նույնպես կարեւոր է, եւ դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում: Իմանալով, թե ինչպիսի աջակցություն է ցուցաբերում, կարեւոր է: Եվ երբ ձեր հարաբերություններում լավագույն աջակցության տեսք եք տալիս, հակված եք ստանալ նաեւ այն:

Հարաբերությունները, որոնցով մարդիկ աջակցում են եւ վավերացված են, հակված են ուժեղ բուֆերային ազդեցություն սթրեսի դեմ:

Սա կարեւորում է ոչ միայն լավ լսելու ունակությունների կարեւորությունը, քանի որ աղքատ լսողը կարող է իրականում դարձնել սիրելիի, ով հոգում է հոգու վատ զգալ ոչ թե ավելի լավը, այլ ավելի ուժեղ աշխատելու, ուժեղ, վստահելի հարաբերություններ հաստատելու այն մարդկանց հետ, ովքեր սերտ են մեզ, այնպես որ մենք կարող ենք տալ եւ ստանալ սոցիալական աջակցություն այն ձեւերով, որոնք բոլորի համար լավ են: Հակամարտություններից խուսափելը ավելի լավ է, քան թշնամական, անլար կապի մեջ ներգրավվածությունը, բայց ավելի առողջ եւ ավելի օգտակար է առողջ հաղորդակցման ստրատեգիան սովորելու, իր գործընկերոջ հետ միասնական լինելը եւ աշխատել զվարճալի եւ առողջ ձեւով փոխհարաբերություններ պահպանելու գործում: Հետեւյալները որոշ ռեսուրսներ են, որոնք կարող են օգնել:

Հարաբերությունների ռեսուրսներ Էլիզաբեթ Սքոթից.


Աղբյուրը `
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN- ն: Թշնամանքը կարող է խանգարել առողջությանն աջակցության եւ սոցիալական աջակցության ձեռքբերմանը: Սեռական տառապանքների ազդեցությունը սիրտ-անոթային ռեակտիվության վրա `ընկերների շրջանում սոցիալական աջակցության փոխազդեցության ընթացքում: Բռնության բժշկության տարեգրություն : Հունիսի 27, 2008 թ.