Երջանկության մասին գիտելիքները պետք է իմանան
Դրական հոգեբանության աճող համեմատաբար նոր դաշտի շնորհիվ նոր երջանկության հետազոտության հարստությունը օգնում է բացատրել, թե ինչ եւ ինչպես է զգացմունքները: Այս բոլոր նոր գիտությունը նաեւ տալիս է պատկերացում, թե ինչն է կյանքը արժե ապրում, եւ ինչպես պայքարել սթրեսի դեմ, նպաստելով հակառակությանը `խաղաղություն:
Ստորեւ բերված են երջանկության հետազոտության որոշ հետաքրքիր բացահայտումներ: Թեեւ յուրաքանչյուր ուսումնասիրությունը միայնակ չի կարող լինել վերջնական, յուրաքանչյուր ուսումնասիրությունը ավելի մեծ պատկերը է, եւ միշտ լավ է, որ ավելի քան մեկ հետազոտողը վերարտադրվի հետազոտություն, երջանկության վերաբերյալ այս ուսումնասիրությունները օգտակար տեղեկություններ են հաղորդում այն մասին, թե ինչն է նպաստում երջանկության, առողջության, խաղաղության եւ նշանակում է կյանքում:
Դուք նաեւ հնարավորություն կստանաք մեկնաբանել եւ ավելացնել ձեր սեփական մտքերը երջանկության հետազոտության վերաբերյալ: Կարդացեք եւ գտեք գործիքներ, ավելի երջանիկ ձեզ համար: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ տեղեկություններ, վերցրեք այս վիկտորինան պարզելու, թե արդյոք ձեր ապրելակերպը իրականում ձեզ երջանիկ է դարձնում:
1. Բարեգործությունը վարակիչ է
Երբ մարդիկ տեսնում են ինչ-որ բան անում են, նրանք ավելի հավանական են, որ այդպես վարվեն, ինչը կարող է հանգեցնել ուրիշների մեծ օգուտների: Եվ պարզապես մտածեք. Եթե մենք բոլորս մի փոքր ավելի բարի լինեինք, ապա աշխարհում որքան քիչ սթրես կար:
2. Հանգստյան օրերը իսկապես լավ են մեզ համար
Աշխատողները, նույնիսկ հետաքրքիր, բարձր կարգավիճակ ունեցող աշխատողները, իսկապես երջանիկ են հանգստյան օրերին: Ինչպես կարող է այս գիտելիքը օգնել շաբաթվա ընթացքում թեթեւացնել սթրեսը:
3. Լոտոյի հաղթելը չի կարող ձեզ երջանիկ լինել
Ճիշտ է, վիճակախաղի հաղթողը կարող է ձեզ երջանիկ դարձնել սկզբից, բայց այդ երջանկությունը շատ արագ տարածվում է: շատ փողեր չեն ստեղծում երկարատեւ երջանկություն (կամ, այդ իսկ պատճառով, սթրեսի տեւական կրճատումը):
4. Դրական Affirmations Work - եւ մի
Բավական դրվագներ կիրառելու հնարք կա. նրանք պետք է համապատասխան չափանիշներ ունենան արդյունավետ լինելու համար: Համոզված եղեք, որ ժամանակն ու էներգիան կորցնում ես դրական հնչյունային արտահայտություններ կրկնելու համար, որոնք, փաստորեն, վերադարձվում են եւ ավելի զգայուն են զգում: Կարդացեք դրական եզրակացությունների վերաբերյալ հետազոտությունը :
5. Բախտը ներառում է, թե ինչ եք ուզում ...
եւ ցանկանում եք այն, ինչ ունեք: Ճիշտ է, հետազոտողները պարզել են, որ մարդիկ ուրախանում են, երբ ստանում են այն, ինչ ուզում են (զարմանալի չէ) եւ երբ գնահատում են այն, ինչ արդեն ունեն: Օգտագործեք այս տեղեկատվությունը ձեր կյանքում `բավարարելու բավարարվածությունը եւ սթրեսից ազատեք, կարդալ այս երախտագիտության մասին երջանկության հետազոտությունը :
6. Բոտոքսը կարող է մեղմել զգացմունքները, ինչպես նաեւ կնճիռները
Հետազոտողները պարզել են, որ նրանց, ովքեր Botox- ով ներարկվել են արտահայտվելու համար, կարող են զգալ զգացմունքային արձագանքները: Սա կարող է հասկանալ, թե ինչպես կարող ենք սթրեսից ազատվել, նույնիսկ եթե մենք Botox- ի օգտվող չենք: Կարդացեք, թե ինչու:
7. Հսկողության մեջ զգալը պարզապես քեզ ավելի լավը չի դարձնում ...
այն ձեզ էլ առողջ է դարձնում: Հետազոտողները միտված են վերահսկողության կենտրոնի ավելի դրական առողջական արդյունքների հետ: Իմացեք ավելին, թե դա ինչ է նշանակում ձեզ համար :
8. Մենք իսկապես կարող ենք ուտել ավելի շատ շոկոլադ, երբ զգում ենք ճնշված
Հետազոտողները պարզել են, որ նրանք, ովքեր ընկճված են, ավելի շատ շոկոլադ են օգտագործում, քան նրանք, ովքեր չեն: Ինչպես կարող է դա ազդել ձեզ: Իմացեք ավելին հետազոտության եւ շոկոլադի եւ դեպրեսիայի միջեւ կապը:
9. Բարեկամներն ու քունը լավ են մեզ համար
Հետազոտողները պարզել են, որ ավելի շատ քնելու եւ ձեր կյանքում ավելի շատ սոցիալական աջակցություն ունենալու համար լավ է ձեր առողջությունը:
Հետաքրքիրն այն է, որ նրանք կարող են օգնել ձեզ, որ ավելի քիչ սթրեսային: Եթե դուք դժվարանում եք քնել, ստուգեք այդ սթրեսը եւ քնի ռեսուրսները :
10. Երջանիկ մարդիկ ճկուն մարդիկ են
Նրանք, ովքեր իրենց կյանքը սերմանում են դրական զգացմունքների հաճախակի պահերով, մեծացնում են մարտահրավերների դիմակայումը: Դա նաեւ մեծ միջոց է սթրեսից ազատվելու եւ ավելի շատ կյանք վայելելու համար: Իմացեք ավելին երջանկության, ճկունության եւ «լավ կյանքի» մասին :
11. Երախտապարտ մարդիկ ավելի լավ են երազում գիշերը
Նրանք, ովքեր պատմում են այն մասին, որ նրանք գնահատում են, նախքան նրանք քնել են, իրականում ավելի լավ քնում են: Ինչպիսի երախտագիտություն ունեցող լրագրողական աշխատանքը լավագույնն է:
Կարդալ ավելին երախտագիտության եւ քնի մասին , եւ գտնել ռեսուրսներ երկուսն էլ:
12. Ավելի լավ կեցվածքը թարգմանվում է ավելի մեծ վստահության մեջ
Հետազոտողները պարզել են, որ նրանք, ովքեր նպատակասլաց նստած էին իրենց ամբիոններում, կարծես թե ավելի մեծ հավատ ունեն իրենց սեփական ունակությունների համար: (Եվ ինչպես մենք տեսանք ավելի վաղ, ավելի մեծ վստահություն եւ հավատք ձեր կյանքում հսկողության ձեր ունակության վրա կարող է թեթեւացնել սթրեսը): Իմացեք ավելին կեցվածքի եւ ինքնավստահության մասին:
13. Դուք կարող եք խոսել ինքդ քեզ սթրես զգալու մասին
Դա ճիշտ է, պարզապես կարդալը որոշակի բառեր կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ եւ ավելի քիչ շեշտված զգալ: Կարդացեք, տեսնել, թե ինչ են նրանք :
14. Ծիծաղը լավագույն բժշկությունն է
Ծիծաղ, կամ նույնիսկ լավ ծիծաղի ակնկալիքը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր սթրեսային հորմոնները: Փնտրում եք ավելի շատ ծիծաղել (եւ ավելի քիչ սթրես) ձեր կյանքում: Իմացեք գորգագործի օգուտների մասին :
15. Դրական Զգացմունքները կարող են հանգեցնել ավելի լավ եւ ավելի բարենպաստ կյանքին
Լինելով վստահ լինել, որ դրական զգացմունքների դոզան ամեն օր կարող է ավելին անել, քան մի քանի րոպե լավ զգալը: Հերթական դրական հույզերը կարող են մեծ հեռանկարներ ունենալ ձեր կյանքի շատ ոլորտներում, որպեսզի կենտրոնանաք դրական եւ վայելող բաների վրա, որոնք ձեզ լավ տրամադրություն են բերում: Կարդալ ավելին դրական հույզերի հեռու օգուտների մասին եւ գտնել ձեր կյանքի այս լավ զգացմունքներից ավելին ձեռք բերելու ուղիներ: