Ինչպես հաղթահարել դժվարին մարդկանց եւ խուսափել կոնֆլիկտից

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աջակցողական հարաբերությունները լավ են մեր մտավոր եւ ֆիզիկական առողջության համար: Այնուամենայնիվ, քրոնիկ «դժվար» մարդկանց հետ վարելը եւ շարունակվող բացասական հարաբերությունները պահպանելը կարող է իսկապես վնասակար լինել մեր առողջության համար: Սթրեսի տատանումները կարող են ազդել մեզ էմոցիոնալ եւ ֆիզիկապես: Դրա շնորհիվ դա լավ գաղափար է, երբ հնարավոր է նվազեցնել կամ վերացնել հակամարտությունների հետ կապված հարաբերությունները:

Բայց ինչ եք անում, եթե տվյալ անձը ընտանիքի անդամ է, համանախագահ կամ մեկ այլ անձ, որն այլ կերպ չի կարող հեշտությամբ վերացնել ձեր կյանքը:

Ստորեւ բերված են խորհուրդներ, որոնք վերաբերում են դժվարին մարդկանց, ովքեր ձեր կյանքում են, ավելի լավ կամ վատ:

Զրույցները չեզոք պահեք

Խուսափեք քննարկել տարաձայնություններն ու անձնական հարցերը, ինչպես կրոնը եւ քաղաքականությունը, կամ այլ հարցեր, որոնք հակված են հակամարտությանը: Եթե ​​մյուսը փորձում է ձեզ ներգրավել քննարկման մեջ, որը, հավանաբար, կդառնա փաստարկ, փոխեք թեման կամ փոխեք սենյակը: Եթե ​​համոզված չես, թե ձեր զրույցի ոճը չափազանց հավակնոտ է, թե ոչ հավակնոտ, այս վիկտորինան կարող է օգնել:

Ընդունեք այն մարդկանց իրականությունը

Բարդ մարդկանց հետ վարվելիս մի փորձեք փոխել մյուսին. դուք կստանաք միայն իշխանության պայքարի մեջ, պատճառաբանում է պաշտպանությունը, հրավիրում քննադատության կամ այլ բաներ ավելի վատը: Այն նաեւ ձեզ դարձնում է ավելի բարդ մարդ:

Իմանալ, թե ինչ է ձեր վերահսկողության տակ

Փոխեք ձեր պատասխանը մյուս անձի նկատմամբ. Այս ամենը դուք ունեք փոխելու ուժ: Օրինակ, զգացեք, որ դուք պետք է ընդունեք վիրավորական վարքագիծ: Դուք կարող եք օգտագործել հավակնոտ հաղորդակցություն սահմաններ սահմանելու համար, երբ մյուսը ընտրում է ձեզ անընդունելի կերպով վարվել:

Ստեղծեք առողջ ձեւեր

Հիշեք, որ հարաբերությունների հետ կապված դժվարությունները պայմանավորված են երկու ժողովուրդների միջեւ դինամիկ զարգացմամբ, այլ ոչ թե մեկ անձի կողմից միակողմանի «վատ»: Շանսերը լավն են, որ կրկնում եք կրկնօրինակման նույն փոխհարաբերությունները: փոխելով ձեր արձագանքը կարող է ձեզ դուրս գալ այս ռուտից եւ առողջ ձեւով պատասխանել, կարող է բարելավել առողջ ձեւի ձեւավորման ձեր շանսերը:

Ահա կոնֆլիկտի հետ կապված խուսափելու բաների ցանկը: Դուք նրանցից որեւէ մեկը եք անում: Բացի այդ, այստեղ կան մի շարք լավ հաղորդակցության հմտություններ, որոնք հիշելու համար:

Տես լավագույն մարդկանց մեջ

Փորձեք փնտրել ուրիշների դրական կողմերը, հատկապես ընտանիքի հետ գործ ունենալիս եւ ուշադրություն դարձնել նրանց վրա: (Ձեր լավատեսությունը զարգացնելու եւ հմտությունները վերադարձնելը կարող է օգնել այստեղ): Ուրիշը կզգա ավելի շատ գնահատված, եւ հավանաբար կվայելեք ձեր ժամանակը միասին:

Հիշեք, թե ով եք զբաղվում

Կարեւոր է տեսնել մեկի մեջ լավագույնը. միեւնույն է, չեն ձեւանում, որ մյուսի բացասական հատկությունները գոյություն չունեն: Մի գաղտնիք ասեք մի բամբասանքին, հույսը փաթաթեք կամ նայեք սիրուց այն մարդուց, ով չի կարողանում տալ այն: Սա նրանց ընդունման մաս է կազմում, թե ով են նրանք:

Ստացեք աջակցություն, որտեղ կարող եք գտնել այն

Ստացեք ձեր կարիքները հանդիպել ուրիշներից, որոնք կարող են բավարարել ձեր կարիքները: Արտահայտեք ձեր գաղտնիքները վստահելի ընկերոջ, ով լավ լսող է , կամ մշակեք ձեր զգացմունքները, օրինակ, լրագրության միջոցով: Ապավինեք այն մարդկանց վրա, ովքեր ապացուցել են, որ վստահելի են եւ աջակցում, կամ լավ թերապեւտ եք գտնում, եթե անհրաժեշտ է: Դա կօգնի ձեզ եւ մյուսին `ճնշելով հարաբերությունները եւ վերացնելու հակամարտության աղբյուրը:

Եկեք գնանք կամ ստացեք տարածք, եթե այն ձեզ անհրաժեշտ է

Գիտեք, երբ ժամանակն է հեռու մնալ ինքներդ ձեզ եւ դա անել:

Եթե ​​այլ անձը չի կարող ձեզ շրջապատել առանց հակակրանքի, շփման նվազեցումը կարող է լինել առանցքային: Եթե ​​դրանք շարունակաբար չարաշահում են, ապա ամեն ինչ լավ է կտրել կապերը եւ թույլ տալ, թե ինչու: Բացատրեք, թե ինչ պետք է տեղի ունենա, եթե երբեւէ հարաբերություն լինի, եւ թող գնա: (Եթե վիրավորական կողմը ղեկավար կամ համանախագահ է, դուք կարող եք դիտարկել աշխատանքի տեղավորումը):

Tips:

1. Փորձեք չբացահայտել ձեր կամ այլ անձի մեղքը բացասական փոխազդեցությունների համար: Դա կարող է լինել միայն այն դեպքում,
2. Հիշեք, որ դուք պետք է բոլորի հետ սերտ հարաբերություններ ունենաք. պարզապես քաղաքավարի լինելը գնում է ներդաշնակության ստեղծման երկար ճանապարհ:

1. Հումորի զգացումը պահպանելու համար աշխատելը դժվարություններ կստացնի ձեր մեջքը շատ ավելի հեշտ: Ցույց են տալիս «Գրասենյակ», «Ժամանակակից ընտանիք» եւ Դավիթ Սեդարիսի «Նակեդի» գրքերը, որոնք կարող են օգնել ձեզ տեսնել հումորի դժվար մարդկանց հետ, հատկապես, եթե դրանք սիրող մարդիկ են:
2. Համոզվեք, որ ձեր կյանքում այլ առավել դրական փոխհարաբերություններ զարգացնելը փոխհատուցելու է այն բացասականությունը, որ կարող է բերել այդ դժվարին հարաբերությունները: