Ուսումնասիրություն. Խմելու ալկոհոլը կապված է գիրության հետ

Խմելու ձեւերը ազդում են մարմնի զանգվածային ինդեքսում

Խմելու ալկոհոլը կապված է գիրության հետ:

Պատասխանն այն է, որ հնարավոր է, թեեւ ասոցիացիայի վերաբերյալ հետազոտությունները անհամապատասխան արդյունքներ են առաջացրել: Հնարավոր է, որ դա ոչ թե որքան հաճախ եք խմում, այլ որքան խմեք, երբ խմում եք, ինչը ազդում է քաշի ավելացման վրա:

Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ այն ձեր խմիչքի օրինակն է, որը ազդում է ձեր մարմնի զանգվածային ինդեքսի վրա (BMI):

Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հանդիսանում է մեկի քաշի հարաբերությունը իրենց բարձրության հետ:

Այն հաշվարկվում է ձեր կշիռը կիլոգրամում ձեր բարձրության չափով քառակուսիների բաժանելով: 18.5-ից 25-ի BMI չափումը ցույց է տալիս նորմալ քաշը. 25-ից 30-ը ավելաքաշ է: եւ ավելի քան 30-ը համարվում են աղքատ:

Ինչ է ձեր BMI- ը: BMI հաշվիչ

Խմելու ձեւը գործոն է

Ուսումնասիրությունը, որը ծխախոտ չի ծխում, 37.000 խմիչք է գտել, որ BMI- ն կապված է այն խմիչքների քանակի հետ, որոնք առարկաները ունեցել են այն օրերին, երբ նրանք խմում էին:

Քանի որ նախորդ ուսումնասիրությունները կապված էին ծխելու եւ խմելու հետ կապված քաշի ձեռքբերման հետ, NIAAA- ի հետազոտությունը նայեց միայն այն խմիչներին, որոնք երբեք չեն ծխել:

«Մեր ուսումնասիրության մեջ տղամարդկանց եւ կանանց, ովքեր օգտագործում էին ալկոհոլի ամենափոքր քանակը` մեկ խմիչք մեկ խմիչքի համար `ամենաբարձր հաճախությամբ` շաբաթական երեքից յոթ օրվա ընթացքում, ամենաբարձրն էր BMI- ի », - ասում է առաջին հեղինակ Ռոզալինդ Ա. Դ., «Մինչդեռ նրանք, ովքեր քիչ քանակությամբ սպառվում էին ամենաբարձր քանակությամբ, ունեն ամենաբարձր ԲԿԻ-ն»:

Հակասական, հակասական արդյունքներ

Նախորդ ուսումնասիրությունները չեն սահմանափակում ալկոհոլի սպառումը քաշի ձեռքբերման հետ:

Թեմայի վերաբերյալ գրականության համակարգված վերանայումը պարզել է, որ երկարամյա հետեւողականությամբ համախմբված ուսումնասիրությունները հակասական արդյունքներ են առաջ բերում:

Կարճաժամկետ փորձարարական փորձարկումների արդյունքները նույնպես չկարողացան ցույց տալ խմիչքի եւ գիրության վերաբերյալ հստակ միտում: Ընդհանուր առմամբ, ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ հետազոտությունը չի հաստատել ալկոհոլի սպառման եւ քաշի ձեռքբերման միջեւ հստակ կապը:

Սակայն, հետազոտությունները, որոնք դրականորեն կապեցին ալկոհոլի սպառումը քաշի հետ, հիմնականում ներառում էին խմելու ավելի բարձր մակարդակ :

Քանակ եւ հաճախականությունը գործոններ են

Breslow- ի ուսումնասիրությունը նախորդ ուսումնասիրությունների համեմատ ալկոհոլի օգտագործման տարբեր մեթոդ է կիրառել, բացատրեց նա:

«Ալկոհոլի սպառումը բաղկացած է երկու բաղադրիչից», - բացատրեց բժիշկ Բրեսլուդը, «խմելու օրերի (քանակի) սպառված գումարը եւ խմելու օրերի հաճախությունը (հաճախականությունը): Նախորդ ուսումնասիրությունները ընդհանուր առմամբ հետազոտվել են խմելու ժամանակ` միայն ժամանակի ընթացքում սպառված միջին ծավալով: , միջին ծավալը ապահովում է ալկոհոլի սպառման սահմանափակ սահմանափակում, քանի որ այն չի խմում ոգելից խմիչքների համար:

«Օրինակ, շաբաթական 7 խմիչքների միջին ծավալը կարող է հասնել օրական մեկ խմիչք կամ օրական 7 խմիչք օգտագործելիս: Միջին ծավալը չի ​​կարող լիովին բացատրել խմելու եւ առողջության արդյունքների քանակի եւ հաճախության միջեւ կարեւոր հարաբերությունները, ինչպիսիք են գիրություն: »:

Ծանր խմելը կարող է խթանել ուտելը

Breslow- ը եւ նրա գործընկերները եզրակացրեցին, որ մի քանի պատճառ կարող է լինել, որ նրա ուսումնասիրությունը ալկոհոլի օգտագործման քանակի եւ հաճախության միջեւ BMI- ի միջեւ կապ է գտել:

«Ալկոհոլը կալորիականության կարեւոր աղբյուր է, եւ խմիչքը կարող է խթանել կերակուրը, հատկապես սոցիալական պայմաններում», - ասում է դոկտոր Բրեսլուն:

«Սակայն, հեղուկների կալորիա կարող է ձախողել ֆիզիոլոգիական մեխանիզմը, որն արտադրում է լցվածության զգացում: Հնարավոր է, որ երկարատեւ հաճախակի խմիչները կարող են փոխհատուցել ալկոհոլից ստացված էներգիան պակաս ուտելու, բայց նույնիսկ անսպասելի ալկոհոլային overeating- ը կարող է հանգեցնել ժամանակի քաշի ձեռքբերմանը »:

Ալկոհիայի տեսակը կարող է գործոն լինել

Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սպառված սպիրտը կարող է լինել գործոն, թե ոչ, թե խմիչքները քաշի ձեռք բերում են:

Օրինակ `լույսի միջին չափի գինու սպառումը հայտնաբերվել է քաշի ձեռքբերման դեմ, իսկ խմիչքները դրականորեն կապված են քաշի ձեռքբերման հետ:

Բացի այդ, ընդհանուր իմաստը մեզ ասում է, որ դա «գարեջուր» է անվանում:

Այսպիսով, ինչ է ներքեւի գիծը: Խմելու ալկոհոլը քրտնաջանություն է առաջացնում, թե ոչ:

Խմելու պատճառով քաշ է առաջացնում

Պատասխանը կարող է լինել «այո», եթե դուք:

• Խմեք խմեք, երբ խմեք:
• Գինի եւ լիկյոր խմել գինու փոխարեն
• Եթե ​​դուք ունենաք քաշի ձեռքբերման միտում սկսելու համար

Գիտնականները համաձայնվում են, որ ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ պարզելու համար, թե խմելու սովորույթները մեծացնում են քաշի առաջացման ռիսկերը, եթե որոշակի ալկոհոլային խմիչքներ ավելի մեծ հավանականություն ունեն կշիռ ստանալու համար, եւ եթե անձի ընդհանուր կշիռը քաշի ստանալու համար, անկախ նրանց խմիչքից, սկսում են խմել:

^{Աղբյուրները.}

^{Breslow, RA, et al "Խմելու ձեւերը եւ մարմնի զանգվածային ինդեքսը Never Smokers." 2005 թ. Փետրվարին ամերիկյան ամսագրի համաճարակաբանությունը}

^{Sayon-Orea, C, եւ այլն: «Ալկոհոլի սպառումը եւ մարմնի քաշը. Համակարգային վերանայում»: Սննդամթերքի վերանայում Օգոստոս 2011}

^{Հաշվիչ կայքը: «Ինչ է մարմնի զանգվածային ինդեքսը, ինչպես է BMI հաշվարկվում»: Առողջություն Հուլիս 2015}