Ալկոհոլի սնուցման վերաբերյալ ազդեցությունը

Խմելու խանգարում է սննդարար սնունդը եւ օգտագործումը

Լավ սնուցում, իհարկե, անհրաժեշտ է էներգիայի ապահովման եւ մարմնի կառուցվածքի եւ գործառույթի պահպանման համար: Շատ ալկոհոլային խմիչքներ , սակայն, ձգտում են ավելի քիչ ուտել, քան բավարար քանակությամբ յուղեր, սպիտակուցներ, յուղեր, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր:

Բացի այդ, ալկոհոլը կարող է խանգարել սննդի գործընթացին `ազդելով սննդանյութերի մարսողության, պահեստավորման, օգտագործման եւ արտանետման վրա:

Հետեւաբար, քրոնիկ ծանր խմիչքները հարվածում են կրկնակի առողջության հետ, նրանք չեն օգտագործում բավարար քանակի սննդանյութեր եւ սպառող սննդանյութերը լավ չեն օգտագործվում:

Արդյունքում, ալկոհոլի օգտագործման խանգարումներ ունեցող շատ խմիչքներ առնվազն մեղմ անբավարար են, եւ եթե նրանց խանգարումը բավականաչափ ծանր է, նրանց հոսպիտալացումը, սովորաբար խիստ անբավարար են:

Ինչպես է կերակուրը ենթադրում աշխատանքի

Մարսողական համակարգը պետք է այս ձեւով աշխատի. Մարմինը սկսում է խորտակել սննդամթերքը բերանի մեջ օգտագործվող մոլեկուլների մեջ եւ շարունակում է գործընթացը ստամոքսի եւ աղիների մեջ `ենթաստամոքսային գեղձի օգնությամբ:

Սննդամթերքի սնուցիչները ներծծվում են արյան մեջ աղիներից եւ տեղափոխվում են լյարդ, որտեղ նրանք պատրաստվում են անհապաղ օգտագործման կամ պահեստավորման հետագա օգտագործման համար:

Ալկոհոլը խանգարում է մարսողության

Ալկոհոլը խանգարում է սննդանյութերի բնական աղտոտումը մի քանի ձեւով.

• Պալարախտից մարսողական ֆերմենտների նվազեցում:

• Սնուցող կլանումը խանգարում է ստամոքսի եւ աղիքների վրա գտնվող բջիջներին վնաս հասցնելու միջոցով:
• Անջատել որոշ սննդանյութերի արյան մեջ:
• Կանխելու այդ սնուցիչները, որոնք կլանված են ամբողջությամբ օգտագործված լինելով փոխելու իրենց տրանսպորտը, պահպանումը եւ արտահոսքը:

Եթե ​​մարդը, ով ավելորդ խմիչք է օգտագործում, նույնպես լավ չէ ուտում, սննդային թերությունները միայն կարող են խանգարել սննդանյութերի կլանումը, փոխելով բորբոքումները փոքր աղիքներ պարունակող բջիջները:

Ալկոհոլը եւ էներգետիկան

Հավասարակշռված դիետայի կերակրումը մարմինն ապահովում է էներգիայի համար օգտագործվող անհրաժեշտ կալորիաներով, սակայն որոշ ալկոհոլիկները կծախսեն ընդամենը 50% ալկոհոլի ընդհանուր կալորիաներից:

Ալկոհոլն ապահովում է կալորիաներ, սակայն մարմինը պրոցես է եւ ալկոհոլից ալկոհոլից տարբերվում է, քան այն պարունակում է սննդից ստացվող կալորիա: Քանի որ խրոնիկական խմիչքը կարող է առաջացնել մարմնի օգտագործումը microsomal ethanol-oxidizing համակարգը (MEOS), որպեսզի նյութափոխանակության ալկոհոլը, այդ էներգիայի մեծ մասը կորչում է ոչ թե ջերմության, այլ էներգիայի համար:

Ալկոհոլ եւ հիպոգալիզմ

Եթե ​​ալկոհոլը փոխարինված է ածխաջրերով, կալորիականությամբ կալորիաներով, մարդը կորցնում է կշիռը ձեռք բերելու փոխարեն: Սա նշանակում է, որ նրանք ավելի քիչ էներգիա են ստանում ալկոհոլային կալորիաներից, քան սննդի կալորիաներից:

Ալկոհոլային խմիչքների մեջ, որոնք սպառնացող սպառնացող են, կարող են հանգեցնել արյան շաքարի նվազման, ինչը կարող է լուրջ վնաս պատճառել: Հիպոգլիկեմիան, նույնիսկ եթե կարճատեւ, կարող է առաջացնել ուղեղը եւ այլ մարմնի հյուսվածքները, որոնք զրկված են գործելու համար անհրաժեշտ գլյուկոզայից:

Ալկոհոլը եւ բջջային կառուցվածքի պահպանումը

Եթե ​​ձեր սննդակարգում բավարար սպիտակուց չեք ունենա, ձեր մարմինը չի կարողանում պատշաճ կերպով պահպանել բջիջների կառուցվածքը, քանի որ բջիջները հիմնականում կազմում են սպիտակուցներ:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք ալկոհոլը ավելցուկի ավելացման համար , կարող եք կանխել այն սպիտակուցը, որը դուք ուտում եք բջջային կառուցվածքի պահպանման մեջ: Ալկոհոլը կարող է ազդել սպիտակուցների սնուցման հետեւյալ եղանակներով.

• Կերակրեց սպիտակուցների մարսումը ամինաթթուների նկատմամբ
• Ամինաթթուների մշակումը խթանում է աղիքի եւ լյարդի կողմից
• Ամինաթթուներից սպիտակուցների սինթեզը դանդաղեցնում է
• Լյարդի կողմից սպիտակուցի սեկրեցումը խթանում է

Ալկոհոլը եւ ֆունկցիայի պահպանումը

Սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր անհրաժեշտ են համապատասխան մարմնի գործառույթը պահպանելու համար: Ալկոհոլը կարող է ազդել համապատասխան մարմնի գործառույթների վրա, պատճառելով սննդանյութերի թերությունները եւ խանգարելով «մեքենաներ» մարմնին, որն օգտագործում է նյութափոխանակության սննդանյութերը:

Վիտամիններ . Վիտամինները օգնում են կարգավորել շատ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, որոնք անհրաժեշտ են աճի եւ նորմալ նյութափոխանակության պահպանման համար: Վիտամինների քայքայումը, նյութափոխանակությունը եւ օգտագործումը խանգարելով, խրոնիկական խմիչքը կարող է առաջացնել վիտամինային թերություններ:

Ալկոհոլի սպառումը կարող է առաջացնել վիտամին A, C, D, E, K եւ B վիտամինների թերությունները: Այս թերությունները կարող են հանգեցնել գիշերային կուրության, ոսկորների փափկեցման, վերքերի բուժման դանդաղեցման, արյան թունավորման արգասիքի նվազեցման եւ ուղեղի, նյարդաբանական խոցելի վնասների:

Հանքանյութեր . Ալկոհոլի հայտնաբերվել են կալցիումի, մագնեզիումի, երկաթի եւ ցինկի թերությունները: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլային խմիչքը չի սահմանափակում հանքանյութերի կլանումը, սակայն ալկոհոլի հետ կապված խնդիրները:

Հանքային թերությունները կարող են առաջանալ այլ ալկոհոլային պայմանների պատճառով.

• Կալցիումի կլանումը նվազեցրեց ճարպային մալաբսսսսսից:
• Մագնեզիումի պակասը `աղքատ սննդակարգի պատճառով:
• Մագնեզիումի կորուստ `արտազատման, փսխման եւ փորլուծության պատճառով:
• Մաթեմատիկական արյունահոսության պատճառով երկաթի պակասը:
• Ցինկի կորուստները կապված են սննդային այլ թերությունների հետ:

Ալկոհոլը, անառողջությունը եւ բարդության բարդությունները

Լյարդի հիվանդություն . Ալկոհոլն ինքնին ալկոհոլային լյարդի հիվանդության հիմնական պատճառն է, բայց աղքատ սնունդը կարող է նվազեցնել սնունդը, որը սովորաբար հայտնաբերվել է լյարդի մեջ եւ նպաստել ալկոհոլի հետ կապված լյարդի վնասմանը: Ալկոհոլը սպառնում է կարոտինոիդներին, լյարդի A եւ E վիտամինների հիմնական աղբյուրը:

Պանկրեատիտ . Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ալկոհոլի վնասակար ազդեցությունը ենթաստամոքսային գեղձի վրա է սրվում սպիտակուցի պակասի պատճառով: Այլ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անբավարարությունը կարող է մեծացնել ալկոհոլային պանկրեատիտի առաջացման վտանգը:

Ուղեղի վնասը . Սննդային թերությունները կարող են ունենալ մի շարք ծանր եւ մշտական ​​հետեւանքներ, թե ինչպես է ուղեղը աշխատում: Հատկապես թիամինային դեֆիցիտը, որը հաճախ հանդիպում է խիստ ալկոհոլային խանգարումներ ունեցող մարդկանց, կարող է առաջացնել լուրջ նյարդաբանական խնդիրներ, խանգարված շարժում եւ հիշողության կորուստ:

Հղիություն . Հղիության ժամանակ ոչ միայն խմելու ջերմաստիճանն է ազդում պտղի զարգացման վրա, այլ ալկոհոլի հետ կապված սննդային պակասը կարող է ազդել նաեւ պտղի վրա `առաջացնելով զարգացումային վնաս:

Ալկոհոլը ցուցադրվել է պտղի սննդի հոսքը սահմանափակելու համար:

Խնայիր քեզ

Եթե ​​դուք խմում եք ավելի շատ առաջարկված ուղեցույցներից , հնարավորությունները, հավանաբար, չեն ուտում, ինչպես նաեւ պետք է: Ձեր համակարգում ավելորդ ալկոհոլը ոչ միայն ձեր մարմնի վրա բացասաբար անդրադարձող բազմաթիվ բացասական հետեւանքների պատճառ է դառնում, այլեւ կարող է առաջանալ աղքատության սննդից վնաս հասցնելու ռիսկ:

Եթե ​​դուք խմել եք, համոզվեք, որ դուք ինքներդ ձեզ նայում եք, բավարար սննդարար նյութեր ստանալու, հավասարակշռված կերակուրներ ուտելու եւ գուցե ձեր սննդակարգը համալրելու լավ առօրյա մուլտիվիտամինով, որը համապատասխանում է ձեր տարիքին եւ սեռին:

> Աղբյուրներ.

> Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ: «Ալկոհոլ եւ սնուցում»: Ալկոհոլային զգոնություն