Ինչ է սպառնում ալկոհոլային խմիչքը

Ծանր խմելու կամ բինգի խմելու

Ինչպես եք իմանում, արդյոք չափից շատ եք խմում: Ինչ է նշանակում, եթե անցյալ գիշեր խմել եք մի շիշ գինի: Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտը (NIAAA) հետազոտություն է անցկացրել, թե ով է առավել շատ ալկոհոլ օգտագործելու վտանգը :

Ինչ են առաջարկված մակարդակները:

ՆԻԱԱԱ-ի համաձայն, դրանք «ծանր» կամ «ռիսկային» խմելու ուղեցույց են.

• Հինգ կամ ավելի խմիչքներ տղամարդկանց համար. Մեկ կամ ավելի խմիչքների ժամանակ կամ ավելի քան 14 շաբաթվա ընթացքում խմիչքների համար հինգ եւ ավելի խմիչքները համարվում են ռիսկային:
• Չորս կամ ավելի խմիչք կանանց համար. Մեկ օրվա ընթացքում չորս խմիչք կամ ավելի, կամ ավելի քան յոթ խմիչք, որը համարվում է խիստ խմելու կանանց համար:

Եթե ​​դուք խմում եք վերը նշված գումարներից, ապա խմելու մակարդակը համարվում է «ցածր ռիսկի» կատեգորիա: NIAAA- ի հետազոտության համաձայն, այդ մակարդակով խմիչող մարդկանց միայն 2% -ը սպառնում է ալկոհոլի չարաշահումների կամ ալկոհոլիզմի զարգացման համար:

Մտածեք բոլորին խմում շատ բաներ:

Կարող եք մտածել. «Ոչ ոք չի խմում այդ ալկոհոլի փոքր քանակությունը, ով որ խմում է, խմում է ավելի շատ»: Սակայն, ճիշտ չէ, որ «բոլորը» շատ է խմում:

Առողջապահության ազգային ինստիտուտը 18 տարեկանից ցածր 43,000 մարդ է գտել, որ 10-ից 3-ից պակաս պակաս ռիսկի մակարդակում խմում է: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ.

• 37% -ը միշտ խմում է ցածր ռիսկային մակարդակներում

• 35% -ը չի խմում
• 28% խմել ծանր կամ ռիսկային մակարդակներում

Ինչ ռիսկի դիմաց

Սակայն եթե դուք գերազանցում եք ուղեցույցները, ալկոհոլի չարաշահման կամ ալկոհոլի կախվածության առաջացման վտանգը զգալիորեն ավելանում է: Ընդհանուր առմամբ, առաջարկվող ուղեցույցներից ավելի բարձր մակարդակով խմելու մարդկանց 25% -ը կզարգացնի ալկոհոլային խանգարումներ :

Չափազանց շատ խմելը ոչ միայն ձեզ սպառնում է ալկոհոլի օգտագործման խանգարման առաջացմանը, այլեւ մեծացնում է ձեր կյանքի այլ ոլորտներում վնասների վտանգը:

Վնասվածքներ : Խմեք ավելին, քան առաջարկվող ուղեցույցները կարող են ձեզ վտանգի ենթարկել, վիրավորվել կամ սպանվել : Օրինակ, ալկոհոլը գործոն է բոլոր մահացու այրվածքների վնասվածքների, խեղդումների եւ սպանությունների 60% -ի մեջ:

Ալկոհոլը դեր է խաղում բոլոր ծանր վնասվածքների եւ սեռական բռնությունների 50% -ին, ինչպես նաեւ գործոն է հանդիսանում բոլոր ճակատագրական ավտոտրանսպորտային միջոցների վթարների, մահացու անկման եւ ինքնասպանությունների 40% -ի մեջ:

Առողջական խնդիրներ : Ալկոհոլի սպառումը կարող է առաջացնել առողջական խնդիրներ, որոնք երկար եւ բազմազան են: Ծանր խմելը կարող է մեծացնել քաղցկեղի մի քանի տեսակների, լյարդի հիվանդությունների, սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի, դեպրեսիայի, քնի խանգարումների եւ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (վտանգավոր սեռից) վտանգը:

Շատ խմելու կարող է նաեւ դարձնել ավելի առողջական այլ խնդիրներ եւ պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը եւ այլն:

Ծնունդների թերությունները : Խմելը հղիության ընթացքում կարող է հանգեցնել ուղեղի վնասվածքների եւ նորածինների համար այլ լուրջ խնդիրների: Անհայտ է, որ հղիության ժամանակ ալկոհոլի ցանկացած քանակություն ապահով է չծնված երեխայի համար, ուստի խորհուրդ է տրվում, որ հղի կանայք խմում են ալկոհոլ:

Խմելու հաճախականության հաշվարկներ, շատ

Առողջության ազգային ինստիտուտների տվյալներով, ռիսկը նույնպես մեծանում է, եթե դուք խմեք կամ խմեք հաճախակիորեն խմեք: Եթե ​​դուք խմում եք միայն մեկ ամսվա ընթացքում, ձեր ալկոհոլի խանգարման ձեր շանսերը կազմում են մոտ 20%: Բայց եթե շաբաթը մեկ անգամ գերազանցում եք ուղեցույցները, ապա հնարավորությունները անցնում են 33% -ով:

Նրանց համար, ովքեր շաբաթական երկու անգամ խմում են, պրոբլեմը զարգացնելու հնարավորությունները 50% են, յուրաքանչյուր երկու մարդու համար: Այս տոկոսները հայտնաբերվել են ավելի քան 43,000 ամերիկացիների խմելու նախշերով:

Կարող եք խնդիրներ ունենալ:

Եթե ​​դուք դուրս եք գալիս ընկերների կամ գործընկերների հետ շաբաթվա ընթացքում եւ խմեք հինգ կամ ավելի խմիչք (չորս կանանց համար), եւ շաբաթվա ընթացքում եւս մեկ գիշերում խմեք, մի 50-50 հնարավոր է, որ դուք կզարգացնեք ալկոհոլ օգտագործելու խանգարումը , եթե արդեն չունես մեկը:

Կարող եք այս վիկտորինան տեսնել, թե արդյոք ձեր խմելու մակարդակը կարող է արդեն ընկնել ալկոհոլի չարաշահման կամ ալկոհոլային կախվածության սահմանումներից : Կարող եք դիմել ձեր օգնությանը `ձեր ալկոհոլի սպառումը նվազեցնելու կամ ձգտելու համար:

^{Աղբյուրները.}

^{Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ: «Ինչ է ստանդարտ ըմպելիքը (PDF)»: Թարմացվել է 2005 թ.}

^{Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ: «Խմելու փոխհարաբերություն. Ալկոհոլ եւ ձեր առողջությունը»: 2009 թ. Փետրվար.}