Panic Disorder ախտանիշները, խուճապի հարձակումները եւ Agoraphobia
Panic Disorder - սահմանումը
Խուճապի խանգարումը մի անհանգստության խանգարում է, որը բնութագրվում է վախի եւ մտահոգության մեջ: Առավել ակնհայտ ախտանիշներից մեկը համառ եւ հաճախ չպահված խուճապի հարձակումների փորձ է: Խուճապի հարձակումները սովորաբար զգացվում են վախեցնող ֆիզիկական սենսացիաներով եւ հուզիչ մտքերով եւ զգացմունքներով:
Այս հարձակումները հանգեցնում են խիստ մտահոգության եւ անհանգստության, չնայած փաստացի սպառնալիքի կամ վտանգի բացակայությանը:
Խուճապի խանգարումը ախտորոշվում է որպես ագրոֆոբիայի հետ կամ առանց տեղի ունենալու: Ագարաֆոբիան ներգրավված է այնպիսի խիստ խուճապի հարձակումներից մեկի վրա կամ իրավիճակից վախենալու մեջ, որտեղից շատ դժվար է կամ խուսափել փախչելուց: Հաճախ անգամ, վախը, կապված ագարաֆոբիայի հետ, կարող է հանգեցնել շատ խուսափողական վարքագծի : Սահմանափակելով որոշակի իրավիճակներում մարդկանց կարողությունը սահմանափակելը, ագրոֆոբիայի հետ կապված մարդիկ հաճախ զգում են միայնակ զգացումներ, ինչպես նաեւ ընդհանուր կյանքի ցածր որակ:
Ստորեւ մենք կքննարկենք խուճապի հարձակումները, որոնք խուճապի խանգարման հիմնական առանձնահատկությունն են: Խուճապի խանգարում կարող է առաջանալ կամ առանց ագորաֆոբիայի, եւ կքննարկվեն նաեւ ագորաֆոբիայի ախտանշանները: Մենք նաեւ կխոսենք խուճապի խանգարման որոշ բուժումների մասին, եւ ստանալու օգնության կարեւորությունը, եթե դուք տառապում եք այդ ախտանիշներից:
Panic Attacks
Հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկը հոգեկան առողջության մասնագետների կողմից ախտորոշման նպատակով օգտագործվող ձեռնարկն է: Խուճապի խանգարում ունեցող մասնագետները օգտագործում են DSM-5- ում սահմանված չափանիշները `որոշելու մարդու ախտորոշումը: Խուճապի հարձակումների ախտորոշիչ չափորոշիչները ներկայացված են ձեռնարկի մեջ:
Panic հարձակումները , որպես խուճապային խանգարման մի մաս, ներառում են չորս կամ ավելի հետեւյալ ախտանշանները .
- Սրտի սրունքները կամ արագացված սրտի կաթվածը (զարկերակային)
- Հսկայական քրտինք
- Ձախողում կամ թափահարում
- Շնչառության շեղումը
- Հանգստանալու զգացում
- Կրծքավանդակի ցավ
- Անոթային կամ որովայնային ցավ
- Զգում է գլխապտույտ, անկայուն, թեթեւ կամ թեթեւ
- Դերալիզացիայի կամ անձայնացման միջոցով
- Վախ `կորցնել վերահսկողությունը կամ խենթանալ
- Վախ վախից
- Անհանգստություն կամ սենսացիա զգացողություններ
- Հանգստացումներ կամ տաք շողշողություններ
Խուճապային հարձակումների ախտանշանները սովորաբար տեղի են ունենում ինքնաբերաբար եւ գագաթնակետին առաջին 10 րոպեում, աստիճանաբար դադարեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, այս ախտանշանները ունեն ավելի երկար տեւող ներուժ: Բացի այդ, բազմաթիվ խուճապային հարձակումներ կարող են տեղի ունենալ մյուսի հետեւից, ինչը դժվարացնում է ամբողջությամբ ճանաչել այն ժամանակ, երբ մեկ հարձակումն ավարտվել է, եւ մեկ ուրիշը սկսվել է:
Այն փաստը, որ այս ախտանիշներից շատերը տեղի են ունենում ինքնաբերաբար, չեն նշանակում, որ դրանք բոլորովին սպասված չեն: Կան երկու առանձին տեսակի խուճապային հարձակումներ `կախված հենց այս գործոնից.
- Անսպասելի խուճապի հարձակումները տեղի են ունենում առանց որեւէ ակնհայտ ձգանման կամ պատճառի: Նրանք կարող են գալ թվայնորեն «դուրս կապույտ» նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք հանգիստ եւ հանգստանալու:
- Ակնկալվող խուճապի հարձակումները, որոնք առաջանում են, երբ դուք հայտնվում եք ձեր գործողությունների մեկնարկից: Օրինակ, եթե դուք վախենում եք թռիչքից, կարող եք խուճապ հարձակում ունենալ, երբ դուք ինքնաթիռ է կուտակվում: Ակնկալվող խուճապի հարձակումները կրկին բաժանվում են երկու կատեգորիաներով `վիճակը պարտադիր (cued), որի ընթացքում անձը ակնկալում է որոշակի ձգանման (ինչպես մեր թռչող օրինակով) ենթարկվելը կամ վիճակը վտանգավոր է, երբ խուճապի հարձակումը միշտ չէ, որ տեղի է ունենում վախեցված իրավիճակին:
Ագարաֆոբիա
Խուճապային խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ մեկ երրորդը նույնպես զարգացնում է ագողաֆոբիան : Ագարաֆոբիայի մարդիկ վախենում են, որ նրանք ունեն որոշ անհանգստության ախտանիշներ կամ լիարժեք խուճապ հարձակում մի վայրում, որտեղ շատ դժվար է կամ խայտառակ կլիներ նրանց փախչել: Այս վիճակը կարող է հանգեցնել խուսափման վարքագծի , որտեղ նրանք փորձում են հեռու մնալ բոլոր այն վայրերից կամ իրավիճակներից, որոնցում նրանք կարող են խուճապի հարվածներ ունենալ:
Ագարաֆոբիայի հետ կապված խուսափման վարքագիծը կարող է մեծապես սահմանափակել մարդու կյանքը: Ագարաֆոբիան ունեցող մարդիկ հաճախ զարգացնում են վախի իրավիճակների խմբերը, որոնք կապված են:
Օրինակ, ագրոֆոբիայի հետ կապված շատ մարդիկ խիստ խանգարում են եւ անհարմար են այն տարածքներում, որտեղ շատ մարդիկ սահմանափակված տարածքում են: Այս վախը կարող է սահմանափակել նրանց խանութում կանգնելը, կինոթատրոն գնալը կամ ինքնաթիռով մեկնելը: Ագարաֆոբիայի հետ կապված մարդկանց սովորաբար վախենալով իրավիճակներ են ներառում ճանապարհորդության ձեւերը, լինելով միայնակ եւ բաց տարածքներ: Այս մտավախությունները կարող են հանգեցնել նույնիսկ իրենց տները թողնելու անհնարինության :
Թեեւ շատ մարդիկ ագրոֆոբիայի հետ կարող են դիմակայել իրենց վախենալով իրավիճակին, այն ներառում է ինտենսիվ սթրես եւ անհանգստություն: Ագարաֆոբիայի ախտանշանները հաճախ սահմանափակում են մարդու օրեցօր գործելու եւ սահմանափակելու, որտեղ նրանք կարող են աշխատել, խանութ կամ ճանապարհորդել:
Խնամքի խանգարումների բուժման տարբերակներ
Խուճապի խանգարումը պայման է, որը հանգեցնում է շատ մտահոգիչ մտավոր, ֆիզիկական եւ հուզական ախտանշանների: Չնայած այս ինտենսիվ ախտանիշներին, խուճապի խանգարմանը, խուճապային հարձակումներին եւ ագարաֆոբիան բոլոր բուժելի պայմաններն են: Հաշվի առնելով, որ ագրոտոպոբիան սովորաբար զարգանում է առաջին տարվա ընթացքում, մարդը սկսում է խիստ խուճապի հարձակումներ ունենալ, կարեւոր է վաղաժամ օգնություն փնտրել: Այնուամենայնիվ, բուժումը կարող է մեծ բարելավում ապահովել, նույնիսկ երկարատեւ ախտանիշ ունեցողների համար:
Խուճապի խանգարման համար կան մի քանի արդյունավետ բուժման տարբերակներ : Դրանք ներառում են.
- Խուճապի խանգարման դեղամիջոցները կարող են նպաստել խուճապի հարվածների խստության նվազեցմանը եւ անհանգստության զգացմունքների նվազեցմանը:
- Հոգեթերապեւտը կարող է նպաստել մտածողության եւ վարվելու նոր ձեւերի ձեւավորմանը, որոնք կարող են օգնել նրան հաղթահարել իր ախտանիշները
- Հանգստյան մեթոդները, ինչպիսիք են խորը շնչառական վարժությունները , առաջխաղացման մկանային թուլացումը , յոգան եւ արտացոլումը , որը կարող է առաջարկել ռազմավարություն `հաղթահարելու խուճապի հարձակումները եւ ընդհանուր առմամբ անհանգստանալու համար:
- Լավ ինքնուրույն խնամք - Ձեռք բերելով հոգ տանելու, ինչպես վարժեցնելու , լավ ուտելու եւ ձեր քնի սովորությունները կառավարելու համար կարող է նաեւ երկար ճանապարհ անցնել, օգնելով հաղթահարել խուճապի խանգարումը:
Ստորին գիծը Panic Disorder- ում
Խուճապի խանգարումը կարող է մեծապես ազդել մարդու կյանքի որակի վրա, սահմանափակելով ձեր կյանքը եւ պատճառելով ձեզ շատ բաների, ներառյալ ձեր դուռը բացող որեւէ բան: Դա ասել է, որ շատ արդյունավետ բուժումներ եւ ռազմավարություններ կան, որոնք կարող են օգնել մարդկանց հաղթահարել խուճապային հարձակումները: Դուք կարող եք սովորել կառավարել խուճապի խանգարման ախտանիշները եւ վերականգնել ձեր կյանքը:
Աղբյուրները.
Ինուե, Կ., Կաիա, Հ., Հառա, Ն. Եւ Յ. Օքազակի: Խուճապային խանգարման տարբեր առումներով քննարկում, կախված Ագորաֆոբիայի բացակայությունից: Համակողմանի հոգեբուժություն : 2016. 69: 132-5:
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., եւ G. Salanti: Խախտման խանգարում հոգեբանական թերապիան կամ մեծահասակների մոտ առանց Agoraphobia: Network Meta-Analysis. Cochrane տվյալների բազայի համակարգային դիտարկումներ : 2016. 4: CD011004: