Հոգեթերապիա

Ինչ է հոգեթերապիան:

Հոգեթերապիան ընդհանուր տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու հոգեբանական խանգարումների եւ հոգեկան աղետի բուժման գործընթացը բանավոր եւ հոգեբանական մեթոդների կիրառմամբ: Այս գործընթացում վերապատրաստված հոգեթերապեւտը օգնում է հաճախորդին լուծել կոնկրետ կամ ընդհանուր խնդիրներ, ինչպիսիք են հոգեկան հիվանդությունը կամ կյանքի սթրեսի աղբյուրը:

Կախված թերապեւտի կողմից կիրառվող մոտեցումից, կարելի է օգտագործել բազմաթիվ մեթոդներ եւ ռազմավարություններ:

Այնուամենայնիվ, գրեթե բոլոր տեսակի հոգեթերապիան ներառում է բուժական հարաբերությունների զարգացումը , շփվելու եւ երկխոսություն ստեղծելու եւ աշխատելու համար, խնդրահարույց մտքերի կամ վարքագծի հաղթահարման համար:

Հոգեթերապիան ավելի հաճախ դիտվում է որպես յուրահատուկ մասնագիտություն, բայց շատ տարբեր մասնագետներ պարբերաբար զբաղվում են հոգեթերապիայի մեջ: Նման անձինք ներառում են կլինիկական հոգեբաններ , հոգեբույժներ, խորհրդատուներ, ամուսնական եւ ընտանեկան թերապեւտներ , սոցիալական աշխատողներ , հոգեկան առողջության խորհրդատուներ եւ հոգեբուժական բուժքույրեր :

Հոգեթերապիայի ինչ տեսակներ են առկա:

Երբ շատ մարդիկ լսում են հոգեթերապիայի բառը, նրանք անմիջապես պատկերացնում են մի հիվանդի մասին, որը խոսում է մահճակալի մասին, մինչդեռ թերապեւտը նստում է մոտակա աթոռին, գրելով դեղին գրպանի վրա մտքերը: Իրականում գոյություն ունեն հոգեթերապիայի մեջ կիրառվող մի շարք տեխնիկա եւ պրակտիկա: Յուրաքանչյուր իրավիճակում օգտագործվող ճշգրիտ մեթոդը կարող է տարբեր լինել տարբեր գործոնների հիման վրա, ներառյալ թերապեւտի ուսուցումը եւ ֆոնին, հաճախորդի նախասիրությունները եւ հաճախորդի ներկայիս խնդրի ճշգրիտ բնույթը:

Հոգեթերապիայի հիմնական մոտեցումներից մի քանիսը ներառում են.

Հոգեվերլուծական թերապիա . Մինչ Հոգեթերապեւտը կիրառվել է տարբեր ձեւերով, որքան հնագույն հույների ժամանակն է, ստացվեց իր պաշտոնական մեկնարկը, երբ Զիգմունդ Ֆրեյդը սկսել է խոսակցական թերապիան օգտագործել հիվանդների հետ աշխատելու համար:

Ֆրեյդի կողմից սովորաբար օգտագործվող որոշ մեթոդներ ներառում էին վերափոխման, երազանքի մեկնաբանման եւ ազատ ասոցիացիայի վերլուծությունը: Այս հոգեվերլուծական մոտեցումը ներառում է հիվանդի մտքերն ու անցյալի փորձերը, որպեսզի անգիտակցական մտքերը, զգացմունքները եւ հիշողությունները փնտրեն, որոնք կարող են ազդել վարքի վրա:

Վախցումային թերապիա . Երբ քսանհինգերորդ դարի սկզբին վարքագիծը դարձավ ավելի հայտնի մտքի դպրոց, մեթոդները, ինչպիսիք են տարբեր տեսակները, սկսել են կարեւոր դեր խաղալ հոգեթերապիայի ոլորտում: Թեեւ վարքագիծը գերիշխող չի կարող լինել, քանի որ ժամանակին շատ մեթոդներ դեռեւս շատ տարածված են: Վարքագծային թերապիան հաճախ օգտագործում է դասական կոնդիցիոներ , օպերատիվ կոնդիցիոներ եւ սոցիալական ուսուցում, որն օգնում է հաճախորդներին դարձնել պրոբլեմային վարքագիծ:

Հումանիտար թերապիա. 1950-ական թվականներից սկսած, հումանիստական ​​հոգեբանությամբ հայտնի մտքի դպրոցը սկսեց ազդեցություն ունենալ հոգեթերապիայի վրա: Հումանիստ հոգեբան Կարլ Ռոջերսը մշակեց մոտեցում `որպես հաճախորդի կենտրոնացված թերապիա , որը կենտրոնացած էր թերապեւտի վրա` հաճախորդին անվերապահ դրական վերաբերմունք ցուցաբերելով:

Այսօր այս մոտեցման ասպեկտները լայնորեն օգտագործվում են: Հոգեբուժության հումանիտար մոտեցումը կենտրոնանում է մարդկանց ներուժի առավելագույնս օժանդակելու վրա: Նման մոտեցումները հակված են շեշտել ինքնապաշտպանության, ազատ կամքի եւ ինքնապաշտպանության կարեւորությունը:

Ճանաչողական թերապիա. 1960-ականների ճանաչողական հեղափոխությունը նույնպես մեծ ազդեցություն ունեցավ հոգեթերապիայի պրակտիկայի վրա, քանի որ հոգեբանները սկսեցին ավելի շատ ուշադրություն դարձնել այն բանին, թե ինչպես է մարդու մտքի գործընթացը ազդում վարքի եւ գործելու վրա: Իմացական թերապիան կենտրոնացած է այն գաղափարի վրա, որ մեր մտքերը հզոր ազդեցություն ունեն մեր հոգեկան բարեկեցության վրա: Օրինակ, եթե դուք հակված եք տեսնել ցանկացած իրավիճակի բացասական կողմերը, ապա հավանաբար ավելի հոռետեսական հայացք ու գլխացավանք կդառնան: Իմացական թերապիայի նպատակն է բացահայտել այնպիսի ճանաչողական խեղաթյուրումները, որոնք հանգեցնում են այս տեսակ մտածողության եւ փոխարինում են նման մտքերը ավելի իրատեսական եւ դրական: Դրանով մարդիկ կարողանում են բարելավել իրենց տրամադրությունները եւ ընդհանուր բարեկեցությունը:

Ճանաչողական-վարքային թերապիա . Ճանաչողական-վարքային թերապիա (CBT) հայտնի մոտեցումը այնպիսի հոգեթերապեւտիկ բուժման տեսակ է, որը օգնում է հիվանդներին հասկանալ մտքերը եւ զգացմունքները, որոնք ազդում են վարքագծի վրա:

CBT- ը սովորաբար օգտագործվում է խանգարումների լայն շրջանակի բուժման համար, ներառյալ ֆոբիաները , կախվածությունը, դեպրեսիան եւ անհանգստությունը: CBT- ն մի տեսակ հոգեթերապիայի է, որը ներառում է ճանաչողական եւ վարքային մեթոդներ `բացասական մտքերը եւ չարամիտ վարքագիծը փոխելու համար: Այս մոտեցումը ներառում է փոխակերպվող մտքերը, որոնք նպաստում են այս մտքերից բխող խնդրահարույց վարքի խեղաթյուրմանը եւ փոփոխմանը:

Հոգեթերապեւտը կարող է նաեւ մի շարք տարբեր ձեւաչափեր ներդնել, կախված թերապեւտի ոճից եւ հիվանդի կարիքներից: Մի քանի, որ դուք կարող եք հանդիպել, ներառում են `

Որոշ բաներ, որոնք պետք է դիտարկել, նախքան փորձեք հոգեթերապիան

Թերապեւտների եւ հաճախորդների համար կան մի շարք խնդիրներ կամ մտահոգություններ: Ընտրելով թերապեւտ , մտածեք, թե արդյոք դուք զգում եք, որ անձնական տեղեկությունները թերապեւտիկի հանդեպ: Դուք նաեւ պետք է գնահատեք թերապեւտի որակավորումը, ներառյալ այն աստիճանը, որն ունի իր մակարդակն ու փորձը:

Հոգեթերապեւտը տրամադրող մարդիկ կարող են մի շարք տարբեր կոչումներ կամ աստիճաններ: Որոշ անվանումներ, ինչպիսիք են «հոգեբան» կամ «հոգեբան», պաշտպանված են եւ ունեն հատուկ կրթական եւ լիցենզավորման պահանջներ : Հոգեթերապեւտիկ հիվանդություն ունեցող անձանցից ոմանք ներառում են հոգեբույժներ, հոգեբաններ, խորհրդատուներ, լիցենզավորված սոցիալական աշխատողներ եւ առաջավոր հոգեբուժական բուժքույրեր:

Հաճախորդներին ծառայություններ մատուցելով, հոգեթերապեւտները պետք է հաշվի առնեն այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են տեղեկացված համաձայնությունը , հիվանդի գաղտնիությունը եւ նախազգուշացնելու պարտականությունը: Տեղեկացված համաձայնությունը ներառում է հաճախորդին տեղեկացնել բոլոր հնարավոր ռիսկերի եւ բուժման հետ կապված օգուտների մասին: Սա ներառում է բուժման ճշգրիտ բնույթը, հնարավոր ռիսկերը, ծախսերը եւ առկա այլընտրանքները:

Քանի որ հաճախորդները հաճախ քննարկում են այնպիսի հարցեր, որոնք շատ անձնական եւ զգայուն են բնության մեջ, հոգեբույժները իրավական պարտավորություն ունեն պաշտպանելու հիվանդի գաղտնիության իրավունքը: Այնուամենայնիվ, մեկ դեպք, որտեղ հոգեբուժական մասնագետները իրավունք ունեն խախտելու հիվանդի գաղտնիությունը, եթե հաճախորդները իրենց կամ ուրիշների համար անմիջական վտանգ են ներկայացնում: Նախազգուշացման պարտականությունը խորհրդատուներին եւ թերապեւտներին տալիս է գաղտնիության խախտման իրավունքը, եթե հաճախորդը այլ անձի համար վտանգ է ներկայացնում:

Որքանով արդյունավետ է հոգեթերապիան:

Հոգեբուժության դեմ ուղղված խոշոր քննադատություններից մեկն այն է, որ կասկածի տակ է դնում նրա արդյունավետությունը: Հոգեբան Հանս Եիսենկը վաղ եւ հաճախակի ուսումնասիրված մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզել է, որ մասնակիցների երկու երրորդը կամ երկու տարվա ընթացքում վերականգնվել կամ վերականգնվել է, անկախ նրանից, թե արդյոք նրանք ստացել են հոգեթերապիա:

Այնուամենայնիվ, հետազոտության արդյունքում ուսումնասիրված 475 տարբեր հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ հոգեթերապիան արդյունավետ էր հաճախորդների հոգեբանական բարօրության բարձրացման գործում: Գրքում ընդգրկված «Մեծ հոգեթերապիայի քննարկում» գրքում վիճակագրիչ եւ հոգեբան Բրյուս Վամպոլդը հաղորդել է, որ թերապեւտի անձը, ինչպես նաեւ նրա բուժման արդյունավետության վերաբերյալ նրա համոզմունքները գործուն դեր են կատարում հոգեթերապիայի արդյունքում: Զարմանալիորեն, Վամպոլդը առաջարկել է, որ բուժման տեսակն ու բուժման տեսական հիմքը արդյունք չեն ունենա:

Ինչպես ես գիտեմ, եթե անհրաժեշտ էի հոգեթերապիա:

Թեեւ դուք կարող եք գիտակցել, որ հոգեբուժությունը կարող է օգնել կյանքի խնդիրներին, երբեմն դժվար է օգնության դիմել կամ նույնիսկ ճանաչել, երբ ժամանակն է խոսել պրոֆեսիոնալների հետ:

Հիշատակումներից մեկն այն է, որ որքան շուտ օգնություն եք փնտրում, այնքան շուտ դուք կսկսի զգալ օգնությունը: Ձեր ախտանիշները չկորցնելու փոխարեն սպասելուց փոխարեն, պետք է հաշվի առնեք օգնություն ստանալը, երբ դուք սկսում եք հասկանալ, որ կարող է խնդիր լինել:

Որոշ նշաններ, որոնք կարող են ժամանակ տեսնել հոգեթերապեւտին, ներառում են.

Ինչպես եմ ընտրում թերապեւտիկ տեխնիկա եւ թերապեւտ

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք ունեք խնդիր, որը կարող է օգտակար լինել հոգեթերապիայի, ձեր առաջին քայլը կարող է քննարկել ձեր մտահոգությունները ձեր առաջնային բուժաշխատողի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է սկսել սկզբից իջեցնել ցանկացած ֆիզիկական հիվանդություն, որը կարող է նպաստել ձեր ախտանիշներին: Եթե ​​որեւէ այլ պատճառ չեք գտնի, ձեր բժիշկը կարող է այնուհետեւ դիմել Ձեզ հոգեկան առողջության մասնագետին, որը որակյալ է ախտորոշման եւ բուժման համար:

Ձեր ախտանիշները հաճախ դեր են խաղում բուժման տեսակի եւ ձեր ընտրած թերապեւտի տեսակի մեջ: Եթե ​​ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք խնդիրներ ունեք, որոնք կարող են պահանջել դեղատոմսով դեղորայքի օգտագործումը, բացի հոգեթերապիայի, նա կարող է դիմել ձեզ հոգեբույժին : Հոգեբույժը բժիշկ է, ով կարող է դեղորայք սահմանել եւ հոգեբանական եւ հոգեբանական պայմանների բուժման հատուկ վերապատրաստում:

Եթե ​​ձեր ախտանիշները ենթադրում են, որ դուք կարող եք օգտվել խոսքի թերապիայի որոշ ձեւից, առանց դեղատոմսի դեղերի ավելացման, կարող եք դիմել կլինիկական հոգեբան կամ խորհրդատու :

Ուղղորդումները ընկերներից եւ ընտանիքի անդամներից կարող են նաեւ լինել լավ միջոց է գտնել թերապեւտ, որը կարող է օգնել ձեզ դիմել ձեր մտահոգություններին: Հոգեթերապիան շատ է, եւ արվեստը եւ գիտությունը: Եթե ​​ինչ-որ բան կարծես թե աշխատում է, կամ պարզապես չեք թվում «սեղմել» ձեր ընթացիկ թերապեւտի հետ, մի վախեցեք փնտրել այլ մասնագետներ, մինչեւ որ գտնեք որեւէ մեկին, ում հետ կարող եք կապել:

Ինչպես եք գնահատում ցանկացած հոգեթերապեւտ, հաշվի առեք հետեւյալ հարցերից մի քանիսը.

Խոսք

Հոգեթերապեւտը կարող է գալ տարբեր ձեւերով, բայց բոլորն էլ նախագծված են, օգնել մարդկանց հաղթահարել հոգեբանական խնդիրները եւ ապրել ավելի լավ կյանքով: Եթե ​​կասկածում եք, որ դուք կարող եք զգալ հոգեբանական կամ հոգեբուժական խանգարման ախտանիշներ, դիտեք գնահատականներ այնպիսի վերապատրաստված եւ փորձառու հոգեթերապեւտից, որը որակյալ գնահատելու, ախտորոշելու եւ բուժելու համար: Դուք կարող եք հնձել հոգեբուժության հնարավոր օգուտները, նույնիսկ եթե դուք պարզապես զգում եք, որ ձեր կյանքում կա մի բան, որը կարող է բարելավվել, խորհրդակցելով հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:

> Աղբյուրներ.

> Eysenck, HJ (1957): Հոգեթերապիայի հետեւանքները. Գնահատում: Խորհրդատվական հոգեբանության ամսագիր: 1957; 16: 319-324:

Հենրիկ Ռ. (1980): Հոգեթերապիայի ձեռնարկը: ԱՑ ձեռնարկը, որն այսօր օգտագործվում է ավելի քան 250 հոգու բուժման համար: Նոր ամերիկյան գրադարան 1980 թ.

> Smith, ML Ինչ հետազոտություններ ասում է հոգեթերապիայի արդյունավետության մասին: Հոգեբուժական ծառայություններ; 2006 թ.

> Wampold, BE Մեծ հոգեթերապիայի քննարկում: մոդելներ, մեթոդներ եւ արդյունքներ: Routledge; 2001 թ.