Թերապիայի ժողովրդական հայեցակարգը դասական խոսքի թերապիայի մասին է : պատվիրատուի, դահլիճի եւ հոգեբանի գրքույկով եւ ձեռքի մատիտով: Չնայած որոշ մոտեցումներն օգտագործում են այս մեթոդը, կան բազմաթիվ տիպաբաններ, որոնք կարող են օգտագործվել օգնելու հաճախորդին հաղթահարել խնդիրները: Բոլոր դեպքերում, թերապիայի նպատակն է ապահովել չկարգավորվող միջավայր, որը թույլ է տալիս հաճախորդին եւ թերապիայի մատակարարին միասին աշխատել միմյանց հետ համաձայնեցված նպատակների սահմաններում:
Ստորեւ բերված են թերապիայի բազմաթիվ տարբեր տեսակների ընդամենը մի քանիսը:
Հոգեվերլուծական թերապիա
Հոգեվերլուծական թերապիան ամենատարածված բուժման մեթոդներից մեկն է, սակայն դա նաեւ ամենալավ սխալներից է հոգեկան առողջության սպառողների կողմից: Զիգմունդ Ֆրեյդի հիմնադրած հոգեբանաբան թերապեւտները, ընդհանուր առմամբ, ծախսում են հիվանդներին խոսելու իրենց կյանքի մասին, ինչի համար այս մեթոդը հաճախ կոչվում է «խոսքի թերապիա»: Թերապեւտային մատակարարը փնտրում է օրինակների կամ նշանակալի իրադարձությունների, որոնք կարող են դեր խաղալ հաճախորդի ներկայիս դժվարությունների մեջ: Հոգեվերլուծաբանները կարծում են, որ մանկական իրադարձությունները եւ անգիտակից զգացմունքները , մտքերը եւ շարժառիթները դեր են խաղում հոգեկան հիվանդությամբ եւ չարամիտ վարքագծում:
Չնայած այս տիպի թերապիան ունի շատ քննադատներ, որոնք պնդում են, որ հոգեվերլուծական թերապիան շատ ժամանակատար, թանկ եւ ընդհանուր առմամբ անարդյունավետ է, այդ բուժումը ունի նաեւ մի քանի օգուտներ: Թերապեւտը առաջարկում է ցավազրկող եւ չքաղաքական միջավայր, որտեղ հաճախորդը կարող է զգալ ապահով զգացմունքներ կամ գործողություններ, որոնք հանգեցրել են սթրեսին կամ լարվածությանը նրա կյանքում:
Հաճախ, պարզապես այս բեռները մեկ ուրիշի հետ կիսելը կարող է օգտակար ազդեցություն ունենալ:
Ճանաչողական-վարքային թերապիա
Ճանաչողական -մոլորակային թերապեւտները հակված են կենտրոնանալ կոնկրետ խնդիրների վրա: Այս թերապեւտները կարծում են, որ իռացիոնալ մտածողությունը կամ սխալ ընկալումները դիսֆունկցիան են առաջացնում: Կախարդական թերապեւտը կարող է աշխատել հաճախորդի հետ, մտածելակերպը փոխելու համար:
Այս տեսակի թերապիան հաճախ արդյունավետ է դեպրեսիայի կամ անհանգստության ենթարկված հաճախորդների համար:
Վարքագծային թերապեւտները աշխատում են փոխել խնդրահարույց վարքագծերը, որոնք արդեն տարիներ շարունակ ամրապնդվել են: Վարքային թերապիայի լավ օրինակ կարող է լինել թերապեւտ, որը աշխատում է հաճախորդի հետ, հաղթահարելու բարձունքների վախը: Թերապեւտը կխրախուսի, որ հաճախորդը փորձի միջոցով աստիճանաբար դիմակայում է բարձունքների վախը: Հաճախորդը առաջին հերթին պատկերացրեց, թե կանգնած բարձրահարկ շենքի տանիքին կամ շարժասանդուղքի վրա: Հաջորդը, հաճախորդը դանդաղ կերպով բացահայտում է իրենց վախի ավելի մեծ եւ ավելի մեծ մակարդակները, մինչեւ որ ֆոբիան նվազի կամ անհետանում է:
Ճանաչողական եւ վարքային մոտեցումները կարող են բարձր արդյունավետ լինել, երբ կոնկրետ խնդիրների լուծումը: Հաճախ, խանգարում բուժելու ժամանակ, ճանաչողական եւ վարքային մոտեցումները համակցված են: Թերապեւտը, որը հաճախորդին բուժում է սոցիալական անհանգստությունը, կարող է օգնել հաճախորդին ձեւավորել ավելի ճշգրիտ մտածողության նախասիրություններ, ինչպես նաեւ կենտրոնանալ որոշակի վարքագծի վրա, ինչպիսիք են սոցիալական խուսափելը:
Խմբային թերապիա
Խմբային թերապիան հոգեթերապիայի ձեւ է, որտեղ երկու կամ ավելի հաճախորդներ աշխատում են մեկ կամ ավելի թերապեւտների կամ խորհրդատուների հետ: Այս մեթոդը խթանող խմբերին հայտնի ձեւաչափն է, որտեղ խմբի անդամները կարող են սովորել ուրիշների փորձից եւ առաջարկել խորհրդատվություն:
Այս մեթոդը նաեւ ավելի ծախսատար է, քան անհատական հոգեթերապիան եւ կարող է արդյունավետ լինել որոշակի տեսակի խնդիրների համար:
Այն սովորական է հոգեկան հիվանդության կամ խնդրի վարքից տառապողներին, միայնակ, մեկուսացած կամ տարբեր զգացողություններ ունենալու համար: Խմբային թերապիան կարող է օգնել հաճախորդներին `ներկայացնելով նույն ախտանիշները, կամ ովքեր նման խնդիրներից վերականգնվել են այն անձանց անհատների խումբը տրամադրելու միջոցով: Խմբի անդամները կարող են նաեւ տրամադրել էմոցիոնալ աջակցություն եւ ապահով ֆորումը `նոր վարքագծի համար: