Տեսակներ, ախտանիշեր եւ բուժում այս տեւական եւ ծայրահեղ վախի մեջ
Ամերիկացի հոգեբուժական ասոցիացիայի կարծիքով, ֆոբիան օբյեկտի կամ իրավիճակի իռացիոնալ եւ չափից ավելի վախ է: Շատ դեպքերում ֆոբիան ներառում է վտանգի կամ վտանգի զգացում: Օրինակ, ագրոֆոբով ունեցողները վախենում են անխուսափելի վայրից կամ իրավիճակից:
Ֆոբիաների ախտանիշները
Ֆոբ ախտանշանները կարող են առաջանալ վախի ենթարկվող օբյեկտի կամ իրավիճակի ազդեցության տակ, կամ երբեմն պարզապես պարզապես վախեցնող օբյեկտի մասին մտածելու միջոցով:
Ֆոբիաների հետ կապված տիպիկ ախտանշանները ներառում են.
- Ճարպկություն, դողում եւ սրտի ավելացում
- Շնչառություն
- Ներխուժում
- Անհավասարության զգացում
- Վախ վախից
- Նախապատվությունը վախեցնող օբյեկտի հետ
Որոշ դեպքերում այս ախտանիշները կարող են խորանալ մի ամբողջ անհանգստության հարձակում : Որպես հետեւանք այս ախտանիշների որոշ անհատներ սկսում են մեկուսացնել իրենց, հանգեցնելով ծանր դժվարությունների, առօրյա կյանքում եւ պահպանելով հարաբերությունները: Որոշ դեպքերում, մարդը կարող է փնտրել բժշկական օգնություն, քանի որ մշտապես մտահոգված է հիվանդանոցներում կամ անմիջապես մահացությամբ:
Ֆոբիաների տեսակները
Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան դասակարգում է ֆոբիաները երեք տարբեր տեսակի.
- Սոցիալական ֆոբիաները ներգրավում են սոցիալական իրավիճակների վախը: Նման ֆոբիաները ներառում են սոցիալական իրավիճակների ծայրահեղ եւ ընդհանրապես վախը: Որոշ դեպքերում այս վախը կարող է կենտրոնանալ սոցիալական տեսանկյունից, մասնավորապես, հրապարակային խոսքի վրա: Այլ դեպքերում մարդիկ կարող են վախենալ, որ որեւէ այլ խնդիր առաջանան ուրիշների առջեւ, վախենալով, որ նրանք ինչ-որ կերպ հրապարակայնորեն խայտառակվելու են:
- Ագարաֆոբիան ներգրավված է վախ ստանալու համար անխուսափելի վայրում կամ իրավիճակում: Արդյունքում, ֆոբի անհատը կարող է խուսափել նման իրավիճակներից: Որոշ դեպքերում այս վախը կարող է այնքան տարածվել եւ ճնշող լինել, որ անհատը նույնիսկ վախենում է թողնել իրենց տունը:
- Հատուկ ֆոբիաները ներառում են որոշակի օբյեկտի վախը (օրինակ, օձեր կամ թիթեռներ եւ ցեցներ ): Նման ֆոբիաները սովորաբար ընկնում են չորս տարբեր կատեգորիաներից մեկի `իրավիճակային, կենդանիների, բժշկական կամ բնապահպանական: Ընդհանուր վախի առարկաների մի քանի օրինակներ ներառում են spiders, շներ, ասեղներ, բնական աղետներ, բարձունքներ եւ թռչող.
Հատուկ ֆոբիաների չորս հիմնական տեսակների ավելի շատ օրինակները ներառում են.
- Բնության շրջակա միջավայրը. Լույսի վախը, ջուրը, փոթորիկները, փոթորիկները, տորնադոները կամ սողունները:
- Կենդանի: Վախը օձերի, կրծողների, կատուների կամ թռչունների:
- Բժշկական: Վախենալով արյան կամ բժիշկ այցելելու:
- Situational: Վախենանք կամուրջներից, տանից դուրս կամ մեքենայով:
Ինչպես տարածված են ֆոբիաները
Ֆոբիաները բավականին տարածված են, սոցիալական ֆոբիան, որը ազդում է տվյալ տարում չափահաս ամերիկացիների մոտ 7 տոկոսի եւ հատուկ ֆոբիաներին, որոնք ազդում են մոտավորապես 9 տոկոսի վրա, ըստ հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտի : Ընդհանուր առմամբ, կանայք ավելի շատ են տուժում, քան տղամարդիկ:
Բացի դրանից, ըստ հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ , միայն ֆոբիայի դեպքերի մոտ 10 տոկոսը դառնում է կյանքի երկար ֆոբիա:
Բուժում ֆոբիաների համար
Ֆոբիաների համար կան մի շարք բուժման եղանակներ, եւ յուրաքանչյուր մոտեցման արդյունավետությունը կախված է մարդու եւ ֆոբիայի տեսակից:
Հանգամանքների բուժման ընթացքում մարդը ռազմավարական կերպով ենթարկվում է նրանց վախեցած օբյեկտի, որպեսզի օգնի նրանց հաղթահարել իրենց վախը: Հանգամանքների բուժման մի տեսակ ջրհեղեղ է , որի ընթացքում հիվանդը կանգնած է վախեցված օբյեկտի կողմից երկարատեւ ժամանակի ընթացքում, առանց փախչելու հնարավորության:
Այս մեթոդի նպատակն է անհատին դիմակայել իրենց վախը եւ գիտակցել, որ վախեցված օբյեկտը նրանց չի վնասի:
Ֆոբի բուժման հաճախ օգտագործվող մեկ այլ մեթոդ հակահարված է : Այս մեթոդով մարդը նոր պատասխանում է վախեցված օբյեկտի հանդեպ: Փոխարենը վախեցված օբյեկտի կամ իրավիճակի վախը խանգարում է, անձը սովորում է թուլացում տեխնիկան , անհանգստությունն ու վախը փոխելու համար: Այս նոր վարքագիծը անհամատեղելի է նախորդ խուճապային արձագանքից, ուստի phobic արձագանքը աստիճանաբար նվազում է: Counter-conditioning- ը հաճախ օգտագործվում է այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն կարողանում կարգավորել բուժման մեթոդները:
Վերջապես, սոցիալական ֆոբիայի ունեցող մարդկանց համար, օրինակ, բենզոդիազեպինի ցածր դոզան կամ պոտենցիալ հակադեպրեսանտը (ինչպես, օրինակ, սեռավարակնային վերամշակման ընտրիչ կամ սՍՀԻ), ճանաչողական-վարքային թերապիայի հետ համատեղ կարող է շատ օգտակար լինել:
Խոսք
Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ ֆոբիա, խնդրում ենք բուժել լիցենզավորված թերապեւտի, հոգեբանի կամ հոգեբույժի կողմից: Դուք արժանի եք զարգացնել այս վախի վերահսկողությունը, եւ դուք կարող եք ճիշտ թերապով ապահովել:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: (2013): Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (5-րդ հրատարակություն): Վաշինգտոն, ԱՄՆ. Ամերիկյան հոգեբուժական հրատարակչություն:
> Հոգեկան առողջություն, N. (2016): Փաստեր ֆոբիաների մասին: Հոգեկան կենտրոն :
> Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ. Թվերի քանակը `հոգեկան խանգարումներ Ամերիկայում (2013):
> Ռիչարդ Տա Սոցիալական անհանգստության ասոցիացիա. Սոցիալական անհանգստություն Փաստաթուղթ. Ինչ է սոցիալական անհանգստության խանգարումը: