Գտնել ճիշտ թերապեւտը, որպես բարձր զգայուն անձ

Լինելով բարձր զգայուն մարդ (HSP), դա վատ բան չէ: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք ավելի շատ բաներ եք պատրաստում մշակել, ինչպիսիք են cues, զգացմունքները եւ փորձը: Դուք լավ տեղյակ եք ձեր շրջապատին եւ ունենաք մեծ նվեր , ձեր միջավայրում նուրբ զննումների համար ջոկելը, որ ուրիշները չեն կարող նկատել:

Քանի որ դուք կարող եք ձգտել վերցնել այս նուրբ տեքստերը եւ ավելի խորացնել դրանք, քան մյուսները, զարմանալի չէ, որ կարծում եք, որ դուք կարող եք զգալ, որ ծանրաբեռնված փորձառությունների ժամանակ, որոնք այնքան էլ նուրբ չեն:

Բարձրաձայն աղմուկները, ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունները, բազմությունը կամ զգացմունքային լարված իրավիճակները կարող են վտանգներ առաջացնել, քանի որ ձեր համակարգը չափազանցված է: Կարող եք նաեւ գտնել, որ դուք ավելի ծանր ժամանակ բուժում եք ունեցել այն փորձություններից հետո, որոնք ներառում են դավաճանություն, կորուստ կամ մերժում:

Հիշեք, որ HSP լինելը պարզապես աշխարհում գոյություն ունի: Շատերը, ովքեր ՀՓԾ-ն են ճանաչում, կարող են փորձել իրենց կյանքում այլ մարդկանց, ասելով, որ դրանք «չափազանց զգայուն են» կամ «չեն կարող թույլ տալ, որ բաները գնան»: Սրանք կարող են ցավալի բաներ լսել, մանավանդ նրանցից, ովքեր հետաքրքրված են մեզանից եւ հեռանում են մեզանից, ինչպես մենք սխալ ենք հասկանում, կամ ավելի վատ, թույլ կամ անգործունակ:

Ինչպես Էլեյն Արոնը, բժիշկ գիտաշխատող, հստակորեն նշում է, որ իր աշխատանքը զգայուն մարդկանց հետ է, «բարձր զգայունության հետ կապված ոչինչ չկա, զգայունությունը շատ դեպքերում եւ բազմաթիվ նպատակներով է, այլ ոչ թե այլ դեպքերում: դա չեզոք, նորմալ բնույթ է, որը ժառանգվում է բնակչության մեծ մասի կողմից, թեեւ ոչ մեծամասնությունը »: Դոկտոր Արոնն ասում է, որ բարձր զգայունության այս հատկությունը գտնվում է բնակչության 15-20 տոկոսի սահմաններում:

Չգիտեք, արդյոք դուք կդառնաք բարձր զգայուն մարդ: Վերցրեք այս վիկտորին դոկտոր Արոնից ավելին իմանալու համար:

Օգնություն խնդրելով որպես բարձր զգայուն անձնավորություն

Որպես HSP, կարող եք փորձառու իրավիճակներ եւ մարդկանց թողնել, որոնք ձեզ հարցնում են, ձեր ընկալումները եւ ձեր ունակությունները: Սա լավ զգացում չէ եւ կարող է ձեզ թողնել ինչ-որ կերպ խեղաթյուրված զգացում:

Մենք հակված ենք խուսափել մարդկանց թույլ տալուց, վախենալով դավաճանությունից, կորուստներից կամ մերժումից: Այն կարող է զգալ, որ HSP- ն օգնություն խնդրի, անկախ նրանից, թե որքանով են նրանք վիճարկում եւ կարող են պայքարել աշխատանքի, անձնական կյանքում կամ իրենց հարաբերություններում:

Երբ մենք ունենք հատկապես խորը վերքեր, որոնք բուժման կարիք ունեն, ինչպիսիք են չարաշահումը կամ վնասվածքները, կարող է լինել ճնշող, մտածելու համար, որ մենք պետք է վստահենք մեկին, մեր պատմությունները եւ փորձառությունները, օգնելու մեզ գտնել բուժման եւ խաղաղության: Ստորեւ բերված են որոշակի խորհուրդներ հասնելու եւ գտնելու թերապեւտի, ով կկարողանա հասկանալ, թե ինչպես աշխատել բարձր զգայուն մարդու հետ:

Սկսել ձեր որոնումը

Դոկտոր Արոնը կոնկրետ քայլեր է ձեռնարկում իր գրքում թերապեւտ գտնելու կոնկրետ քայլերի մասին. «Բարձր զգացմունքային մարդու աշխատանքային տետրը. Բարձր զգացմունքային մարդկանց եւ ՀՔԾ աջակցության խմբերի գործնական ուղեցույցը»: Առաջին առաջարկներից մեկն այն է, որ «հասկանալ, որ այս որոշումը կունենա մեծ ազդեցություն ձեր կյանքի վրա»: Որոշեք որոշում կայացնելուց առաջ որոշում կայացնել եւ ուշադրություն դարձնել ուսումնասիրության ընտրանքներին: Ձեր թերապեւտը կլինի այն անձը, որը ներգրավվում է ձեր կյանքի մեջ մի ժամանակահատվածում, հետեւողականորեն առաջարկում է ձեզ անվտանգ տարածք, փորձի փոխանակման եւ դժվար է զգացմունքների միջոցով մշակելու համար:

Լիցենզավորված թերապեւտի հայտնաբերում

Թեեւ շատերը ծառայություններ են մատուցում որպես օգնություն պրոֆեսիոնալ , կարեւոր է փնտրել այն մասնագետները , ովքեր ունեն համապատասխան կրթություն, վերապատրաստում եւ լիցենզիա `իրենց ոլորտում կիրառելու համար:

Դրա օրինակները կլինեն հոգեբույժներ, հոգեբաններ, լիցենզավորված թերապեւտներ եւ սոցիալական աշխատողներ: Այդ մասնագիտությունների համար առկա են պետական ​​խորհրդի կանոնակարգեր եւ, չնայած պրովայդերները շատ տարբեր են, ընտրելով մեկին, ով պաշտոնապես վերապատրաստված է եւ իր պետական ​​խորհրդի կողմից հավաստված անձնավորություն, թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ իրենք ընտրել են որոշակի չափանիշներ `իրենց ընտրած դաշտում զբաղվելու համար: Շատ պրովայդերներ այս տեղեկությունները առաջարկում են իրենց կայքերում կամ այլ ցանկերով, սակայն, եթե դուք անկարող եք գտնել այդ տեղեկությունները հեշտությամբ, մի վախեցեք հարցնել անձին իրենց հավատարմագրման եւ լիցենզավորման մասին:

Որտեղ է նայելու

Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ տեղեկություն առցանց մասին թերապեւտների մասին:

Կան բազմաթիվ օնլայն ցուցակում կայքեր եւ այլ կայքեր, որոնք նվիրված են մատչելի թերապեւտների մասին տեղեկատվության փոխանակմանը եւ կարող են փնտրել ըստ գտնվելու վայրի, այնպես որ կարող եք տեսնել, թե որ ընտրանքներն են ձեզ մոտ: Հիշեք, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակավորապես կտեսնեք այդ մարդուն, այնպես որ, հաշվի առեք, որ մտադիր եք պլանավորել եւ փոխել:

Առցանց ցուցակի օրինակները ներառում են.

• Լավ թերապիա
• Թերապեւտիկ
• Բարձր զգայուն անձի կայք

Հասնել եւ հավաքել տեղեկատվություն

Որոշ թերապեւտներ անվճար խորհրդատվություն են առաջարկում, համառոտ կամ անձամբ հեռախոսով: Եթե ​​դուք գտնեք մատակարար, որը կարծես թե լավ կլինի ձեզ համար, եւ նրանք չեն նշում, որ նրանք առաջարկում են անվճար խորհրդատվություն, մի վախեցեք հարցնել: Շատ թերապեւտները ուրախ կլինեն անցկացնել 15 րոպե հեռախոսով կամ նույնիսկ էլեկտրոնային փոստով `իրենց ուսուցման եւ փորձի վերաբերյալ հարցերին պատասխանելու համար: Հիշեք, որ այս խորհրդակցական ժամանակը կարող է նախապես պլանավորված լինել, եւ ոմանք կարող են նախընտրել գրասենյակ մուտք գործել անձամբ խորհրդակցություն:

Դոկտոր Արոնն առաջարկում է, որ HSP- ն իրենց խորհրդատվության կամ առաջին նիստի ընթացքում բավարար տեղեկատվություն տրամադրի, որպեսզի տեղեկատվություն հավաքի, թե ինչպես է վարվում թերապեւտի պատասխանը: Կարելի է հաշվի առնել հետեւյալը.

• Արդյոք նրանք մատչելի են եւ զրույց են վարում:
• Արդյոք նրանք կարեկցում են եւ հասկանում:
• Արդյոք նրանք թույլ են տալիս կիսել առաջին նստաշրջանի ընթացքում:
• Դուք գտնում եք, որ դրանք օգտակար խորհուրդներ ունեն:
• Արդյոք նրանք թույլ են տալիս հարցեր տալ նրանց ուսուցման կամ հավատարմագրման վերաբերյալ:

Թեեւ որոշ թերապեւտներ շատ զգայուն մարդիկ են, մյուսները չեն: Անպայման չէ, որ ձեր ընտրած թերապեւտը ձեզ նման HSP լինի, բայց դուք կարող եք ունենալ այդ նախապատվությունը: Թույլ տվեք ձեզ հավաքել այն տեղեկատվությունը, որը անհրաժեշտ է իմանալ, եթե դա անվտանգ միջավայր է, եւ եթե թերապեւտը հասկանում է HSP- ի նվերներն ու մարտահրավերները:

Թույլ տուր, որ ինքդ որոշես ժամանակ

Մի քանի թերապեւտիկների հետ խոսելուց հետո, մի քիչ ժամանակ է անցնում, քայլելու համար: Մտեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են իրենց ինտերակտիվ ոճը եւ նույնիսկ իրենց գրասենյակի միջավայրը: Դա կարող է հեշտ լինել բարձր զգայուն մարդկանց համար, երկրորդ կռահել իրենց կամ իրենց հարցումները կասկածի տակ դնել: Հիշեք, որ լավ ընթերցանություն կարդալու նվեր ունես, ուստի ժամանակին թույլ տվեք անդրադառնալ ձեր որոնման մեջ հավաքված տեղեկությունների վրա եւ հաստատուն որոշում կայացնել, թե ով է լավագույնը ձեզ համար: