Խուսափողական վարքագծերը եւ Ագարաֆոբիան

Ոմանք խոչընդոտում են խուճապի հարձակումներից

Panic խանգարում է անհանգստության խանգարում, որը բնութագրվում է կրկնվող եւ չնախատեսված խուճապային հարձակումներից: Այս հարձակումները ներառում են բազմաթիվ ֆիզիկական ախտանիշներ, այդ թվում ` թափահարում , շնչում, շնչառության շեղում, կրծքավանդակի ցավ եւ սրտխառնոց: Panic հարձակումները կարող են առաջանալ նաեւ ճանաչողական ախտանիշներով, ինչպիսիք են derealization եւ depersonalization , որում տուժած զգում անջատված են իրենց եւ իրենց շրջակայքում:

Panic հարձակման ախտանիշները կարող են դժվար լինել կառավարել: Չնայած խուճապի հարձակմանը , սովորական չէ, որ մարդը ընկալում է իր փորձը, որպես վախեցնող: Մարդը կարող է վախենալ, որ նա կորցնում է իր կամ իր մտքի վերահսկողությունը: Որոշ խուճապներ տառապում են խուսափողական վարքագծի ձեւով, որպես խուճապային հարձակումների մասին իրենց մտավախությունների հետ կապված:

Ինչ է Ագարաֆոբիան:

Խուճապի խանգարումներ ունեցողների մոտ մեկ երրորդը կզարգանա այս անհանգստության խանգարումը: Ագարաֆոբիան ներառում է վախը որոշակի իրավիճակներում լինելու եւ խուճապի հարձակումների կամ այլ նման խուճապի նման ախտանիշներ ունեցող վախի, ինչպես, օրինակ, հանգստանալու, գլխապտույտի կամ գլխացավի զգացում, փսխում կամ գլխուղեղի զգացում:

Մասնավորապես, ագրոֆոբիայի հետ կապված մարդիկ վախենում են խուճապի հարձակում ունենալ հանգամանքներում, որոնցից ծայրաստիճան բարդ եւ / կամ նվաստացուցիչ կլինի փախչել: Ագարաֆոբիան ունեցող մարդը կարող է վախենալ նաեւ խուճապի հարձակման վայրում, որտեղ նա զգում է, որ ոչ ոք չի կարող օգնել նրան:

Ագորաֆոբիայի հետ կապված վախերը հաճախ հանգեցնում են խուսափողական խուսափողական վարքագծի:

Ինչ են խուսափում վարքից:

Ընդհանուր վախեցված եւ խուսափված իրավիճակները ագորաֆոբիայի մարդկանց համար ներառում են բազմություն, խոշոր բաց տարածքներ, վերելակներ, կամուրջներ եւ ճանապարհորդություն: Խուսափողական վարքագծերը հաճախ առաջանում են համապատասխան վախերի խմբերում:

Օրինակ, ագրոտապոբիկները, ովքեր վախենում են խուճապի հարված հասցնել, կարող են նաեւ խուսափել տրանսպորտային այլ միջոցներից, ինչպիսիք են ավտոբուսի, գնացքի կամ ինքնաթիռի ուղեւորը:

Խուսափողական վարքագծերը հակված են աճել ժամանակի ընթացքում եւ կարող են խանգարել ագարաֆոբիկ կյանքի որակը: Մարդու աշխատանքը, տնային աշխատանքը եւ այլ պարտականությունները կարող են տուժել: Օրինակ, ագարապոբիկը կարող է չկարողանալ ճանապարհորդել նշանակալից նշանակումների, հաճախել հատուկ առիթներ կամ կատարել ամենօրյա օրվա միջոցառումներ: Խուսափողական վարքագիծը կարող է խորացնել այն աստիճան, որ անձը վերածվում է ագորաֆոբիայի հետ :

Դժվար է հասկանալ, թե ինչպես մարդը կարող է զարգացնել խուսափման վարքագիծը: Խուսափեք վարքագծի ավելի լավ հասկանալու համար, պատկերացրեք, որ դուք խուճապի անկարգություններ եք կատարում. Դուք գտնվում եք բազմամարդ կինոթատրոնում, երբ դուք զգում եք անսպասելի խուճապ հարձակում: Դուք սկսում եք դողալ, ձեր կրծքավանդակը ցավում է, ձեր սրտի ցեղերը, եւ դուք զգում եք, թե ինչպես եք բարկանում: Դուք չեք ուզում անել տեսարան, բայց սկսում ես վախենալ ձեր կյանքի համար: Զարմանում եք, թե արդյոք դուք բժշկական արտակարգ իրավիճակ եք ունենում: Դուք սկսում եք զգալ, կարծես հեռավորությունից դիտում եք: Դուք զգում եք թաքնված կինոթատրոնում, եւ չնայած ձեր անհեթեթությանը, դուք դուրս եք թատրոնից:

Հետո հեռացել եք եւ ձեր ախտանիշները տապալվել են, դու ամաչում ես, թե ինչպես արձագանքեցիր: Հաջորդ անգամ ընկերը հրավիրում է Ձեզ գնալ ֆիլմ դիտելու համար, հրաժարվում եք, գտնելով այն, որ դժվար է կրկին գնալ: Դուք սկսում եք վախենալ նման իրավիճակներում խուճապի հարձակում ունենալուց եւ սկսել խուսափել այլ մարդկանցից, ինչպիսիք են առեւտրի կենտրոնները կամ համերգները: Ձեր խուսափողական վարքագիծը սկսում է սահմանափակումներ դնել ձեր կյանքի վրա:

Հաղթահարելով խուսափողական վարքագծերը

Երբ մարդը զարգացնում է խուսափողական վարքագիծը, այն կարող է դառնալ վտանգավոր իրավիճակներում դիմագրավելու համար: Խուսափողական վարքագծերը կարող են մխիթարվել, տալով անհանգստությունից ժամանակավոր օգնություն:

Սակայն այդ վարքագիծը միայն վախը եւ անհանգստությունն է երկարացնում:

Ագարաֆոբիան եւ խուսափման վարքագիծը կարող է վատթարանալ, եթե չկատարվեն: Բարեբախտաբար, կան բուժման տարբերակներ , որոնք կօգնեն կառավարել agoraphobia եւ հաղթահարել խուսափողական վարքագծերը: Տիպիկ բուժումը կներառի դեղորայքի եւ թերապիայի համադրություն:

Բուժման գործընթացը, որը հայտնի է որպես սիստեմատիկ desensitization, հաճախ օգտագործվում է օգնել նրան աստիճանաբար դիմակայել իր խուսափել եւ վախեցված իրավիճակներում: Ագարաֆոբիայի հետ կապված մարդը հաճախ գտնում է, որ մխիթարվում է իր մտավախությունների դեմ, երբ ուղեկցվում է վստահելի ընկեր կամ ընտանիքի անդամ:

Ատորաֆոբիայի հետ կապված բուժման եւ սիրո աջակցությամբ կարող է սպասել իր վախերը, փորձել ավելի քիչ խուճապի հարձակումներ եւ խուսափել վարքից եւ վերականգնել ավելի անկախ կյանք:

Աղբյուրը `

Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: (2013): Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն, տեքստի վերանայում: Վաշինգտոն, ԱՄՆ: Հեղինակ: