Դեպրեսիան եւ անհանգստությունը

Դեպրեսիան եւ անհանգստությունը հաճախ առաջանում են

Միաժամանակ կարելի է ունենալ թե 'դեպրեսիա եւ թե' անհանգստություն: Անհանգստություն ունեցող շատ մարդիկ անցնում են երբեմն դեպրեսիա:

Դեպրեսիան եւ անհանգստությունը

Դեպրեսիայի եւ անհանգստության նշանները հաճախ հանդիպում են որոշակի անկարգությունների ժամանակ: Փաստորեն, ըստ հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտի, խոշոր դեպրեսիան հաճախ ուղեկցվում է խուճապային խանգարում եւ այլ անհանգստության խանգարումներ :

Չնայած դեպրեսիան եւ անհանգստությունը ունեն հստակ կլինիկական հատկություններ, կա որոշակի համընկնում ախտանիշներ: Օրինակ, ինչպես դեպրեսիայի եւ թե անհանգստության, զայրույթը, նվազեցված համակենտրոնացումը եւ խանգարված քունը տարածված են:

Հազիվ թե անհանգստացնող եւ զգայուն ժամանակահատվածներ լինեն: Այս դրվագները սովորաբար անհանգստության պատճառ չեն, եւ մեկ անգամ անցնում եք, սովորական կյանքը կարող եք վերսկսել: Բայց, եթե դուք տառապում եք դեպրեսիայի եւ տագնապից եւ ձեր ախտանիշները ներկա են ավելի քան երկու շաբաթ, հաճախ կրկնվում կամ միջամտում եք, թե ինչպես եք ապրում ձեր կյանքը, ժամանակն է ստանալ օգնություն :

Դեպրեսիա

Մենք բոլորս զգացել ենք «տխուր» կամ «կապույտ» մեկ անգամ կամ մյուսը: Հազվադեպ դեպրեսիան, որը վերջին մի քանի օրվա ընթացքում, սովորաբար մարդկանց մեծամասնության համար խնդիր չէ: Սակայն, կլինիկական դեպրեսիան, որն օգնում է մարդուն, դա այլ պատմություն է: DSM 5-ում կիրառվում է «խոշոր դեպրեսիվ խանգարում» տերմինը, դասակարգելու եւ ախտորոշելու կլինիկական դեպրեսիան:

Խոշոր դեպրեսիվ դրվագները դեպրեսիայի այս տեսակի հատկանիշներն են: Այս դրվագները բնութագրվում են ծայրահեղ ախտանիշներով, որոնք խանգարում են ամենօրյա գործունեությանը:

Կլինիկական դեպրեսիան կամ խոշոր դեպրեսիվ դրվագը կարող է ներառել հետեւյալ ախտանիշներից որեւէ մեկը.

• զգալ տխուր ժամանակի մեծ մասը
• զգալ հոգնած կամ ցածր էներգիայով օրվա մեծ մասը

• միանգամից օգտվելով հետաքրքրության կորուստ
• ախորժակի փոփոխություններ, քաշի կորուստ կամ քաշի ավելացում
• դժվարություններ կենտրոնանալով
• դժվարությունը քնած է
• զգալ անարժեք
• զգալով անօգնական կամ անհույս
• անբացատրելի գլխացավ, ստամոքսի խնդիրներ կամ մկանային / կմախքային ցավ
• մահվան կամ ինքնասպանության մտքեր

Անհանգստություն

Անհանգստությունը նորմալ մարդկային փորձ է: Իրականում այն ​​որոշակի իրավիճակներում համարվում է շահեկան արձագանք: Օրինակ, վտանգավոր իրավիճակները անհանգստություն են առաջացնում պայքարի կամ թռիչքի սթրեսային արձագանքի տեսքով , որն անհրաժեշտ է մեր գոյատեւման համար: Կամ, երբեմն անհանգստությունը մեզ տալիս է անհրաժեշտ հրում, մենք պետք է բաներ գործադրենք:

Թեեւ պարզ է, որ անհանգստությունը նորմալ է եւ նույնիսկ օգտակար, քանի որ որոշ մարդկանց համար խնդիր է դառնում: Եվ երբ անհանգստությունը դառնում է խնդիր, ազդեցությունը կարող է լինել ֆիզիկական, հուզական եւ վարքային: Ձեր ախտանիշները կարող են հանգեցնել անհանգստության խանգարմանը, եթե դրանք լինեն.

• ծանր կամ երկար ժամանակ
• դուրս է գալիս համանման իրավիճակին
• պատճառելով ծայրահեղ վարքագծի (այսինքն ` խուսափելու )` անհանգստությունը նվազեցնելու համար

Պետք է նաեւ նշել, որ անհանգստությունը կարող է լինել դեպրեսիայի հիմնական կողմը, որը հանգեցնում է անհանգիստ կամ ցնցող դեպրեսիայի:

Բուժում դեպրեսիայի եւ անհանգստության համար

Դեպրեսիայի եւ անհանգստության նշանները բուժելի են: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դեղորայքը եւ / կամ հոգեթերապիան (խոսակցական թերապիա) արդյունավետ են շատ մարդկանց համար:

Ինչպես նշում է անունը, հակադեպրեսանտները օգտագործվում են դեպրեսիայի բուժման համար: Հասկանալի է, որ բացի տրամադրվածությունը բարելավելուց բացի, հակադեպրեսանտներն ունեն նաեւ հակահամաճարակային ազդեցություն: Հակադեպրեսանտները ենթադրվում են ազդում որոշակի ( քիմիական սուրհանդակներ ) ուղեղում `հանգեցնելով ավելի լավ տրամադրության եւ ավելի քիչ անհանգստության: Այսօր հակադեպրեսանտները հիմնական դեպրեսիվ խանգարումների եւ անհանգստության խանգարումների համար դեղորայքի միջամտության սովորական ընտրությունն են:

Կոգնիտիվ-վարքային թերապիա ( CBT ) մի ձեւ է հոգեթերապիայի, որը ցույց է տրված հաջողակ դեպրեսիաների եւ անհանգստության խանգարումների բուժման համար: CBT- ն միավորում է վարքային թերապիայի եւ ճանաչողական թերապիայի հիմնական հասկացությունները:

«Ճանաչողական» տերմինը վերաբերում է մեր մտքի ընթացքին եւ արտացոլում է այն, ինչ մտածում ենք, հավատում եւ ընկալում: Կիրառել միասին, CBT- ն կենտրոնանում է մեր վարքագծի եւ մտքերի վրա եւ ինչպես են դրանք նպաստում մեր ներկայիս ախտանիշներին եւ դժվարություններին:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա (2013): Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն, Վաշինգտոն, DC: Հեղինակ:}