Նրանց համար, ովքեր ալկոհոլային խմիչքի ախտանիշներ են զգում, երբ նրանք որոշում են հրաժարվել խմելուից, երկու ամենահարուստ հարցվողները «դա նորմալ է»: եւ «Որքան է այն տեւում»:
Այդ հարցերը պատասխանելու հարցում խնդիրը կայանում է նրանում, որ «նորմալ» չկա, երբ խոսքը վերաբերում է ալկոհոլի վերացմանը, մարդիկ կարող են տարբեր ախտանիշների լայն տարածում ունենալ `սկսած մեղմից մինչեւ չափավոր եւ դաժան, եւ այդ ախտանիշները սկսվում եւ դադարում են տարբեր ժամանակներում յուրաքանչյուր անձի համար:
«Ինչն էր ձեր ծանր հեռացման ախտանիշները եւ ինչպես եք հաղթահարել» հարցին մոտ 8000 պատասխան է հավաքվել: Այս մեկնաբանությունները բացահայտում են ալկոհոլից հեռու մնալու վաղվա օրերի ընթացքում կատարված ախտանիշների եւ փորձի լայն տեսականի:
Տեսեք, թե այդ մարդիկ ամեն օր փորձել են խմելուց հետո, մեկ օրից մինչեւ 30 օր եւ դրանից հետո: Դուք կտեսնեք, որ փորձերը տարբեր են, նույնիսկ նույն օրը: Թեպետ վաղեմի օրերին որոշ փորձություններ են մեղմ նշաններ, մյուսները հաղորդում են ծանր, երբեմն վախեցնող ախտանիշներ:
Մեծ մասը ալկոհոլային խմիչքի ալկոհոլային խմիչքների ախտանիշներ ունենում են այն պատճառով, որ իրենց դետոքսինգի ժամանակահատվածը «ինքնուրույն» անցնում են առանց բժշկական օգնության:
Նրանք, ովքեր ձգտում էին օգնել իրենց բուժաշխատողներից եւ տրվել դեղորայք, մեղմելու իրենց ախտանիշները, ընդհանուր առմամբ մեղմ ասած ախտանիշները, եւ թվում էր, որ այդ ախտանիշները ավելի կարճ ժամկետներում են զգում:
Առանց բժշկական օգնության, դուք նույնպես կարող եք զգալ այստեղ ներկայացված ծանր ախտանիշներից մի քանիսը, բայց ձեր բժշկի կամ մեկ այլ բուժաշխատողի օգնությամբ դուք կարող եք խուսափել այն տառապանքներից, որոնք այդ մարդիկ են զգացել:
Եթե դուք որոշում եք դիմել բժշկական օգնություն նախքան դուրս գալը, համոզվեք, որ դուք լիովին ազնիվ եք ձեր բուժաշխատողի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան զարգացնել ձեր իրավիճակի ճշգրիտ բուժման պլանը: Այնուհետեւ, համոզվեք, որ դուք հետեւում եք ձեր բժշկի խորհուրդներին:
Եթե դուք որոշում եք հրաժարվել բժշկական օգնությունից, եւ դուք փորձում եք մաշվել ձեր կողմից, համոզվեք, որ առողջ եւ պատասխանատու անձը գտնվում է ձեր ուշադրության կենտրոնում պահելու համար, եթե դուք խստորեն դուրս եք գալիս ծանր զրկանքների ախտանիշներից:
1-օր
Շատերի համար, ովքեր որոշում են հրաժարվել խմելուց, ընդհատումների առաջին օրը սովորաբար հետեւում է շատ ծանր ալկոհոլի սպառման օրվա `կամ բինգի կամ բազմամյա բշտիկների : Հետեւաբար, սովորաբար, առաջին ախտանիշները, որոնք նրանք զգում են, հիմնականում հանգստանում են ախտանշանները :
Այնուամենայնիվ, քանի որ առաջին օրը շարունակվում է եւ կախազարդի ախտանիշները նվազում են, ապա սկսում են զգալ ալկոհոլի վերացման ախտանիշների սկիզբը, հատկապես, եթե նրանք օրական խմում են:
Ահա թե ինչպես են մարդիկ հայտնաբերել իրենց ախտանիշները 1-ին օրը, երբ խմումից հեռանալուց հետո:
1-ին օրվա ընթացքում մեղմ նշանները
«Ես մոռացել եմ, ծանր ժամանակներ կենտրոնանալով, եւ երբեմն դժվար է իմաստալից բաներ ձեւակերպել»:
«Ես իմ առաջին ժամացույցի մեջ եմ, ես պարզապես վիկտորինային վերցրել եմ ախտանիշների համար եւ 60% -ով չափավոր եւ ծանր է: Զվարճալի է, քանի որ իմ միջին կափարիչը սովորաբար ավելի վատ է»:
«Ես ցնցող, ցնցող եւ անհանգիստ եմ այսօր, իսկապես վախենում եմ, թե վաղը ես զգում եմ, քանի որ չեմ կարոտում աշխատանքը, բայց ես գիտեմ, որ պետք է դա անեմ: Չեմ կարող պատկերացնել, որ ես չեմ վատ կախվածություն ունենալու դեպքում հաշվի առնելով ալկոհոլի մեծ ծավալը, որն ամեն օր սպառում եմ »:
1-ին օրվա միջին չափանիշները
«Ես 24 ժամ տեւողությամբ եմ մոտ 4 ժամ հեռավորության վրա, եւ իմ ախտանիշները վերջապես սկսում են իջնել, ցնցումներն ու ցնցումներն ու սրտի կաթվածը գետնին են անցել, գլուխս մի քիչ ամպամած է զգում, եւ ես հոգնել եմ, Ես դեռեւս ոտքերս ու ոտքերս քորոցներ են զգում »:
«Այսօր կրկին փորձեցինք, բայց այս անգամ ծանր էր (վատ ցնցումներ, տատանումներ, արագ սրտի բաբախում): Հիվանդանոց կամ բժիշկ այցելելու փոխարեն փորձեցինք քնել եւ նվազեցնել մի քանի օրվա ընթացքում»:
«Ես այժմ մտահոգված եմ եւ նորից սկսեցի անցնել այդ մղձավանջը, այսօր ծանր հիվանդ էի եւ մտածում էի, որ պետք է զանգահարեմ 911:
«Ես երեկ գնացի ԵՀ-ին, որովհետեւ իմ վերջին բինգից հետո գիտեի, որ դա հեշտ չի լինելու, եւ ինձ տվել են Librium- ը տուն վերադառնալու համար: Հուսով եմ, որ Librium- ն օգնում է, եւ ես կարող եմ այն գործի դնել վաղը»:
1-ին օրվա ընթացքում լուրջ հեռացման նշանները
«Այսօր մեկ օր է, եւ ոչ թե գեղեցիկ, ես լավ քնել չեմ ու ամբողջ գիշերը քրտինքը լցրել եմ: Այսօր առավոտյան ես ցնցումներ ու չոր ծերներ ունեի»:
«Ես զգում եմ սարսափելի, ցնցող, ստամոքսային ցավեր, տխրություն եւ տագնապ է տանիքի տակ: Եթե ես չսպասեմ, կկորցնեմ աշխատանքս: Պարզապես պետք է խիզախություն չխոսել ալկոհոլի եւ այն ժամանակավոր օգնության մասին: այնքան դժվար է »:
«Այսօր ես ստիպված էի կրկին աշխատանքը բաց թողնել, քանի որ կրկին քնել չեմ, ամբողջ օրը քրտինքը լցրել եմ, ցնցվում եմ այնքան վատ, եւ կրծքիսն այնքան ցավում է, ես գիտեմ, եթե ես խմեմ, որ հեռանա բայց հետո ոչինչ ավելի լավ չի լինի, ես զգում եմ, որ հենց հիմա կմեռնեմ »:
«Մի օր եղել է, եւ ես չեմ կարող դադարեցնել ցնցումը, նույնիսկ դժվար է գրել այն, սիրտս իսկապես արագ ծեծում է, եւ կրծքս ցավում է, ես ամբողջ օրը շպրտում եմ, չի կարող նույնիսկ ջուրը մաքրել: ուտելիքը ստիպում է ինձ փսխել »:
«Ես զգում եմ ծանր հեռացման ախտանիշները, երբ փորձել եմ դուրս գալ, չդիտարկվելով ցնցող, մարդկանց եւ հոլանդացիների դահլիճները, բոլոր իմ տեսլականը կտրում կամ թունել նման տեսք ունի, եւ ամեն պահի մեռածի վախը: գնացել է հիվանդանոց, եւ արյան ճնշումը եղել է ավելի քան 200, իսկ սրտի կշիռը, 150 BPM- ում, որոնք հանգստանում էին: Նրանք ինձ կայունացան IV փորձնական խմբով եւ խոստովանեցին ինձ ալկոհոլային խառնուրդի համար »:
«Օ՜հ, իմ Աստվածը, սա սարսափելի է, ես այնքան դժվար եմ գրգռում, հազիվ կարողանում եմ գրել, կարող եմ հազիվ կանգնել, չի ուտել կամ քնել:
«Դուրս գալը վատ է, ինչպես դա սովորաբար: Գլխացավեր, աղի, ցնցումներ, կապոցներ եւ ասեղներ իմ ձեռքերում եւ ոտքերում, անհանգստություն, ահաբեկում - ցուցակը շարունակվում է եւ շարունակվում: Իմ մաշկը այնքան չոր է, քիթը եւ ես ունեմ սարսափելի ցավոտ կոկորդ `բոլոր փսխումներից:
Վերոհիշյալ ախտանիշներից շատերը կարող են զգալիորեն կրճատվել, եթե նրանք խորհրդակցել են առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձին եւ տրամադրվել են դեղորայքի `ախտանշաններն ազատելու համար:
2-րդ օր
Ալկոհոլից խուսափելու երկրորդ օրվա ընթացքում մարդիկ պատմեցին տարբեր փորձառություններ: Ոմանց համար նրանց ախտանիշները արդեն բաժանվում են, իսկ մյուսները սկսում են ավելի ծանր ախտանիշներ ունենալ:
Ինչպես տեսնում եք, նրանք, ովքեր դիմում են բժշկական ուշադրությանը, ստանում են որոշակի օգնություն: Բժիշկները կարող են դեղորայք սահմանել `նվազեցնելով ալկոհոլից դուրս գալու ժամանակ ցնցումների եւ անհանգստության առաջացման հավանականությունը եւ կարող է նաեւ ձեզ ինչ-որ բան օգնել ձեզ քնել:
Այստեղ խոսվում է ալկոհոլի օգտագործման 2-րդ օրվա ախտանիշների մասին.
Մեղմ օր 2 ախտանիշներ
«Կարծում եմ, որ ամենադժվար մասը 24-ից 48 ժամվա ընթացքում է, որ ես ունեմ, իսկապես հիմա, ես ձանձրանում եմ, ծալած լվացք եւ մի բաժակ գինի եմ խմում, իմ անհանգստությունը բարձր է, եւ ատում եմ այն»:
«Այժմ վերցնելը այնքան սարսափելի է, որ գրեթե կարծես թե ավելի հեշտ է խմել խմել, քան սարսափելի անհանգստությունը եւ ցնցումը: Բայց ես գիտեմ, որ դա շատ ավելի վատն է»:
«Իմ հեռացման ախտանիշներից շատերը գնացել են, բայց ես դեռեւս գլուխս կտրուկ ցավեր ունեմ եւ չկարողացա քնել եւ գիշերը քրտինքներ ստանալ»:
«Ես 1-ին օրն անցել եմ տաք եւ սառը ցնցումներով, մեծ քանակությամբ զարկերակի, արյան բարձր ճնշման եւ գլխացավերով, իմ վզնոցները ցավ են զգում, բայց դա, հավանաբար, լարվածությունից է:
2-րդ օրվա միջին չափանիշները
«Մարդը, ինչ օր է, զգում եմ, ավելի լավ է երեկվա, քան երեկվա ընթացքում, կոկորդը դեռեւս ցավում է փսխումից, դեռեւս քրտնաջան եւ փխրուն է, չի կարող քնել, մի քիչ ցավազրկել / նիհարել: , նույնիսկ կարողացել էի մի փոքրիկ ուտելիք ստանալ »:
«Այսօր իմ երկրորդ օրը սթափ է, եւ ես լիովին սարսափելի եմ զգում, ցնցումներ, քրտինքներ եւ անքնություն, նույնիսկ զգում եմ, որ ես լսել եմ այնպիսի աղմուկներ, որոնք գոյություն չունեն ... Ամեն դեպքում, ես խոսեցի իմ բժշկի հետ եւ նա որոշեց փոքրիկ դոզան վալիում, օգնելու ինձ Թվում է, թե օգնում է, եւ ես փոքր դոզաներ եմ վերցնում: Հուսով եմ, որ վաղը ես դրա կարիքը չունեմ »:
«Դա 2-րդ օրն է` աննշան լսողական հալյուցինացիաներ, նյարդայնացած, հոգնած »:
«Բարեբախտաբար, ես կարողանում եմ քնել, եւ ցնցումները գալիս եւ գնում են, բայց անհանգստությունը եւ մութ տեղերը կոշտ են»:
Կարծում եմ, ես լավ վարվում եմ, քանի որ խորը շնչառություն է առաջանում, երբ անհանգստությունը սողացող է, գնում է մի փունջի տեմպը: Չկանգնեցիք լի ճաշը, բայց լսեցի իմ ստամոքսը, Ես եփում էի մի քանի ձու, սպասում էի, որ տեսնեմ, թե ինչպես պետք է մաքրել: Կարող է գցել ակնոցները »:
«Իմ երկրորդ օրը սթափ վիճակում ես զգում եմ, որ շատ ավելի վատ է, քան երբեմն ծխում էի: Հանգստացնում էի գլխացավանքը, ցնցումները, տհաճությունը եւ խենթ զգացողությունը (բոլորը հանկարծակի արտասվում էին):
«Ես դուրս եկա 2 օր առաջ եւ պարզապես ունեցել եմ առգրավման դժբախտ փորձառություն, ինչպես նաեւ շատ տեսողական եւ դյուրագրգիռ հալյուցինացիաներ, զանգվածային քրտինքներ եւ ցնցումներ, ես կարողացա իմ առգրավումը իմ առջեւ, խորհուրդ տվեց առաջինը կտրել, սառը Թուրքիան, որը ես արել եմ նախկինում »:
«Կարծում եմ, որ լուրջ վնասվածքներ եմ ստացել իմ ուղեղի վրա, գուցե մի զավթություն, գլխի հանկարծակի կտրուկ ցավեր, տեսողական, լսողական եւ դյուրագրգիռ հոլուշինացիաներ, խառնաշփոթություն, չկարողացա քայլել աջ: վախենում եմ, որ լրջորեն վնասեցի իմ մտքին »:
«Ես երեկոյան ժամը 6-ին չէի քնում, բայց կարողանում եմ դա անել մինչեւ օրվա ընթացքում առանց ճարպի եւ նույնիսկ մոտավորապես 20 րոպե լույս ընծայեց մի քանի րոպե: Հուսալով, որ օգնում է ինձ երեկոյան քնել: Նույնիսկ եթե դա չի նշանակում, ես կշարունակեմ »:
«Ես չեմ կարող ուտել կամ քնել, գիշերը բառացիորեն խեղդել թերթերը, հիմա ես այնքան ցնցող եմ, որ հազիվ եմ գրում: Ես այդ պատճառով 2 օր չեմ արել, ուստի հույս ունեմ, որ շուտով ավելի լավ կլիներ»:
«Անցած օրն է ER- ին, սրտի կաթվածը 160, չորացրած եւ ընդհանրապես հիվանդ էր: Ես այնքան վատ չթողեցի, որ չկարողացա քայլել, անհանգստության հարձակում, որը համոզվեցի, որ ես ինսուլտ ունեմ հիվանդանոցում: փորձում են այն փակ պահել, բայց արդեն պայքարում է, որ դադարեցնեմ 12 տուփ տան համար:
«Սարսափելի գլխացավեր, խելագար, շատ անհանգստություն, ես այնքան մտահոգված եմ իմ առողջության համար, ես ցավում եմ աջի վերին մակարդակի վրա, կողիկներով, վախենում եմ իմ լյարդից: փառք Աստծո!"
«Կանգնեցրեց պիժամները, երբեւէ մեր ամենաթեժ ձմեռվա կեսին, երբեմն` սվիններով, ընկղմվելով շրջվել, միանգամից ընդամենը 2 ժամ քնել: Գլխի պայթյունը զգում է արյան ճնշման պես: Սրտի շնչառություն, քրտինք »:
«Յուրաքանչյուր ժամվա ընթացքում զգում էի, որ սենյակում մուգ ձեւեր են տեսնում, մեկ անգամ նայելիս մտածում էի, որ ինչ-որ մեկը կանգնած է ինձ վրա, առավոտյան առավոտյան, մինչեւ առավոտյան մոտ հինգը: լույսերը ամբողջ գիշերը այս երեկո »:
«Անցյալ գիշերը սարսափելի էր, քանի որ ես քրտինքով լվանում էի, քնումիս մի քանի անգամ թռավ եւ ես շատ վառ երեւակայություն ունեի: Այսօր ես զգում էի ճնշված, հոգնած ու գլխացավանք»:
«Եթե քնելիս ես քնքշորեն արթնացնեի ամենավատ մղձավանջները, որոնք ես ունեցել եմ ամբողջ կյանքում, ես տեսնում եմ, որ ստվերները թափահարում են այստեղ եւ այնտեղ, որը սկսվել է մոտ 12 ժամ առաջ, իմ ոսկորները սպանել են ինձ, սա է ամենից շատ մտահոգված եմ եղել: Ես անկեղծորեն զգում եմ, որ մահանում եմ »:
3-րդ օր
Երբ սկսվում է երեք օր, ալկոհոլի վերացման ախտանիշները սկսում են հեշտությամբ խմել որոշ խմիչքների համար, բայց մյուսների համար, նրանք պարզապես սկսում են ինտենսիվանալ: Մյուսների համար նույն օրինակը նույն ախտանիշները շարունակվում են, եւ նրանք սկսում են հարցնել, «Որքան է այս վերջինը»:
Նրանց համար, ովքեր ախտանիշեր սկսում են աճել երրորդ օրը, խմում են խմել, որպեսզի վերականգնել այդ հեռացման ախտանիշները, կարող են դառնալ ճնշող: Շատերի համար շատ դժվար է անցնել անցյալի ցնցումների եւ սվիտերի երրորդ օրը, առանց խմելու ջուր խմելու:
Ստորեւ բերված են ալկոհոլի չարաշահման 3-րդ օրվա ախտանիշների մասին զեկույցները.
Մեղմ օր 3 ախտանիշներ
«Իմ ամենավատ ախտանիշները, կարծես թե, կարծես թե ողնաշարի, աննշանության եւ անքնություն են»:
«Ես 3-րդ օրն եմ եւ լավ աշխատում, ոչ մի խոշոր ախտանիշ, սա թույլ է տալիս, որ մարդիկ գիտեն, որ ոչ ոք որեւէ ֆիզիկական ախտանիշ չունի»:
«Ֆիզիկական ախտանիշները այնքան էլ վատ չեն, բայց իմ միտքը, կարծես, փորձում է պարզել, թե ինչպես կարող եմ ընդամենը մեկ խմիչք ունենալ: Ես մտադիր եմ ձեռք բերել որոշ բակ աշխատանքներ, որպեսզի զբաղված լինեմ»:
«Ես զգում եմ, որ ականջները եւ գլխապտույտը (չափավոր), ես խմելու հետ եմ ունեցել, բայց ավելի վատը սթափ է, եւ ես սառը ցնցող մաշկի վրա զգում եմ տաք փչում, երբեմն զգում եմ, որ կարծես թե դողում եմ»:
«Երրորդ օրը եւ վատը չէ, գիշերային քրտնաջան եւ ոչ մի քուն, բացի այդ, ոչ մի իրական խնդիր չկա»:
«Ես Ալկոհոլի 3-րդ օրն եմ, եւ բացի այդ անհեթեթ կարիքից, սկսելու ժամը 7-ին (ինչպես իմ սովորական կոկտեյլ ժամը) ես ունեցել եմ ոչ մի սարսափելի ախտանիշներ, որոնցից ոմանք ունեցել են: ես դեռեւս չգիտեմ ախտանիշներ չունեի (ես գիտեմ, դա վաղ օրեր է): Ես հանգիստ եմ, բայց շատ անկեղծորեն զարմացած եմ, քանի որ շատ եմ խմում, քան ինչ-որ մի բան »:
3-րդ օրվա միջին չափը
«Ցնցումները չեն երեւում, եւ իմ անհանգստությունը / կրծքավանդակի ցավը գնացել է, բայց իմ աշակերտները հսկայական են: Ես ամաչում էի տնից դուրս գալ այսօր, ուստի իմ բնակարանում պահվել էի»:
«Դե, ինչ-որ կերպ ես արել եմ 3 օրվա ընթացքում, ցնցվեցի ամբողջ օրը ցնցելու ցանկությունս, ես գրեթե մի քանի անգամ ընդհանրապես խոսում էի« ընդամենը մեկ անգամ », բայց ինչ-որ կերպ դա արեց»:
«Ես զբաղված եմ զբաղվածների եւ բակերի աշխատանքի հետ, չնայած ցերեկվա գարեջուրը, վերջիվերջո ավարտելու իմ օրը ամբողջ օրը իմ մտքերից հեռու չէ, եւ մեկը ինձ համար ավելի նման է 12-ին: Դեռեւս« մառախլապատ »է գլուխը եւ ունեցել է որոշակի սրտխառնոց եւ քրտնաջանները, բայց չեն կարող անտանելի լինել: Ավելի լավ եմ զգում, քան խմելու գիշերը, որը մինչեւ օրս գրեթե ամեն օր 3 տարի է:
«Առաջին երեկո էր սարսափելի, ես զգացի, որ ես գրիպ էի ունեցել, ստիպված էի աշխատել ամեն 5 րոպեի ընթացքում, սառը ցնցումներ, վատ երազներ, անկողնային քրտինքներ եւ չկարողացան քնել ավելի քան 10 րոպե մի ժամանակ: Հանգստացեք, գործիր ուշադրություն դարձնել աշխատանքի վրա, զգալ հոգնած եւ շատ բարձր անհանգստություն: Մահճակալների քրտնաջանները իսկապես վատ են, բայց որոշակի քուն են ստացել: Սա 3-րդ օրն է, եւ ես ավելի լավ եմ զգում, դեռեւս ոչ մի շարժառիթ եւ նյարդայնություն »:
«Ես հասկացա, որ երեկ երեկոյան չկարողացա քնել, որ ամբողջ օրը ես առանց պատճառի քրտինքով էր լցված, եւ ինձ դողում էր, որ ես, ամենայն հավանականությամբ, վերցնում եմ, ես նայեցի իմ ձեռքերին եւ տխրեցի, եւ հիշեցի, որ ավելի վաղ ստուգեցի իմ զարկերակը զգաց, որ իմ սիրտը վազում էր »:
Դժվար օր 3 Ստացական նշանները
Երկրորդ օրը ես մտահոգված էի, որ ստամոքսի գրիպով հիվանդացել եմ, երրորդ օրը, երբ ես խփում էի իմ փորոտիքները, ես գիտեի, որ ուրիշ բան է կատարվում: Ես կոչ արեցի բժշկին, եւ նա ինձ ուղարկեց Հեղուկի եւ արյան թեստերի համար ER- ը: Ալկոհոլի հեռացումը ես նախկինում երբեք չեմ լսել:
«Դա իսկապես կոշտ, անընդհատ ներքին ձայն էր, որը փորձում էր ինձ համոզել, որ նորից մեկ գիշերը խմելը միանգամայն լավ կլինի: Ես պարզապես ստիպված էի ճամփորդել, հորդորելով զբաղվել եւ օգտագործել իմ ողջ ուժը»:
«Այնուամենայնիվ, բոլոր սովորական ախտանիշները, որոնք ես ունեցել եմ նախքան ցնցող, անքնություն, մղձավանջներ, մկանային ցավեր եւ սպազմեր, եւ գիշերային քրտինքներ, դրանք ավելի դանդաղ են ընթանում, բայց մտահոգությունն առնվազն նոր է իմ համար: եւ ես չեմ կարող կենտրոնանալ այսօրվա դրությամբ, եւ ես պարզապես մի բանով եմ գնում հաջորդ կանգառը: Դա ինձ խենթ է դարձնում »:
«Ես, փաստորեն, քնում էի, բայց դեռ քրտնվում է քրտինքով, ցնցումները նվազագույնի են հասցրել, ես ավելի լավ եմ զգում, երեկ երեք ճաշ եմ կերել»:
Երրորդ օրը սթափ զգում էի, որ ես մեծ սեւ փոսում եմ եւ մեծ ճնշման տակ եմ, դժվար է շնչել, ապագան զգում է նողկալի, կորցրել է հին վստահելի ընկերոջը ալկոհոլի մեջ, չի կարող գտնել այլընտրանք: գլխացավերը անհետանում են »:
«Նախօրեին սարսափելի էր, մեղավորը, ցնցված, հոգնած, սրտխառնոցը, ամբողջովին իմաստության զգացումը, իմ էներգետիկ մակարդակը այնքան ցածր էր, ես չէի կարողանում ուտել, բայց կարողանում էի մի պտուղ գցել գետնին: Չի ստացվում, որ այդ բաժակը ստվերից դուրս գա »:
«Ես սառը թուրքիայից դուրս էի եկել, ԴՏ- ները բացարձակապես սարսափելի էին, բայց հազիվ եմ հիշում այդ ամենը, բացառությամբ այն ժամանակ, երբ օրվա ընթացքում ստամոքսի մեջ ընկնում էինք ստվերներով, երբեք չգիտեին, թե որ ժամին կամ նույնիսկ ինչ օր էր: երբեմն ես կանչում եմ այն ամենը, ինչ ես ուզում էի մտածել, որ ինչ-որ մեկը խոսում էր ինձ հետ, բայց այնտեղ ոչ մի մարդ չկար, եւ իմ սենյակակիցը որոշեց, որ ունեմ լսողական հալյուցինացիաներ »:
«Ես գիտեմ, որ այս հոտը քրտինքը ավելի վատ է, քան նորմալ քրտինքը պարզապես տոքսիններ է թողնում իմ մարմնին, բայց նույնիսկ եթե 3-րդ օրվանից կարողանամ կանգնել, ես չէի կարող թույլ տալ, որ որեւէ մեկը տեսնի ինձ: 6-ից 48-ը ամենավատն էին, բոլոր փսխումներին ու ցնցումներին: Ես դեռ շատ հիվանդ եւ թույլ եմ զգում, եւ մի փոքր ցնցող եմ, բայց ես զգայուն եմ եւ նորից այն կկատարեմ »:
«Ես զգում եմ, որ ես ամպի վրա եմ եւ կրկին ու կրկին բաներ եմ անում, չհասկանալով, ես ցնցում եմ, եւ իմ սիրտը ցնցում է իմ տան մեջ ամեն մի փոքր աղմուկում, ես գիշերային քրտինքն այնքան վատ է եւ երբ արթնանում եմ: Ես անընդհատ ցնցում եմ եւ վերջերս զգացի, որ իմ սիրտը ցնցում էի, զգացի, որ սրտի կաթված էի ունեցել: Բայց ես ստիպված էի ասել, որ անցյալ գիշեր վատն էր, ես ունկնդրող հոլյուրինացիաներ ունեի, որոնք ինձ արթնացրին իմ քնից »:
4-րդ օր
Նրանց համար, ովքեր դա անում են երեք օրվա ընթացքում ալկոհոլային խմիչքների ախտանիշներից, առանց խմելու, չորսը չորսի համար բերում են իրենց ծանր ախտանիշներից:
Այնուամենայնիվ, մի օրվա համար չորսը միայն նրանց հեռացման մղձավանջի սկիզբն է: Շատ անգամներ, ովքեր ամենից շատ ծանրաբեռնվածության ախտանիշներ են ունենում, ինչպիսիք են հալյուցինիաները եւ առգրավումը , չեն սկսի այդ ախտանիշները մինչեւ չորս կամ հինգ օր:
Ինչպես տեսնում եք ստորեւ բերված մեկնաբանություններից, օրվա չորս փորձը կարող է լայնորեն տարբերվել մեկից `հաջորդին.
Getting Some Relief on Day 4
«Ես 4-րդ օրն եմ, եւ շատ ավելի լավ եմ անում, հեռանալը կարծես թե գնացել է, բացառությամբ չկարողանալով քնել, բայց ես երբեք այդքան լավ չեմ եղել»:
«Ավելի լավ զգացեք, լավ ժամանակի երազը, մի որոշ ժամանակով, երազներս, բայց ոչ այնքան սարսափելի ու սարսափելի, մի փոքր թուլացրեք, բայց չորս օրվա ընթացքում ես խուսափում եմ սնունդից: Շատ տպավորիչ է:
«Բացարձակապես հրաշալի է արթնանալ առավոտյան, առանց խցանման , ոչ մի խոռոչի խանգարման, ոչ մի գլխացավանք, ոչ մի վազիր զգացեք:
«Այսօր 4-րդ օրն է, ոչ մի ախտանիշ չի լինում, բացի ես վատ եմ զգում, եւ ես չեմ կարող քնել: Դա երկար տարիներ առանց խմիչքի ամենաերկարն է, կարող եմ դա անել, ես դա անեմ»:
«Ես 4-րդ օրն եմ բավականին լավ զգում, սակայն այս անգամ ավելի շատ ուժեղ էր, քան իմ նախորդ մրցամարտը, բայց նրանք միայն տեւեցին մոտ 24 ժամ: Երբ ես մի քանի շաբաթ առաջ դուրս եկա, այն տեւեց 8 օր: »:
«4-րդ օրը արթնացա եւ 7 ժամ քնելուց հետո (լավ տարիներ), ես մեծ զգացումներ ունեի, դեռ խմելու ջուր ունեի, բայց ամեն ինչ նորից գունավոր էր թվում»:
4-րդ օրվա միջին չափանիշները
«Ոչ ավելի չոր ծանրություններ, այլեւս ընդհանուր հիվանդության զգացում, ընդամենը մի փոքր ցնցող (միանգամայն պատահական սթրեսներ) եւ մի քիչ անհանգստության»:
«Այսօր ես դեռ մութ շրջանակներ ունեմ, բայց շագանակագեղձը ավելի լավն է, եւ իմ շողացող որովայնը մի փոքր ավելի լավ է, ես առաջին երեք օրվա ընթացքում ունեի անհավատալի գազի ցավեր: Ես դեռեւս այդ սարսափելի զգացողություն ունեմ, ինչպես որ երկրորդ անգամ եմ խելագարվում: »:
«Մի քիչ ավելի լավ զգալով, բարեբախտաբար, իմ մեծագույն գումարները անքնության եւ շատ քոր առաջացնող մաշկ են, ամբողջը (դեմքը, զենքերը, ոտքերը, ետ): Մի մտահոգություն ունեմ իմ որովայնի որովայնն ու լավ իմ մարմինը»:
«Ես 4-րդ օրն եմ արել, չնայած դեռեւս չի կարող քնել: Անքնությունը ամենավատն է հիմա: Առավոտյան անհանգստությունը, սրտխառնոցները եւ սրտխառնոցները քիչ են պակասում: կատարումը »:
«Այսօր չորրորդ օրն էր, եւ բարեբախտաբար ոչ թե դժոխքի առաջին երեքը էին, եւ ես հուսով եմ, որ այս երեկո ես կարող եմ վերջապես քնել: Մնացորդի ամենակարճ մասերը փսխում են (չոր ծանրություններ), անքնություն եւ անհանգստություն»:
«Դե, 4-րդ օրվա ընթացքում որոշակի հեռացման ախտանիշներ դեռեւս առկա են, անհանգստություն եւ ավելի արագ սրտի կաթված: Շատ բաներ կան, որ տխրություն է եղել, եւ ես ստիպված էի երեկ վարժել, փորձելու եւ քրտինք ավելի շատ: այս շաբաթվա սկզբին ծանր զրկանքները, վերջապես, իմ ախորժակը վերցրեց, որպեսզի լավ լինի »:
«Առաջին երեք օրերն արդեն աստվածավախ էին, եւ ես զգում եմ, որ իրականում օգնում եմ անհանգստության եւ քնկոտության հետ: Ես դեռ խնդիրներ ունեմ քնած եւ խմել ալկոհոլը (հատկապես գիշերը), բայց ես վերջապես սկսում եմ զգալ մարդու նման կրկին»:
«Դա իմ ամենավատ հանելն էր, ես մտածում էի, որ մահանալու է, հետո տաքացնող ցուրտ է, տաքացվում է, ես էլի օդը լցնում էի ինձ վրա աթոռով, իսկ երազներն ու տեսիլքը բաց աչքերով սարսափում են ինձ: իմ առաջին առավոտյան քունը, ժամը 6: 30-ին, ես ուղղակի երեք օր էի: Ես երբեք չեմ անցնում այդ ցնցումների, երազների, քորոցների եւ քրտնաջանների միջոցով:
Անհանգստությունը, գլխացավը, ծնոտի ցավը, շիճուկը, հյուծված եւ զգացմունքային: Չորս օրվա ընթացքում ես զգում եմ մի փոքր պայծառ, չնայած որոշել եմ գնալ աշխատանքի ավելի ուշ, որպեսզի կարողանամ լավ լինել հանգստանալ այս առավոտյան »:
Paranoia, Hallucinations, գլխացավեր
«Ես 3 օր շարունակ ցնցում եմ, բայց ամենից շատ ինձ վախեցնում է մտածելու իմ անկարողությունը: Ես շատ paranoid եմ եւ չգիտեմ, թե ինչու, պատուհանից նայելով` ռացիոնալ չի մտածում »:
«Անհանգստությունն ու անքնությունը ամենավատն են եղել: Նախորդ գիշեր ես զգացի, ինչպես ես դուրս էի գալիս իմ մաշկից, ես առավոտյան արթնացա մի ցավոտ գլխացավ եւ սրտխառնոցով (մի րոպե, ես վախենում էի, որ սոված էրի)»:
«Անցած գիշեր եւ վատ երազանքներ չգիտեմ, ես տարիներ չեմ երազել, միշտ չէ, որ գիտակցում եմ ոչ թե քնած, այլ գաղափար, ես չէի կարող լավ իմ հոգեկան առողջության համար»:
«Իմ կինը` դետոքսորսի չորս օրվա ընթացքում, զանգահարեց տուն, հնարավորինս շուտ տուն գալուն: Նա ինձ ու երեխաներին դրդեց դեպի ER.Այն աչքերս կրկնակի տեսիլք ունեին, ես նրբագեղություն ունեի եւ ինչի մասին ասացի, ուզում էի ամեն ինչ ուտել: Ես արթնացա տարօրինակ, տարբեր հիվանդանոցում »:
«Ես տառապում եմ գլխացավերից, անհանգստությունից, հստակ եւ քնկոտ մտածողությունից: Ամենալավ ժամանակը` ձգտելու վաղեմի երեկո »:
«Նախորդ գիշերը ես ունեի բոլոր կենդանիների վալյուքացիան իմ սենյակում, բոլորի համար էլ արթնացա, ինձ թվում էր, որ ցնցվեց»:
5 - օր 5
Ոգելից խմելու ժամանակ երկու անգամ կա, որ մարդիկ փորձում են դուրս գալ, առավել եւս գայթակղվում են մեկ այլ խմելու: Մեկն այն է, երբ ախտանիշները իսկապես վատն են, իսկ մյուսը, երբ սկսում են ավելի լավ զգալ:
Եթե ախտանիշները շարունակում են մնալ հինգ օրվա ընթացքում, շատերը կտանեն եւ խմելու ջուր ստանալու համար: Ահա թե ինչու դուք լսել եք, որ որոշ մարդիկ ասում են, որ նրանք երեք կամ չորս օրից դուրս են գալիս հարյուր անգամ:
Զարմանալիորեն, այլ խմիչքների համար, երբ չորրորդ եւ հինգ օրերը վատթարանում են վատ ախտանիշներից եւ սկսում են ավելի լավ զգալ, նրանք գայթակղվում են խմել, քանի որ նրանք մոռանում են ցավը եւ հասկանում են, որ մի փոքր խմիչք չի տուժի:
Ինչպես տեսնում եք ստորեւ բերված մեկնաբանություններից, բոլորի համար զսպումը տարբերվում է: Ոմանք ի վերջո կարողանում են քնել մի օր քնելիս, իսկ մյուսները քնում են խնդիրներ:
Որոշ մարդկանց համար, 5-րդ օրն օգնում է հանգստանալ
«Դեպրեսիան գնացել է, անհանգստությունն անցավ, բոլորն էլ գնացին, անցյալ գիշերը լավ չէր քնել, բայց այս երեկո լավ կլինի: Ես օր առաջ 5 հարյուր անգամ եղել եմ, որպեսզի ես դեռ ոչ մեկին չխաբեմ, բայց դա նոր է զգում: »:
«5-րդ օրը բավականին լավ էր, բակում նորից աշխատելը, որոշակի ցատկում էր, բայց դա կարող էր աշխատել ջերմության մեջ եւ մի քիչ ջրազրկվել: Հանգստանալով քնելիս, բայց երբ ես արեցի առավոտյան ժամը 4: 30-ին Լավագույն իրական քունը ես ամիսներ անց եմ ունեցել »:
«Ես երբեք չեմ մտածել, որ կարող եմ նույնիսկ այսքան հեռու լինել, բայց ես ամենավատը ինձ համար դյուրագրգռված եւ դիպչում էր մարդկանց վրա, բայց ես գիտեմ, որ ես ուզում էի իմ թմրանյութը, բայց ստիպված էի ասել, որ այդ ամենը մտքում էի»:
«Ինչն էլ վերջապես օգնեց ինձ հեռանալուց հետո վարժություն անցկացնելիս, եթե ես պատրաստվում եմ քրտինքը դուրս գալուց, դա կլինի սպորտդահլիճում: Եթե ունեի տոքսիններ, ես պատրաստվում էի այն աշխատել: ինձ, դա վարժություն եւ սաունա էր »:
«5-րդ օրվա կես ճանապարհը ես հիմա զգում եմ շատ ավելի լավ, իսկ ես անցյալ գիշեր 8 ժամ քնելու եմ ստացել: Այժմ, երբ ֆիզիկական ախտանիշներից շատերը հեռացել են, ժամանակն է աշխատել սթափության մեջ, սովորաբար ես խառնաշփոթ եմ եւ խմել, որովհետեւ ավելի լավ եմ զգում եւ մտածում եմ, որ կարող եմ դա անել: Ես գիտեմ, որ չեմ կարող »:
«Իմ անկողնում քնում է, եւ ես զգում եմ լավ, ոչ մի գիշերային քրտինք, բայց նախքան քնելիս զգացել եմ, որ իմ մարմինը ցնցվեց եւ դողաց:
Շարունակվում են ուրիշների համար
«Չնայած դրան, խմելու եւ խմելու շատ բան մտածելու, բայց ես չեմ տվել: Ես այնքան սպառված եմ, թեեւ սրտամկթված եմ, հավանաբար հիվանդանալու եմ, եթե խմել եմ: Ես նկատեցի շաքարավազի, ցեխ ագարակը վերցնում է եզրագիծը, ինձ համար »:
«Դուրս գալով ֆիզիկական հետեւանքները դեռեւս այնքան էլ վատ չեն, մեղմ գրիպի նման զգում է, բայց լարվածությունը անհավատալի է: Ես սթրեսի հետ կապված ավելի շատ խնդիրներ ունեմ, կորցնում եմ իմ համբերությունը եւ սովորաբար սարսափելի է իմ սիրելիների համար»:
«Իմ դուրս գալու ամենավատ մասը լիակատար սպառումը ես զգում եմ այն ամենը, ինչ անում էի ամենապարզ բաները, ինչպես անել ճաշատեսակները կամ ցնցուղը կամ մաքուրը, ինչպես նաեւ սրտի բորբոքումները: Ես նույնպես լիովին կորցրել էի իմ ախորժակը եւ խնդիրներ ունեի, կաթնաշոռելով: »:
«Նախորդ գիշեր ես խենթ մղձավանջներ ունեի եւ ոչ մի քնքուշ, երեկվա նման արթնացա նույն աչքի ընկնող զգացմունքով, իմ ախորժակը փակվեց, եւ ես վերջին երկուսին անցել էի դիարխիա»:
«Իմ դուրս գալը լցված էր անհանգստությամբ եւ կոպիտ մաշկով: Այժմ ես այնտեղ եմ եւ երբեք չեմ ուզում վերադառնալ այնտեղ, արդեն զգում եմ ազատության զգացում ալկոհոլից»:
«Ես 5-րդ օրը եմ եւ անընդհատ արցունքների եզրին եմ, քիչ թեթեւ է, բայց չի կարող քնել: Ես քրտնում եմ, սարսափելի մղձավանջներ եւ ոտքերի ցավեր, ինչպես նաեւ ստամոքսի բորբոքումն ու կողք կողքը:
«Իմ անքնությունս դեռ բավականին վատ է, ընդմիշտ տանում է քնելու, եւ ես վաղուց արթնանում եմ: Այսօրվա վատագույն գլխացավը, բայց ես խմում եմ այնքան սուրճ, որ սկսում եմ մտածել, եթե դա կարող է լինել կոֆեին: բայց դեռեւս շատ անհանգստություն չեմ ունեցել: Ես կորցրել եմ մի քանի ֆունտ, բայց ունեմ մի քանի ֆունտ, կորցնելու համար, որ ես լավ եմ:
«Քրտինքները դադարել են, բայց գլխացավը դեռ այստեղ է, ես երկու ժամ քնում եմ, ապա արթնացա մղձավանջով, մինչեւ առավոտյան առավոտյան աչքիս նայելով»:
«Ես 10 րոպեում նստել էի ավտոկայանատեղիում, թե ինչպես է գնելու գարեջուրը, իմ տան դիմաց գարեջուր գնելու համար: Ֆիզիկական ախտանիշները դեռեւս քիչ են, բայց մի փոքր նվազում է: Հիմա այն օրինաչափություններն եմ, որ պետք է անդրադառնամ:
«Այսօր զգում ես ավելի լավ, բայց պետք է գրել իմ ստորագրությունը անծանոթի առջեւ, ցնցվեց եւ ցնցվեցի իմ անծանոթ անունը: Կարծում եմ, այս ամբողջ ընթացքում ունեի միայն 3 ժամ քնել, հուսալով, որ այս երեկո ավելի լավ կլինի»:
«Ես նույնիսկ վատ էի նստում, երբ նստում էի, իմ գլուխը զգում է հաստ, իմ ստամոքսը ցավում է եւ շատ գազ է: Դա օրվա ընթացքում ավելի լավն է, բայց այս առավոտ կրկին մի քիչ ջղաձգում եմ եւ տաք եւ սառը տխրություն եմ զգում»:
«Ես արթնանում եմ ամենօրյա զգացմունքները, ինչպես որ ես ունեմ վիշապներ եւ դա վատ է իմ ցավը, եւ իմ մարմինը սաստիկ է: Ես քրտնում եմ, որ օրվա ընթացքում չի կարող մտածել հստակ, դյուրագրգիռ եւ խելագար, ամեն ինչի մասին չեմ կարող քնել, ես մշտապես արթնանում եմ սարսափելի մղձավանջներ ունեն »:
«Իմ գլուխը ծիծաղելի է թվում, քանի որ հազարավոր անտիներ են ներս մտնում»:
6-րդ օր
Ալկոհոլի սպառման օրվա վեց ամիսը նշանակում է, որ ավելի ծանր հեռացման ախտանիշներից շատերը զգալիորեն ցածր են, սակայն որոշակի նեղացող ախտանշանները կարող են մնալ: Ինչպես եք տեսել օրեր անց ալկոհոլամոլությունից մեկից հինգը, քունը մեծ դեր է խաղում դուրս գալու մեջ:
Կրկին ալկոհոլի օգտագործումը թողնում է խմիչքի քնի օրինաչափությունները տարբեր կերպ: Ոմանք կարողանում են մի քանի օր անց վերադառնալ նորմալ քնի, իսկ մյուսները պայքարում են լավ գիշերը քնելու, երբ նրանք խմում են:
Դա կարող է լինել, քանի որ նրանք չունեին նորմալ քնկոտություն, սկսելու համար: Ամեն օր ալկոհոլի սպառումը կարող է հանգեցնել խանգարումների քնի , այնպես որ ալկոհոլի օգտագործումը հանկարծ դուրս գալուց կարող է ցնցումներ առաջացնել համակարգում:
Վեց օր սթափությունից հետո այդ մարդիկ զգալի տարբեր փորձեր են հաղորդում քնի եւ ալկոհոլի հետախուզման ախտանիշների հետ:
Հանգստանալով, խիզախությամբ զբաղվելով
«Ես վաղուց առաջին անգամ եմ արել վեցին, եւ հպարտ եմ ասել, որ ես ամենավատն եմ դուրս գալու, այլեւս չեմ տառապում եւ գլխացավեր, եւ ես իրականում ունեցել եմ 3 գիշեր Ուրախ եմ, թե որքան տարբեր եմ զգում »:
«Ես դեռ 6-րդ օրվանից լավ եմ զգում եւ ամեն օր ավելի պարզվում եմ: Ինձ համար ես գնել եմ բարձրորակ ոգելից խմիչքի առասպելը, մտածելով, որ ես պետք է լինեմ, որովհետեւ ես ներքեւում չեմ ընկել եւ ամեն ինչ կորցրել եմ: իմ օրվա 1-ին, պետք է դուրս գայի հանրային, ցնցումների եւ պայթուն աչքերով եւ բոլորին: Ես զգացի թափանցիկ եւ խայտառակ:
«Արդեն զգում է կիսամերկ մարդը, քնելը շատ ավելի լավ է, քնելը գնացել է, անհանգստությունը դեռեւս կա, բայց իջնում է ոչ մի բուռն ցանկություն, հստակ մտածողություն, սոցիալական հմտությունների բարելավում, 5 ֆունտ կորցրել է, փրկել է 100 դոլար գարեջուր գնելուց եւ վերջապես կարող է դադարեցնել Prilosec- ը ավերված ստամոքսի համար, ես դեռ խորը անտառներում եմ ճանաչում, բայց կա հստակ ճանապարհ, պարզապես պետք է մնալ դրա վրա, անկախ նրանից, թե ինչն է »:
«Որքան ավելի շատ ժամանակ է անցնում նկարը, այնքան ավելի պարզ է դառնում պատկերը, ես տեսնում եմ իմ տատանումները եւ աշխատում եմ դրանց միջոցով: Ես միշտ ծարավ եմ եւ շատ ջուր եմ խմում, ես դեռ քնում եմ գիշերվա ընթացքում, բայց վստահ եմ, ժամանակ կօգնի."
«Ես առաջին երեք օրվա ընթացքում վատ եմ դուրս եկել ախտանիշներից, հիմա շատ ավելի լավ եմ անում, իսկ հիմա ամենամեծ խնդիրն այն է, որ ես նախորդ օրերին առավոտյան անհանգստության հարձակումներ եմ ստանում, բայց նրանք ավելի ու ավելի են պակասում»:
Mood ճոճանակներ, ուղեղի մշուշ եւ անհանգստություն
«Ես ոչ մի ցնցում, ցավ, չար երազներ չեմ զգացել, հիմա ավելի լավ եմ քնում, քան երբ ես խմում եմ: Իմ խնդիրն այն է, որ տրամադրությունը ճոճանակներ է, ես անզգույշ զայրույթ ունեմ եւ երբեմն ուզում եմ ոչնչացնել իմ շուրջը: իմ շրջապատում անհանգստության զգացում »:
«Ես 5 օր անցկացրեցի հիվանդանոցում, որտեղից առաջին 12 ժամը սարսափելի էր եղել, անդառնալիորեն թափահարում, տխրություն, չէր ուտում, չի կարող քնել: Բժիշկը ինձ տվեց Լորազեպամին եզրին դուրս քաշելու համար: Ես այդպես էլ չեմ հիշում, ես հիշում եմ, որ իմ ձեռքի մեջ ընկնում է «ընկնելու ռիսկի» ապարանջան, որովհետեւ ես չէի կարող քայլել, ես այնքան դեժտան եմ եւ չի կարողանում բռնել իմ հավասարակշռությունը »:
«Ես 6-րդ օրն եմ եւ զգում եմ, որ մառախլապատ է, բայց շատ ավելի լավն ու կայուն է: Մի քանի գայթակղություններ ունեիր, զգացեք իսկապես մռայլ եւ շտապիր մարդկանց վրա, հույս ունեմ, որ նրանք հասկանում են»:
«Ամենադժվար ախտանիշն ինձ համար անհանգստությունն է: Ամեն օր, երբ տնից տուն եմ քաշում, խուճապի զգացում եմ ստանում, եւ ես կասեի, թե ես կարող եմ միայն տուն դարձնել, երբ ես քայլում եմ գարեջուր կամ գինու գինի: Դու ես այս աշխատանքային շաբաթը ստիպված էի սպասել, երբ սպասում էի, երբ տուն ունեի, ուզում էի գնալ զբոսանքի, բայց շատ օրեր եմ նստել դահլիճում ցնցող եւ քթում փչում եւ քանդում: Ես հոգնել եմ, որ այդքան ուշադրություն դարձնեմ, հույս ունեմ, որ շուտ շուտ շեղվում եմ »:
«Այնուամենայնիվ, այսօր Ativan- ում վեց օր է գինի չունեմ (եւ ես 3 շիշ օր սովորություն ունեմ): Հուսով եմ, որ իմ մեքենայական հմտությունները վերադառնում են եւ իմաստալից խոսակցություններով ուտելու եւ շարունակելու ունակություն»:
«Օրվա վեցերորդ օրը անհանգստություն, գլխապտույտ ոչ քուն, սպառված, ամեն ոք երբեւէ զգում է էլեկտրական հոսանք, երբեմն էլ ձեր մարմնի միջոցով անցնում է, բայց ես նկատում եմ, որ դա ամեն օր ավելի լավն է»:
«6-րդ օր. Lightheaded, գլխապտույտ, ոչ քուն, գունատ, թույլ, եւ զգում էի, որ էլեկտրական ցնցումները հարվածում են իմ մարմինս ամեն հաճախ եւ խենթ անհանգստություն»:
«Ամեն օր ես համոզված եմ, որ ես մահացել էի սրտի անբավարարությունից, լյարդի հիվանդությունից կամ երիկամների անբավարարությունից, իմ արյան ճնշումը 151/106 օրվա ընթացքում երկու օրից դուրս էր: Ուրախ եմ ասել, որ վեց օր իմ արյան ճնշումը նորմալ է: դեռեւս ունկնդրում եմ իմ թեւի սենսացիան »:
«Ոչ մի գիշերային քրտինք միայն քորոց է, ես պահում եմ իմ մահճակալը, մրջյունների կամ որեւէ միջատների համար, որոնք կարծես թե խեղդում են ինձ (վալուսացիան), աչքերս ամուր են եւ կրակի մեջ: Ես այնքան ծարավ եմ, խմելու ջուր եւ տաք թեյ: շատ."
«Աստիճանաբար ավելի լավ է հասունանում: Միակ ախտանիշները, կարծես, այժմ պատահականորեն սեզոնային խայթոցների, մաշկի ծուղակների, ուշադրության կենտրոնում եւ անհանգստություն են: Սակայն դեռեւս տարօրինակ երազներ ու մղձավանջներ են ապրում, բայց ես հիշեցնում եմ, որ դրանք իրական չեն եւ օգնում են»:
«Իմ առաջին մի քանի օրերը սարսափելի էին, ինչպես ամենավատ գրիպը, երբ ես զգացել էի: Բայց ամենից շատ վախեցել էի մղձավանջը, որը շարունակվեց, նույնիսկ երբ ես ամբողջովին խուճապի մեջ արթնացավ, տեսա եւ լսեցի իմ« մղձավանջը », առաստաղներ, բայց անցավ, եւ ես շարունակեցի առաջ »:
«Ես այսօր վեց օր եմ եւ զգում եմ շատ ավելի լավը, երբեմն կրծքավանդակի մեջ փոքր-ինչ անհարմարություն է լինում, երբեմն ոչ մի քրտինք, խանգարում քունը, բայց ես կարծում եմ, մի քանի օրվա ընթացքում պետք է լավ լինել»:
7-րդ օր
Մարդկանց մեծամասնության համար ալկոհոլի ֆիզիկական ախտանշանները անցել են յոթ օրվա ընթացքում: Մարդկանց մեծամասնության համար, մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեռնպահ մնալով, հիմնական ախտանիշն այն է, որ նրանք պետք է դիմեն, խառնաշփոթ են համարում:
Յոթ օր հետո ճակատամարտը դառնում է ավելի հոգեբանական, քան ֆիզիկական, այն մարդկանց մեծ մասը, ովքեր հրաժարվում են խմելուց: Դա այն ժամանակն է, երբ օգտվելով մասնագիտական խորհրդատվությունից կամ Անանուն ալկոհոլային խմբերից, կարող են օգտակար լինել:
Սակայն, ոմանց համար, ֆիզիկական ախտանշանները կշարունակվեն նույնիսկ յոթ օրից հետո: Եթե դեռեւս մեկ շաբաթից հետո ֆիզիկական ալկոհոլի ախտանիշներ եք զգում, ապա անմիջապես դիմեք ձեր առողջապահական հաստատությանը:
Ինչպես տեսնում եք ստորեւ, յոթ օր հետո դեռեւս ֆիզիկական ախտանիշներ ունեցող մարդիկ ցավում են, որ չեն դիմել բժշկական օգնություն:
Ցնցումներ, սթրես եւ հանգստություն
«Այս հիվանդությունը, անշուշտ, այնքան խորամանկ է, որքան ասում են մարդիկ, ես այսօր քիչ ձայներ եմ պայքարում, որոնք ասում են, տեսեք, շաբաթ եք արել, ապացուցեցիք, որ կարող ես ցանկացած պահի դադարեցնել, բայց ինչու պետք է ստիպես, պարզապես մի քիչ ետ քաշեք: Ես պարզապես փորձում եմ կենտրոնանալ ոչ թե այս խմիչքի վրա, այլ այսօր »:
«4-րդ օրն էր լավ, 5-րդ օրն ավելի լավ է, եւ ես ավարտեցի վեցերորդ օրը, իսկապես, զգում եմ, որ վերջին 9 ամիսների անխոհեմությունը իմ մարմնի համար մեծ բարիք է արել: Հուսով եմ, որ երբեք չեմ մոռանա, թե որքան վնաս եմ ունեցել: չորս օր խմելու »:
«Գրասենյակ վերադառնալը մի քիչ սթրես էր, իմ ֆիզիկական ցանկությունները մի փոքր դանդաղեցնում էին, հոգեբանական հակումներ ունեմ, ավելի վատ սովորություն ունեի, ես սովորաբար կանգ առնում էի մի քանի շիշ գնելու գրասենյակից տուն Թեեւ ես ալկոհոլային խելագարություն չունեմ, այդ փոքրիկ հիշեցումները երբեմն իմ միտքը բերում են մի քանի վայրկյան »:
«Ես 7-րդ օրն եմ, եւ ես այնքան հիանալի եմ զգում, որ չեմ ուզում ետ գնալ, բայց հիմա էլ կախարդանք եմ ստանում »:
«Իմ աչքերն ու դեմքը պակաս փխրուն են, իմ միտքը հստակ է, եւ անհանգստությունն ու դեպրեսիան վերացնում են, ես իրականում այս շաբաթվա երկու երեկոյան միջոցառումներով, մեկ ընթրիքով հյուրընկալվելով գերազանց գինու հոսքով, իսկ մյուսը հյուրընկալ կոկտեյլի ընդունելության ժամանակ - եւ ես խառնել էի գազանանոցում ջուրը մեկում եւ դիետիկ կոքսով, մյուսը երբեք չէի ունենա »:
«Ես յոթ օր եմ եւ զգում եմ մեկ տոննա ավելի լավ օր: 1-4 օրերը դժոխք էին, սկսվեց ծայրահեղ անհանգստությամբ, շարունակեց ցնցումները եւ դողալ ձեռքերը, եւ շատ քիչ քուն, որից ես քնում եւ սեղմում էի, երբ քնում էի Ավելացնեմ, որ իմ բարկության մակարդակը ես զգացի, ես ուզում էի հարվածել եւ մեղադրել բոլորին »:
Ձգողականություն, խուճապ եւ ավելի անքնություն
«Առաջին 4 օրերը սարսափելի էին, զգալով ավելի լավը, բայց զգացվում է չափազանց հոգնած ու սրտխառնոց ալիքներ ունեն »:
«Ես չեմ կարող հավատալ քնելու շքեղությանը, իսկապես ծանր ժամանակներից հետո քնում եմ երկու գիշեր, ոչ թե գիշեր, այլ մեծ քուն»:
«Օրը վեցն էր, բայց այնքան ժամանակ, որ քնելուց հետո 7-րդ օրն անցկացա հիվանդանոցում, նորից դրված էր մահճակալի վրա եւ ամբողջովին պայթեցվել է, ամբողջովին պայթեցվելով, արթնացվեց ամբողջ հարկում, միակ բանը, որ հիշում եմ իմ մարմնի բոլոր ծայրահեղ խառնաշփոթը, ես մենակ էրի եւ կոչվում 911: Մի կողմ անցավ յուրաքանչյուր կողմում, ես զգացի, որ ոտքերս ռետինե խողովակներ էին »:
«Ես 7 օրվա ընթացքում սարսափով ցնցվեցի, շատ ջղաձգվեց, որ մի բաժակ ջուր եմ բերում իմ բերանին, փսխում էի իմ ստամոքսի մեջ ոչ մի բանի, ոչ մի քնում, թույլ էի հասնել լոգասենյակ, առանց վատ վարակի, Դեմոններ ու խառնաշփոթներ եւ այնքան շատ բաներ են անում, որ նույնիսկ եթե ես կարողացա լոգարան դառնալ, այն smelled, ինչպես ես մեկ ժամ հետո մեկ շաբաթվա ընթացքում չեմ լվանում »:
«Մի քիչ ավելի լավ զգալով, եթե ես գումար ունեի, գնացի 30-օրյա ռեաբիլիա, հիմա էլ կրկին ցնցում եմ, գլուխս մշտապես մառախուղ է»:
«Պարզապես խելագար է, թե ինչ-որ փոքր բան շշնջում է ինձ խուճապի մեջ, իմ ստամոքսը դեռեւս վնասում է, ինչպես կրակի վրա: Քրտինքներ ու ցնցումներ են գնում, բայց ես նման սարսափելի գլխացավանք կարող է ստուգել բժշկի հետ, որովհետեւ ես ունեմ գլխուղեղի անեվիզմը: Ուստի վախենում են մեկ այլ բռնկում ունենալ »:
«Ինչն էր զարմացնում իմ մղձավանջների ինտենսիվությունը եւ հալյուցինացիաները (մեկ անգամ փորձված էին), երեք օրվա ընթացքում սկսված աղմուկները, ինչպես նաեւ զգացմունքները, որոնք սկսվեցին շուրջ չորս օրերի ընթացքում, որ ես գիշերն անցկացրեցի: Սակայն յոթ օրվա ընթացքում «կախաղանոցի զգացումը» ավելի քիչ է, եւ ցրտերը քիչ են, իսկ քնածը նույնպես բարելավում է »:
«Դեպրեսիան խորն է, եւ ծեծկռտուքը դժվար է վերահսկել»:
«Դա զգացմունքների ճոճանակներ են, որոնք վախեցնում են ինձ: Մի պահ, վերեւից ներքեւ եւ ոչ մի համակրանք: Դժվար է հավակնել լինել երջանիկ ու նորմալ»:
«Ես ընդամենը 7-րդ օրն եմ, եւ ես դեռ որոշակի ախտանիշներ ունեմ, բայց դրանք այնքան էլ ծանր չեն, բայց ես դեռ ունեմ ալկոհոլի խառնաշփոթություն, բայց մինչ օրս հաջողվել եմ դա անել: որ վերականգնման կայան է, որովհետեւ ես ոչ թե կոշտ չեմ, որքան մտածում էի:
8-րդ օր
Օրվա ընթացքում ալկոհոլից ութն ալեստրացիայից սովորաբար շատ մարդիկ սովորաբար սկսում են տեսնել խմելու հետ կապված առողջության առավելությունները: Ամենակարեւորն այն է, որ ութ օրից հետո նրանք ստիպված կլինեն զբաղվել հիմնական ախտանիշով, ալկոհոլը փափագում են:
Մեկ այլ հանգամանք `բժշկական խորհրդատվություն ստանալու համար, եթե ֆիզիկական ախտանիշները պահպանվեն մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեռնպահ մնալուց հետո: Ալկոհոլի ախտանիշները կարող են լինել ալկոհոլի հեռացման ախտանիշների արդյունք, բայց կարող է հանգեցնել ամբողջությամբ: Միայն ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողը կարող է վստահ ասել:
Ավելի լավ քնել, ավելի ցածր արյան ճնշում
«8 րոպե առանց խմելու, եւ ես անհավատալի եմ զգում: Ես առավոտյան արթնացա եւ այնքան ուրախացա, որ գլուխս չկար, ոչ մի քրտինք, ոչ մի մեղք, ոչ մի« Կարող եմ այն 4 ժամ դարձնել մինչեւ լիկյորային խանութները »: »:
«Չլսեցիք փոքրիկ ձայնը, մտածելով, որ բոլոր փողերի մասին եմ փրկում, միակ խնդիրը, բացի փոքրիկ ձայնից, անքնություն է, բայց որոշակի քնում է: Շատ դրական բան այն է, որ իմ արյան ճնշումը եւ սրտի կաթվածը իջան ընդամենը նորմալ »:
«Իմ առաջին երեք օրն իմ ամենավատ ախտանիշներն էին` սրտխառնոց, շնչառություն, տխուր ձեռքեր, անքնություն (ես սովորաբար շեղում եմ որպես ծամածռություն): 4-րդ օրը զգացինք ավելի լավ, արթնացա 5-րդ օրը, իսկ գլուխս իսկապես հստակ էր, եւ ամբողջ օրվա ընթացքում մեծ անհանգստություն առաջացրեց (երբեք չգիտեին, որ սա դրանից առաջ դուրս եկավ ախտանիշ), 6-րդ եւ 7-րդ օրերը շատ ավելի լավ էին: Երեխայի պես քնում, ձախ ոտքը լարված էր:
«Ֆիզիկապես ես հիմա լավ եմ զգում, բայց ես դեռ խառնաշփոթի նման ալկոհոլ եմ խմում, դա ամենավատ մասը կլինի»:
«Ես 8-րդ օրն եմ եւ զգում եմ մեծ, իմ մաշկը մաքրվում է, ես անհանգստացած չեմ, պարոնոիդ, վախենալով, անկայուն, սրտխառնոց, փոխարենը, ես հստակ եմ զգում, ուժեղ է, իմ ախորժակը մեծացել է: , իմ տունը մաքուր է, արդեն իմ ընկերուհու եւ մայրիկի հետ հարաբերությունները ավելի լավն են: Հույսը դեռ կա, բայց գալիս է եւ գնում »:
«Ես մեծ եմ զգում, թեեւ այսօր անհանգստություն է առաջանում եւ քնում դեռեւս խնդիր է, քանի որ կարծում եմ, որ շիշը կամ երկու գինին սովորել են իմ ուղեղը, քնի քնելուց առաջ, եւ ես փորձում եմ վերակենդանացնել այն, որպեսզի կարողանայի քնել: 7 եւ ամբողջ գիշեր արթնացիր »:
«Իմ ամենամեծ մարտահրավերը վերջին մի քանի օրերի ընթացքում, երբ զբաղվում են այն մարդկանց հետ, ովքեր պատասխան չեն տալու այն հարցին, թե որտեղ խմիչք է ծագում: Մարդիկ, իմ նոր աշխատավայրում, շարունակում են ինձ խնդրել միանալ նրանց, աշխատելուց հետո, եւ թեեւ կարողացել եմ ասեք ոչ, դա հեշտ չէ »:
Գլխացավ, սրտխառնոց, խանգարված քուն
«Երբ առավոտից անկողնում դուրս եկա, այնքան վատ էր զգում, գլուխս գիշերը ցավում էր, 8-ը ինձ համար է, ես ամուր էի, եւ գտնում եմ, որ երեկոները դժվար է, անհանգստացնող, ալկոհոլը սպառում է իմ մտքերը: չի կարող պատկերացնել իմ կյանքը առանց խմիչքի դեռեւս եւ սպասում է ավելի լավ զգալ »:
«Իմ ամենավատ հեռացման ախտանիշն այն է, որ իմ ուղեղը կարծես թե լավ չի աշխատի , ուղղագրության սխալների եւ աղքատ տիպի շարժիչի հմտությունները, ես նույնիսկ անքնության մեջ չեմ գնա»:
«Դա 8-րդ օրն է, եւ ես չեմ կարող որեւէ բան պահել նույնիսկ մի բաժակ ջրի մեջ»:
«Իմ ութերորդ օրը եւ ամեն անգամ շատ հոգնած եմ: Ամենամեծ խնդիրն այն է, որ ես շատ հոգնած եմ եւ չկարողացա քնել, բացի սպուրից: Ունենալով տարօրինակ երազներ, որոնք ես երբեւէ չեմ ունեցել»:
9-րդ օր
Նրանք, ովքեր օրվա ընթացքում դարձնում են ալկոհոլից ինը անարատություն, սկսում են իրական արդյունքներ տեսնել, թե ինչպես խմելն է ազդում իրենց կյանքի վրա: Որոշ անկարգություններ կարող են լինել շուրջը, սակայն օգուտները գերազանցում են 9 օր հետո բացասական ազդեցությունները:
Ստորեւ բերեք, թե ինչ է ինը օրվա ալկոհոլի նկարագրությունները մարդկանց համար.
Getting Things Made, Ավելի էներգիա
«Դե, ահա 9-րդ օրն է, եւ ես մեծ եմ զգում, ամեն օր մի քանի cravings է, բայց ես ասում եմ ինքս ինձ, թե որքան վատ է եղել ցուրտ թուրին հայտնաբերել , եւ որքան լավ եմ զգում հիմա: քանի որ միշտ հարբած էի »:
«Իմ աչքերի սպիտակները նորից սպիտակ են, իմ սրունքը սկսում է նորմալ լինել եւ իմ աղիքների շարժումները նորմալ են լինում: Իմ էներգետիկ մակարդակը եւ մտավոր զգացմունքները ձեւավորվում են, եւ դա միայն ավելի լավն է»:
«Դե, ահա ես 9-րդ օրն եմ, եւ քորոցը մաքրվել է, բայց ես դեռեւս զգացմունքներ եմ զգում եւ շփոթվում եմ երբեմն, բայց երբեմն էլ ծայրահեղ պարզության պահեր են լինում»:
Համբերություն, անընդհատ գլխացավ
«Օրը 9. Վստահ եմ, որ ես վտանգի տակ էի դնում ինքն իրեն, (սրտի կաթվածներ, գիշերային քրտինքներ, ընդհանուր դեֆոռանս), բայց« փափագումից »շատ ախտանիշներ են առաջացել: «Դա իսկապես օգնել է շաքար ունենալ, երբ այն ինձ անհրաժեշտ է»:
«Պարզեցրեց, որ ինը օր է, բայց սարսափելի է, բայց սողացող սողունները դադարել են աչքերիս անկյունները»:
«Սա իմ 9-րդ օրն է, ես լավ եմ զգում, ուժեղ եմ զգում, եւ ես զարմանում եմ, որ ոչ մի տիպիկ ցնցում, հոլյուրինացիաներ, շրթունքներ եւ այլն չունեի»:
10-րդ օր
Որքան երկար եք ձեռնպահ մնալ, այնքան ավելի ձեր միտքն ու մարմինը պետք է բուժեն: 10 օրվա ընթացքում առանց ալկոհոլի, եթե դուք դեռեւս ունեք որեւէ ֆիզիկական հեռացման ախտանիշ, ստորեւ ներկայացված են, հնարավոր է, պայմանավորված լինեն այլ պայմաններով, քան ալկոհոլը: Խնդրում ենք դիմել բժշկական խորհրդատվություն:
10 օրվա բացակայության առավելությունները
«Զգում եմ շատ ավելի ուժեղ, առողջ ուտելով եւ ամեն ինչով պահում եմ իմ ձեռքերում շատ ժամանակ խմում եմ, իմ որովայնի որովայնն արդեն սկսել է իջնել եւ էներգիա ունեմ ... Plus ես ունեմ իմ ինքնագնահատականը , տատանվում է կյանքում »:
«Ես հիմա ունեմ օրը տասը, առանց դեւի խմիչքի զգացողությունների, պարզապես լավ եմ զգում, վստահ չեմ, թե ով եմ առանց դիմանայի վրա, բայց ես նման եմ այն պահին, ինչպիսին ես եմ»:
«Ախտանիշները ամեն օր կրճատվում են եւ շատ երկար ժամանակ անցել են լավագույն երկու գիշերային քունը: Պարզապես սիրահարվելը, առանց հաշվի առնելու ժամվա հաջորդ ըմպելիքը եւ երկար ժամանակ կարող է շարունակվել, հաշվի առնելով, որ այն պետք է լինի մի օր մեկ օրում եւ ես ամեն օր մտածում եմ այդ մասին »:
«Այժմ առանց օրգանիզմի կամ ալկոհոլի 10 օր իմ միտքը երբեք չի զգացել, ես սկսել եմ լողալ եւ գնալ մարզասրահ եւ երբեք չեմ զգացել ավելի լավը»:
Cravings, ստամոքս Ache եւ անհանգստություն
«Ես դեռ կարող եմ զգալ, որ դա խոսում է ինձ հետ, ասելով, որ դա լավ է, պարզապես մեկի համար: Ha ha, քանի անգամ եմ ընկել այդ մեկի համար: Ես դեռ խենթ եմ գտնում, որ մենք կարող ենք մոռանալ կամ ներել սարսափելի դուրսբերումը, պառակտում, դեպրեսիա, ցավ, պարանոիա եւ հումքի անհանգստություն: Ինչպես եւ ինչքան վատ է դա իրականում պետք է ստանա:
«Այն, ինչ ես հիմա նկատում եմ, իրական վատ ստամոքսի ցավն է, գազի շողոքորթումը եւ սրտխառնոցն ու բորբոքված գորտնուկը»:
«Առաջին 7 օրերը կոշտ էին, բայց ես սկսում եմ նորմալ զգալ: Ես պահում եմ տունը մաքրելու համար (որն անպիտան է հենց հիմա) եւ ուշանում է աշխատելու գայթակղությանը դիմակայելու համար: Ի վերջո գիշերային քրտնաջանները, ցնցումները եւ սրտխառնոցը անհանգստությունը դեռ այնտեղ է, բայց ես սովորում եմ ապրել հույսով, որ այն կանցնի »:
11-րդ օր
Հաջորդը, որ դուք ստանում եք ձեր վերջին խմիչքից, այնքան ավելի շատ նախկին խմիչքներ են զգում, ինչպես ներկայացված է ստորեւ: Եթե ֆիզիկական ախտանշանները շարունակում են մնալ 11 օրվա ընթացքում, ապա դիմեք բժշկի ուշադրությանը:
Այդ լարված ախտանիշները, հավանաբար, կապված են որոշ այլ պատճառների հետ, քան ալկոհոլը:
Առողջ մաշկը, ավելի լավ զգալը
«Քանի որ ես խմելու եմ, ամեն մի համատեղ, նույնիսկ հիմա իմ բերանի մեջ պարունակվող ալկոհոլի պարբերական համը, դա գուշակություն է դետոքսների համը: Արդեն քնել եմ ավելի լավ զգալով, թեեւ ես մի քիչ սուր եւ իմ մաշկը արդեն առողջ է »:
«Երջանիկ ասեմ, որ իմ հեռացման ախտանիշներից շատերը չեն անցել, ոչ մի քրտնաջան, ոչ մի ցնցում եւ որոշակի պառկած քնելու: Ես իրականում երբեք ավելի լավ չեմ զգացել»:
«Վա՜յ, ինչ գիշերը գիշերը էր, ես անցկացրեցի այն, ինչ ինձ թվում էր, որ պայքարում է ինձ հետ, որ պայքարում է գարեջուր գնալու եւ գնալու համար: Ես վերջապես փորձում էի երեկոյան ժամը 22-ին քնել, վերցնելով եւ շրջվեցի եւ հաշվի առնելով, Վերջապես, ես կանգնեցի, մեքենայով թռավ եւ գնում էի Վալմարտ, մի շոկոլադ ձեռք բերելու համար, եւ այո, դա հնարք էր արել »:
Shakes, Numbness եւ Rashes- ը
«11-րդ օրվա ընթացքում ես դեռեւս տառապում եմ անքնությունից եւ քորոցից, բայց լարերը մաքրվում են, գրեթե դադարում են շնչելը, ցնցումը գրեթե գնացել է, եւ իմ գլուխը մի փոքր պարզ է թվում»:
«Իմ ձեռքերում դեռեւս մի փոքրիկ ցնցումներ են լինում, եւ նեւրոպաթիան (թմրություն) նվազում է միայն ոտքերի համար, յուրաքանչյուր ոտքի կեսին»:
«Ես պրոֆեսիոնալ օգնության կարիք ունեի, քանի որ ես ունեի դոկտորական հորիզոնների ծանր զննումներ, հալոցինացիաներ, հնարավոր բռնագրավումներ եւ վախենում եմ, որ երկրորդ անգամ մեռած լինեի»: Ես գնացի Էր եւ 5 օր հոսպիտալ տեղափոխեցի »:
12-րդ օր
Ալկոհոլից 12 օրվա հեռացումից հետո, շատ մարդիկ, ովքեր դուրս են եկել, շատ քիչ են հեռանում ախտանիշներից: Այս փուլում պայքարը փորձում է սթափ մնալ: Ինտենսիվ փափագը եւ նյարդայնությունը որոշակի տարածված ախտանիշներ են 12-րդ օրվանից հետո:
Ծաղրեր, անհանգստություն, զարհուրելի երազներ
«Անկեղծ ասած, իմ նախասիրությունները գերբնական են (հատկապես գարեջրի համար), ես շատ բարդ աշխատանք եմ կատարել եւ այս շաբաթվա շատ ֆուտբոլ դիտեցի, դժվար էր դա անել, առանց իմ աջ ձեռքի մարդ, պարոն Coors: այն եւ մենք բոլորս կարող ենք »:
«Ես 12-րդ օրը չեմ խմում, ես անցյալի սարսափելի հեռացումը եւ այժմ զգում եմ ավելի լավ, առնվազն ֆիզիկապես: Ես տեսնում եմ, որ ես մեկ մարդ եմ, երբ խմում եմ եւ մեկ այլ« ողջամիտ »մարդ, երբ ես չեմ Նույնիսկ խմելու համար, կրկին խմելու համար, այն բանից հետո, երբ հետապնդում էին բոլոր այն ծափահարությունները, որոնք հետապնդվում էին եւ հեռանում էին անհանգստությունից եւ ֆիզիկական հուզմունքից, ցույց տվեցին, թե որքան խորն է այդ կախվածությունը ֆիզիկական, մտավոր, հուզական եւ հոգեւոր »:
«Այսօր 12-րդ օրն է, ես այսօր լավ եմ զգում, բայց շատ գայթակղիչ էի անցյալ գիշեր, ես շատ ուրախ եմ, որ սկսում եմ տեսնել, որ ալկոհոլը շեղվել է, իմ հագուստները ավելի լավն են, եւ իմ դեմքը այնքան փխրուն չէ»:
«Ես շատ ավելի լավ եմ զգում իմ կյանքի եւ իմ գործողությունների մասին, ես սիրում եմ կյանքը առանց ալկոհոլի: Ամեն օր, որ անցնում է, ես գիտակցում եմ, որ կախարդներն ավելի քիչ են եւ հեռու են: Ես նկատել եմ ամենախոշոր բաներից մեկը, «հոգնած» բոլոր ժամանակները, տարիներ շարունակ, իմ բերանից ամենատարածված արտահայտությունը «Ես սպառված եմ»: Դա ամեն օր ասում է, ես պարզապես չեմ զգում, որ այս օրերին »:
«Ուրախ եմ ասել, որ խմելու իսկական ցանկություն չունեմ, որովհետեւ շատ լավ եմ զգում, իմ միտքը շատ ավելի պարզ է աշխատում, հիմա կարող եմ քնել, առանց քնած հաբի: Ես շատ հպարտ եմ ինձանից»:
«Այսօր 12-րդ օրն է, ես շատ ավելի լավ եմ, այսօր գնում եմ մթերային խանութ եւ չեմ կարող հավատալ, թե ամեն ինչ պարզ է, զարմանալի է, թե ինչպես մառախլապատ կյանք էր»:
«12-րդ օրն է, երբեմն շատ նյարդայնանում եմ, իսկապես լավ եմ զգում, որ խմելու ջանք գործադրեմ, հաճախակի գլխացավներ կան, եւ ես էլ տարօրինակ ու վատ երազներ ունեմ: Ամեն երեկո ես երազում եմ, որ կրկին խմել եմ»:
13-րդ օր
Վերականգնվող մարդիկ շարունակում են զեկուցել 13 օրվա ընթացքում ալկոհոլից խմելու ոչ միայն այն օգուտները,
Անխափան սնուցում, լավ ախորժակ
«Դա 13-րդ օրն է, եւ ես պետք է ասեմ, որ ես սարսափելի եմ զգում, դեռ դժվարանում եմ ընկնել քնած, բայց երբ ես քնում եմ, դա շատ է, շատ ձայն է, եւ ես զգում եմ, որ շատ ավելի լավ է, քան որեւէ առավոտյան խմելուց հետո: ցավը իմ ուխտագնացության ժամանակ, եւ այն արդեն գնացել է »:
«Այսօր 13-րդ օրն է: Շատ ախտանիշներ են անցել, բացի փորկապությունից եւ պարբերաբար ցնցումներից:
«13-րդ օրը եւ շատ լավ զգում եմ, չնայած քարոզչության մակարդակը մի փոքր է, ես շատ հանգիստ եմ, անհանգստությունս ցածր է, ստամոքսը ավելի լավ է, ախորժակը, եւ 8 ժամ քնում, չսպասելով ժամը 4-ին: թեեւ դա առանձին խնդիր է »:
«Օր 13 - Վերջին մի քանի օրերի ընթացքում գլխացավերները ցածր էին, բայց ես խեղճ եմ, դժոխք: Երբ ես քնում եմ, դա 8-9 ժամ անխափան է, ինչը շատ գեղեցիկ է»:
14-րդ օր 14
Ալկոհոլի ընդհանուր օգտագործման երկու շաբաթվա ընթացքում հայտնաբերված ամենատարածված ախտանիշը անքնություն է, բայց դա կարող է վերագրվել այլ գործոնների, քան ալկոհոլի օգտագործումը:
Անքնություն, անհանգստություն
«Ես գիտակցում եմ, որ սա հեշտ գործ չէ, ես 30-ականների մեջ եմ, եւ հիմա որոշել եմ դուրս գալ: Այսօր 14-րդ օրն է, եւ ես չեմ քնում, ճիշտ է, որ ես բոլորին կտրեմ»:
«Երազը խնդիր է, բայց եթե ես քնում եմ, դա լավ գիշեր է: Կարծում եմ, որ ես միշտ ունեցել եմ քնի խանգարում»:
15 շաբաթ 3
Երկու շաբաթվա հեռացումից հետո, վնասակար մակարդակներում այլեւս խմելու օգուտները շարունակում են ակնհայտ դառնալ, իսկ ոմանք նույնիսկ ալկոհոլի խառնաշփոթը սկսում է նվազել, ինչպես հաղորդում է ստորեւ:
Մտածելով ակնհայտ, քիչ ջանքեր
«Ես ֆանտաստիկ եմ զգում, կորցրել եմ քաշը, իմ մաշկը նայում է զարմանալի [տառապում է իմ մարմնի եւ դեմքի վրա] իմ էներգիան եւ վստահությունը ետ են դարձել: Դա հրաշալի է»:
«Ես 15-րդ օրը եմ եւ զգում եմ, որ ես վերականգնում եմ« մեղրամիս »փուլը: Ես մեծ եմ զգում եւ վերջապես սկսում եմ հստակ մտածել»:
«Ես սկսում եմ ավելի շատ մարդ զգալ, սպառումն անցել է, եւ իմ համակեցությունն ավելի լավն է»:
«5-րդ օրը սկսեցի զորավարժություններ սկսել, եւ օրվա ընթացքում ես ետ քաշեցի 7-ից ավելի ինտենսիվություն, իմ մաշկը եւ աչքերը ավելի լավ են տեսնում, եւ շնչափող ստամոքսը սկսում է ընկնել»:
«Դա 15-րդ օրն է, ես շատ ավելի լավ եմ զգում, եւ իմ սիրելիները կարող են տեսնել իմ նոր փոփոխությունները: Ես դեռեւս զգացվում է անքնությունից եւ ժամանակ առ ժամանակ տրամադրություն եմ զգում, սակայն խմելու ցանկությունը այլեւս իմ մտքերը սպառում չէ»:
«Այսօր փոքր-ինչ խիզախություն կար, բայց դա տեղի է ունենալու, քանի դեռ ես հիշում եմ այն, ինչ ուզում եմ եւ հիշեցնեմ, որ բոլոր սպիրտը սպառնում է ինձ, ես պետք է լավ լինեմ»:
«Ես դեռեւս խմելու ցանկություն չունեմ եւ հուսով եմ, որ հավերժ տեւում է: Հեռանում են վաղուց, պարզապես անքնությունից»:
Ախտանիշները, որոնք կարող են լինել այլ պատճառներից
«Ես նորից մտահոգված եմ, երբ կարդում եմ ուրիշ մարդկանց հեռացման ախտանիշները եւ ինչպես են նրանք մեկ շաբաթվա ընթացքում, բայց իմն է դեռ կախված: Ես շատ բան չունեի, ինչ մարդիկ են տեղադրում: Ոչ գիշերային քրտնաջանները, ցնցումները կամ Նույնիսկ անքնությունից, ես քնած եմ, պարզապես ստամոքսի խնդիրները եւ անհանգստությունը հիմնականում »:
«Առաջին հերթին, ես ամբողջովին սպառել եմ, կարող եմ հեշտությամբ քնել 12 ժամ գիշեր եւ դեռեւս չկորցնեմ հաջորդ առավոտը Երկրորդ, ես կորցրել եմ ունակություն կենտրոնանալու կամ մտածելու տրամաբանական միտք գնալու ունակությամբ: Վերջապես, ես պահեր ունեմ ամբողջությամբ եւ լիովին անհանգստությամբ: Ես անցյալում զգացել եմ, եւ ես չեմ հիշում, որ այդքան հոգնած լինեմ »:
«Ես դեռեւս իսկապես անհանգստացած եւ խառնաշփոթ ու շփոթված եմ զգում, հատկապես հասարակության մեջ: Դա նորմալ է, 19 օր:
«Ես հիմա 19-րդ օրն եմ, եւ դա հեշտանում է: Գլխացավները դանդաղ են գնում»:
«Այսօրվա վերջում դա կլինի 20-րդ օր: Ես ավելի լավ եմ զգում, քան ես ունեմ մի քիչ, երկար ժամանակ: Ես դեռեւս ունենում եմ մի քանի կողմնակի բարդություններ, ինչպես քնկոտություն, անհանգստություն, անհանգստություն եւ ես միշտ քաղցրավենիք եմ խմում»:
«Ես զգում էի, որ առաջին շաբաթվա ընթացքում սրտխառնոց, թափահարում եւ այլն, բայց հիմա 21 օրից սկսում եմ ունենալ այն, ինչ կարող եմ միայն նկարագրել որպես մասնակի դուրսբերում կրկին: Թույլ է ծնկների վրա, ցուրտ քրտնաջաններին եւ անհանգստանալու: Այն գալիս է եւ գնում է մի քանի ժամ, եւ միայն մեկ ժամ տեւում է, բայց հետո ես սպառվում եմ եւ ստիպված եմ նստել եւ հանգստանալ: 21 օր անց ես չէի սպասում, որ դա տեղի ունենա »:
Եթե դուք շարունակեք տառապել ֆիզիկական ախտանիշներ ալկոհոլից երկու շաբաթ անց, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր առողջապահական ծառայությունների հետ: Ձեր ախտանիշները կարող են պայմանավորված լինել այլ պայմաններից կամ հիվանդություններից:
16 շաբաթ 4
Ալկոհոլի չկատարման չորրորդ շաբաթվա ընթացքում օգուտները շարունակում են թափվել, ըստ նրանց, ովքեր մնացել են ավելի քան երեք շաբաթ:
Ազատություն, քաշի կորուստ, երջանկություն
«Հիմա 24-րդ օրը, եւ այն ամենը, ինչը ինձ շատ է դուր գալիս, մաղթում եմ քնել, եթե ընդամենը մի քանի ժամվա ընթացքում: Լավ լուրը, որովայնի բորբոքված ստամոքսը 10 ֆունտ ստեռլինգով է անցել»:
«Ես 25-րդ օրն եմ եւ հույս ունեմ, որ դա օգնում է ինչ-որ մեկին իմանալ, որ ֆիզիկական իրերը կանցնի, ես ունեմ շատ անսովոր ախտանիշներ եւ հիշողության կորուստ եւ այլն, սակայն անցած շաբաթվա ընթացքում զգացել եմ որոշակի բարելավում: մտավոր կողմը հիմա »:
«Իմ գլխացավը անցավ անցյալ չորեքշաբթի, եւ ես վերջին քչերն էինք քնում, ես հիանալի եմ զգում»:
«Այսօր 26-րդ օրն է, եւ ես մեծ եմ զգում, բոլոր նրանց, ովքեր պատրաստ են հրաժարվել զիջումների պատճառով, կախվեն այնտեղից, դա ավելի լավ է»:
«Ես 27-րդ օրն եմ, դեռեւս մի քիչ հոգնած եմ զգում, եւ ստամոքսը մի քիչ փխրուն է, բայց ես ավելի լավ եմ զգում, որ ավելի լավ եմ զգում, հիմա ավելի երջանիկ ու հանգիստ եմ զգում»:
«Ես 27 օր եմ եւ մաքուր ղեկավարում եմ ոչ ավելի խեղճություն, այլ ոչ թե ծիսական եւ հսկողություն, միայն ազատություն Իմ մաշկը թարմ եւ պակաս կարմիր է եւ բլոտի տեսք ունի: Զգայական լինելու ուժը գրեթե ճնշող եւ հանգստացնող է, ինչպես 35 տարի առաջ, ինձանից շատ ավելի հին էր, բայց ներսից արեւոտ էր զգում »:
«28-րդ օրն ու բավական հանգստացել եմ, որ դեռ սթափ եմ զգում, որոշ օրեր նման են մի դարպասապահի, վեր, վար, վեր ու վար»:
«Ամեն օր ավելի լավ է, քան երեկվա»:
«28-րդ օրն է, եւ զգում եմ, որ սթափ եմ զգում, գիտեմ, որ ես երկար ճանապարհ ունեմ, բայց երեկոյան իմանալով, որ երեկվա իմ երեկույթ չունեի, եւ ես այսօր չէի ունեցել, եւ ես այսօր աղոթում եմ, որ ես վաղն էլ կա »:
17-րդ օր 30-րդ եւ Beyond
30 օր սթափությունից հետո ցանկացած ֆիզիկական հեռացման ախտանշանները պետք է լավ անցյալում լինեն, իսկ մնացած ճակատամարտը պահպանելու համար ձեռնպահ մնալը եւ վերականգնումը: Այս փուլում կարեւոր է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սթափ լինել `սովորելու, թե ինչպես զարգացնել առողջ ապրելակերպ , որը չի ներառում խմելու:
30 օրվա ընթացքում ձեռնպահ մնալու ցանկությունը եւ խմելու ձգտումները միանգամից անհետանում են: Խմեք միայնակ մնալը կարող է օգնել ձեզ վերադառնալ ավելի լավ առողջությանը, բայց շատերի համար դա պահանջում է սթափ մնալ եւ ոչ մի կրճատում:
Ստորեւ բերված են 30 օր եւ դրանից հետո, երբ մարդիկ խմում են իրենց փորձառությունները:
Ավելի լավ արյան ճնշում, Փոքր ողորմություն
«Ես տեսա 2-րդ օրը բժիշկը, եւ իմ արյան ճնշումը 160/110 էր, ես տեսա նրան կրկին 30-ին, եւ իմ BP- ն 122/80 էր, եւ ես կորցրի 7 ֆունտ: Հիմա իմ ամենամեծ պայքարը պարզապես հեռանում է առաջին խմիչքից , բայց ավելի շատ օրեր, որոնք առանց դրա անցնում են, այնքան քիչ եմ զգում դրանով »:
«Հիմա, աշխատասիրությամբ եւ զգոնությամբ, ես ուրախ եմ, որ ավելի սթափ ժամանակներ լինեմ: Ես ավելի շատ զորավարժություններ եմ անում եւ սկսում եմ նվազեցնել օրական առնվազն խոտաբույսեր ու վիտամիններ»:
«Չեմ կարող հիշել անցյալ ամիս, ես հիմնականում չեմ հիշում դետոքսը, զրույցները, ինչ-որ բան: Հավանաբար շատ եմ քնում եւ չէի ուտում (կորցնում եմ 10 ֆունտ), իրականում ես դեռ մոռանում եմ: հաղթահարելու համար: Սա ներառում է շատ կպչուն գրառումներ »:
«Ես զգում եմ հոգնածության ծանր ախտանիշներ, ի տարբերություն ձեզանից շատերի, ես քնելու ժամանակ խնդիրներ չունեմ, ընդհակառակը, չի կարելի արթնանալ, ոչ մի էներգիա, ի տարբերություն ինձ»:
«Այսօր 30-րդ օրն է, ինձ համար ժամանակ առ ժամանակ տառապում է տրամադրության զգացումից եւ վախկոտությունից, բայց իմ նոր սթափ բարեկամները հավաստիացնում են, որ դա ժամանակին պարզ կլինի»:
«Ես 30-րդ օրն եմ, դեռեւս ցանկություն ունեմ, բայց նրանք կարծես թե թույլ են, շաբաթվա մեջ ամենադժվարը շաբաթն է, երբ ես հանգստանալու եմ հանգստյան օրերին: Երբ ես խմելու ցանկություն ունեմ, վատ բաների ալկոհոլը ինձ արեց »:
«Ես ամեն օր ավելի լավ եմ զգում, եւ ես շատ ուրախ եմ, որ կարողանում եմ սթափ մնալ, ես երբեք չեմ մտածել, որ կարող եմ դա անել: Ցանկությունը գալիս է եւ գնում է, բայց Աստծո հավատը եւ աղոթքները օգնեցին ինձ մնալ ուժեղ: եւ սթափ »:
Օր 36
«Դե, ինչ ես չգիտեի, բոլոր կողմնակի ազդեցությունները եղել են, ես ձգում եմ սիրտ-անոթների, քրտնաջանների, ցնցումների, լացկոտության, դեպրեսիայի, զայրույթի, խուճապի հարձակումների եւ անսպասելի անքնություն: ամբողջ օրը: Խմելու ցանկություն չկա, բայց երբ ես կրկին էներգիա եմ զգում »:
Օր 49
«Ես 7 շաբաթ շարունակ եմ սթափվել, եւ ես չկարողացա ավելի երջանիկ լինել»:
Օր 50
«Այսօր 50-րդ օրն է, անցյալ շաբաթ ես տոն եմ, մի քանի անգամ, կարծում եմ, լավ եմ երեկո խմել, հետո հիշեցի ցավը եւ ուղղակի պահեց ինձ»:
Օր 53
«Ես ցնցված եմ 53-րդ օրը, եւ ես երբեւէ չեմ հիշում, որ այնքան անհավատալի եմ զգում, որ արթնանում եմ օրվա սպասումով, ամեն օր առավոտյան քնում եմ, իսկ մարզադահլիճը, սքանչելի զգացողություն է»:
Օր 62
«62-րդ օրն է, եւ ես զգում եմ, որ ամեն օր ուժեղանում եմ: Այն բաները, որ ես նկատել եմ, խմիչքից դադարել են. Ավելի լավ մտածողություն / վճռականություն, անհանգստություն շատ ավելի լավ է , մաշկը ավելի լավ է փնտրում, եւ ես, իհարկե, լավ առավոտյան: »:
Օր 63
«63-րդ օր սթափեցնող է, այս անգամ ես ուզում եմ մնալ սթափ, բայց այս շաբաթ այնքան էլ վատ չէի զգում: Ես վստահ չեմ, թե ինչու է ամեն ինչ միանգամից հարվածում ինձ, ընտանիքի հետ կապված խնդիրների, աշխատանքի եւ այլն: փողոցը իմ հին լիկյորին կանգնելու իմ ճանապարհին, բայց մի բան ասեց, որ գնա ուրիշ ճանապարհ գնամ եւ ուղիղ տուն գնամ: Այո, այո, ես արեցի, եւ նորից սթափվեմ »:
Օր 70
«Դե ես գիտեմ, որ դեռ 15 րոպե առաջ ես կարող եմ տոնել իմ 70-րդ օրը, բայց չեմ կարող սպասել: Այս շաբաթ ես շատ զգացմունքային անկյուններ ունեի, հեշտությամբ կարողացա գտնել արդարացումներ ցատկել վագոնից: իմ գլուխը բարձր պահեք եւ ասում, որ իմ ալկոհոլի կարիքը չունեմ, ասեմ, որ այս շաբաթ որոշ կետեր ես երբեք երբեք ավելի երջանիկ ու ավելի լիարժեք եմ զգում որպես կնոջ: Կան ուրիշներ, որոնք ինձ դաժան իրականություն էին դառնում: բարձր եւ ստորին հասկացա, որ ես ալկոհոլի կարիք չեմ զգում `հիասթափության դեմ պայքարելու համար»:
Օր 210
«Արդեն գրեթե յոթ ամիս է, եւ ես ոչ մի տատանվել եմ, ես վերադառնում եմ, մաշկը մաքրվում է, եւ ես մաքրում եմ իմ կյանքի իմ խառնաշփոթը: Տխուր ճշմարտությունն այն է, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դժոխք է առաջացել, բայց վերադառնալը կլինի իմ մահը »: