Խուսափելու համար խուսափելու միակ վստահ ձեւը խմելն է
Միակ որոշակի ճանապարհը, որը թույլ չի տալիս խուսափել ախտանիշներից, ոչ ոգելից խմիչք չի խմել : Եթե դուք ծրագրում եք խմել, այնուամենայնիվ կան քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի նվազեցնեք կախաղան ստանալու հնարավորությունները:
Հանգստի ժամանակ ծագած տհաճ ախտանիշներից շատերը առաջացնում են ալկոհոլի դիաբետիկ ազդեցությունները , ինչը հանգեցնում է մարմնի դեգրադացմանը, իսկ լյարդի արտադրած տոքսինները փոխում են ալկոհոլը:
Մի փոքր պլանավորմամբ, այդ գործընթացների ազդեցությունը կարող է մեծապես կրճատվել:
Hangover- ի կանխարգելում
Լավագույն բուժումը հանգստանալու համար առաջին հերթին չի ստացվում: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք խոչընդոտում են խցկելու համար:
| Խորհուրդ | Ինչու |
|---|---|
| Խմեք միջինում | Եթե մարդը խմում է թունավորության առարկա, ապա գլխուղեղի ձեռք բերելու հավանականությունը գրեթե զրոյական է: Չնայած կան բացառություններ, միայն ավելցուկային խմիչք ունեցող մարդիկ կարող են վահանագեղձի ախտանիշներ ունենալ: |
| Ջուր | Քանի որ ջրազրկելը հանգստացնող նշանների հիմնական պատճառներից մեկն է, ալկոհոլային խմիչքների հետ միասին խմելու ջուրը կարող է կանխել այդ ախտանիշները: Խմեք մի բաժակ ջուր, նախքան խմեք ալկոհոլը, երեկոյան ալկոհոլային խմիչքներով փոխարինված եւ անկողնում նախքան երկար ճանապարհ անցնելը, կախազարդից տհաճություն առաջացնելը: |
| Տապակած կամ ճարպային սնունդ | Նախքան խմելու խառնաշփոթի առաջացման ցանկացած կերակուրը դանդաղեցնում է ալկոհոլի կլանումը մարմնին: Ճարպային կամ յուղոտ կերակուրները, մասնավորապես, կօգնեն վերցնել ստամոքսի ծածկույթը եւ դանդաղ կլանումը: Որոշ մշակույթներում մարդիկ նախքան խմելուց հետո կլանող ձիթապտղի յուղ լցնել գդալներ, կլանման գործընթացը դանդաղեցնելու համար: |
| Խուսափեք Congeners- ից | Հանգստություն ստանալու հնարավորությունը կարող է կրճատվել ալկոհոլային խմիչքների ներկրմամբ, որոնք պարունակում են ավելի քիչ կոնգոներ: Congeners- ը քիմիական արտադրանք են, որոնք կատարվում են խմորման ընթացքում, որոնք նպաստում են խմիչքի, հոտի եւ ըմպելիքի տեսքին: Մաքուր ալկոհոլային խմիչքները, ինչպիսիք են օղի կամ գին, պարունակում են մի քանի congeners, իսկ խմիչքները, ինչպիսիք են վիսկի, կոնյակ եւ կարմիր գինի, ավելի շատ պարունակում են: |
| Over-the- Counter միջոցներ | Կան շատ գերհամակարգերի արտադրանք, որոնք վաճառվում են որպես կախազարդ «բուժում»: Ակտիվացված փայտածուխը պարունակում է որպես թունանյութի ֆիլտր, մարմնի մեջ եւ կարող է որոշակի ազդեցություն ունենալ սրտանոթային ախտանիշների նվազեցման դեպքում, եթե նրանք խմելու համար նախքան խմելը: Քանի որ այս միջոցներից շատերը պետք է մի քանի անգամ վերցվեն երեկոյան, յուրաքանչյուր անգամ ամբողջությամբ բաժակ ջուրով, այն կարող է լինել այն ջուրը, որն ունի փաստացի կանխարգելիչ հատկություններ: |
Ներքեւի գիծը, Hangover- ի կանխարգելման վերաբերյալ
Եթե դուք խմեք որեւէ ալկոհոլի, առավոտյան առավոտյան կարող եք զգալ որոշ բացասական ազդեցություններ: Ընդհանրապես, այնքան ավելի շատ եք խմում ավելի մեծ ծանրաքարային ախտանիշներ ապրելու հնարավորության մասին:
Եթե դուք խմել չափավոր գումար կամ այլընտրանք, երեկոյան ջրի եւ ալկոհոլային խմիչքների միջեւ, դուք կարող եք նվազեցնել ալկոհոլի ջրազրկումը եւ թունավոր ազդեցությունները եւ նվազեցնել կախազարդի տհաճ ախտանիշներից շատերը:
Եթե ինչ-որ բան չեք արել:
Լավ, դուք անտեսել եք բոլոր խորհուրդները: Մինչեւ խմելուց առաջ ոչինչ չեք ուտել, չափավոր չես խմել, եւ չես խուսափել congeners- ից: Ժամանակն է սեղմել պոչը, եւ դուք գիտեք, որ դուք պատրաստվում եք վճարել առավոտյան:
Ինչ եք անում այս պահին: Ջուր խմել.
Նույնիսկ այս գործընթացի այս փուլում, եթե դուք կարողանաք խմել այնքան ջուր, որքան կարող եք նախքան բարձը հարվածել, կարող եք զգալիորեն նվազեցնել ջրազրկման հետեւանքով առաջացած կախազարդ ազդեցությունները: Դուք չպետք է խուսափեք բոլոր տհաճ հետեւանքներից, բայց դուք, անշուշտ, ավելի լավ կզգաք, քան եթե դուք քնելուց առաջ ջուր չեք խմում:
Աղբյուրները.
> Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ: « Ալկոհոլի կախազարդ - մեխանիզմներ եւ միջնորդներ (PDF)»: 14 հունվարի 2002 թ.
> ADAM "Hangover բուժում": Հոկտեմբերի 10-ին