Երեց Դոդսոնի օրենքն ու կատարումը

Մանրակրկիտ նայում է արուսի մակարդակների եւ կատարողականի միջեւ հարաբերություններին

Yerkes-Dodson- ի օրենքը ենթադրում է, որ բարձր մակարդակի մակարդակները կարող են բարելավել կատարումը մինչեւ որոշակի կետ: Իմացեք ավելին, թե ինչպես է դա աշխատում եւ ինչու երբեմն մի քիչ սթրես կարող է իրականում օգնել ձեզ կատարելու ձեր լավագույնը:

Հարաբերությունը Arousal- ի եւ կատարման միջեւ

Երբեւէ նկատել եք, որ ավելի լավ է աշխատել, երբ մի փոքր նյարդայնանում ես: Օրինակ, կարող եք ավելի լավ անել մարզական միջոցառմանը, եթե դուք ոգեւորված եք մասնակցելու կամ ավելի լավ է քննության վրա, եթե որոշ չափով մտահոգվեք ձեր հաշիվը:

Հոգեբանության մեջ միջամտության մակարդակի եւ կատարողականի միջեւ այս հարաբերությունը հայտնի է որպես «Երեց-Դոդսոն» օրենք: Ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ այս վարքի եւ կատարման վրա:

Ինչպես է աշխատում Երեց Դոդսոնի օրենքը

Այրես-Դոդսոն օրենքը ենթադրում է, որ հարաբերությունները եւ արարքի միջեւ գոյություն ունի հարաբերություններ: Ավելի մեծ արկածախնդրությունը կարող է օգնել բարելավել կատարումը, բայց միայն որոշակի կետ: Այն պահին, երբ արցունքը դառնում է ավելորդ, կատարումը նվազում է:

Օրենքը առաջին անգամ նկարագրվեց 1908 թ.-ին `հոգեբան Ռոբերտ Յերքսի եւ Ջոն Դիլինգհեմ Դոդսոնի կողմից: Նրանք հայտնաբերեցին, որ մեղմ էլեկտրական ցնցումները կարող են օգտագործվել, որպեսզի առնետները դադարի լաբիրինթեզ դնեն, բայց երբ էլեկտրական ցնցումները շատ ուժեղ լինեին, առնետները կարող էին վազել շրջանցիկ ուղղություններով փախչելու համար: Փորձը ցույց տվեց, որ աճող սթրեսը եւ արցունքի մակարդակը կարող են օգնել ուշադրության կենտրոնում եւ ուշադրությունը կենտրոնացած խնդիրներին, բայց միայն մինչեւ որոշակի կետ:

Քննությունից առաջ տեղի ունեցած անհանգստությունը մի օրինակ է, թե ինչպես է գործում Երեց Դոդսոնի օրենքը: Սթրեսի օպտիմալ մակարդակը կարող է օգնել ձեզ կենտրոնանալ քննության վրա եւ հիշել ձեր ուսումնասիրած տեղեկատվությունը: չափազանց մեծ փորձության անհանգստությունը կարող է խանգարել ձեր ունակությունների կենտրոնացման ունակությունը եւ ավելի դժվար է հիշել ճիշտ պատասխանները:

Ատլետիկ կատարումը առաջարկում է Երեց Դոդսոնի օրենքի եւս մեկ լավ օրինակ: Երբ խաղացողը պատրաստվում է կարեւոր քայլ կատարել, ինչպես բասկետբոլի խաղի ընթացքում պատրաստել զամբյուղ, արկածային իդեալական մակարդակը կարող է սրել իր կատարումը եւ թույլ տալ նրան նկարահանել: Երբ խաղացողը չափազանց ընդգծված է դուրս գալիս, նա կարող է փոխարեն «խեղդել» եւ բաց թողնել կրակոցը:

Դիտարկումներ Yerkes-Dodson օրենքի մասին

Այսպիսով, ինչպես եք որոշում, թե ինչպիսի միջավայրի մակարդակները իդեալական են: Հիշելու հիմնական բանը այն է, որ դա կարող է տարբեր լինել մեկ խնդիրից մյուսին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կատարողականի մակարդակները ավելի վաղ կրճատվում են բարդ խնդիրների համար, քան պարզ առաջադրանքների դեպքում, նույնիսկ այն նույն մակարդակների հետ: Ինչ է դա նշանակում: Եթե ​​դուք կատարում եք համեմատաբար պարզ առաջադրանք, դուք կարող եք զբաղվել ավելի մեծ տեսականիով: Կենցաղային խնդիրները, ինչպիսիք են լվացքի վարելը կամ աման լվացող մեքենայի բեռնումը, ավելի քիչ հավանական է, որ կարող են ազդել նաեւ շատ ցածր կամ շատ բարձր մակարդակի վրա:

Եթե ​​դուք շատ ավելի բարդ աշխատանք եք կատարում, օրինակ, դասի համար թղթի վրա աշխատելը կամ դժվար տեղեկատվությունը անգիր, ապա ձեր կատարումը շատ ավելի մեծ ազդեցություն կունենա ցածր եւ բարձր մակարդակի վրա: Եթե ​​ձեր հուզիչ մակարդակը չափազանց ցածր է, դուք կարող եք գտնել, թե ինչպես եք քաշվել կամ նույնիսկ քնել, նախքան հանձնարարությունը սկսելը:

Արուսալի մակարդակները, որոնք չափազանց բարձր են, կարող են նույնքան խնդրահարույց լինել, դարձնելով այն դժվար է կենտրոնանալ այն հարցին, որն անհրաժեշտ է բավական երկար ժամանակ ավարտելու համար:

Ծայրահեղ եւ շատ քիչ արարողությունը կարող է նաեւ ազդել մարմնամարզական առաջադրանքների տարբեր տեսակների վրա: Չնայած բասկետբոլիստ կամ բեյսբոլի խաղացողը կարող է վերահսկել չափազանց մեծ խաղացողը, որպեսզի կենտրոնանալ հաջողությամբ կատարված բարդ նռնակների կամ խաղադաշտերի վրա, հետեւի sprinter- ը կարող է հենվել բարձր արկածային մակարդակներով `դրդել գագաթնակետին: Նման դեպքերում առաջադրանքի տեսքն ու բարդությունը նպաստում են արցունքի օպտիմալ մակարդակների որոշման գործում:

_{Աղբյուրները}

_{Coon, D. & Mitterer, JO (2007): Հոգեբանության ներածություն: Բելմոնտ, CA: Thomson Wadsworth.}

_{Հայես, Ն. (2000): Հոգեբանության հիմունքներ, 3-րդ հրատարակություն: Լոնդոն. Thomson Learning- ը:}