Հիմնական կետերը հասկանալու մասին
Ուշադրություն է այն հասկացությունը, որն ուսումնասիրված է ճանաչողական հոգեբանության մեջ, որը վերաբերում է մեր միջավայրում կոնկրետ տեղեկատվության ակտիվացմանը: Երբ դուք կարդում եք, կան բազմաթիվ տեսարաններ, հնչյուններ եւ զգացմունքներ, որոնք տեղի են ունենում ձեր շուրջը, ոտքերի ճնշումը հատակին, փողոցի տեսողությունը մոտակա պատուհանից, ձեր վերնաշապիկի փափուկ ջերմությունը, զրույց եք ունեցել ավելի վաղ ընկերոջ հետ:
Բոլոր այս տեսարժան վայրերը, հնչյունները եւ սենսացիաները ձգտում են մեր ուշադրության համար, բայց պարզվում է, որ մեր ուշադրությունը ռեսուրսները անսահման են: Ինչպես կարող ենք փորձարկել այս բոլոր սենսացիաները եւ դեռ կենտրոնանալ մեր միջավայրի միայն մեկ տարրից: Ինչպես կարող ենք արդյունավետ կերպով կառավարել այն ռեսուրսները, որոնք մենք ունենք, որպեսզի շրջապատի աշխարհը:
Ուշադրություն, ինչպես սահմանված է հոգեբանը
Ըստ հեղինակավոր հոգեբան եւ փիլիսոփա Ուիլյամ Ջեյմսի , ուշադրությունը
«միտքը, հստակ եւ վառ ձեւով, տիրապետում է այն միտքից, որը կարող է թվալ միաժամանակյա մի քանի հնարավոր օբյեկտներ կամ մտավոր գնացք ... Դա նշանակում է, որ որոշ բաներից դուրս գալու համար ուրիշներին արդյունավետ գործելու համար» («The Հոգեբանության սկզբունքները », 1890
Հասկանալ ուշադրությունը
Մտածեք ուշադրության մասին, որպես լուսարձակող: Երբ ընթերցում եք մի տեքստի բաժնում մի գիրք, կարեւորում է առանձնահատուկ բաժինը, որի արդյունքում ձեզ հետաքրքրում է ձեր հետաքրքրությունը այդ տարածքում:
Սակայն ուշադրությունը ոչ միայն մի բան է կենտրոնացնում ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու համար: այն նաեւ ներառում է տեղեկատվության եւ խթանների համար մեծ մրցակցի անտեսումը: Ուշադրություն, թույլ է տալիս Ձեզ «մոնտաժել» տեղեկատվությունը, զգացմունքները եւ ընկալումները, որոնք պահին չեն համապատասխանում եւ փոխարենը ձեր էներգիան կենտրոնացնեք այն կարեւոր տեղեկատվության վրա:
Ոչ միայն մեր ուշագրավ համակարգը թույլ է տալիս մեզ կենտրոնանալ մեր միջավայրում կոնկրետ ինչ-որ բանի վրա, իսկ անտեղյակ մանրամասները կարգավորելը, այն նաեւ ազդում է մեզ շրջապատող խթանների մեր ընկալման վրա: Որոշ դեպքերում, մեր ուշադրությունը կարող է կենտրոնանալ որոշակի գործի վրա, պատճառելով մեզ այլ բաներ անտեսելը: Որոշ դեպքերում, մեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով առաջնային թիրախին, կարող է հանգեցնել ոչ թե երկրորդ թիրախի ընկալմանը:
Այլ կերպ ասած, մեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով շրջակա միջավայրի վրա ինչ-որ բանի վրա, մենք երբեմն կարոտում ենք այլ բաներ, որոնք ճիշտ են մեր առջեւ: Կարող եք հավանաբար անմիջապես մտածել այնպիսի մի իրավիճակի մասին, որտեղ դուք ուշադրություն դարձրեք այն խնդրին, որ անտեսել եք սենյակում քայլող կամ խոսում ձեզ հետ: Քանի որ ուշադիր ռեսուրսները կենտրոնացած էին մի բանով, դուք ուրիշ բան եք արել:
Հիմնական կետերը ուշադրության մասին
Հասկանալու համար, թե ինչպես է ուշադրությունը սեւեռված եւ ինչպես դա ազդում է ձեր ընկալման եւ աշխարհի փորձի վրա, անհրաժեշտ է հիշել մի քանի կարեւոր կետ, թե ինչպես է ուշադրություն դարձնում, այդ թվում `
- Ուշադրության կենտրոնում է: Հսկայական քանակությամբ հետազոտություն է կատարվել, թե որքան շատ բաներ կարող ենք ներկա գտնվել եւ որքան ժամանակ: Հետազոտողները գտել են, որ առանցքային փոփոխականները, որոնք ազդում են խնդիրը մնալու մեր ունակության վրա, ներառում են, թե ինչպես ենք հետաքրքրում այս խթանման մեջ եւ որքան շեղում ենք մենք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուշադրությունը սահմանափակվում է ինչպես հզորության, այնպես էլ տեւողության տեսանկյունից: Ուրախությունը, որ ուշադրություն է դարձնում անսահման, շատերին հանգեցնում է բազմակողմանի զբաղվելու: Միայն վերջին տարիներին այդ հետազոտությունը ցույց է տվել, թե ինչպես բազմակողմանի աշխատանքներ հազվադեպ են աշխատում, քանի որ մեր ուշադրությունը իրականում սահմանափակ է:
- Ուշադրությունը ընտրովի է: Քանի որ ուշադրությունը սահմանափակ ռեսուրս է, մենք պետք է ընտրովի լինենք, թե ինչ ենք որոշում կենտրոնանալ: Ոչ միայն պետք է մեր ուշադրությունը կենտրոնացնենք մեր միջավայրում որոշակի կետի վրա, այլեւ պետք է զտենք հսկայական շարք այլ նյութեր: Մենք պետք է ընտրովի լինենք այն ամենը, ինչ մենք հաճախում ենք, այն գործընթացը, որը հաճախ տեղի է ունենում այնքան արագ, որ մենք նույնիսկ չնկատանք, որ մենք արհամարհեցինք որոշակի խթանների ուրիշների օգտին:
- Ուշադրություն է ճանաչողական համակարգի հիմնական մասը: Ուշադրություն է մեր կենսաբանության հիմնական բաղադրիչը, որը ներկա է նույնիսկ ծննդյան ժամանակ: Մեր կողմնորոշման ռեֆլեքսները օգնում են մեզ որոշել, թե ինչ միջոցառումներ պետք է տեղի ունենան մեր միջավայրում, որը օգնում է գոյատեւելու մեր ունակությանը: Նորածինները մասնակցում են շրջակա միջավայրի խթանմանը, ինչպիսիք են բարձր աղմուկները: Անձրեւի դեմքը հարվածում է արմատավորվող ռեֆլեքսի առաջացմանը, ինչը հանգեցնում է նորածինին `գլուխը դարձնելու եւ կերակուր ստանալու համար: Այս կողմնորոշման ռեֆլեքսները շարունակում են մեզ օգտվել ողջ կյանքի ընթացքում: Հնչյունի փայտը կարող է մեզ զգուշացնել առաջիկա մեքենայի մասին: Ծխի ահազանգի բուռն աղմուկը կարող է նախազգուշացնել ձեզ, որ ջեռուցվող վառարանը վառվում է: Այս բոլոր խթանները գրավում են մեր ուշադրությունը եւ ոգեշնչում մեզ մեր միջավայրին արձագանքելու համար:
Ուշադրություն դարձրեք հետազոտություն ADHD- ի ավելի մեծ փոխըմբռնման համար
Մեծ մասամբ մեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու մեր ունակությունը մի բան է, իսկ մրցակցող շեղողներին արգելափակելը ավտոմատ կերպով է թվում: Այնուամենայնիվ, մարդիկ կարող են ընտրողաբար ուշադրություն դարձնել որոշակի առարկայի վրա, երբ ուրիշներին հեռացնելը շատ բարդ է: Այս ձեւով ուշադրություն դարձնելով , դա ոչ միայն ակադեմիական է: Հետազոտողները սովորում են, որ նյարդային սխեմաները (ուղեղի ուղիները) ուշադրություն են դարձնում խորապես կապված են այնպիսի պայմանների հետ, ինչպիսիք են ուշադրության դեֆիցիտը / hyperactivity խանգարում (ADHD) եւ ավելի մեծ հասկացություն ստանալու այս գործընթացի մեջ խոստանում է ավելի լավ բուժման համար, պայմանը ներքեւում:
> Աղբյուրներ.
> James W. Հոգեբանության սկզբունքները: Մաս: Կանաչ CD, հրատարակություն: Դասականություններ հոգեբանության պատմության մեջ: 1890 թ.
> Մյուլլեր Ա, Հոն Դ, Շեպարդ Ս, Մուրե Թ. Անդրադառնալով ADHD- ին `ուշադրությունը սեւեռելով նյարդային սխեմաներին: Ճանաչողական գիտությունների միտումները : 2017, 21 (6): 474-488: doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009:
> Myers DG: Սոցիալական հոգեբանության ուսումնասիրություն: Նյու Յորք, Նյու Յորք: McGraw Hill Education; 2015 թ.
Revlin R. Cognition: տեսություն եւ պրակտիկա: Նյու Յորք. 2013 թ.