Ճանաչողական հոգեբանություն

Ճանաչողական հոգեբանություն

Երբեւէ մտածել եք, թե ինչու եք հիշում որոշ մանրամասներ, առանց նույնիսկ փորձելու, բայց այլ կարեւոր տեղեկությունները այնքան արագ են ձեր միտքը դարձնում: Սա միայն մեկ օրինակ է այն հարցի այն տեսակետի մասին, որ ճանաչողական հոգեբանության ոլորտում աշխատող ինչ-որ մեկը կարող է պատասխանել:

Ինչ է ճանաչողական հոգեբանությունը:

Ճանաչողական հոգեբանությունը ներառում է ներքին մտավոր գործընթացների ուսումնասիրությունը, ձեր ուղեղի մեջ ներգրավված բոլոր այն բաները, ներառյալ ընկալումը, մտածելը, հիշողությունը, ուշադրությունը, լեզուն, խնդիրը լուծելու եւ սովորելը:

Թեեւ դա համեմատաբար երիտասարդ հոգեբանության մասն է, այն շատ արագ աճեց, դառնալով ամենատարածված ենթահամակարգերից մեկը :

Այս ճանաչողական հետազոտությունների համար կան բազմաթիվ գործնական ծրագրեր, ինչպիսիք են `օգնության տրամադրումը հիշողության դիսպենսերների հաղթահարման, որոշումների կայացման ճշգրտության բարձրացման, ուղեղի վնասվածքի վերականգնելու, ուսումնառության խանգարումների բուժման եւ ուսուցման ընդլայնման համար ուսումնական ծրագրերի կառուցման ուղիների որոնման միջոցով:

• Որոնք են որոշ փորձված եւ ճշմարիտ եղանակներ `ձեր հիշողությունը բարելավելու համար:

• 10 Անմոռանալի փաստեր ձեր հիշողության մասին

Մանրամասն տեղեկություններ ստանալու համար, թե ինչպես են մարդիկ մտածում եւ մշակում տեղեկատվությունը, ոչ միայն օգնում են հետազոտողներին ավելի խորը հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում մարդու ուղեղը, բայց դա թույլ է տալիս հոգեբաններին մշակել հոգեբանական դժվարություններ ունեցող մարդկանց օգնելու նոր ուղիներ: Օրինակ `նկատի ունենալով, որ ուշադրությունը թե ընտրական, թե սահմանափակ ռեսուրս է, հոգեբանները կարողանում են լուծումներ գտնել, որոնք հեշտացնում են ուշադրությունը կենտրոնացած մարդկանց եւ ուշադրության կենտրոնացմանը :

Իմացական հոգեբանության արդյունքները նույնպես բարելավեցին մեր պատկերացումները, թե ինչպես են մարդիկ ձեւավորում, պահում եւ հիշում հիշողությունները:

Լրացուցիչ տեղեկանալով, թե ինչպես են այդ գործընթացները աշխատում, հոգեբանները կարող են զարգացնել մարդկանց նոր հիշողություններ եւ պայքարել հնարավոր հիշողության խնդիրների հետ: Օրինակ, հոգեբանները պարզել են, որ ձեր կարճատեւ հիշողությունը բավականին կարճ է եւ սահմանափակ (ընդամենը 20-30 վայրկյան տեւողությամբ եւ կարող է անցկացնել հինգ ինը կետ), փորձի ռազմավարությունը կարող է բարելավել այն հնարավորությունները, ժամկետային հիշողությունը , որը շատ ավելի կայուն եւ ամուր է:

Երբ դուք պետք է տեսնեք ճանաչողական հոգեբան

Չնայած բազմաթիվ ճանաչողական հոգեբաններ մասնագիտանում են հետազոտություններում եւ աշխատում են համալսարանների կամ պետական ​​գերատեսչությունների կողմից, մյուսները, որպես կլինիկական ուշադրության կենտրոնում են եւ ուղղակիորեն աշխատում են տարբեր մտավոր գործընթացների հետ կապված մարտահրավերներ ունեցող անհատների հետ: Նրանք կարող են աշխատել հիվանդանոցներում, հոգեկան առողջության կլինիկաներում կամ մասնավոր պրակտիկայում:

Հոգեբանները, ովքեր այս ոլորտում աշխատում են, հաճախ կենտրոնանում են որոշակի հետաքրքրության ոլորտի վրա, ինչպիսիք են հիշողությունը , իսկ մյուսները կարող են փոխարեն ուղղակիորեն աշխատել անմիջականորեն կապված ճանաչման հետ կապված կոնկրետ առողջական մտահղացումների, ինչպիսիք են գլխուղեղային դեֆեներատորները կամ ուղեղի վնասվածքները:

Որոշ պատճառներով, ինչու դուք կարող եք խորհրդակցել ճանաչողական հոգեբանի հետ.

• Հոգեբանական հիվանդությունների բուժումը ճանաչողական թերապիայի մեթոդներով
• Հետազոտել ուղեղի վնասվածքի բուժման տարբերակները
• Եթե ​​զգում ես զգայուն կամ զգայական հարցեր
• Որպես թերապիայի մի մասը խոսքի կամ լեզվի խանգարման համար
• Եթե ​​դուք զգում եք Ալցհեյմերի հիվանդություն, դեմենիա կամ հիշողության կորուստ
• Ուսումնասիրել հաշմանդամության ուսուցման տարբեր միջամտությունները

Իմացնող հոգեբանների աշխատանքը կարեւոր է մտավոր խնդիրներ ունեցող փորձառու մարդկանց օգնելու համար: Թեեւ մենք ձգտում ենք վերցնել այնպիսի ունակություններ, ինչպիսիք են ուշադրությունը եւ խնդիրը լուծելու համար, թերեւս այն պատճառով, որ դրանք այնքան հյուսված են մեր ամենօրյա գոյության հյուսվածքի մեջ, ճանաչողական խանգարումները կարող են հանգեցնել անհատի կյանքի բազմաթիվ բնագավառներում: Ուշադրություն դարձնելը կարող է դժվարություն պատճառել աշխատանքին կամ դպրոցին: Նույնիսկ համեմատաբար աննշան հիշողության խնդիրները կարող են դա դարձնել ամենօրյա կյանքի պահանջները:

Մտածեք, թե ինչպես բացասական մտածելակերպը կարող է խանգարել ձեր առողջությանը եւ երջանկությանը:

Մենք բոլորս այս բացասական մտքերը ժամանակ առ ժամանակ փորձում ենք, բայց որոշ մարդիկ կարող են իրենց դժգոհությունը հոռետեսական մտածելակերպի հետ, որոնք դժվարացնում են ամենօրյա կյանքում: Այս գաղափարները կարող են հանգեցնել աճող սթրեսների մակարդակի, հոռետեսության եւ ինքնապաշտպանության, եւ նույնիսկ կարող են նպաստել սովորվող անօգնականության զգացմունքներին:

Հայտնի հոգեբանների օգնությամբ մարդիկ հաճախ կարողանում են հաղթահարել եւ նույնիսկ հաղթահարել այդ դժվարությունները: Թերապիայի բուժումը, որն արմատավորված է ճանաչողական հետազոտությունների վրա, կենտրոնանում է այն մարդկանց վրա, որոնք օգնում են մարդկանց փոխել այդ բացասական մտածելակերպը եւ փոխել նման մտքերը ավելի դրական եւ իրատեսական:

Ճանաչողական հոգեբանություն եւ հոգեկան առողջություն

Բացի մարդկային մտքի գործելագործման մեր հասկացությանը ավելացնելուց, ճանաչողական հոգեբանության ոլորտը նույնպես ազդել է հոգեկան առողջության մոտեցումների վրա: Մինչեւ 1970-ական թվականներին շատ հոգեկան առողջության մոտեցումներն ավելի շատ էին կենտրոնանում հոգեվերլուծական , վարքային եւ հումանիտար մոտեցումների վրա: Այս ժամանակահատվածում տեղի ունեցած այսպես կոչված «ճանաչողական հեղափոխությունը» ավելի մեծ ուշադրություն է դարձնում, թե ինչպես են մարդիկ մշակվում տեղեկատվությունը եւ ինչպես մտածելակերպը կարող է նպաստել հոգեբանական տագնապին:

• Ինչպես է սահում ազդեցությունը

• Dunning-Kruger- ի ազդեցությունը. Ինչու անհասկանալի մարդիկ մտածում են, որ գերադասում են

Այս բնագավառում գիտահետազոտական ​​հոգեբանների կողմից հետազոտությունների շնորհիվ բուժման նոր մոտեցումներ են մշակվել, որոնք օգնում են դեպրեսիաների, անհանգստությունների, ֆոբիաների եւ այլ հոգեբանական խանգարումների բուժմանը:

Ճանաչողական վարքի թերապիան եւ ռացիոնալ զգացմունքային վարքի թերապիան երկու մեթոդ են, որոնցում հաճախորդները եւ թերապեւտները կենտրոնանում են հիմքում ընկած ճանաչումների վրա, որոնք նպաստում են հոգեբանական աղետների: Այս մեթոդներից օգտվելով, թերապեւտները կարող են օգնել հաճախորդներին բացահայտել ապացույցների եւ այլ ճանաչողական խեղաթյուրումների, որոնք հակասում են իրականությանը եւ այնուհետեւ օգնեն նրանց նման մտքերը փոխարինել ավելի իրատեսական, առողջ համոզմունքներով:

Եթե ​​դուք զգում եք հոգեբանական խանգարման ախտանիշներ, որոնք կօգտագործեն ճանաչողական մոտեցումների օգտագործման արդյունքում, կարող եք տեսնել հոգեբան, որը հատուկ կրթություն ունի այս ճանաչողական բուժման մեթոդներում: Այս մասնագետները սովորաբար հաճախում են բժիշկների , հոգեբույժի , կլինիկական հոգեբանի կամ խորհրդատու հոգեբանի , այլ այն գաղափարախոսների հետ, որոնք օգտագործում են այն ռազմավարությունները, որոնք արմատավորված են ճանաչողական ավանդույթների մեջ: Եթե ​​համոզված չեք, որ պրակտիկանտի կարգապահությունը կամ մոտեցումը պարզապես խնդրեք նրան:

Եթե ​​վերջերս եք ախտորոշվել ճանաչողական հարցով

Ուղեղի ախտորոշումը կամ ճանաչողական առողջության խնդիրը կարող է լինել վախկոտ եւ երբեմն շփոթեցնող, սակայն կարեւոր է հիշել, որ դու միայնակ չեք: Ձեր բժշկի հետ աշխատելը կարող եք ունենալ արդյունավետ բուժման ծրագիր `օգնելու ուղեղի առողջությանը եւ ճանաչողական խնդիրների լուծմանը: Ձեր վերաբերմունքը կարող է ներառել խորհրդակցել ճանաչողական հոգեբանության հետ, որն ունենում է մտահոգության որոշակի բնագավառում, որը դուք կանգնած եք, կամ դուք կարող եք դիմել այլ հոգեկան առողջության մասնագետին, որն ունի վերապատրաստում եւ փորձ ունի ձեր որոշակի հիվանդությամբ:

Կարող եք գտնել այն, ինչ կարող եք սովորել ձեր նախնական ախտորոշման մասին եւ քննարկել ձեր բժիշկ, ճանաչողական հոգեբան կամ հոգեկան առողջության պրոֆեսիոնալ մասնագետի հետ առաջացած հարցերի ցանկը: Սա կարող է օգնել ձեզ զգալ ավելի լավ պատրաստված եւ պատրաստ բուժման հետագա քայլերը:

Խոսք

Ինչպես տեսնում եք, ճանաչողական հոգեբանության դաշտը թե լայն, թե բազմազան է, սակայն այն անդրադառնում է ամենօրյա առօրյայի վրա: Իմացական հոգեբանության վերաբերյալ հետազոտությունները կարող են երբեմն ակադեմիական եւ հեռու մնալ առօրյա խնդիրներից բախվող պրոբլեմներից, սակայն նման գիտական ​​հետազոտություններից ստացված արդյունքները մեծ դեր են խաղում այնպիսի մասնագետների վրա, ինչպիսիք են մասնագետները մոտենում են հոգեկան հիվանդության, տրավմատիկ ուղեղի վնասվածքների եւ գլխուղեղային դեֆեներատիվ հիվանդությունների . Ճանաչողական հոգեբանների աշխատանքի շնորհիվ մենք կարող ենք ավելի լավ կերպով ցույց տալ մարդկային ինտելեկտուալ ունակությունների չափման ուղիները, հիշողության խնդիրներ առաջացնել նոր ռազմավարություններ մշակելու եւ մարդկային ուղեղի աշխատանքը վերծանելը, ինչը, ի վերջո, ունի հզոր ազդեցություն, թե ինչպես ենք վերաբերվում ճանաչողական խանգարումների .

Իմացական հոգեբանության դաշտը արագ զարգացող տարածություն է, որը շարունակում է ավելացնել մեր մտքի մասին բազմաթիվ մտավախություններ, որոնք մտավոր գործընթացները ունեն մեր առողջության եւ ամենօրյա կյանքում: Հասկանալով, թե ինչպես ճանաչողական գործընթացները փոխվում են երեխայի զարգացման ընթացքում, նայելով, թե ինչպես է ուղեղը ազդում զգայական ներդաշնակությունների ընկալումների մեջ, ճանաչողական հոգեբանությունը մեզ օգնել է ավելի խորը եւ ավելի հարուստ պատկերացում ունենալ բազմաթիվ մտավոր իրադարձությունների մասին, որոնք նպաստում են մեր առօրյա գոյությանը եւ ընդհանուր առմամբ, լինելով:

> Աղբյուրներ.

> Neisser, U. ճանաչողական հոգեբանություն: Մերիդիթի հրատարակչական ընկերություն; 1967 թ.

> Selby EA, Anestis MD, հյուսն TE. Հասկանալով հուզական եւ վարքագծային դեգրադացիայի միջեւ հարաբերությունները `զգացմունքային կասկադներ: Վարքի հետազոտություն եւ թերապիա; 2008 թ.

> Seligman, ME (1972): Սովորում է անօգնականություն: Բժշկության տարեկան ակնարկ, 23, (1), 407-412:

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. ճանաչողական հոգեբանություն: Բոստոն, Մ. 2016 թ.