Ընդհանուր առմամբ անհանգստության խանգարում (GAD) հետ պայքարող մարդիկ հաճախ ավելի շատ կարիք ունեն հոգեբուժական եւ դեղորայքի `հաղթահարելու իրենց խնդիրները: Ամենակարեւոր գործոններից մեկը ուժեղ աջակցություն է նրանց կյանքում: Ընկերները եւ ընտանիքը կարող են լինել բուժման համակարգի անբաժանելի մասը եւ կարող են փոխել վերականգնման ժամանակ, ինչպես նաեւ պահպանել տարանջատումը:
Հետեւյալները ուղեցույցներ են, որոնք կօգնեն ձեր ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին GAD- ով:
Եղեք աջակցեք
Սա կարող է թվալ ակնհայտ կանոն, հետեւելու, բայց լավ, աջակցող լինելը կարող է լինել կոշտ աշխատանք: Վստահ եղեք, որ դուք կարող եք զգալ empathically առանց վարանելու, տալ օգտակար առաջարկներ եւ ամրապնդել բուժման շարունակությունը հեշտ չէ, բայց կարող է լինել արագ վերականգնման եւ երկարաժամկետ պայքարի միջեւ տարբերությունը: Բացի այդ, փորձեք խուսափել սահմանից անցնել, որը ձեր ընկերը ստեղծել է այնպես, ինչպես նա ուզում է օգնել: Հարգալից լինելը լավ աջակցության կարեւոր բաղադրիչն է: Այն կարող է օգնել նաեւ իմանալ, թե ինչպես անհանգստությունը ազդում է նաեւ հարաբերությունների վրա :
Դաստիարակեք ինքներդ
Անել այն, ինչ կարող եք իմանալ GAD ախտանիշների , բուժման եւ կանխարգելման մասին: Երբ դուք ավելի լավ գիտեք, ավելի հեշտ կլինի խուսափել հիասթափված եւ հիասթափված դառնալուց:
Օգնություն փնտրել բուժում
Այն մարդկանց համար, ովքեր դեռ ախտորոշված չեն կամ վախենում են պրոֆեսիոնալ օգնություն ստանալու համար, աջակցող ընկերը կարող է կարեւոր ազդեցություն ունենալ առաջին քայլը կատարելու համար:
Օգնել ձեր ընկերոջը գտնելու բուժման պրովայդեր եւ խրախուսելով նրան հետեւել միջոցով կարող է ցույց տալ, որ ցանկանում եք լավագույնը նրա համար: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որպեսզի այս գործընթացում ձեզ չափազանց ներդրված չլինեք: Եթե ձեր ընկերը պարզապես չի ուզում օգնություն ստանալ, ապա նրան ստիպելու փորձերի մեծամասնությունը կարող է վիճակը վատթարացնել եւ կարող է վնաս հասցնել ձեր ընկերությանը:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիմեք անհանգստության բուժման ուղեցույցին :
Ստացեք ձեր սեփական օգնությունը
Եթե դուք շատ սերտ հարաբերություններ ունեք GAD- ի հետ զգալիորեն պայքարող որեւէ մեկի հետ, կարող եք նաեւ մաշվել եւ հիասթափվել: Ձեր սեփական աջակցության համակարգի ակտիվացումը կարող է նպաստել օգնականի այրման եւ շարունակական աջակցության միջեւ: Խոսելով թերապեւտի, խորհրդականի կամ մերձավոր ընկերոջը, աջակցություն ստանալու համար կարեւոր է, բայց համոզվեք, որ չվտանգեք վստահությունը ձեր ընկերոջ հետ, GAD- ի հետ:
Զվարճանալ
GAD- ի ներկայացուցիչները ոչ միայն կարիք ունեն ժողովրդի հետ իրենց խնդիրները քննարկելուն, այլեւ կարիք ունեն ընկերներ, որոնք կարող են իրենց կյանքը զվարճացնել եւ հաճելի դարձնել: Առանց ձեր չափազանց մեծ ճնշում գործադրելու կամ զգալիորեն փոխելով ուժեղ հարաբերությունները, զվարճալի եւ հանգստացող մարդ լինելով, կարող է ձեզ անգնահատելի աջակցություն դարձնել: