Կշիռը ճնշում է ձեր վարժությունում ուտելը

Եթե ​​դուք ունեք bulimia նյարդոսա, գիտեք, որ ձեր մարմնի համար շատ ցածր քաշ ունեցող լինելը կարող է խնդիրներ լինել, եւ դա կարող է վարվել ձեր ուտելիքի ու այլ վարքագծի մասին:

Բազմաթիվ մարդիկ գիտակցում են, որ անորեքսիա նյարդոսայի հիվանդները պետք է քաշ ունենան, որպեսզի վերականգնվեն , բայց քչերը գիտեն, որ դա կարող է նաեւ կիրառվել բուլիմիայի նյարդոզայի հիվանդների համար:

Այս հոդվածում կքննարկվեն նախկինում եւ ներկա քաշի դերը բուլամի նյարդոզայի զարգացման եւ պահպանման վերաբերյալ:

Ինչ է քաշի ճնշումը եւ ինչու է դա խնդիր:

Քաշի ճնշումը տարբերությունն է չափահաս մարմնի քաշի եւ նրա ներկա քաշի բարձրության միջեւ: Կարելի է նաեւ մտածել, որ քաշի գումարը կորցրել է նախորդ բարձր կշիռը, սովորաբար ի պատասխան դիետայի:

Մարդու մարմինները նախատեսված են տարբեր ձեւերի եւ չափերի: Երբ ավելի մեծ մարմնի մեջ գենետիկորեն ծրագրված մարդը փորձում է կրճատել իր չափսը փոքրից, քան նախատեսված է գենետիկորեն, այնուամենայնիվ, կերակուրը կարող է լինել մարմնի բնական պաշտպանությունը, խուսափելու մահվան խուսափել սովից եւ վերադարձնել մարմնի առողջ չափը մարմինը:

Քաշի կորուստը, նույնիսկ առողջ մարդկանց շրջանում, նվազեցնում է նյութափոխանակությունը եւ էներգիայի քանակը, մարմինը այրում է: Թվում է, թե ախորժակը մեծանում է: Հավատացվում է, որ այս գործընթացում դեր է խաղում հյուսվածքը, որն ուղեղի ազդանշան է հաղորդում ուղեղին:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բարձր քաշի ճնշմամբ անհատները, կարծես, նվազել են լեպրինի մակարդակը: Այս պատճառներով կորցրած քաշը վերականգնելու համար կա ուժեղ կենսաբանական նախասիրություն:

Վաղ հետազոտություններ

1979 թ.-ին Ջերալդ Ռասելը հրատարակեց սիմֆոնտային թուղթ, որը առաջին անգամ նկարագրել է bulimia nervosa- ն որպես anorexia nervosa- ի տարբերակ:

Այս գրքում նա նշել է, որ քաշի ճնշումը կարծես թե դեր է խաղում բուլիմիայի նյարդոսայի զարգացման մեջ: Նա նկարագրում է այդ հիվանդներին, քանի որ փորձում է քաշը քաշել առողջ մարմնի քաշից եւ, արդյունքում, սկսելով շնչել եւ մաքրել:

Ռասելի նախնական հետազոտության մեջ, Bulimia nervosa ունեցող 30 հիվանդներից 17-ը նախապես ծանոթացել են անորեքսիա նյարդոզայի ամբողջական չափանիշներին, ներառյալ ցածր քաշը: Մեկ այլ յոթ հիվանդ էլ կորցրել էր քաշը, բայց ոչ բավարար չափով `անորեքսիա նյարդոզայի ախտորոշման համար: Յուրաքանչյուր պացիենտ, բացի մեկից, առնվազն որոշակի քաշի կորուստ է ունեցել մինչեւ բուլիմիայի նյարդոզայի սկիզբը:

Չնայած այս նախնական հաշվետվությանը, նախորդ 10 տարիների ընթացքում, քաշի ճնշման վերաբերյալ շատ հետազոտություններ չկար: Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում հետազոտողները, դոկտոր Մայքլ Լոուի ղեկավարությամբ, Դրեքսել համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր, սկսել են ուսումնասիրել ներկա եւ անցյալ կշիռների ազդեցությունը ուտելու խանգարումների վրա: Չնայած դեռ վաղ փուլում, այս հետազոտությունը օգնում է մեզ ավելի լավ հասկանալ քաշի ճնշման վտանգները:

Վերջին հետազոտությունները

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ իրենց հիվանդության սկսվելուց առաջ բուլիմիայի նյարդոզայով հիվանդները հաճախ սկսում են ավելի բարձր մարմնի քաշից, քան անորեքսիա ունեցողները: Քանի որ կերակրման անկարգությունը զարգանում է, բուլիմիայի նյարդոզայի հետ հիվանդները կարծես կորցնում են զգալի քանակությամբ քաշը:

Այն ժամանակ, երբ նրանք ներարկում են բուժման համար, դրանք ընդհանուր առմամբ ներառում են այն, ինչը համարվում է «նորմալ» քաշային միջակայք, սակայն շատ կարեւոր է, որ նրանք ավելի ցածր լինեն իրենց բարձրահասակ կշիռներից: Բուլիմիայի հիվանդների մոտ քաշի ճնշման միջին աստիճանի չափման մեկ ուսումնասիրության արդյունքում հայտնաբերված քաշի միջին չափը մոտավորապես 30 ֆունտ էր:

Ավելի մեծ քաշի ճնշումը կարծես թե կապված է ավելի bulimic ախտանիշների եւ ավելի երկար հիվանդության հետ: Մեծ քաշի ճնշումը նաեւ կանխատեսում է բուլամիական նյարդոզայի հիվանդների բուժման ընթացքում եւ հետո բուժման ընթացքում քաշի բարձրացում: Քաշի խափանումների դերը կարեւոր է, քանի որ այն ցույց է տալիս, որ bulimia nervosa- ն ոչ միայն հոգեբանական գործոնների հետեւանք է, այլեւ առկա է նաեւ բարդ կենսաբանական գործոններ:

Քաշի ճնշման եւ bulimia nervosa ունեցող հիվանդները, որոնք նախընտրում են ավելի ցածր քաշի հասնել, կարծես թե խթանվում են կենսաբանական վարքագծի մեջ: Նրանց քաշի ճնշումը ստիպում է նրանց ավելի շատ հակված լինել քաշի ձեռքբերմանը, սակայն խթանելով խառնաշփոթը, այս քաշը բարձր սպառնում է:

Հետազոտողները դեռեւս չեն հասկանում կոնկրետ գործոնները, որոնք քաշի ճնշման խնդիր են դնում: Օրինակ, նրանք չգիտեն, թե որքան քաշի ճնշման 5 ֆունտը պրոբլեմատիկ է, թե արդյոք քաշի գերակշիռ մեծ քանակի խնդիր կա: Նրանք նաեւ չգիտեն, թե արդյոք քաշի ճնշման հետեւանքները ավելի մեծ են, եթե ավելի երկար ժամանակահատվածում ինչ-որ մեկը ավելի բարձր քաշով է եղել, կամ արդյոք նրանց քաշը երկար ժամանակով ճնշվել է: Սրանք պատասխաններից են, որ քաշի ճնշումը ուսումնասիրող հետազոտողները հույս ունեն, որ կարողանան պատասխանել:

Ինչ է սա նշանակում հիվանդների համար, Bulimia Nervosa?

Juarascio եւ գործընկերները (2017) առաջարկում են, որ որոշ հիվանդներ, ովքեր հաջողությամբ չեն վարվում ճանաչողական վարքային թերապիայի (CBT) ընթացքով, bulimia nervosa- ի համար կարող են բարելավել վերականգնումը քաշը: Ակնհայտ է, որ քաշի ձեռքբերումը կարող է նվազեցնել ձգտումը եւ մաքրել:

Նրանք խորհուրդ են տալիս, որ կլինիկոնները կանոնավոր կերպով ստուգեն, թե արդյոք հիվանդը ներկայումս գտնվում է ամենաբարձր քաշից եւ որքանով: Նրանք նաեւ խորհուրդ են տալիս զգալի քաշի խանգարումներ ունեցող հիվանդներին եւ կանոնավոր ուտելիքի նախաձեռնությամբ կշիռ ունեցողներին պետք է լրացուցիչ կրթություն ստանալ քաշի ճնշման ազդեցությունը բուլիմիայի նյարդոզայի ախտանիշների վերաբերյալ: Նրանք առաջարկում են, որ կլինիկաները հիվանդներին կրթեն այն մասին, որ ժամանակի ընթացքում դիետան հազվադեպ է հանգեցնում կայուն քաշի կորստի եւ հաճախ հանգեցնում է քաշի ձեռքբերմանը:

Ձեր ուտելու խանգարման համար հաջող բուժումը կարող է հասնել եւ ապրել ավելի մեծ քաշից, քան ուզում ես: Մեր գենետիկ մարմնի չափը եւ ձեւը որոշում են, թե ինչն է առողջ եւ նորմալ: Դուք կարող եք առողջ լինել, լավ զգալ ձեր մարմնի մասին եւ վայելել նորմալ ուտելը `առանց ձեր մարմնի ներթափանցելու ձեւը, որը ձերն է:

Ինքնակառավարման ընդունումը կարող է ծանր հոգեբանական աշխատանք լինել, բայց թերապեւտները եւ դիետոլոգները, ովքեր աշխատում են ուտելու խանգարումներ ունեցող հիվանդների հետ, կարող են օգնել: Հիշեք, որ ընդունման այլընտրանք կարող է լինել շարունակել եւ վերացնել: Ժամանակի ընթացքում դա կարող է հանգեցնել մեծ քաշի ձեռքբերմանը:

Ապահովագրողները, իրենց ծախսերի խնայողության մեջ, կարող են վաղաժամկետ դադարեցնել բուժումը, երբ հիվանդը հասնում է վերականգնման կայունությանը: Կարող է հարկավոր լինել ավելի շատ բուժում ստանալու համար, որ ինքներդ ձեզ կամ ձեր սիրելիին:

Ինչպես ես գիտեմ, եթե իմ քաշը տապալված է

Որոշ հարցեր քննարկելու համար.

• Ձեր քաշը ցածր է, քան ձեր բարձրագույն չափահաս քաշը:
• Դուք ճարպիկ եք մտածում սննդի մասին:
• Ուտեստների դրվագներ եք զգում, որտեղ կարճ ժամանակում ուտում եք անսովոր մեծ քանակությամբ ուտելիքներ եւ զգում եք, որ դա վերահսկում է:
• Իմաստալից ուտում եք, երբ չեք ծրագրում կամ ներգրավված զգացմունքային ուտելիք:

Եթե ​​վերը նշվածներից մեկից ավելին ճշմարիտ է, հաշվի առեք օգնության որոնումը եւ քաշը: Հասնելով մի քաշի, որը կենսաբանականորեն որոշված ​​է ձեզ համար առողջ, անկախ նրանից, թե այդ թվաքանակը բնակչության նորմերի վրա է, սովորաբար ամենաուժեղն է: Մենք դեռեւս բավարար հետազոտություններ չենք ունենալու իմանալու համար, թե արդյոք դուք պետք է վերադառնաք ձեր ամենաքիչ քաշը, կամ արդյոք ճնշված կշիռներից մի քանիսը վերադառնան: Դուք կարող եք գտնել, որ կշիռը օգուտ կստանա որոշակի ճարպակալման սննդի հետ, նվազեցնել bulimia nervosa ախտանիշները եւ ընդհանրապես բարելավել ձեր կյանքի որակը: Դուք կարող եք նաեւ հայտնաբերել, որ քաշի բացասական հետեւանքները, որ դուք վախենում եք, չեն իրականացնում:

Երբ քաշը չի ենթարկվում ճնշման, դուք կարող եք ավելի լիարժեք վայելել տարբեր ուտելիքների ուտելիքներ, առանց լիարժեք անհանգստանալու եւ ապրել կյանքով: Դուք կարող եք ճաշել եւ վայելել խմիչք, շոկոլադով զբաղվել գործընկերոջ ծննդյան տարեդարձի համար եւ մեկնել այլ տարածաշրջան եւ փորձել տեղական խոհանոցը `առանց ուղեկցելու անհանգստության:

> Աղբյուրներ.

> Յուարասիո, Էդրիեննա, Էլին Լ. Լանտց, Ալեքսանդրա Մուրատոր եւ Մայքլ Լոու: 2017. «Քաշային բռնությունների կանխարգելում, Բուլիմիայի նյարդոզայի բուժման արդյունքների բարելավման համար»: Ճանաչողական եւ վարքագծային պրակտիկա , հոկտեմբեր: https://doi.org/ 10.1016 / j.cbpra.2017.09.004:

Քիլ, Պամելա Կ., Լինդսեյ Պ. Բոդել, Ալիսա Ա. Հեդտտտ, Դիանա Լ. Ուիլյամս եւ Ջոնաթան Ապելբաում: 2017 թ .: «Քաշի ճնշումը եւ լաբիմիկ սինդրոմը պահպանելը. Նախնական հայտնագործությունները Լեպտինի միջնորդական դերը» : Միջազգային պարբերական ուտելու խանգարումներ 50 (12): 1432-36: https://doi.org/ 10.1002 / eat.22788:

Կիլ, Պամելա Կ. Եւ Թոդ Ֆ. Հեերտոն: 2010 թ.-ին: «Կշիռային ճնշումը կանխատեսում է սպասարկում եւ բուլիմիկ սինդրոմների առաջադրանք` 10 տարվա ընթացքում » : Աննորմալ հոգեբանության ամսագիր 119 (2): 268-75: https://doi.org/ 10.1037 / a0019190:

> L Butryn, Meghan, Michael Lowe, Debra Safer- ը եւ W Stewart Agras- ը: 2006 թ. Քաշի ճնշումը Բուլիմիայի նյարդոսայի ճանաչողական-վարքային վերաբերմունքի արդյունքի հստակ կանխորոշիչն է : Ա. 115. https://doi.org/ 10.1037 / 0021-843X.115.1.62.

> Ռասել, Գ. 1979. «Բուլիմիա նյարդոսա. Անորեքսիա նեռոզայի վիրուսային տարբերակ»: Հոգեբանական բժշկություն 9 (3): 429-48: