Կան անհատական աճի բազմաթիվ ուղիներ: Ֆրիդրիխ Նիցշեն ասում է. «Այն, որ մեզ չի սպանել, ստիպում է մեզ ավելի ուժեղ», եւ դա կարող է բացարձակապես ճիշտ լինել: Բայց մարտահրավերները, որոնք գրեթե ոչնչացնում են մեզ, անձնական զարգացումների միակ ճանապարհն են:
Ձեր անձնական զարգացման համար նպատակներ դնելը կարող է լինել արդյունավետ (եւ պակաս սթրեսային) մոտեցում, աճելու էմոցիոնալ եւ ինտելեկտուալ:
Հիմք ընդունելով նպատակները, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաջողության հասնելու համար, այնպիսի եղանակներով, որոնք ձեզ համար կարեւոր են, կարող են օգնել ձեզ հեշտացնել ձեր կյանքը, նվազեցնել սթրեսը եւ իսկապես դառնալ այն անձը, որը դուք պետք է լինեիք ավելի քիչ ժամանակ: Նրանք կարող են նաեւ օգնել ձեզ խելացի մնալ, քանի որ ցանկացած կյանք կարող են սովորել ձեզ:
Նպատակը, որ արժանի է ավարտին
Անձնական աճը նշանակում է տարբեր բաներ տարբեր մարդկանց համար, սակայն հետեւյալ նպատակները կարող են մեծապես նպաստել առողջ սովորույթների , ավելի մեծ երջանկության եւ կյանքի նշանակության կյանքի ստեղծմանը :
Իմացեք, թե որն է ամենակարեւորը ձեզ համար
Մենք բոլորս ունենք արժեքներ, որոնք մեր կյանքի կարեւոր մասն են: Որոշ մարդկանց համար, գեղարվեստական արտահայտությունը նրանց, ովքեր ունենում են անփոխարինելի մաս, եւ նրանք ավելի լավն են, եթե ստեղծում են առնվազն որոշ ժամանակ իրենց կյանքում: Ոմանց համար ուրիշներին օգնելու համար նրանք պետք է անեն, եւ նրանց, եւ ուրիշներին բերող իմաստը այն է, ինչը կյանքը արժեքավոր է դարձնում:
Մյուսները կարիք ունեն լուծելու խնդիրներ, որպեսզի կենդանի լինեն:
Պատճառն այն է, որ դա հասկանալն այն է, որ շատ մարդիկ իրենց ժամանակը լրացնում են այն կարեւոր բաների հետ, որոնք չեն համապատասխանում իրենց արժեքներին, ինչն առավել կարեւոր է կյանքում: Եթե դուք վերլուծեք այն, ինչը ձեզ համար կարեւոր է, կարող եք նպատակներ դնել, ապահովելու համար, որ դա ձեր կյանքի մեծ մասը:
Գտեք այն, որտեղ դուք սահմանափակվում եք
Շատերն ինքնուրույն սաբոտաժ են անում այս կամ այն կերպ, առանց դրա իրականացման: Գուցե դուք չեք հավատում, որ դուք ի վիճակի եք ձեռք բերելու այնպիսի բաներ, որոնք դուք իսկապես ցանկանում եք հասնել, եւ դուք սահմանափակում եք ձեզ, փորձելով: Գուցե դուք ինքներդ թույլ չեք տալիս ձեր նպատակներին բավարար ժամանակ տրամադրել, քանի որ ձեր գրաֆիկով այլ բան եք խփում, որոնք ավելի քիչ կարեւոր են, բայց դուք զգում եք «պետք է» անել: Գուցե դուք չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսել սոցիալական լրատվամիջոցների վրա, եւ ոչ բավարար, երբ կյանքում ձեզ համար կարեւոր է լինում:
Այս նուրբ ինքնակառավարման սաբոտաժի բացահայտման մի ձեւ է, կենտրոնանալով ամեն օր ապրելու համար, կարծես թե դա կարեւոր է կյանքում ձեր հաջողությունների համար: Արդյոք ամեն ինչ կարեւոր է, եւ նպաստելով ձեր հաջողությանը: Եթե դուք տեսնեք այս ոսպնյակի միջոցով, ապա ավելի հեշտ է հայտնաբերել էներգիայի արտահոսքը եւ ժամանակի պահեստները, ինչպես նաեւ այն բաները, որոնք ձեզ հետ են պահում:
Առողջություն պահպանեք
Երբ ձեր առողջությունը վատթարանում է, ապա ավելի դժվար է կենտրոնանալ կյանքում ձեր նպատակների վրա: Սա ակնհայտորեն առողջ է, երբ լուրջ առողջական պայմաններ են առաջանում, բայց դա նաեւ վերաբերում է առողջապահության ավելի վատ լուրջ տեսակներին:
Օրինակ, մեզանից շատերը զգում են, որ ավելի շատ են սթրեսները, եւ չեն մեր լավագույնը, երբ մենք մի քանի գիշեր անընդմեջ բավարար քնի չենք ունեցել կամ մի քանի օր անառողջ սնունդ ենք կերել:
Առողջապահության մասին մտածելու վրա կենտրոնանալը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի մնացած մասի վրա:
Օգտագործիր իմաստուն ժամանակդ
Ժամանակի կառավարումը ինքնին կարեւոր նպատակ է: Երբ ժամանակն եք ղեկավարում իմաստուն կերպով, դուք ավելի շատ էներգիա ունեք եւ շատ ավելի մեծ կարողություններ, որոնք ձեզ համար կարեւոր են կյանքի ընթացքում այլ բաներ հետապնդելու համար: Ժամանակի կառավարումը հնարավորություն է տալիս առավելագույնի հասցնել այն ժամանակահատվածները, որոնք ձեզ կերակրում են, դրդում ձեզ եւ օգնում են ձեզ զարգացնել որպես անձ:
Մշակել մեկ սովորություն ամիս
Միգուցե մի քանի շաբաթվա ընթացքում կարող ես փոխակերպել ինքներդ, բայց կանոնավորապես նոր սովորույթներ ստեղծելու վրա կենտրոնանալը կարող է փոխակերպվել մի քանի ամիսների կամ տարիների ընթացքում:
Խաբեությունն այն է, որ սովորություն ձեւավորելու սովորություն ունենա: Կենտրոնացեք ձեր էներգիայի զգալի մասը `կյանքի նորմալ մաս կազմելու վրա , եւ այնուհետեւ շարժվեք, երբ դուք դառնում եք հարմարավետ: Սա նոր սովորություն է ստեղծելու ժամանակը:
Շրջապատիր դերը դերային մոդելներով
Միայն մեկ բարեկամ, ով ավելի հեռու է ճանապարհորդության ճանապարհին, որը հուսով էք ճանապարհորդել: Կյանքի մարզիչները վերաբերում են այդ մարդկանց որպես «փորձագիտական ընկերներ» եւ նրանք կարող են կյանքի փոփոխություն կատարել, քանի որ նրանք ունեն խորհուրդներ եւ ոգեշնչում, որոնք կարող եք վերցնել, պարզապես դիտելով դրանք: Այս ընկերների հետ, դիտում կատարվում է: Սա նաեւ նպաստում է սոցիալական ուսուցման տեսության , որը բացատրում է, թե ինչպես է այն հեշտացնում դարձնում այն ժամանակ, երբ դուք ունեք ընկեր, որն օգնում է ձեզ ճանապարհին:
Մշակել աջակցող խումբ
Մի խումբ ուժի կիրառմամբ կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Դա այն է, որ հասակակիցների ճնշումը կարող է ուժեղ ազդեցություն ունենալ, ուստի օգտագործելով այն ձեր իմաստով, իմաստուն է: Ունենալով մարդիկ, ովքեր կարող են ուրախացնել ձեզ, երբ հաղթում եք եւ օգնում եք ավելի լավ զգալ, երբ կորցնում եք, կարող է ձեր բոլոր հաջողությունները կատարել:
Ցավոք, ոչ բոլոր ընկերները կարող են այս կերպ աջակցել ձեզ: Որոշ մարդիկ, բնականաբար, նախանձում են, երբ իրենց ընկերները շատանում են: Այսպիսով, եթե դուք նկատում եք ընկերոջը պակաս, քան աջակցում եք, երբ հասնում եք նպատակին (եւ դուք աջակցում եք նրանց հետ), ապա դուք կարող եք պարզապես խուսափել այս հաջողակ ընկերոջ հետ կիսվելուց եւ անցնել ձեր ընկերների հետ, ովքեր իսկապես ոգեւորված են ձեր հաջողության եւ կարող է աջակցել ձեզ, երբ դուք չեք հաջողակ, որքան ցանկանում եք լինել:
Հիշեք, որ նման բարեկամ լինեք: Մեկ այլ հիանալի գաղափար եւս մեկ խումբ է, որն արդեն կենտրոնացած է այն նպատակների շուրջ, որոնք փորձում եք հասնել: Դուք կունենաք ներկառուցված աջակցություն, ոգեւորություն եւ գործնական խորհուրդներ:
Իմացեք ինչ-որ նոր ամեն ամիս (կամ տարին)
Ինքնազարգացումն իրական ուշադրություն է դարձնում: Նոր լեզու սովորելը, օրինակ, կամ նոր հմտություն զարգացնելը կարող է ժամանակ տեւել եւ կենտրոնանալով ձեր էներգիայի զգալի մասը կենտրոնանալով նպատակների հետապնդման վրա, ներդաշնակեցնելու համար այն մեծ ճանապարհ է դեպի այն: Սա հիանալի է, երբ ցանկանում եք իսկապես խորանալ ձեր գիտելիքների եւ ունակությունների մեջ:
Հետեւեք ձեր կեցվածքին
Դուք չունեք ձեր կարիերան ձեր հոբբիները հետապնդելու համար, որպեսզի դրանք ամբողջությամբ ուսումնասիրվեն: Դա հրաշալի է, եթե դուք կարող եք գումար վաստակել այն, ինչ սիրում եք, բայց դա չի նշանակում մասնագիտություն, որը արժանի է ձեր ժամանակը: Այսպիսի գործողությունները թույլ են տալիս զգալ «հոսքի» զգացում, որը կարող է մեծացնել ձեր երջանկության մակարդակը եւ նվազեցնել նաեւ սթրեսը: Սա նշանակում է, որ դուք կունենաք օգուտներ, որոնք դուրս են միայն նոր ժամանցի ձեռքբերումից:
Ինչպես պահպանել նպատակները
Հետագայում նպատակների բացահայտումը կարեւոր առաջին քայլն է: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես վարվել ձեր նպատակներին: Նպատակը պահպանելու կամ առողջ սովորություններ ընդունելու մի քանի հնարքներ կան:
- Սահմանեք ճիշտ նպատակները
- Վերցրեք փոքր, կոնկրետ քայլեր
- Պարգեւեք ճանապարհին
- Մտածեք գործընթացի մաս հանդիսացող սայթաքելները
Նպատակները պահպանելը կարող է մի փոքր ավելի ընդգրկվել, քան դա, բայց դա հիմնական գործընթացն է: Մարդկանց գերակշիռ մեծամասնությունը, ովքեր փորձում են սեփական աճի նպատակները դնել, հակված են հրաժարվել նրանցից, քանի որ իրենց նպատակները չափազանց բարձր են (կամ իրենց ապրելակերպի սխալ նպատակների համար), փորձում են չափազանց մեծ փոփոխություններ կատարել ժամանակի շատ կարճ ժամանակում, շնորհավորում են իրենց նպատակների վրա առաջընթացի համար եւ հրաժարվում են, եթե նրանք ունենան սայթաքել: Ճշմարիտ հաջողությունը գալիս է ձեր նպատակները կոտրելու ձեր փոքրիկ քայլերի մեջ, պարգեւելով ձեր առաջընթացը եւ, թերեւս, ամենակարեւորն է, կրկին փորձելով, եթե դուք գտնեք ձեզ սայթաքել:
Անձնական նպատակներ դնելը, որոնք իսկապես կարող են բարելավել ձեր կյանքը, ապա նրանց հետ կպչողությունը կարող է օգնել ձեզ ապրել այն կյանքը, որը դուք միշտ հույս ունեիք: