Անշուշտ, հրատապ հնարքներ նոր բան սովորելու համար

Երբեւէ ցանկացել եք նոր բան սովորել, բայց ենթադրեց, որ այն շատ մեծ ջանք է պահանջում, որ չափազանց հին էիք, թե դա չափազանց դժվար էր: Շատերը ցանկանում են սովորել խոսել նոր լեզու կամ երաժշտական ​​գործիք խաղալ, բայց սխալ կարծիքով, որ նման բաներ սովորելու ժամանակն այն էր, երբ նրանք շատ ավելի երիտասարդ էին:

Նոր բաները սովորելը կարող է լինել երբեմն կոշտ, բայց նաեւ լավ է շարունակել ձեր միտքը, երբ մեծանում եք: Բարեբախտաբար, այստեղ կան շատ խորհուրդներ եւ հնարքներ, որոնք կարող են գործընթացը դարձնել ավելի հեշտ եւ արդյունավետ: Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք սովորել քվանտ ֆիզիկա, նոր լեզու, կամ ինչպես կատարել CPR- ը, հետազոտողները բացահայտել են մի շարք տարբեր խորհուրդներ, հնարքներ եւ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ սկսնակից փորձագետին ավելի արդյունավետ եւ հեշտությամբ տեղափոխվել:

Ահա մի քանի հիանալի գաղափարներ:

1 - Ճշմարտություն գործադրել

Նրանք ասում են, որ պրակտիկան կատարյալ է դարձնում, բայց վերջին բացահայտումները ցույց են տալիս, որ այն իսկապես ճիշտ պրակտիկա է, որը հանգեցնում է փորձի: Թեեւ բնածին տաղանդի, IQ- ի եւ դրդապատճառի գործոնները նույնպես դեր են խաղում ինչպես լավ մարդկանց սովորելու եւ հետագայում կատարելու հմտություն, փորձագետները համաձայն են, որ պրակտիկան կարեւոր դեր է խաղում ուսումնական գործընթացում:

Այսպիսով, ինչպիսի պրակտիկա է լավագույնը: Մինչ հոգեբանները դեռեւս պարզում են, թե կոնկրետ պրակտիկան մոտենում է տարբեր իրավիճակներում առավելագույն հաջողությունների, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուսումնասիրությունը վաղ ուսումնական փուլերում չափազանց կարեւոր է:

Այսպիսով, եթե դուք սովորում եք նոր լեզու, սկսած հնչյունների, քերականության, այբուբենի եւ այլ հիմնական տարրերի կարող է օգնել ձեզ ավելի ուշադիր դառնալ ավելի ուշ: Երբ դուք խաղում եք նոր վիդեո խաղով, ժամանակ անցկացնելով խաղային-խաղային միջավայրը ուսումնասիրելու եւ սովորելու կանոնները կարող են օգնել ձեզ գերազանցել եւ բարձրացնել միավորները:

2 - Վերցրեք Նապը

Ինչ է առաջինը, ինչ պետք է անեք, երբ նոր բան սովորեք: Որոշ հետազոտողների կարծիքով, պատասխանն այն է, որ շտկեք: Փորձագետները վաղուց հավատում էին, որ քնի հիմնական գործառույթներից մեկը օրվա ընթացքում տեղեկացված տեղեկությունները համախմբելն է, եւ վերջին ուսումնասիրությունները սատարել են այս գաղափարին, որ սովորելուց հետո քնելը կարող է բարելավել ուսումը:

Մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ քունը իրականում հանգեցնում է ուղեղի ֆիզիկական փոփոխությունների: Ուսումնասիրության արդյունքում քնի քայքայված մկները ավելի քիչ դենդրիտիկ աճ են ունեցել, մինչդեռ լավը վերականգնված մկները ավելի շատ էին: Այսպիսով, հաջորդ անգամ կեսօրին կեսօրից հետո ուսուցանում եք, որ վատ չեք զգում: Ոչ միայն նապը, հավանաբար, լավ է ձեզ համար, դա կարող է օգնել միայն ձեր հիշողության մեջ սովորած տեղեկատվությունը ցեմենտի:

3 - ուսումնասիրեք ճիշտ ժամանակին

Մեր մարմինները ունեն իրենց ներքին «ժամացույցները», որոնք հայտնի են որպես circadian ռիթմեր, որոնք վերահսկում են քնի արթնացման ցիկլը եւ օրվա ընթացքում էներգիայի մակարդակը: Չնայած ֆիզիկական ուժի գագաթնակետին ժամը 11-ը եւ 7-ը, հոգեկան զգոնության համար գագաթնակետային շրջաններն անցնում են ժամը 9-ին եւ 9-ին: Այսպիսով, կկարողանար մտածել, որ դուք պետք է ուսումնասիրեք, երբ ձեր միտքը գտնվում է իր կտրուկ վիճակում:

Մի փորձաշրջանում հետազոտողներն ունեին մասնակիցներին անգիր բառերի զույգերը կամ 9-ին կամ 9-ին, այնուհետեւ փորձեցին դրանք 30 րոպե, 12 ժամ կամ 24 ժամյա ընդմիջում: Արդյունքները ցույց են տվել, որ օրվա ժամը չի ազդում նախնական հիշողության վրա, 12-ժամյա փորձարկումների հիշողությունը շատ ավելի լավ էր նրանց համար, ովքեր լիարժեք երեկոյան քնում էին, քան նրանք, ովքեր ունեին ժամանակավոր զգացմունքային ժամանակ:

24 ժամվա փորձով հետազոտողները պարզեցին, որ նրանք, ովքեր սովորելուց կարճ ժամանակ անց քնում էին եւ հետո ամբողջությամբ վայելուչ օր էին ունենում, ավելի լավ են արել, քան նրանք, ովքեր ամբողջ օրը արթնացել էին սովորելուց հետո, հետո վերադարձելուց առաջ գիշերը քնում էին:

Ուրեմն ինչ է դա առաջարկում: Արդյունքները ցույց են տալիս, որ քննելուց առաջ կարճ ժամանակում ուսումնասիրելը իդեալական ժամանակ է հիշողություն բարձրացնելու համար : Հետազոտողները ենթադրում են, որ քունը օգնում է հաստատել դեկլարատիվ հիշողությունը, նվազագույնի հասցնելով այնպիսի բացասական ազդեցությունը, որը վախկոտությունն ունի հիշողության մեջ:

4 - Հարցրեք ինքներդ

Վերջին տարիներին քաղաքական եւ կրթական շրջանակների մեջ թեստավորման կարեւորության մասին շատ բան է եղել, սակայն հետազոտողները պարզել են, որ փորձարկումը կարող է ավելի շատ լինել, քան պարզապես գնահատել այն, ինչ գիտեք: Իրականում, փորձարկումը կարող է լինել իսկապես լավագույն միջոցներից մեկը, որն օգնում է ձեզ սովորել :

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր ուսումնասիրում են եւ հետո փորձարկում են նյութը, ունեն ավելի լավ տեղեկատվություն, քան նրանք, ովքեր ուսումնասիրում են եւ երբեք չեն փորձարկվել: Նույնիսկ նրանք, ովքեր լրացուցիչ ուսումնասիրություն անցկացրին, մինչ օրս նյութերի ավելի վատ հիշում էին, քան նրանք, ովքեր փորձարկվել էին:

Հետեւաբար, հաջորդ անգամ փորձում եք ինչ-որ տեղեկություն ստանալու կամ դժվար թե առարկայի ուսումնասիրել, քիչ ժամանակ անցկացնել ինքներդ ձեզ, քննարկել առարկայի վերաբերյալ առցանց փորձարկումները կամ ավարտել գլուխների թեստերը, որոնք ներառված են ձեր դասագրքում:

5 - Իմացեք ժամանակի ընթացքում

Երբ փորձում եք նոր հմտություն վերցնել, ինչպիսին է կիթառ նվագելու սովորելը, իսպաներեն խոսելու համար, գուցե գայթակղեք ներգրավվել բինգ-ուսուցման դասընթացներին: Փորձը ամեն ինչ միանգամից փորձելու փոխարեն, փորձագետները ենթադրում են, որ լավագույն պրակտիկան այն է, որ ձեր պրակտիկան եւ ուսումնական նստաշրջանների տարածումը ժամանակի ընթացքում հայտնի է որպես բաշխված պրակտիկա:

Ընդհանուր ուսուցման ռազմավարությունների մեկ վերանայման արդյունքում պարզվել է, որ տարածված պրակտիկան նոր հմտություն սովորելու ամենաարդյունավետ ռազմավարություններից է: Այսպիսով, նախքան գիշերը մեծ քննություն անցկացնելու փոխարեն, դուք շատ ավելի լավն եք դուրս եկել քննությունների տանող շաբաթների եւ օրերի ընթացքում մի քանի ուսումնական հանդիպումներ անցկացնելու համար:

Այս մոտեցման մասին մեծ բանը այն է, որ այն հաճախ օգնում է մարդկանց նոր նպատակներ սովորելու իրենց նպատակներին: Ամեն գիշեր մեկ ժամ կամ երկու նստածի փոխարեն փորձում են հիշել իսպանական բառապաշարի եւ համադրման կանոնները, փորձել ամեն օր 15-20 րոպե ծախսել կարճատեւ ուսումնասիրության ժամանակ: Ոչ միայն դուք ավելի շատ հավանական է, որ այս արագ նստաշրջանների համար ժամանակ գտնեք, դուք ավելի շատ կսովորեք եւ ժամանակի հետ կպահեք:

> Աղբյուրներ.

> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, եւ Willingham, DT (2013): Ուսանողների ուսուցման բարելավումը արդյունավետ ուսուցման մեթոդներով. Խոստանալով ճանաչողական եւ կրթական հոգեբանության ուղղությունները: Հոգեբանական գիտություն հանրային շահի մեջ, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266:

> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012): Հիշողությունը սիմվոլիկ առնչվող եւ անհամապատասխան հռչակագրային տեղեկատվության համար. Քնի նպաստը, արթնանալու արժեքը: PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079